˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШ ДРУЖНЫЙ ТОП!
Продолжаем идти к своей цели!
Нужно сбросить остатки!
Отчет по весу каждый день, это стимулирует лучше!!!
Кто хочет, можно писать менюшку на каждый день.
Присоединяйтесь! Вместе быстро похудеем!
Всем Удачи!
Предыдущий топ тут:
НАША ТАБЛИЧКА:
1) Катеринка, Катя, 173 см, с 9.11
63-1=62-0,5=61,5+0,6=62,1-0,6=61,5
Общий отвес - 1,5 кг
Цель - 60 кг
До цели - 1,5 кг
Худею - подсчет кл, спорт
2) Smartashka, Саша, 167 см начала заново с 5.11.15
57,8-0,3=57,5-0,8=56,7-0,4=56,3+0,2=56,5-0.9=55.6-0.9=54.7+0.5=55.2-0.3=54.9-0.3=54.6-1.3=53.3+1.1=54.4-0.3=54,1+0.7=54.8
ОБЩИЙ ОТВЕС =3
ЦЕЛЬ 1 = 55 кг - ДОСТИГНУТА
ЦЕЛЬ 2 = ДЕРЖАТЬ ВЕС 54-56 КГ
Система - тренировки и подсчет (дадада, сдалась) КБЖУ
3) VVD"А", Вика, 170 см - 62 кг-0=62+0,3´=62,3-0,6=61,7
Цель - 1/60 кг, 2/58 кг
Худею-подсчет кл.
4) Параллель, Ольга. Стартую 27.11.15 рост 174 см
65,8 кг-1,3+1,9=66,4-1,1=65,3
Общий отвес -0,5 кг
Цель - 64 кг
До цели - 1,3 кг
Спорт, спорт, спорт! Как бы еще не жрать... лишнего
5) Fanni, Лена, рост 177,
64,5 кг (8 дек 15) - 0,3= 64,2+0,8=65,0-1= 64,0 -0,5= 63,5+0,6= 64,1+0,1=64,2
талия 69- живот 79- попа 97 - бедро 57
Хочу вес до 62 и снова увидеть стройные бедра((
Метод: бег, ходьба и контроль питания)
6) Данюшка CB, Дания, 37 лет, начала 10.01 с веса 61.2
61,2-1,5=59,7
ЦЕЛЬ = 55 кг
спорт у меня по субботам в зале - силовая групповая, а в будни просто таскание тяжести - доченьки
7) Amelie P., Лена, 165 см, начала 12.01 с весом 55,0 кг
55 - 0,6 = 54,4 - 0,5 + 0,3 + 0,3 - 0,3 - 0,6 + 0,9 - 0,4 - 0,4 + 0,6 = 54,3 кг
Общий отвес 0,7 кг.
ЦЕЛЬ = 53 кг
Мое дао: подсчет КБЖУ, силовые и круговые тренировки, бег.
8) Татуся&Лапуся V.I.P, Наташа, 166 см, 40 лет. Вес начальный 68,3 кг. Начинаю 12.01.2016 г
Вес на 5.02.2016 65.6 кг
Вес на 14.03.2016 63.5 кг
Сброшено 4.800
Цель 1- 62 кг (осталось 1.5 кг)
Цель 2- 59 кг
Сайкл, бег, КБЖУ
9) Galiysik Галя. Рост 162, возраст 35 (практически)
Начала заново 13.01.2016 с весом 60,1
60,1-0,6=59.5-0.3-0=59.2-0.3=58,9
ЦЕЛЬ 56 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС =1,2
ДО ЦЕЛИ = 2.9кг
стою на месте
10) Fia (Фионочка), Ольга, рост 161 см, вес 59.5, начала с 11.01.15.
59,5-0,3=59,2
Уменьшая порции ем из блюдца. Убрала белый хлеб гарниры из крупы.
Плавание редко 1 раз в неделю. Хожу по 12-13 км в день.
11) Bonanza Наташа. Начала с вами с 12.01.2016 с 64,4 кг. Рост 168 см, 39 лет
64,4 + 0,7= 65,1 - 2,9= 62,2. - 1,6 = 60,6 - 0,5 = 60,1+0,2=60,3 Общий отвес 4,1 кг.
Считаю КБЖУ, тренируюсь по Джиллиан Майклс, стараюсь вредности не есть
ЦЕЛЬ №1 - 60 кг До цели №1 осталось 300 грамм.
Цель №2 - 58 кг
И ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ № 3 - Все это удержать!
12) Roosh, Таня,рост 174. начала с 15.01.
Вес 73-1.0-0.4-0.6=71.0
ЦЕЛЬ №1 - 68 кг - до цели 3 кг
ЦЕЛЬ №2 - 63 кг
Система - ПП (пока) в планах вернутся в бассейн
13) Berezkina, Юлия, 35 лет, рост 180, вес 76
ЦЕЛЬ №1 = 66 кг
ЦЕЛЬ №2 = 62 кг
14) RaspBerry, Марина, рост 180, вес 72 кг.
ЦЕЛЬ = 68 кг
Стараюсь считать КБЖУ, хожу в зал, в основном на групповые - хот айрон, степ, танцы, сайкл. Думаю взять персональные тренировки, а еще, если получится, раз в неделю ходить в бассейн.
15) Suntana, Таня, 176 см, начала 18.01 с весом 74.3 кг
74.3 - 1,0-0.3 = 73.0
Общий отвес 1,3 кг.
ЦЕЛЬ = 67 кг
16) Kathrine, Катя, 172 см, по новой с 8 февраля
67.9 -1.4 = 66,5 + 0.4 = 66.9 - 0.2 = 66.7 - 0.2 = 66.5 + 0.1 = 66.6
Общий отвес - 1.3 кг
Цель - 62 кг
До цели - 4,6 кг
правильное питание и нормальный сон
17) Лиса-Краса, Ирина. рост 160 см, 37 лет. Старт 01.02.2016
77.0-1,7=75,3+0,7=76,0-0,3=75,7
ЦЕЛЬ 1: 70 кг к 31 марта
ЦЕЛЬ 2 : 65кг к 1 мая
ЦЕЛЬ 3: 60 кг к 1 августа
ЦЕЛЬ 4: стремиться к 57 кг.
18) она идёт по жизни смеясь . Катя . 170 см. Вес 57,3
Цель 1 - 56
Цель 2 - 55
Цель 3 (идеал) -54 =- 3,3 кг к 1 мая .
Спорт , правильное питание , держать вес
19) Кошка Мася, начала с 20.02, 176, 44 года, вес 78
ЦЕЛЬ = 73 кг
пп, сорт- йога, боди шейп
20) aliceW, начала с 23.02, вес 55 кг, рост 164 см
ЦЕЛЬ = 50 кг
Йога, ходьба, более строгий пищевой рацион
21) Весняна, Светлана, 40 лет. Рост 169. худею с августа с 73 кг, начала с нами 24.02 с весом 65 кг
65-0,2=64,8
ЦЕЛЬ - 60 кг
До цели - 4.8 кг
Спорт кардио и силовые 3-5 раз в неделю.
Правильное питание, подсчет.
22) Kana, Оксана, 36 лет, 161 см, начальный вес 56,9 кг. Старт с 27.02.2016
56,9-0,7+0,6=56,8
общий отвес -0,1
ЦЕЛЬ = 52 кг
23) O_G, Татьяна, 31 год, 164 см, начала с 29.02 вес 57 кг
57-0,9=56,1
ЦЕЛЬ=52 кг
До цели осталось 4 кг
24) Foxx, Ирина-36 лет, 164 см, вес сейчас 66,5
Начало август 2015 со спортзала, Вес 71 кг.
Цель - 60кг, удержать, посмотреть, как быть дальше.
В зале через день силовые и кардио (недавно здесь был топ по корректировке моих занятий)
Питание ближе к ПП (с грешками) никак не могу быть строгой на 100%
66,5+0,3=66,8-0,7=66,1
общий - 5кг
25) Lissenok , Лена, 32 года, рост 168, начала 11.03.2016
54,2
Цель - 52, но больше интересуют пропорции и качество тела
Система- сбалансированное питание и фитнес
26) chulpan, Наташа, 41 год, рост 165 см, начала с 10.03.16, вес 66,5 кг
66,5 кг+0,6-1,5=65,6
ЦЕЛЬ=56 кг
До цели осталось 9,4 кг
Метод: контроль питания, йога, ходьба
27) а ещё в очках, Алёна, 44 год, рост 169 см, начала с 14.03.16, вес 67 кг
ЦЕЛЬ=57 кг (пусть пока так)
До цели осталось 10 кг
Метод: контроль питания, побольше двигаться, рано спать
Меня добавьте плиз)
28) Green Horse,Татьяна 34 года, рост 170 см, начала с 16.03.16, вес 74 ,5 кг
74.5
1 ЦЕЛЬ=70 кг
2 ЦЕЛЬ=65 кг
КОНЕЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ= 60 кг
До 1 цели осталось 4.5 кг
Метод: контроль питания,физ нагрузки
Добавьте и меня пожалуйста. Начала с 17.03. Зовут Ольга, 36 лет. Рост 164, вес 56.8 кг. Цель = 50 кг. Метод: контроль питания, не есть поздно, по возможности физ.нагрузка. В ближайшее время задача вылечить ногу, чтобы можно было заниматься спортом. Основная проблема в том, что все лишние 7 кг весят на животе и бёдрах :(
Девочки, в связи с тем, что у вас там были праздники - оставила всех в табличке (мало ли кто куда уезжал?) - но в следующем топе "вырежем" всех, кто не отметится :) а то нас там миллион )) и все жрут втихаря ))))) аххххахахаха
Олюш, параллель которая :) кинься в меня паролькой?:*
И ещё - тебе всю раскладку состава тела выдали? что в процентах и кг с жиром-мышцами и прочими прелестями?
дома бумажки. Там 2 разных способа определения и среднее значение. Если правильно запомнила, то около 20 жира и 23 мышц. Врачиха сказала, что должно быть мышц в 2 раза больше жира. Причем большой избыток жира на животе, бедре, а в некоторых местах - недостаток))
Пришлось лезть в свои бумажки.. во мне 15 кг жира и 48.3 кг мышц. что-то у тебя не так намеряли явно...
хм... ты заставила меня призадуматься!!! ливер явно относится к мышцам! а кровь куда... странное дело - оно всё уже в мой вес не вписалось ))))))))) сейчас пойду разбираться! достану расшифровки!
В общем - записала в тетрадь, буду спрашивать у препода )) мозг взорвался )))) жира в % - 23, жира в кг - 15. Мышцы - 48, вода 54%, кости - 2.6 кг, метаболический возраст - 19. кровь к воде относится наверна?
