Вода?
Девы, подскажите, что делать.
У меня по обследованиям разным нехватка воды в организме. Да я и сама вижу, что кожа сухая стала. Как можно это восполнить? Пить по 3 литра воды в сутки я чисто физически не могу. Может есть еще какие - нибудь варианты?
Присоединюсь к вопросу...что за обследования, да еще и "разные"?
Может, автору просто витаминов не хватает или микро (или макро) элементов - вот и кожа сухая.
http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dehydration/basics/tests-diagnosis/con-20030056
То есть автор проходила эти тесты и ей сказали, что у нее обезвоживание? Ну тогда не вопрос: доктора должны были бы сказать, что делать. И если это значит "пить воду" - то именно ашоделать, надо себя заставлять.
Если что - у меня так доктор сказала, когда анализы показали какие-то незначительные отклонения в почках. Потому приходится заставлять себя пить воду. ну не 3 литра в день. Хотя...если у меня кружки ), 0,75 литров, то выдуваю только некрепкого чая или просто воды с лимоном, пожалуй, не меньше 2 литров в день. НЕ считая всяческих туда-сюда в спортзале или просто "на бегу".
Так это вопрос к автору. Но судя по тексту ей определили обезвоживание. Только почему врач не дал рекомендации? Я знаю что моему свекру и свекрови когда у них были проблемы доктор рекомендации очень специфические давал. Ведь тупо пить больше воды, может вызвать проблемы с содиумом. Доктор в таких случаях должен говорить что делать, а мы то тонкостей не знаем и не специалисты:)
Вот! Я ж о чем: если исследования проводил врач - то почему врач же и рекомендаций не дал?
Оба! В универе не говорили, что по клинике и анализу мочи обезвоживание видно на раз? Чтоб медсестра и не знала этого... Н-да, хорошо в Канаде учат.
Не наю, что имела в виду Кошелка, мой вопрос был не в том, что обследования неправильные. А именно КАКИЕ.
А я имела ввиду больше "многочисленные". И нафига их проводить именно для обезвоживания, когда его и так видно невооруженным глазом.
А тут как раз не обязательно. Потому как сухость кожи или волос, или постоянная жажда могут быть вызваны другими причинами: тем же авитаминозом или эндокринными расстройствами. А обезвоженность может проявляться и совсем не явно - напр. в виде раздражиетельности или усталости, или головных болей - при советншенно нормальном внешнем виде. Или анализы могут показывать не то что обезвоженность. а потребность пить больше воды - проблемы с почками или ЖКТ.
Питье воды – это дело привычки. Я уже без 2-3 литров воды не могу себя свой день представить.
Начните с небольшого количества, утром сразу после сна стакан, придя на работу еще один, перед обедом и т.д. поставьте напоминание в телефоне чтоб каждый час он пищал.
замачивайтесь. наберите ванную полную и полежите в ней минут 40. кожа впитает нужное
Пейте по таймеру, начните с привычного вам дозы и каждый день добавляйте стакан. Или пейте глотками, но часто.
Для меня тоже было сюрпризом, после сдачи анализов у врача,что организм довольно обезвожен. Хотя особых проблем с кожей не вижу.
И вроде пью довольно много.
Стала после тренировки пить кокосовую воду - природный изотоник И нажимать )) на огуречный салат А 2 литра чистой воды я вроде и так всегда пила.
я чаями (зелёным и травяными) догоняюсь. завариваю литровый чайничек и вперёд. В день 3 чайничка в среднем. Плюс стакан лимонной воды. Мне практически никогда не хочется пить, только если летом в каких-нибудь экстремальных условиях. А так, впечатление, что могу сутками жить без воды :(. Кожа сухая. Анализы не сдавала. Пить простую воду себя заставляю. Вот хорошая мысль про таймер, надо будет претворить её в жизнь.
Может автор пьет воду и при етом пьет много кофе. Считается, что после чашки кофе, чтобы восстановить баланс надо выпить МИНИМУМ 3 чашки воды.
Думаю, что у автора скорее всег нехватка витаминов и миниралов или их баланса в организме. Есть анализ крови на витамины.
У меня было обезвоживание летом, в самую жару, когда были в Испании. При этом ела в основном фрукты, и пила в основном кофе, чай, а это все мочегонное. Каждый день ходила на утренние тренировки возле моря при отеле. Тем самым нарушился водно-солевой баланс в организме. У меня были сильные резкие головокружения, нарушение баланса (не могла ходит), в лежачем положении тошнота. Муж вызвал врача - мне дали растворимые таблетки с солями и минералами и рекомендовали подсаливать дополнительно овощи, салаты и пить только воду.