Интервальное кардио
Кто практикует в зале, как вы это организуете? Поясню: дорожка, читает мой пульсомер, но в настройках нет режимов интервального бега, пока я буду вручную увеличивать/уменьшать скорость, то все время интервала и выйдет; эллипс- не читает мой пульсомер, т.е придётся постоянно глядеть на часы, что не удобно. Вот не пойму пока как быть?
Не понимаю для чего вам надо настраивать на интервалы пульсомер..
У меня интервальные сайкл тренировки. Я надела пульсомер (когда надела) выставила на сайкл и пошла заниматься. Могу посматривать на них во время тренировки на предмет, чтобы пульс не зашкаливал. После тренировки проверила данные. Все..
Не пульсомер настраивать, а тренажёр. Просто на дорожке я вижу пульс на экране, в эллипсе только на часах. Понятно что на экране удобно, а на руку глядеть все время-нет.
Мне нравится бегать, но все же интервалы короткие, и пока я тычу пальцем на кнопку скорости вся отведённая минута и выйдет. Эллипс- если не глядеть на пульс, то как пойму что нужно прибавить/убавить темп? У меня с этим проблема, с ощущением пульса, чувствую себя отлично и хочу прибавить, а пулст шпарит по максимуму, приходится тормозить.
На дорожках программы есть ))))) ничё тыкать не надо ))) а смотреть всё время на руку - ЗАЧЕМ?:) не заморачивайтесб вы так :) расслабьтесь :)
На дорожке интервалы не делаю, только на эллипсе. Смотрю на часы, да. Но ежесекундно это делать не нужно. У меня интервал 2-3 мин спокойно, 1 мин высокого темпа. Когда закончились 2 мин просто ускоряюсь по максимуму, на часы поглядываю иногда, чтобы не выскочить за допустимый предел. После 1 мин замедляюсь пока не выровняется дыхание. После выравнивания дыхания начинаю поглядывать на часы, не слишком ли низкий темп, если нужно, корректирую. Как-то так.
А как думаете, имеется ли какая нибудь разница как именно увеличивать пульс во время интенсивных интервалов, например увеличить не скорость, а угол наклона?
Тоже думала на тему, пришла к выводу, что не имеет, но разные группы мышщ работают. Мне комфортнее быстрее и без наклона, чем медленно с наклоном, ноги меньше устают. Но делаю и так, и так.)