или вода (она же кровь) в мышцах?
мои формулы
1: жир 15,46 кг, мышцы 24,8
2: жир 24,9 кг, мышцы 22,04
среднее: жир 20,18, мышцы 23,42
от руки написано, что 7 кг жира лишние) а мышц по данному жиру должно быть 40 кг...
Калиперометрия это называется.
Рекомендация по питанию 1886 ккал, белки 94, жиры 63, угли 236, норма воды 1373
Девочки, зачем вам это? Процентное соотношение жира и мышц. Реально надо? Разве внешнего вида не достаточно? Я без наезда, серьезно спрашиваю. Мне кажется, для физкультурника-обывателя эта информация не сильно важна...
Зачем мне? Интересно - раз, входит в программу обучения - два :)
Дополню. Лично для меня было интересно убедиться, что при бОльшей массе тела у меня способен процент жира уменьшаться, а мышц увеличиваться при хороших тренях и пральном питании :Р
Алл, а как называется это исследование? Это вот то, про что Оля писала? Которое в клубе делают?
У них там ньюансы есть. Нас по-разному мерили, видимо.. Меня мерили на весах-агрегате таком большом - танита фирмы - body composition analyzer. По-русски есть такой анализ тела под названием - биоимпедансный анализ состава тела - погугли в своём районе, найдёшь :) ещё защипы делают на руках два, на животе два, на ляхе (внутренняя сторона), бочка со стороны спины и подключают к системе - но я этого не делала, но буду в мае :)
Я так понимаю, для этого какой-то суперспец не нужен и можно спокойно делать где угодно? Спрошу в клубе у нас
Про тебя понятно, ты еще в прошлом году измерялась, плюс теперь уже в связи с учебой интересно. А другим?:-) Мне так как-то и не надо, но уже на фоне всеобщего помешательства (утрирую) задумываюсь, а вдруг надо? Но чем оно мне поможет?)))
Одноразово тебе ничем не поможет. А с интервалами посмотреть - многое расскажет :) а так вообще по большому счёту - тебе нужен кроссфит и конфетка к кофию, кому то балет и яблочко, кому-то брейкданс и книгу почитать :) у каждого свои мысли и планы :)
Понятно, что не одноразово а в динамике надо.
Что мне нужно? ХЗ. Совсем скоро полгода, как я в секте. Это будут знаковые замеры. Но склоняюсь к двум КФ-занятиям в неделю, а третье заменю на бег (длинная дистанция). Кабанеть стала, есть такое ощущение.
Я раньше ходила на шейпинг, там каждый месяц полагалось такое измерение. Чтобы понять, где мышцы/жир ушли/пришли. Результатом были таблички жира/мышц в разных областях и отклонения их от шейпинг-модели (т.е. идеального для меня состояния). На основании этих данных корректировали питание и тренировки. Ждала результатов с нетерпением.
В обычной жизни, разово, без динамики это измерение малоинформативно. Разве что понять, в каких местах ты неидеальна и насколько.
у меня входило с стоимость абонемента))) а теперь стало интересно, как изменятся параметры за пару месяцев. Мои замеры называются калиперометрия.
это когда щипчиками захватывают слои жира и заносят мерки, а потом на основе их высчитывают? боюсь, мне нельзя такое делать, сильно разочаруюсь)) а когда ты в следраз будешь меряться?
Если мы на "ты не переходили, то давай?:) Меня Лена зовут!
Да, давай на ты)
Ага, щипчиками, и объемы, и длину рук-ног , и ширину таза, плеч. потом по какой-то программе рассчитывают. Погрешность, конечно, есть. Бедро сзади она просто никак не могла захватить) Где-то сжимала сильно, где-то не ощущалось... теперь хочу в динамике посмотреть, так сказать, пощупать результаты труда)))) думаю месяца через 2 или 3.
я Оля)
Напишешь потом? Пойти мне тоже, что ли, в какой-нибудь фитнес-клуб и протестироваться? Из любопытства... У нас-то все сурово. Ни зеркал, ни весов, ни танцев. Какое там тестирование! Цель - стать сильнее. Многие как были толстыми, так и остаются. На мою фигуру КФ пока влияет хорошо, но есть опасение, что раскачиваются ляхи, я смотрю в одно зеркало дома и ужасаюсь, смотрю в другое - и вроде ничо таГ... Нет объективности. Поэтому надо хотя бы тест сделать...
Ага, напишу)
Для начала можно самой измерять объемы тела раз в месяц, тоже показательно будет.
Залила новый альбом ) Ща в личку пароль напишу.
Давай. Мне объемы мерять бесполезно))) Полтора года уже меняется только ОБ. То туда, то сюда. Сейчас на увеличение пошел опять, приседы проклятые. Не столько за счет растущих (надеюсь) ягодиц это, сколько за счет "галифе". Остальные замеры давно уже без изменений.
Оль, наконец руки дошли заглянуть в новый альбом. Мышцы у тебя, похоже, малоотзывчивые... Видно, что подтянутая, но рельефа кот наплакал, а ты ведь его хочешь?
У меня верх вырисовывается, с низом швах...
Очень-преочень понравилось фото в платье:)
И вообще все фотки, где улыбаешься. Там вообще пофиг на нюансы фигуры:-)
я просто не понимаю, что с моим телом сейчас происходит, одних замеров объемов оказалось мало, вес вообще не показатель теперь...
Так эта...48кг это ж не только мышцы, это и вода и кровь туда же.Там же вроде пишут, что безжировая масса
на выписке написано - muscle mass - 48 kg ))) так что бойтесь меня )))))) кусок мускула ))) ахххахахаха
гыыы во мне тогда 43,5 кг жира и мышц + 2,6 кг костей по твоим сведениям, а остально гуано наверное))))))))))))))))))))))))))
Привет .Новеньких принимаете? Когда-то давным-давно удачно тут похудела.С тех пор еву периодически почитываю.Но вот заставить себя ... С завтрашнего дня начинаю активничать . Сегодня в планах - планы,замеры,фото,волшебный пендель )
Принимаем) Активничать надо начинать прям сейчас, не ждать завтра) Вот пришла на кухню за пирожком - понюхала его, положила обратно и прям тут же присела раз 20, или отжалась) и так на каждый подход к пирожку)))))) И пирожка не захочется больше (подхода через 3-4) и активничать начнете)
Меня Оля зовут.
Метод хорош, но если я так буду делать в день трени, то к вечеру сил у меня не останется)))))) а еще на работе тогда меня бояться начнут...))
это метод для начинающих))))) от зажоров) для продвинутых не подходит! я вот в воскресенье в зал попала только через 3 часа после еды, и ничего с собой не было перекусить - так чуть сдохла там(
сама прифигела, увидев эти 2 автомата! Я теперь с мелкой туда хожу - вот испытание каждый раз( хочу МэндМс, хочу сок((( Беру ей злаковые батончики с собой... Правда обещают скоро кафе отрыть спортивное)
у нас всё )) от батончиков до витаминов - всевозможные белковые кокчики, аминки, креатины и другая лабуда. А так же чай-кофе-потанцуем и даже микроволновка и одноразовая посуда - так как многие ДО или сразу ПОСЛЕ - отобедать изволяют :)
Лясь, а что думаешь про спортпит? Я вот изолят год пила, теперь думаю, что не буду больше. вчера без него 147 гр белка вышло... Еще стала всаа пить на треньках, месяца 3 как, не пойму надо или нет...
Кстати, у меня мысль появилась, что мои проблемы могут быть связаны с сахаром....... Логитек натолкнула на мысль. Мышц мало, запас гликогена маленький, веса большие, усилий много, в итоге мышцы сами себя и жрут? И пульс оттуда же, тупо из-за нехватки сахара. Попробую есть минут за 30 банан, например. Когда пила всаа (у меня чистые, без добавок), то добавляла туда немного сиропа (иначе пить невозможно) и не было такой убитости на треньках. А может я уже за уши притягиваю все это))))
Во вторую Б был гестационный диабет, то есть возможно, что не все гладко в этом вопросе. Буду расследовать)))
Как я отношусь лично для себя? или вообще в целом? Если принимают с головой и по потребностям - я только за. Изолят и всякие другие белковые попрошки) - если белка НЕ ДОБИРАЕШЬ - тоже ЗА! если перебор (140 это простите, черезчур очень!) - то нафик? он же создан для того, чтоб ДОбрать количество белка! я по этой причине перестала его пить на постоянной основе. Имею в данный момент изолят скайтек шоко и казеин латвийский наш со вкусом мороженого. Вчера белка за день было мало - послетрени в 20.00 выпила казеин порцию, поправила суточное потребление белка :) пью его рееедко - скорее для десертов использую (ложку в творог, например, творога я много ем, сладкий люблю, с протеином как раз). ВСАА - очень поддерживаю! помогают восстановиться и не терять силы во время трени. Пью в шипучках-таблетках, кидаю в шейкер с водой на треню (апельсин или лимон вкус).
Насчёт сахара - тебе сам бог веле провериться, тем более, если у тебя не всё гладко было!!!! это очень вероятная причина!
Ещё я не очень понимаю, зачем ты увеличиваешь веса постоянно!? до какого веса дойти то хочешь? я вот лично не увеличиваю, скажу больше - делаю намеренно недельные периодические перерывы в треньках, возвращаюсь к малым весам, меняю полностью упражнения, порядок.. в общем - если целей соревновательных нет - зачем тянуть 100 кг? нагрузка на связки и суставы неоправданная имхо. У ебя странное дело - силовые показатели растут, а мышечного прироста нет. Задай вопрос врачу-специалисту? а вообще - сейчас я сюда спеца одного подтяну, пусть покомментирует :)
Про веса. Начинала с гантелей в 1 кг, если помнишь) Потихоньку увеличивала, потом то заболела, то в отпуск уехала... откат назад и опять прибавляю. Потом, пока с тренером занималась (с июля по октябрь, где-то) еще прибавила, и опять на месте. Недавно сама решила еще прибавить. Получилось. Не такие уж большие веса... Присед со свободным обычно 40-45 кг, недели 3 назад попробовала 50, получилось, больше не повторяла пока. Становая 40 кг, больше не беру, но теперь могу без лямок. Жим от груди 20-25, с тренером жала 30, сама не могу. Тележку жала одно время регулярно, доходила до 100 кг (сейчас давно не делала, только 75), иногда делаю ее с маленьким весом одной ногой или "3 постановки ног". Плечи-руки от 3 до 8 кг в разных вариантах.
