Сильно потею на кардио
Начала ходить в клуб (наконец-то!!!). Было 3 занятия (1-е с тренером, два последующих - самостоятельно в кардио зоне). Цель - похудеть (есть лишних около 20кг.), ну и подтянуть уже кое-что давно пора (мне 43 года если важно). На кардио нравится очень (и дорожка и эллипс), но после примерно 10-й минуты даже не бега, а ходьбы в быстром темпе на дорожке с подъемом с меня начинает просто течь пот! Смотрю на "соседей" по дорожкам, все потеют но терпимо, а у меня прямо струйки пота текут по шее, груди, лицу...(слава Богу пот не вонючий), майку и полотенце после кардио можно в прямом смысле выжимать. При этом я абсолютно нормально себя чувствую, пульс 135-150 (в этих пределах колеблется), дыхание НЕ как у загнанной лошади, через нос. Это какие-то мои особенности организма или от неподготовленности? Или от лишнего веса? Это вообще хорошо ТАК потеть на кардио?
Это нормально - потеть при интенсивных физических нагрузках, в том числе и на кардио.
А веса лишнего 20 кило это как, не учитываете?))) возьмите сейчас что-нить тяжелое кг на 10-15 и пройдите с этой ношей - пропотеете быстро
Так это же хорошо! :) бутылочку с водой берите, глотайте время от времени :) я тоже абсолютно вся до трусов мокрая на кардио - и что? не парюсь :)
Меня рядом с вами на дорожке, вы б не парились )). Я тоже оочень сильно потею на кардио. Причем лишнего веса у меня нет уже давно, но как потела, так и потею. Причем больше головой даже, чем, например, подмышками. К концу тренировки с волос ручьями течет просто
я занималась командным видом спорта...
там вот 20 чел.у всех разное потоотделение и при одной и той же интенсивности ))
Может быть из-за того, что вы совсем недавно пошли и еще организм не привык к физическим нагрузкам. к тому же в таком возрасте нужно следить за давлением, пульсом и вообще состоянием. Я бы порекомендовала вам пойти в зал на Варшавском, в спорткомплекс http://www.sk-sprint.ru/ Там хорошие тренера и дадут вам те упражнения, которые вам можно, и в том количестве в котором не будет плохо для организма. У меня туда все ходят, и муж, и мама. Я хожу на йогу.
Ну вот сегодня было очередное занятие (сегодня были силовые упражнения, а под конец в кардио минут 20), так вот от силовых я ну как бы слегка вспотела, а как в кардио начала...все, с волос капало аж. Воду да, беру с собой 0,75 бутылочку, всю выпиваю за 1,5 часа занятий. И еще. За 4 занятия поняла, что мне больше нравится кардио чем силовые. А у меня программа практически вся из силовых... Для похудения именно силовые нужны, да? Или можно их ну как бы исключить (свети к минимуму, например из 5 занятий в неделю силовые только одно занятие оставить, а остальные кардио, или так не эффективно будет?).
Если просто тупо цифру на весах уменьшить , нужно убрать бардак в питании . Похудеете без силовых и без кардио ..
Нет-нет, не только цифру на весах, хотя скинуть вес это первостепенная задача, но и мышИцы тоже хочу подкачать (я абсолютно не спортивная по жизни, вот созрела поменяться в этом плане :)). С питанием я уже разобралась, я с мая прошлого года худею только на питании так сказать, с большого веса. Похудела уже на 39кг. и это без какого либо спорта. Ну последние пару месяцев "занималась" дома, но сейчас чувствую мне этого мало, я ХОЧУ в зал, хочу на тренажеры, вот прямо тяга появилась :). Вес да, лишний еще присутствует и не мало, но это дело времени. Сейчас хочу разобраться с тренажерным залом, здесь я полный новичок :), для меня пока все не понятно там. Вот по ощущениям нравится кардио зона, могу там до "седьмого пота" в прямом смысле слова :) заниматься, а вот силовые почему-то не вызывают такого восторга, хотя тоже не плохо, может с непривычки просто, наверное втянусь со временем.
На кардио Вы мышц точно не накачаете.
Рискую разочаровать, они у женщин и силовыми-то не быстро нарастают:)
По поводу пота, почему это вас беспокоит? Нормальный процесс. Все более или менее потеют на интенсивных занятиях, как же иначе?
Я почти не потею на силовых, но если кардио более 15-20 минут - тоже испарина появляется. Но у меня нет лишнего веса и жидкости я пью мало, так уж сложилось.
В Вашем случае , я бы ходила хоть на что ..Главное превратить это в привычку и необходимость . Нравится Вам кардио -отлично ! Ходите на кардио . Я вообще первый год ходила на всякие фитболы-пилатесы . К силовым подошла только через два года , когда почувствовала свое тело и то , что у меня есть кой какие мышцы.(тоже похудение на много детсяков кг и атрофия мышечная) .Они сами запросят силовых (мышцы)-дайте им срок и привычку ...
Я к Вам, автор. Тоже зашла почитать, нормально ли сильно потеть?
Занимаюсь силовыми групповыми ( power). Во время последних двух занятий с меня просто льется пот. Приседаем- подо мной на полу капли пота. Смотрю по сторонам, только у меня на полу капли. Последние упражнения делаем, и я не могу, т.к. мне в буквальном смысле глаза заливает.
Пот на глаза-точно последние два занятия. Хожу полгода, вес тот же, нагрузку не увеличивала. Пью много. Девочки, что со мной не так?
Принимаю ванны Залманова курсом, может, думаю, капиляры открылись)))). Других объяснений пока не нахожу.
По идее, пот-это охлаждение перегретого организма. Может как-то черезмерно нагреваться стала... Вообщем, напряглась я что-то по этому поводу.