"эксперт" пожелал остаться инкогнито )))) зато спрашивает - ты все свои вопросы наболевшие задала тренеру? сменить тренера есть возможность? :)
всех мучала своими проблемами. Первый тренер был без пяти минут спортивный врач, бодибилдер, толковый. Говорил, что женщинам не свойственна большая гипертрофия мышц, а "спасательный круг" - это физиологическая норма ;-)
Вторая девочка была, увлеченная творчеством, спортом и своим телом. Очень интересная. МОгу в личку дать ссыль на нее вконтакте. Она из полного анорексика выросла гору мышц, не знаю за какой срок, много рассказывала, объясняла. Ее слова о моих проблемах - почему-то все хотят результат прям сразу. Типа, работай и жди. Да, и жри курицу с гречкой. 80% результата - питание.
Что теперь будет - расскажу)
Сегодня не могу - с утра спросонья зашла на кухню поставить чайник- очнулась,дожевывая 3 пончик. С питанием вобще у меня швах - сплошной зажер последний месяц. Режим в обед ( после работы) налупиться до отвала - и спать .
Вечером планирую зарядку начать делать хоть какую-то. Наела 5 кг с января. Это к лишним-то 10 +!
Вешу 74 сейчас, рост 170 .34 года
Я из любопытства посмотрела свои старые записи с шейпинга. Там указан такой состав тела: жир (подкожный и внутренний отдельные значения) и безжировая масса, т.е. не только мышцы, но и всё остальное. Сума сходится с общим весом. Может, у вас как-то так же? И по значениям, например: жир 17,4 (подкожный 10,6, внутренний 6,8), безжировая масса 43,6, жир % 28,4. Я где-то в это время пошла на взлёт.
так. слушай. у тебя есть фотки совсем, быть может, старые - самое твое худое состояние? по поводу ужас-ужаса - его там не вижу. Вижу распущенность в питании и неправильные тренировки. В соседнем топе тебе толковые некоторые советы дали, ты, тем более, мне кажется, уже и сама знаешь, как и что делать и перестраивать!? вообще при твоём росте-весе я себе представила тонкого дохлика. Мышц, значит, на самом деле мало - но нет ничего непоправимого! главное - что есть стремление и желание преображаться! с фотками двухлетней давности разница, конечно, есть! даже при одинаковом весе тело другое! но реально непонятно, почему за 2 года не стало совсем идеально!? надо менять тактику!
Лясь, не переживай) Я Машу никак на свой счет не принимаю))) Проблемы свои знаю, с ними и пришла, чтоб взбодриться) Видимо просто мотивация пропала и не было цели сделать "идеально". Спорт остался (без него уже не могу никак))) а питание.... я взбодрилась!) и все-все советы приняла к сведению. Вот с тактикой у меня в голове пока хаос( Наверное все-таки возьму тренера...
Алёнчик, в очках которая - подпишись под постом таблички - инфо :*
Очень рада тебя видеть :*
Участвую в марафоне в ВК, и очень в тему первое задание оказалось на мотивацию снижения веса.
Основные идеи:
1. понять, для чего мне был нужен лишний вес
2. сформулировать позитивную и измеримую цель по его снижению
Не сочтите за рекламу, пожалуйста. Там и рекламировать нечего. Правда, так совпало. Я с подачи Екатерины начала худеть. Посмотрела её видео про ограничивающие убеждения и решилась действовать наконец. Если кому-то интересно про мотивацию, посмотрите. Основное интересное в видео, 7 минут. Задание на 1 день - краткий конспект видео. Ещё спецификация цели интересна - как правильно поставить цель.
видео: https://vk.com/video-106935285_456239020
задание на 1 день: https://vk.com/7potokov?w=wall-106935285_600
спецификация цели: https://vk.com/7potokov?w=wall-106935285_603
меня тоже смутила формулировка . не "почему" , а "для чего" .вроде и видео посмотрела и прочитала.. я олень ? :mda
Нежная лань :-)
Как я понимаю, мы всё делаем для чего-то. Это неочевидно. Но если сформулировать вопрос именно так, можно понять, для чего.
Например, почему я навожу марафет, когда иду в общество? Так принято, я должна выглядеть соответственно ситуации.
Для чего я навожу марафет, когда иду в общество? Чтобы очаровать дядек, а тётьки умерли от зависти.
А если мне, например, надо, чтобы в обществе дядьки не обратили на меня внимание, а тётьки отнеслись с жалостью и снисходительно, одеться и накраситься следует соответственно этой цели.
Идея в том, что ничего просто так не бывает. Если я наела эти килограммы, значит мне для чего-то нужно было их наедать. Почему-то мне было удобнее толстеть, а не отказываться от очередной шоколадки. Если я пойму, зачем я набирала вес, придумаю, действительно ли мне это нужно и откажусь от этой выгоды, мне станет легко сбросить килограммы. Или получу эту выгоду другим способом, если она мне нужна.
Вот зачем люди ужастики смотрят, например? Им нужно испугаться и поднять уровень адреналина в крови. Я так думаю. Можно вместо этого пойти на велосипеде с трамплинов прыгать. Или с парашютом. Тоже адреналин.
Или зачем человек ходит на нелюбимую малооплачиваемую работу. Во-первых, он избавляет себя от необходимости трудиться искать другую и встраиваться в новый коллектив. Во-вторых, получает возможность жаловаться на свою несчастную судьбу и требовать сочувствия. А дальше думаем - так ли велики усилия по смене работы, как мы считаем? И так ли необходима жалость окружающих.
Или зачем человек курит. Например, чтобы иметь легальный повод пообщаться в курилке с коллегами. Думаем - есть ли другой повод для общения. И тогда легче отказаться от курения.
Я так понимаю.
ИМХО, надуманно. Мне не было удобнее толстеть, я просто этого НЕ ЗАМЕЧАЛА (или не хотела замечать). Если бы это в год, скажем, произошло, я бы заметила, но я сначала забеременела, потом кормила, а потом просто не вернулась в свой размер, т.к. за давностью лет не помнила, что он был другой и как-то вообще не до этого было. А потом вроде и поняла, что надо б уменьшаться потихоньку, но, с одной стороны, весов в доме не было - я просто не знала, сколько вешу, с другой - не было четкого плана. И внутренней истерики тоже не было. И плюс окружающие, есссно, давили на мозг фразами "мол, что ты хочешь, ты же рожала и вообще тебе не шешнадцать". А вот потом вдруг на меня все это обрушилось, когда на видео себя увидела. И вдруг осознала, что все мои фото последних лет мне не нравятся. И что я вообще избегаю фотографироваться. Вот тогда случился переворот, и я пришла сюда. Это было два с лишним года назад - с тех пор я уменьшилась на 10 кг. Вот и вся история.
Ленилась - да. Не осознавала проблему - да. Но специально - нет, конечно.
Конечно, не специально. Я бы сошла с ума, наверное, если бы осознавала все свои мельчайшие поступки. Я поздравляю подругу с днём рождения, чтобы поддержать социальные связи. Я между делом подхожу и обнимаю мужа, чтобы удовлетворить его потребность в тактильном контакте. Я хвалю ребёнка, чтобы повысить его самооценку. Никто же так не думает. Наверное. Делают на автомате. Но всё равно с подобными целями.
Вот я, например, разгадываю кроссворд, чтобы отложить важное дело, которое не хочу делать. Но если я это поняла, я могу отложить кроссворд и сделать, наконец, это трудное важное дело.
Я даже половину видео посмотрела. Нет, однозначно, у меня не было ни сознательных, ни бессознательных плюсов от лишней десятки килограмм. Никакого "позитивного эффекта" и никакого "хорошего доброго намерения" в моем случае не было. Я просто была занята другим. У меня в жизни все было неплохо и мне было не до этого - вот и все.
ЗЫ. Меня укачало от того, как она руками машет все время :-D
Это наверное, НЛП. Она же в этой области специализируется. :-) Я не особо заметила. Вот я с другой тётенькой видео слушаю периодически. Полезные вещи говорит, но смотреть категорически не могу, так интенсивно она жестикулирует. И, подозреваю, с какой-то целью. :-D
естественно, оно и есть :) Ты задумайся над ответом на вопрос зачем ей это нужно, раз уж "Идея в том, что ничего просто так не бывает." Получишь ответ - перестанешь маяться дурью и отвечать на глупые вопросы сомнительных тетенек ))) Прости, если грубо, но я не верю вот в такие марафоны. Заниматься собой надо не с понедельника, когда кто-то там стартует. Иначе марафон закончится - дело сделано, можно и по новой начинать набирать до следующей весны :)
Не нужно ничего формулировать, нужно просто жрать меньше и - желательно - добавить спорт. Вся эта писанина отвлекает только, ИМХО. Полчаса в спортзале дадут тебе больше, чем полчаса выдумывания каких-то причин на фига тебе это надо.
Понятно, что она хочет раскрутки, славы, денег. Сейчас, как я вижу, работает в основном на раскрутку.
Мой мозг не настолько развит, чтобы формулировать новые высокомудрые концепции. Но восприимчив к чужим концепциям и способен отсеивать среди них полезные. Она сказала мне несколько полезных вещей, дала волшебный пендель и, я думаю, скажет ещё кое-что полезное. За это я ей признательна. Так что понаблюдаю за ней какое-то время, пока мне это будет нужно. Я логик, а не сенсорик, мне полчаса обдумывания приносят больше пользы, чем полчаса в спортзале.
она не эфемерной какой-то раскрутки хочет, а тупо рекламирует свой сайт, на котором уже вполне себе платные тренинги.
Обдумывание - это прекрасно, но кило от этого не уходят, к несчастью, а то я б уже анорексом была - страсть как люблю подумать "за жисть" :-D
кстати, логик, давай играть в твою игру)))) Сформулируй, для чего тебе нужны эти размышления, просмотры видео и выполнения каких-то там заданий, которые АПРИОРИ на существующую проблему непосредственного влияния оказать не могут? Разгадываешь кроссворд, говоришь, чтобы отложить важное дело? :-D:-D:-D
Интересный вопрос... Думаю, чтобы структурировать картину мира и дальше действовать в структуре. В хаосе у меня не получается действовать. Я немножечко поструктурирую, потом действую. Потом ещё поструктурирую и снова действую. А без этого преимущественно могу на диване лежать.
рацион структурируй! Это оооочень увлекательно! Я через несколько месяцев проб и ошибок наконец смогла примерно выстраивать верное соотношение КБЖУ. До этого постоянно перебор-недобор то одного, то другого
Баловалась этим в юности. Действительно, увлекательно. Сейчас лень, использую альтернативный метод. Пока по крайней мере.
"Сейчас лень" - вот оно, мне кажется. Я бы на эту тему подумала лучше, потому что это то, что действительно работает в отличии от ;)
Я вижу, что для меня работает, а что меня напрягает без особого результата. И пользуюсь тем, что работает. Такое айкидо.
знаешь, мне кажется, что если без этого НАЧАТЬ не получается, значит не дозрела, а в этом случае эффект будет временный. Вот я тогда, два года назад, дозрела и НАЧАЛА. Безо всяких дополнительных тетенек. А вот курить бросить никак не дозрею - и НИЧЕГО не помогает. Я внутренне не готова бросить хоть тресни.
Я в последние несколько лет тоже незаметно набирала вес. Не совсем незаметно и неосознанно, конечно. У меня уже была привычка анализировать свои действия. Вес не из воздуха взялся. Я давно и достоверно знаю, что у меня вес прибавляется от еды. И когда у меня вечером после занятий появлялась мысль плотно поесть или слопать целую шоколадку, я успевала подумать - надо ли это делать, ведь я себя знаю и вес прибавится. Но потом думала - а всё равно, пусть, мне так хочется, надо радоваться - не надо напрягаться! И, конечно, набрала.
Позитивный момент был - я таким образом подтверждаю себе, что делаю всё, что захочу. И таким образом сохраняю расслабленное состояние.
"Я давно и достоверно знаю, что у меня вес прибавляется от еды." - не только у тебя ващета :-D
Я и сейчас делаю все, что захочу, ты не поверишь))) Просто я себе на это "заработала". Два года назад, когда я сюда пришла, я худела на 1200 ккал, а на 1400 уже набирала. Сейчас я худею на 1800-1900 ккал, и я себе это однозначно заработала. И хрен с ним с животом моим неидеальным и прочей мелкой лабудой - буду пробовать исправлять, а не получится - мне вообще-то и так ничего. Просто я не об этом в принципе. Всё это так и есть, конечно - то, что ты себе разрешала и чувствовала, что живешь как хочешь. Я лишь о том, что составление плана зачем и почему ты это делала раньше, никак не поможет тебе избавиться от лишнего. Это замыливание проблемы.
Всё ИМХО, разумеется.
"не только у тебя ващета "
Ну мало ли! Моя родная тётя искренне считает, что наша порода набирает вес от воды. :scared2
ага, а моя мама считает, что "ну совсем ничего не ем и непонятно чего толстею". А диалог перед моим походом в магазин знаешь какой обычно?
- купи мне что-нибудь поесть
- точнее, мама, дай список, а то тебя не устроит то, что я куплю, я же знаю
- ну, хлеба черного и масла сливочного. Курочки можно еще и что-нибудь к чаю.
И так раз в два-три дня (масло реже, да). Уточню - она живет одна. Правда, у нее часто моя дочка, но она хлеб в таких количествах не ест.
:-)
А мне та же тётя рассказывала, как её сын в детстве ел только раз в неделю. Такой вот был удивительный ребёнок. И что, прямо вот вообще ничего всю неделю? :scared2 Ничего! Так, печеньку перехватит, бутербродик. А раз в неделю садится и говорит: "Мать, накладывай!" И ест, и ест, и ест. :dash1
тоже самое. Я поправилась, потому что мне говорили- худая. Ну я реально после родов и ГВ ужасно похудела. Я привыкла следить за весом, а тут решила что все, теперь можно))) Ну и наела до спасательного круга над джинсами. И все вроде была красивая для мужа как-то.... Тоже на фото свинку увидела и поняла что вот, теперь мне надо худеть)
ну на тебе тут приличную фотку) пуза над шортами прикрыто безразмерной футболочкой, маскируюсь, ага))
джинсы были размер 32 !!! 
а буквально 3 года назад была такая http://dl3.joxi.net/drive/0001/1722/67258/160315/b95f97d175.jpg
http://dl3.joxi.net/drive/0001/1722/67258/160315/edc8f95437.jpg
да жесть, скажи))) Вот как в своем уме можно было так набрать?!!!
На 2х фотках я весила 59 кг, при моем росте действительно мало )) Сейчас 64 , на 5 кг больше, ну тааак.... можно убрать 3 хотя бы , к лету подкачаться)))))
ой, а , кстати, на фотке я жирная в весе 67 всего, без спорта вообще. Казалось бы всего 3 кило разницы с весом на сегодняшний день)))))
ой, спасибо)), но вот так мне тоже все говорили в "большом весе", красивая. гдеж красивая, худеть мне надо было...
Мне правда оба варианта понравились, честно. Я не знаю, как там оно в купальнике выглядело, но ты действительно очень красивая и 59, и в 67 :)
да ну с моим ростом вес набирать, я ж выглядела как громила , не просто коня на скаку, слона остановлю)
да не секрет.
вот так в желаемом весе около 62 http://dl3.joxi.net/drive/0001/1722/67258/160315/68823f60ad.jpg ( сорри за бардак)
сейчас вроде такого http://dl1.joxi.net/drive/0001/1722/67258/160315/b63b0feac4.jpg ( тот же вес год назад)
да не прибедняйся, Наташ, хватит уже причитать, у тебя недавние фото в красном белье такие красивые, нет поводов для рыданий, ты че! Ну ни одного! Красивая, женственная! Попа круглая, грудь шикарная! Тат, надо что-то делать с твоей самооценкой!
*вытерла сопли*... А ещё я шить умею, и есть готовить вы меня научили!!!!
Я через недельку ещё какой-нить разврат выставлю))) Если Амелька раньше не допечет:-) 62.5 кг будет и сделаю. Как раз в Сочи! (Тебя нежно люблю !)
а я уш и позабыла какая ты оказывается красивая)))в любом весе) чувствуется порода)
62 идеал!поддерживаю в этом стремлении, сейчас тоже ничаго так, но я люблю когда порельефнее, короче голосую за 62;)
ох, Ленка, какая же ты у нас красивая!!!! На верхней фотке похожа на главную героиню "Возвращения в Эдем"
нахвалила))) Мне говорили, что похожа. В детстве было больше сходства , я ходила с каре. Сейчас уже не такая)
ааа, Ленк, не видела этих фоток!!! какая ты помпушечка была! вот бы никогда не подумала :):):) но всё равно милая-премилая :) на последней фотке анорексия рядом, конечно.. сколько там?
абалдеть! это даже похлеще моих 55 при 171 )))) но в купальнике хороша, в одёже видно, что совсем швах худелец! :* моська у тебя классная, задорная, позитивная, солнечная :):*
да не, там тоже дрыщ. Но это не повод так разжираться то было!))))
Ну все, довольная моська расплылась в улыбке, захвалили, харашооооо...))))
:):) главное на радостях булок не налопаться :*:*:*:* у меня сегодня дядя Жора в гостях - кому надо? к кому отправить уже эту оборзевшую морду?:)
буду пока полностью писать, уж очень мне нравится динамика :-)
начала с 10.03.16, вес 66,5 кг
+0,5-1,5-0-0,3-0,5=64,8
ЦЕЛЬ=56 кг
До цели осталось 8,8 кг
Оля.. забей на нее... У тебя нет желания стать фитнес-няшкой? Тебе здоровья и крепости тела? Тогда ты в правильном направлении. Мы ОБЫЧНЫЕ женщины, которые хотят выглядеть хорошо, при этом не зацикливаться на самом спорте, питании и зале. А у Марго крышак съехал не по деЦки ((( краёв не видит. Какой, нахер, из нее тренер? Неадеакват.
с ней все понятно)
а вот про себя теперь переживаю(
то ли какие-то особенности организма, то ли правда что-то не то делаю, то ли к врачу бечь...
почитала))а она бикиняшка чтоль?рассуждения качковские, узнаю)а вообще резко она.Наверное на сушке))
начала с 10.03.16, вес 66,5 кг
+0,5-1,5-0-0,3-0,5-0,4=64,4
ЦЕЛЬ=56 кг
До цели осталось 8,4 кг
Как же приятно было тянуться вчера на йоге! Освободившись от почти 2 кг, тело стало легко гнуться и складываться во всех направлениях.
А ещё смотрю на свои ноги и прямо вижу, какие у меня будут стройные ножки!
А сейчас сделаю зарядку.
Итак , я сегодня официально начинаю .
\ Исходный вес 74.5 ( мой личный рекорд - еще 3.5 кг и будет мой предродовый :chr4 ) Рост 170 см, 34 года ( почти 35 считай)
Замеры :
бедро ( в самом шировом месте) - 62 см
рука- 30
пузо - 90
талия 75
попа 105
Из похудения намереваюсь считать ккал и добавить спорт. Пока это будет бассейн 2-3 р и зарядочка дома.Еще хочу побольше пехом начать ходить. С покупкой машины кг только в +пошли(
Сегодня я 40 мин отплавала ( правда после завтрака, вобще планирую на 7 утра ходить - будет натощак),даже обратно пошла пешком ( еще мин 30 ). С моим полностью сидячим обычным режимом -это прям рекорд))
в идеале - 60 кг . Но это в идеале..задачи себе ставлю маленькие- сначала 70 кг ,потом 65 а там уже - как пойдет )
Я просто еще параллельно подумываю над вторым ребенком..и боюсь если я сейчас так разъелась ,то что же будет после Б ? Так что хотелось бы себя привести в порядок . Если ничего не "спланируется" - то я буду дальше над собой работать , а если забеременею - все равно проще будет с небольшим весом и более подтянутым телом. Как то так )
Говорят, правильнее ставить конкретный результат, пусть маленький, и дату. Я себе поставила 56 кг к 28.04. Сразу серьёзную цель, но я понимаю, что осилю.
Я просто хочу посмотреть , как будет вес уходить и тогда уже даты конкретные ставить .А то замахнусь сейчас,не выйдет - расстроюсь ,наемся еще чего не попадя :cool1
живот в самом толстом месте.
замеры,конечно,не как положено - но я решила отслеживать свои самые проблемные места )
Интересно стало, надо у себя найти это самое толстое место) Я всегда только талию мерила.
170 лет:) таки с юбилеем в росте!:)))
Меня Лена зовут, я тоже обычно меряю самые проблемные части. Мои главные замеры - обхват бедер и обхват бедра...
Ого я себе накинула годочков ))) А рост тогда 34 походу )))) Очень приятно ) Я- Таня )
Здравствуй, Таня :) проходи, располагайся :) удачи! непотухающей мотивации! :) я - Алла :) мы одного роста (я 171) :)
А ещё поставила себе якорь (пресловутое НЛП :-) ). Когда планомерно снижаешь вес, для организма это непривычно и он испытывает больший или меньший стресс. Как его уговорить, что некоторое временное неудобство приведёт к хорошему результату? Я вспомнила, как носила брекеты. Первые пять дней это было мучение, а потом полтора года небольшого постоянного неудобства. Зато зубы теперь ровненькие, прикус правильный. Потрогала зубы языком - вот они гладенькие рядком! И по всему телу растекается удовольствие. Тогда получилось - и теперь получится! Потрогала зубы языком и сразу получила подтверждение, что смогу и что будет классно.
А я пиццу ем :P:P:P
А еще я сегодня без тренера занималась (вынужденно - он не смог, а я могла только утром). Полет нормальный! Только вот всё же не пойму я, как быть с программой тренировок, если уходить в свободное плавание. Он мне меняет все время что-то, я ж сама так не смогу.. сегодня занималась по чуть усовершенствованному плану тренировки недельной давности.
Ночная жрица? :chr2
А я уже вечерний вес зафиксировала и иду спать. Ненадоти мне лишнего.
Я вечером иногда ради интереса на весы встаю.. Пугаюсь больше утреннего и убегаю спать ☺️
Мне очень информативно :-) Я знаю, сколько у меня за ночь уходит. Т.е. вечерний вес довольно точно определяет утренний. Вот я вчера вечером взвесилась и поняла, что утром отвес будет скорее всего ноль, если не плюс 100. Так и есть.
Ну а что он тебе меняет?можно пример?у тебя вообще какая сейчас цель?мышц поднабрать?
Три куска пиццы на ночь и два стакана колы. Вес стоит (точнее уменьшился за неделю на 100 грамм). У меня плато в обратную сторону что ли? Всю неделю ем МИНИМУМ на 1800, вчера по очень примерным подсчетам на 2800. Кардио считай убрала: 10 минут для УСПОКОЕНИЯ пульса после трени не счет. Что я делаю не так?
так я типа это.. набрать пытаюсь мышЫц.. хоть бы грамм сто что ли за неделю-то можно было б :)
Я тихо завидую, у меня сегодня разгрузочный день. На овсянке без соли, сахара, молока... Ну и гадость, скажу я вам... Но держусь, у меня уже 3 часа дня, немного осталось :scared1
Нет, конечно, не обязательно :). Прочитала, что для организма жутко полезно и приятно :). Кроме того, был сильный зажор на этой неделе с кучей съеденных конфет. Сейчас Ляська придет, может посоветует, чего можно добавить, чтобы не так противно было и с разгрузочным днем сочеталось.
если ты забелишь кашу молоком (я варю на 1.2 л воды 100 г молока) - и добавишь ложку растительного масла (олива, орех, авокадо, тыква) уже в тарелку - ничего негативного не случится, скорее напротив :) я так часто разгружаюсь - просто свою кашку привычную завтрачную целый день ем :) (шОпотом - и даже с мёдом бывает или с семками))))
Вот так мне и хотелось: молочка туда и сладкого! Мед, значит, можно чуток добавить?
конечно можно. Пища для мозга. Моя овсянка, например, около 30 ккал на 100 г, если я навалю себе ведро граммов 350, ложку мёда (+55 ккал), ложку масла (+50 ккал) - и поем так 5 раз - то это 1000 ккал ровно. Чем не разгрузка?
У них еще есть жуткий молокочай. Для меня звучит устрашающе. Вообще я "разгружаться" люблю со знаком "Наоборот", то есть лопать весь день сладкое. Пару раз так делала)))
Ни капельки не жуткий )) если ты не можешь - не значит, что жуткий )) реально из тех, кто пробовал разные разгрузы монотонные - молокочай легче всего чаще переносится :) ты хоть пробовала?
Да-да, согласна! Молокочай переносится очень легко! Чувство сытости присутствует и на утро отвес килограмм! И вполне себе вкусно!
Я б не увлекалась такими плато, у меня мой вес в 52 так долго стоял, что я и расслабилась. А потом незаметно образ жизни поменяла, питание и т.д., ну вроде набрала немного, 54, не критично же? В общем вот так потихоньку за 5 лет доползла до 60. Еще окружающие твердили что хорошо выгляжу, все ок. Даже весы забросила! А оказывается 60 кг стала:sad1
я не увлекаюсь как раз, я считаю всё и целенаправленно пытаюсь хоть чуток набрать в попе :-D У меня ж эксперимент :)
Хорошо если так) Главное осознавать свои действия и не забывать о цели)))
Меня просто все задергали тогда что я тощая, восхищались что ем и не толстею, а оказывается еще как толстею, медленно но верно. Ну и еда вроде пиццы совсем не полезна, набирать вес все таки лучше правильными продуктами.
я знаю, что не полезна, конечно:) И вообще всю эту неделю была образцово-показательной ППшкой - эти 1800-1900 ежедневные набирались исключительно хорошей едой )))) Но если я не буду себя баловать время от времени, я на всё плюну и уйду в загул на год, чего б мне не хотелось :-D
Это да, баловать себя надо) Я себя утром пряником покровским побаловала, ооооочень вкусным и сладким:chr3
может пока все в гликоген откладывается.Но я б , на твоем месте пиццами не увлекалась бы)))так вместе мышцами можно жЫр нарастить)лучше добирать по ккал нормальными продуктами и только 10-20% продуктами "для души"))
Да слушайте, я не решила, что все можно:) вы забыли, я же тут уже была два с лишним года назад с весом 65, как после этого я могу решить, что все можно? Потом я, кстати, кочумала год-полтора и выросла до 57,8 с 54. Так что я прекрасно знаю, что есть все подряд неограниченно без последствий - это не ко мне, к сожалению.
Вопрос сейчас в том, почему при таком рационе немаленьком и преимущественно углеводном при условии трех тяжелых тренировок в неделю я не приобрела, а потеряла. Я надеялась, что хотя бы чуток прибавится там, где надо...
я сейчас с 8 марта на 1900 ккал, последние 2 дня, наверное, меньше было, около 1500, деть приболела, много беготни получилось, добавила 3 легких кардио и 3 силовых - в итоге -1,5 кг....
наверное не так быстро все происходит) думаю реальный результат будет через месяц-другой..
Согласна! Мышцы не нарастают так быстро))) А жир нам не нужен. Терпение, мой друХ)))
Существует версия, что заметный глазу прогресс в приросте мышц происходит спустя 20 хороших тренировок!
У моего МЧ три-четыре силовых в неделю, он старается есть преимущественно правильно, но все равно тортики и булочки употребляет. Вес его никак при этом не меняется, даже скорее в небольшой минус ушел, но мой зоркий глаз углядел появление небольшой жировой прослойки в области живота. Ему пока не говорю, думаю сам заметит.
В молодости увлекался ТА, ну и последние 4 года постоянно занимается. У меня есть чудные его фото до и после. Смотрю, когда самой нужен пример для подражания.
Могу быстро добавить и удалить) А то неудобно, он себя в интернете не светит сам. Ну и в одежде естественно )
ОГО! СУпер! другой человек вообще - другое лицо! похорошел, помолодел лет на 20!!!!!! респект!
Это два года назад, щас еще лучше. Грудь раскачал и плечи пошире стали.
Теперь сам удивляется как в прошлом так разожраться умудрился.
Что то я и калории начала считать а вес стоит на месте. Видимо физ нагрузку добавлять надо всё таки Вродебы какие то 2.3 кг а не хотят они со мной расставаться:'(:'(:'(
Мне стоматолог сегодня запретил зал на неделю!!! Блииииииин!!!!
Короче я сегодня решилась (уже полгода тяну) на выдирание зуба мудрости. Сижу истекаю кровищей дома, пока с наркозом, но потихоньку начинает отходить и ноет уже. Страшно представить, что будет дальше. Сказал ждать температуру, будет опухать, возможно будут проблемы с открыванием рта (он был такой огромный, что мне его аж пилили надвое и десну потом зашивали). Сидеть в тепле три дня минимум (если повезет) и никакого спортзалаааааааа((((((((
А теперь внимание вопрос: как решиться после такого пойти остальные удалять? :-D
Ой, бедняжка! Ничего, поноет и перестанет. У меня удалены они все, нафиг такая мудрость сдалась, которая в челюсти не помещается?))) Один из четырех, правда, с осложнениями И выброшен был торжественно в Москву-реку с "хрустального" моста)))
А я тоже только от стоматолога, но у меня попроще случай, надо зубик отбелить, там перепломбировка каналов дала эффект почернения возле десны.
Ну поделай йогу какую-нибудь перед телеком. Йогу-то можно?:)
с моста! Ни фига себе )))) с глаз долой - из сердца вон :)
Мне мой потом трижды медсестра порывалась показать - все делала огромные глаза и офигевала от его габаритов ))) он его тащил минут сорок - грит, "ты, Сашка, судя по этому зубу, просто оооочень мудрая женщина" :-D :-D :-D
Хз, можно ли йогу, но я ее все равно никогда в жизни не делала.. Я надеюсь, может, он запретил не из-за нагрузок, а из-за кондиционеров? Тогда дома можно делать что-то. Надо позвонить спросить
Держись, друг! Очень сочувствую. Я один такой удалила, больше не могу решится уже 7 лет))))
Запретил из-за возможного кровотечения, скорее всего.
Обычно назначают кеторол если очень болит.
спасибо!
пока, я бы сказала, вообще не болит, ноет чуть-чуть совсем и все. А место укола уже чувствую и губы-щеки отошли, так что с минуты на минуту ждем-с :-D
мне придется идти все равно, у меня два еще портятся, я все тянула от страха. Надеюсь, они поменьше будут что ли, а то было порой ощущение, что мне сейчас нос вместе с зубом выдернут :-D через рот :-D Камера пыток прямо: медсестра мне голову держит, врач разными железками то шатает, то тянет, то пилит...
НО!!! Я еще раз убедилась, что с прокалыванием носа при лечении гайморита ничто не сравнится. Даже роды. Не то, что зуб мудрости тянуть - ваще фигня :party2
нет, не из-за кондицинеров, а чтоб не было притока крови и высокого сердцебиения! физическая нагрузка как аковая нельзя, даже быстро по лестнице нельзя подниматься. бедная, держись! пей вовремя обезбаливающие. По-сильнее что-то выписали? антибиотик тоже?
Сначала не прописывал, сказал до вечера за самочувствием понаблюдать. Вечером я ему написала про температуру и в общем описала симптомы, он сказал покупать антибиотик и пить, а на ночь обезболивающее. Но обезболивающее не понадобилось - не критично оно ныло. Сегодня чувствую себя хорошо, ттт. Думала даже поехать на работу, но все-таки в итоге решила на всякий случай посидеть денек дома, а то уж больно ветрено там - стремно, что продует.
Скрепя сердце, но решиться.
Мне все четыре удалили. Первый давным-давно, когда заболел, вот такая же была адская операция минут на сорок у рекомендованного врача. Остальные три удаляла, когда поставила брекеты, чтобы оставшиеся зубы во рту поместились. У разных случайных врачей, т.к. удалять разрешали только по-одному. Тоже опасалась удаления. Но нет, все три вылетели, как пробка от шампанского, безболезненно. С уколом, конечно. Самая большая неприятность была: укол, онемение от укола и перекошенное заморозкой лицо по дороге домой.
Надо смотреть снимки - если зуб более-менее нормативно стоит, его будет легко выдернуть. А вот если монстр раскоряченный, то как повезёт.
А так вот прямо нужно их удалить?
у меня был реальный монстр с корнями-якорями в разные стороны :animal2
надо, да, портятся они, к сожалению(( зубы - не моя сильная сторона, паршивые они со всех сторон - и с маминой, и с папиной
в беременность-кормежку и еще год после я у стоматолога раз в две недели ставила по несколько пломб
Да ладно!а почему на неделю?что може произойти?я вырывала кореной, но не зуб мудрости.Занятия не бросала.
билив ми, это не одно и то же.
В данный момент я сижу с температурой и выпила уже антибиотик. Голова чугунная, рот открывается паршиво, правда, отека почти нет - хоть что-то хорошо :)
Врач мой сказал, что первые три дня критические и можно ждать чего угодно. А еще сказал, что: "Бывают плохие зубы с хорошими корнями. Бывают хорошие зубы с плохими корнями. Твой - плохой с плохими корнями" :cool1
не буду спорить,не понимаю в этом ничаго)а ты давай, друХ, поправляйся.Иногда полезно недельку от зала отдохнуть;)
Сочувствую, и по зубу, и по залу, я тоже один удалила-неделю не ходила, хотя у меня он попроще был, А вообще месяц назад взялась за зубы-6 штук сделала, блин 2 похоже зря начинала, один был мудрости-тупанула зачем-то запломбировала, хотя знала, что его пару скоро буду удалять, а сейчас этот зуб при надавливании болит. А другой реагировать стал на холодное и горячее, теперь надо удалять нервы, и удалять тот верхний зуб мудрости который над леченым(( В проекте через 1,5 недели отпуск, наверное будут пропуски по спортзалу, и сейчас я уже пропустила неделю из-за работы ночь через ночь, сил не осталось с таким графиком идти куда-то. И ещё последний "плак" можно? В пазухе носа кисту удалять заставляют врачи, а там вообще боюсь на месяц запретят заниматься( хотела посочувствовать называется) а сама нажаловалась)
мне надо браться тоже, и главное никаких препятствий, кроме страха, а как итог - сижу полгода уже пальцем не шевелю в эту сторону. Как решилась сегодня вообще непонятно.
Вот мой сказал еще давно не пломбировать их вообще, все равно под удаление все. Перетерпеть надо, Ир. Сжав зубы, так сказать. Тащить себя за шкирдон и лечить. Хотя я тебя очень понимаю. Вот на что у меня врач лучший на свете, но все равно каждый раз не знаешь чего ожидать :(
По залу, знаешь, я позитив нашла: я с удивлением обнаружила, что реально жалею, что вынуждена пропускать. ПЕРВЫЙ РАЗ за 5 месяцев занятий. Ура-ура. Так что этот позитив и тебя касается - может, ты не впервые, но тоже жалеешь, что хорошо :) К сожалению, потом мне тоже придется пропускать и не мало :( Там уже по работе..
По поводу носа я тебе просто посочувствую, потому что понятия не имею, что это такое - киста, и каково это - ее удалять..
Да, я в зале с лета, и всегда возвращаюсь, т.е. стремлюсь ходить через день, но форс-мажоры случаются как у всех. С зубами вообще переживаю, но мой косяк, надо было лучше читать в инете, да наслушалась отзывов про этих стоматологов, город то маленький и выбор тоже, а в государственную придёшь, так они вообще делать ничего не хотят, типа ходи так, пока совсем не отвалиЦа, но я эти зубы добью во второй половине отпуска, в первой поеду выгуливать ребенка в Челябинск и Магнитогорский аквапарк, это мой подарок ей на ДР, нам сегодня 9 лет) а с кистой я сама ничего не знаю, удалять будут в Челябинске, надеюсь они скажут ходи так, просто при простуде у меня сразу гайморит, говорят её вина( должна была сдаться ещё до 15 февраля... А на работе аврал никак пока, моим 2м коллегам хуже, одному геморрой затянутый удалили, а другой попал в гематологию, кровь плохая, уже лежит неделю в Челябинске, а диагноз не говорят...но мысли в башку лезут всякие.
ой, всёёёёё, ну нафик негатив этот с болезнями. Долечишь зубы - будешь как новенькая!!!
Моей 9 будет 24го числа, так что рядышком они у нас с тобой :) И я что-то я уже понимаю, что с подарками и обещаниями я поторопилась - что-то больно много получается :-D:-D:-D
Ничего себе)) в мартятах раньше не была? Когда они маленькие были, я наверное с 2010 перестала на Еве писать, а в этом году стала читать, и вот писать начала)
я ей вот сюда предложила сходить - она уже дни считает :)
http://questguild.ru/quests/Zazerkale
Это с друзьями они пойдут (и со мной во главе отряда :))))
А еще я ей достала-таки билеты в Большой, отправлю с бабушкой 9го числа на Дон Кихота (хотела сама сходить, но меня не будет в стране в это время:(
А еще она выпросила поход в макдональдс и кристалл для выращивания ))
Ну, и детям в школу надо чего-то готовить..
Короче, я в шоке :-D:-D:-D
Зато полный комплект - и культур-мультур, и развлекухи, и вредности, и кристаллом этим она уже год бредит фиг знает почему ))
Ой как круто))) мы колхоз.... Цивилизация от нас далеко, лисы в огороде бегают))) но я в силу своих самомамских возможностей стараюсь, вот начнем в школе изучать историю России обязательно в Питер свожу)
ой, чего-то я не сообразила, что 9 лет ПРЯМСЕГОДНЯ! Поздравляю!!! Классно как:)
Ничего вы не колхоз, не выдумывай. Очень здорово наоборот, я в Магнитогорске никогда не была и даже не знала, что там аквапарк есть, если честно.. Ты большая молодец, правда! Ребенке твоей понравится, я уверена!!! Моя аквапарки обожает просто, приходится с ней таскаться - одну ж не отпущу.. хотя я как раз перестала быть фанатом после беременности, раньше любила
У меня случайно получилось так много, я вообще-то только театром планировала ограничиться, но потом как-то одно на другое налипло и вот в итоге придетется раскошелится внепланово :-D
Нормально запланировали)) каникулы-ведь! Клхоз-колхоз между Магнитной и Челябинском! Но зато какой был, даже американцы в кино снимали, у нас когда-то была ракетная дивизия и нас все боялись, но к сожалению всё давно расформировали ракеты ,,Сатана" уничтожили, шахты взорвали, я люблю свой маленький городок и нисколько не стесняюсь, обидно правда иногда темы в ВО читать, но ладно. А аквапарк в Магнитке давно, один из первых в России, и всё ещё ничего, я её первый раз годика в 3 возила) Да др сегодня отметили, и я в ночь ушла, вот немного времени появилось, пишу здесь)
Карталы, большой жд узел, на 4 направления Магнитка, Челябинск, Казахстан, и Орск, а фильм Миротворец с Кидман и Клуни, в самом начале у нас со ст..Карталы украли эту самую ракету и дальше понеслось, начало фильмов помню, а дальше не посмотрела, не люблю когда американцы русских играют.
посмотрела - золото и уголь, интересно как)) Я была только в Челябинске сто лет назад, ближе к вам никогда не заносило :) в ВО не знаю что за темы, но ты не читай и всё)) делов-то :)
А ещё, нас чуть не смыло в 2013 году, фотки в альбоме есть) страшно было, а по телеку тишина, масштаб не тот(
Я некоторые фотографии добавила с инета, мне мужик с котёнком понравился, а часть моих, на одной я в машине на работу еду, чуть не смыло, ладно УАЗик служебный был, я тогда с ночи домой уехала с работы в 3 часа дня, мои мужики на станции по шею в воде стояли просто руками держали кабель, чтоб не тонул и не нарушалась работа станции, а у некоторых в это время вода в доме была под потолок. А в этом году уже снега навалилось под самые крыши, опять боимся повтора 2013 года...я не надоела? А то понесло меня не по теме.
нет-нет, мне очень интересно! Просто я отбегала то мужу открыть, то мелкую поцеловать, то умыться и проч)) Поэтому пропадаю время от времени))
прости, муж пришел - я потеряла возможность отвечать)) спасибо тебе за рассказ (правда, ПРАВДА интересно! Я люблю читать о других городах, особенно из первых рук), потом как-нибудь надо б обязательно продолжить :) Сейчас пойду лечить свой зуб сном ))) Спокойной ночи тебе и маленькой имениннице!
Спокойной ночи! Спасибо! Мне киторол помогал, послу удаления! Так на всякий случай)
Саш, у меня тоже вчера зуб рассверленный ныл весь вечер, да на трене еще так неудачно одно упражнение (подтягивание) сделала, что зубы клацнули, досталось конечно и этому... В общем, нашла последнюю таблетку спазмалгона, где-то через час отпустило. Сейчас вроде не болит. Как ваши с дочкой ранки поживают? Фантомных болей нет, надеюсь?)))
нет)))) У меня горло чуть болит - глотать больно, рот открывался сначала с трудом, потом разработался :D:D:D И больше пока ничего! Температуры нет, отека тоже, ттт. У мелкой вообще не болит ничего, зуб оттуда новый выглядывает, привет передает ))
Мне тоже очень интересно, с удовольствием прочитала и посмотрела фото. Я и не знала и никогда не слышала про город Карталы раньше...
Нас тоже неслабо топило, правда в 2002 году. Надо фотки найти... Потом вся эта грязная вода с гор с дикой скоростью лилась в море. Тогда еще не был запрещен въезд на набережную, один дядька гонял там кругами с открытой дверью - воду из машины выливал))
Да скольо их ещё таких городков, всех и не узнаешь) фотки надо) Море рядом круто, а у нас степь и 2 хиленькие речушки(
Очень даже по тееме - что мы тут должны только жопы, пироги и диеты обсуждать что ль?:)
Очень интересно.. Получается у нас тут девочки из разных уголков страны и мира)
У нас дом есть в Мордовии, мама сейчас там живет, тоже был потоп... Но там дома уносило((( Много и писали и по ТВ показывали... Снега много было, но причина главная, которую никто и никогда не озвучил, это то, что федеральная трасса построена с нарушениями... Деревня оказалась в ловушке, с одной стороны река, а другой трасса-дамба без тунелей под дорогой для прохода воды... Так ее еще и укрепляли, песком в мешках заваливали, чтобы вода ее не размыла и не перекрыла движение транспорта...
Дома ооочень пострадали тогда, хорошо, что без жертв, не считая домашних животных( Денег людям, правда, заплатили.
У нас 2 маленькие речушки, слухов много, изначально был бесконечный дождь, реки переполнились, а дальше кто-что: плотину прорвало, какие-то шлюзы открыли и т.д. ливневая тоже никакая, 2 моста которые связующие чуть не смыло, и один ж/д мост, по которому поезда ходят, был на грани-щебень ссыпали с путей тут-же хопрами. дома пострадали, были и такие которые просто снесло, жертвы есть -один мужчина и много животных как мелких -так и крупных. Деньги выплачивали, но КАК, все кто чуть ближе к власти хапал чем мог, многие врали-мерзко так было, мы получили 10т.р. сделали развалившуюся отмостку вокруг дома, купили цемент и щебень, кому-то дали новое/старое жильё т.к. их просто в жутком состоянии, старые дома строили из глины с соломой.
да, с деньгами тоже истории случались( это было в 2012, до сих пор кто-то с кем-то судится... Прописанным давали по 60 тыс, то есть на семью из 4-5 человек нормально получалось, а кто-то прописан в соседнем городе, в комнате, например, а живут в деревне, сами строились, а в итоге ничего не получали... А чинуши, да, и по 3 млн хапали((( но в целом это жуть, люди до сих пор с содроганием вспоминают этот кошмар(
Ой, сугробы! Ой, как я по ним соскучилась!!!
Потоп, конечно, тяжёлый. Это просто от таяния снега или речка так бушует? Ладно новости, но помогли хоть потом с восстановлением?
Сугробы--- нам уже страшно, повтора того года, я на работе устала с этими метелями и снегами бороться... Помогли, кто-то хапнуть успел прилично, кто-то вместо гнилого барака вполне сносное жильё, да и некоторые размытые дороги и мосты починили) Ну и нам 10т.р. дали) хотя конечно больше ушло на восстановление)
Было страшно, лично нам не сильно досталось, вода из-под пола не поднялась, хотя оставалось всего 10 см. с вечера ещё подняли все ценные вещи повыше. А вот некоторым( машины просто уплывали, впрочем как и некоторые дома(
Ух ты! Вот уж не думала на Еве про Карталы услышать! Я там в детстве много времени проводила у бабушки, очень теплые воспоминания. И мама у меня от туда)
Это неожиданно) самое главное, что мы как-то все друг-друга примерно знаем, или есть общие знакомые или знакомые знакомых) Да и лет так 7 назад в регионах, на еве девочку одну встретила, она жила в Челябинске, а сама карталинская была, мы с её родственниками на одной улице живем) Вот вам и мир тесен)
Локомотивный или Солнечный, когда-то был закрытый городок ракетной дивизии который расформировали( У нас тоже почти все в Челябинск перебрались, здесь остались -я, мама моя, дочь моя, тётя и прабабушка. Мои родители когда-то переехали сюда из Екатеринбурга, я там родилась, мама оттуда, а отец карталинский, вернулся в Карталы по целевому после института.
Точно! Солнечный городок)))
В Екатеринбурге у меня тоже родня! Моя тетя раньше была художественным руководителем в каком-то детском центре в Карталах, сейчас в Екатеринбурге уже тем же самым занимается.
Прикольно про лис :). А у нас говорят, что медведи по улицам :)). Я в Сибири живу. Хотя город вполне себе не маленький и цивилизация вся есть, но все равно медведи :)
Или правда бегают?!
Сибирь))) Круть, а где? А лисы правда, ехала как-то вечером своими глазами видела, но если её к людям вынесло - бешеная могла быть, а зайцы поначалу все садовые деревья объедали, сейчас не ходят уже)
Иркутск. Ух ты, про лис как интересно! А у нас про медведей - мифы, только очень популярные :)
А вот ещё по залу добавлю, меня многие отговаривают, даже здесь (но не в этом топе), типа это не твоё, тебе железом нельзя заниматься, иди на групповые худей сначала и т.п., но я хочу железо))) ох как я его хочу...мне нравится таскать блины))) а не розовые гантельки))
И мне тоже нравится. Хоть у нас блины и пластмассовые, сначала так дико это казалось)) я к железным привыкла))
Мне кажется (хоть я и не профи в этом деле), что спорт должен приносить удовольствие! Если тебе железо в кайф, то это и нужно делать. Я вот, например, наоборот групповые тренировки люблю. Просто нереальный кайф получаю: зажигательная музыка, красивые девочки-тренеры, драйв, да и не пофилонишь, когда компанией. Хожу типа на силовые (с малым силовым оборудованием которые). Может и нужно было бы к железу уже пристраститься, но не хочется, хочу от процесса удовольствие получать.
да я знаю, но у меня потом такой аврал начинается, что придется опять пропускать :(
А меня муж в ресторан сводил.Я сперва хотела посопротивляться. А потом подумала: вес снижаю, так теперь и не жить что ли? Пошла. Но зрелище стройных ножек в голове понесла, я с ним не расстаюсь теперь!
Такая была вкусная утка по-пекински, такие баклажанчики, такой десерт! Но уж очень много. И вот сижу я над тарелкой, наслаждаюсь и думаю: Если сейчас всё это съем, вернусь в весе на пару дней назад. А мне не хочется. И, главное, объедаться не хочется. Я уже наелась. А оставлять жалко: вкусно и стоит дофига. Что делать?
И вспомнила я, что недоеденную еду можно с собой забрать! Девочки, это же идеальный выход! В общем, три четверти моих порций унесла я из ресторана в пакетике. Сегодня буду детей на ужин кормить уткой по-пекински.
А муж всё своё слопал, пузатик. Ну так это его дело.
Пришла домой, взвесилась. Оказалось, что съела я ровно свою норму! Вот так и в ресторан сходила, и от цели не отклонилась.
Я если в ресторан иду, ни в чем себе не отказываю :). Может и не правильно, но во-первых, не так часто случается, а во-вторых - в жизни обязательно должны быть удовольствия! Что ж еще там делать, как не поесть вкусно и не самой приготовленное :party2
Девы, спасите-помогите!
Моя мелкая вотпрямщас самостоятельно выдернула себе качающийся зуб, положила его под подушку и ждет теперь какую-то, млин, зубную фею.. Времени 12 ночи, чего делать-то? :scared2:scared2:scared2
ЗЫ. Так что у нас сегодня минус два на семью :D:D:D:D:D
еще нет, только закончила его дергать, я промыла ей ранку, и она легла. Не спит пока
Сказать, она приходит тогда, когда все спят и обменять) можно ещё пасту к денежке, типа на чистку будущих зубов)
да где я ночью-то пасту новую возьму? ) И с денежкой тоже не пойми что - вечером только маме пятерку дала, в кошельке копейки какие-то остались.. эх, как же не вовремя она это затеяла ((((
прям хоть записку ей пиши от лица феи этой, чесслово. Мол, извини, дорогая, подарочек тебе будет завтра :D:D:D
Я своей уже всех обломала, и деда мороза и фею, до утра время есть, записку со словами-сюрпризы от феи, будут завтра, и по числу выпавших зубов сделать тайнички, по всему дому и нарисовать карту, а днем до её возвращения их туда положить, типа они там раньше были, но карту получила только вот сейчас... Ну как-то так. Квест какой-то)))
У нас фея с феем иногда забывают монетку положить. Самое логичное объяснение этому - что зуб по феиному расписанию должен был на следующий день выпасть, поэтому надо её ещё на следующий день ждать. Обычно на следующий день кладёт. Один раз и на второй день не положила, но положила на третий. Такое вот у них расписание. :-)
аааа! Точно! Гениально! Если б она его не тащила сама, он бы выпал в другой день))) :love2
в луке нет смысла - у меня ж дырку не видно)))
я в итоге письмо от феи распечатала, там всякие спасибы за зуб, похвалила, что он замечательно белый и чистый, рекомендовала продолжать в том же духе и в конце написала, что подарок она получит в тот момент, когда меньше всего будет его ожидать :)
Хорошо, ттт. Чуть горло болит, но меньше, чем вчера. Жевать пока неприятно, но терпимо. Выживу короче :)
надеюсь, хотя он меня особо предупредил, что первые три дня самые опасные и начаться обострение может в любой момент
ОТЧЕТ ПЯТНИЦА 18.03.2016. Доброе утро, страна! У меня уже утро, поэтому, можно я замерочный топ начну :)
11) Bonanza Наташа. Начала с вами с 12.01.2016 с 64,4 кг. Рост 168 см, 39 лет
64,4 + 0,7= 65,1 - 2,9= 62,2. - 1,6 = 60,6 - 0,5 = 60,1+0,2=60,3 - 1,9 = 58,4 Общий отвес 6 кг.
Считаю КБЖУ, хожу на тренировки разные (групповые в основном) в фитнес клуб 3-5 раз в неделю, стараюсь вредности не есть
ЦЕЛЬ №1 - 60 кг ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА :party2
Цель №2 - 58 кг. До цели 400 грамм
И ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ № 3 - Все это удержать!
Отвес большой - это за 2 недели, в прошлую пятницу я не отмечалась. Ну и вчерашний разгрузочный день сделал свое дело, на весы приятно смотреть :). Теперь главное удержать это.
Ни фига себе! Молодец! Надо и мне за себя взяться конкретно, кило никак не могу согнать, но я тряпка))
У тебя счастливая комплекция: хороший аппетит и не набираешь вес особо, стабильно все. Мне бы так, если я себя жестко контролировать не буду, толстею, похоже, даже от запаха еды :animal2
А на фото ты очень и очень стройная :)
7). Amelie P., Лена, 165 см, начала 12.01 с весом 55,0 кг
55 - 0,6 = 54,4 - 0,5 + 0,3 + 0,3 - 0,3 - 0,6 + 0,9 - 0,4 - 0,4 + 0,6 - 0,3 = 54,0 кг
Общий отвес 1,0 кг.
ЦЕЛЬ = 53 кг
Мое дао: подсчет КБЖУ, регулярные разноплановые тренировки.
Спасибо, девочки, мне приятно, но я свою фигуру не считаю отличной, в белье она так себе, компрессионка многое подбирает, те же уши, делает линии более плавными. А в купальнике - печаль((( Вчера вот попец критическим взглядом оценивала. "УШИ", сволочи, увеличиваются.
Как ни крути, надо меньше жрать. Жрать меньше надо, меньше надо жрать...
Спорта-то хватает, но подозреваю, пора менять подход.
У меня с попой вообще беда, мне о такой как у вас мечтать только:sad1
Скорее бы открытие зала, может хоть там получится что-то исправить.
Ой, да ладно, я там в леггинсах, они что надо утягивают, получается более-менне. А в белье печаль, галифе((( У меня 98 ОБ при росте 165 и весе 54...
Нет( Я их удаляю сразу, очень стыдно за такую жо.
Мне даже мой МЧ говорит, чтоб попой занялась, а он в общем и целом привык восхвалять меня. Хотя может наберусь смелости и сфоткаю свой тяжелый двойной зад.
Я тоже фоткаю и... никуда не выкладываю. Сами ягодицы вроде не сильно страшные, даже довольно круглые (спасибо штанге, ага), но по бокам галифе сводят на нет всю "за уши притянутую" красоту.
Были бы у меня ноги длинные как у вас я б смирилась с галифе))))) Хотя нет пределов совершенству, надо всегда к чему-то стремиться.
Я тоже помню себя в 54 кг - мне нравилось больше, чем в 55 и 56. С толщины моих 64 это кажется мелочью, а для обладательницы 55 реальная цель. Так?
Я сейчас вешу 54. Проблема в том, что я знаю, что даже если уберу кило-два - они уйдут НЕ С БЕДЕР. Это как головой об стену биться. За полтора года минимальный ОБ был 94. Так и вес был тогда чуть больше 50 кг... И груди не было как класса, сейчас хоть что-то имеется, да и мяса добавилось, я вообще не рыхлая.
Но все равно движняк какой-то нужен. Раскачка. А то я с января тут болтаюсь между 53,5 и 55.
Я в этом весе занималась шейпингом для фигуры. Там каждый месяц полное измерение и корректировка упражнений. В одном месте сгоняем жир, в другом наращиваем мышцы, третье оставляем в покое на месяц. Потом по результатам меняем. Дошла до индивидуальных упражнений на отдельные мышцы. С гантельками делала руки и спину, мне понравился результат. Ноги упорно прорабатывала - это было самое тяжёлое. Но если регулярно махать ногами в нужном темпе (мы замеряли пульс, делали упражнения с определённым пульсом), результат обязательно будет. Идеальных ног я тогда не добилась, но фигура была вполне приятная и подтянутая.
А для своей груди я недавно придумала эпитет - стройная! :-) И ещё больше теперь её люблю. С весом 50+ она хорошо сочеталась и удобна в быту.
Конкретно в этом году я не могу ходить в другой клуб, у меня годовая безлимитка в кроссфит-зал. Там нагрузка разнообразная, но цель не красота, а сила и выносливость скорее. Решила так: до конца года побуду там (летом еще добавятся трек-дни, т.е. беговые тренировки на стадионе, а также буду бегать сама и дома попу прокачивать - у нас много снаряги, от сандбэга до олимпийского грифа с разнокалиберными блинами), а "цыплят по осени" посчитать.
Оль, конечно, мы вроде переходили уже? Ну неважно)) Фотки старые (да еще и в компрессионке), там вес 51-52 кг, сейчас я поднабрала мышц и опять расширилась там, где хотела похудеть. В бедрах, блин((( К сожалению, все относительно и для себя я не стройняха, а ушастая жопа на ножках-спичках((
У тебя отличная пропорциональная фигура! Ножки ровные)
У меня не столько уши (хотя они тоже есть), сколько ширина самого таза убивает((( и на фоне этой ширины все непропорционально(
Спасибо. Ну честно, пропорции швах! Приготовься: 80-72-98, как тебе?
Но мы друг друга понимаем в отношении к собственной корме)))
ну не удивила ни разу))))))) у меня 90-72-102 гыыы
грудь при этом между 0 и 1 размером)))
ширина таза (самые широкие части тазовых костей, у меня это на уровне пупка! на 1см ниже) - 42 см....
я намеряла у себя 34, но есть погрешность, т.к. я в одежде и на работе))) дома перемеряю, самой интересно стало...
у тебя, видимо, спина сама по себе шире или грудная клетка. я размер бюстгалтера ношу от 1 до 2...
8) Татуся&Лапуся V.I.P, Наташа, 166 см, 40 лет. Вес начальный 68,3 кг. Начинаю 12.01.2016 г
Вес на 5.02.2016 65.6 кг
Вес на 14.03.2016 63.5 кг
Вес на 18.03.3016 62.5 кг
Сброшено 5.800
Цель 1- 62 кг (осталось 0.5 кг)
Цель 2- 59 кг
Сайкл, бег, КБЖУ
Круто! А ты переживала, что не уходит) Так в итоге, через какой срок начал вес реально падать? Фотки будут?))))) Я люблю твои фото) Красивые)
27) а ещё в очках, Алёна, 44 года, рост 169 см, начала с 14.03.16, вес 67 кг
67,0-1,3 = 65,7
Отвес = -1,3
До ЦЕЛИ № 1 - 1,2 кг
Решила разбить цели на этапы, составила график с ежедневными отвесами, пока в него укладываюсь.
ЦЕЛЬ № 1 - 64,5 кг к 1 апреля
ЦЕЛЬ № 2 - 62,5 кг к 1 мая
ЦЕЛЬ № 3 - 60,5 кг к 1 июня
ЦЕЛЬ № 4 - 58,5 кг к 1 июля
ЦЕЛЬ № 5 - 56,5 кг к 1 августа
Так что я тут с Вами надолго.
Метод: контроль питания, побольше двигаться, рано спать
5) Fanni, Лена, рост 177,
64,5 кг (8 дек 15) - 0,3= 64,2+0,8=65,0-1= 64,0 -0,5= 63,5+0,6= 64,1+0,1=64,2-0,3= 63,9
талия 69- живот 79- попа 97 - бедро 57
Хочу вес до 62 и снова увидеть стройные бедра((
Метод: бег, ходьба и контроль питания)
23) O_G, Татьяна, 31 год, 164 см, начала с 29.02 вес 57 кг
57-0,9+0,4=56,5
ЦЕЛЬ=52 кг
По совету девочек увеличила ежедневную калорийность) Немного в плюсе за эту неделю, но прекрасно вижу от чего, а в общем и целом тело подтягивается все больше, поэтому я довольна:party2
2) Smartashka, Саша, 167 см начала заново с 5.11.15
57,8-0,3=57,5-0,8=56,7-0,4=56,3+0,2=56,5-0.9=55.6-0.9=54.7+0.5=55.2-0.3=54.9-0.3=54.6-1.3=53.3+1.1=54.4-0.3=54,1+0.7=54.8-0.4=54.4
ОБЩИЙ ОТВЕС =3.4
ЦЕЛЬ 1 = 55 кг - ДОСТИГНУТА
ЦЕЛЬ 2 = ДЕРЖАТЬ ВЕС 54-56 КГ
Система - тренировки и подсчет (дадада, сдалась) КБЖУ
4) Параллель, Ольга. Стартую 27.11.15 рост 173 см
65,8 кг-1,3+1,9=66,4-1,1=65,3-0,6=64,7
Общий отвес -1,1 кг
Цель - 64 кг
До цели - 0,7 кг
Спорт, спорт, спорт! Как бы еще не жрать... лишнего
26) chulpan, Наташа, 41 год, рост 165 см, начала с 10.03.16, вес 66,5 кг
66,5+0,6-1,5-0-0,3-0,5-0,4-0-0,3=64,1
ОТВЕС за 8 дней = 2,4 кг
ЦЕЛЬ = 56 кг
До цели осталось 8,1 кг
Метод: контроль питания, йога, ходьба
24) Foxx, Ирина-36 лет, 164 см, вес сейчас 66,5
Начало август 2015 со спортзала, Вес 71 кг.
Цель - 60кг, удержать, посмотреть, как быть дальше.
В зале через день силовые и кардио (недавно здесь был топ по корректировке моих занятий)
Питание ближе к ПП (с грешками) никак не могу быть строгой на 100%
66,5+0,3=66,8-0,7=66,1+0,2=66,3
общий - 5кг.
Сегодня в плюсе, т.к. взвешивалась после ночной смены и дневного 4 часового сна, я всегда в плюсе, т.к. ощущение, что ноги отекают за ночь от сидения по 12 часов на одном месте. в плюсе всего на 0,2кг, хотя иногда бывает и плюс 1кг.
9) Galiysik Галя. Рост 162, возраст 35 (практически)
Начала заново 13.01.2016 с весом 60,1
60,1-0,6=59.5-0.3-0=59.2-0.3=58,9-0,1=58.8
ЦЕЛЬ 56 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС =1,3
ДО ЦЕЛИ = 2.8кг
28) Green Horse,Татьяна 34 года, рост 170 см, начала с 16.03.16, вес 74 ,5 кг
74.5-0.9=73.6
1 ЦЕЛЬ=70 кг
2 ЦЕЛЬ=65 кг
КОНЕЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ= 60 кг
До 1 цели осталось 3.6 кг
Метод: контроль питания,физ нагрузки
Я тоже поддерживаю. У меня уже седьмой час вечера, поэтому могу отчитаться:
Завтрак: 2 жареных яйца + кусочек свинины отварной 40 грамм + капуста маринованная 104 гр.+ чай с финиками (33 гр). Итого 419 кал.
Обед: Салат овощной с раст. маслом 146 гр.+ суп вермишелевый 144 гр + гречка с мясом, морковкой, луком, раст. маслом (в мульте приготовленная) 100 гр. + чай с финиками (28 грамм). Итого 528 кал.
Ужин: Капуста тушеная с мясом 221 гр. Итого 234кал.
Перекусы: 2 мандаринки 101 гр, морковка свежая 55 грамм, много кофе без ничего, много чая с лимоном. без сахара. Итого 105 кал.
ВСЕГО: 1286 Кал., БЖУ 61,25/66,6/116,53.
Калорийность понижена (обычно ем больше), т.к. сижу дома с больным ребенком (сад дали нам, сходил ровно 2 раза, блин), никуда не выхожу и похоже без спортзала осталась на вечер.
Подрыгалась только 30 минут под Джиллиан Майклс.
Ну вот, раз отчиталась, больше есть нельзя :)