Направьте
Здравствуйте, девочки. Что имеем на данный момент: 38 лет, похудела пока на 11,5 кг. Фигура не устраивает. Раньше худелось как - то равномерно, а сейчас вот.
https://cdn1.imgbb.ru/user/10/101469/201603/259d982c295098c2e07f3a89eafde74d.jpg
https://cdn4.imgbb.ru/user/10/101469/201603/b7b9549f30626fc144ed6d311edc806e.jpg
Я даже не предполагала, что зад начнет быстрее уходить и становиться более плоским, руки раздражают. Из спорта - групповые занятия. Тренер сказала, что пора комбинировать тренировки с тренажерным залом. Хочу уменьшить объемы и чуть быть рельефней. По тренировкам вопрос: надо делать суперсетами? По питанию в аэробные дни я не ем 2 часа после тренировки, а в дни тренажерного зала как?
Жира у вас много. Нужно следить за питанием и добавить силовые тренировки.
Не обижайтесь, пожалуйста, но кожа висит... Я Вам советую приобрести в аптеке или в сетевых магазинах косметики гель "Фитнес-боди", в оранжевых тюбиках - у меня, к примеру, такой - а именно "Тонкая талия". Стоит он порядка 100 рублей, но отлично справляется со своими задачами. Мне его посоветовала тренер по бодифлексу. Раньше я использовала Нивея Q10 (c коэнзимом) для тела, но давно его не встречаю, увы :( При быстром похудании хорошо бы подтягивать кожу похудевшего тела :)
Подтягивает кожу гормон эстроген, а все эти кремы.....как бы помягче....плацебо чистое.
В борьбе.... все средства хороши, отзывы хорошие http://vesdoloi.ru/gel-dlya-pohudeniya
А кто сказал что плацебо не работает? Просто не надо за это платить деньги - поверьте во что-нить бесплатное или дешевое, эффект будет точно такой же.
Ну знаете... Потренировалась, часик так до багровых щек... потом выпила стакан кефира с клетчаткой, потом намазюкалась этой штукой... А мне-то нужна упругая кожа. Коллеги как-бы гарантируют... Где тут плацебо? Я вообще-то не верю в это... Но Нивеи с Ку-10 нетути... А худеть, возможно, получится быстро.
Ну ок, что посоветуете, чтобы кожа не отвисла?
Да ничего ..Все равно отвиснет , если много скидывать ..Я вот отвисшую кожу заполняю теперь новым мясом и жиром тоже ..
Долгое время не трогала на тренировках бицепс, но с недавних пор поняла , что крылья птеродактеля без накачанного бица не убрать ..Прицепила этот бицепс к груди ( отдельная тренировка от всего)
У меня это тоже проблемная зона... Прокачиваю. Сейчас с новым тренером все не так просто, что просчитал пульс и пришел к идеалу. У нас на шейпинге это метод проб и ошибок (для меня). Поэтому мне еще три (а может и четыре) месяца как минимум работать над идеалом. И моему тренеру сейчас приходится мягко намекать, что базовые упражнения для талии - для меня комариный укус :( Ну, ждем очередных замеров - там все видно будет :) Моя талия требует жесткой прокачки ))) Ничто ее не берет :(
Угу . Трицепс . Но качая трицепс только (хоть и на убой ) птеродактель не убрать . Он каким хитрым образом сползает при определенных позах вперед на бицепс ..Я во время отжиманий это вижу ..
Стала качат биц (месяц где то с разминочным весом 7 кг ) Гляжу - уже не так желе дрожит на отжиманиях ..
До этого бицепс вообще изолированно никогда не трогала .
Что бы понять плацебо это или нет попробуйте хотя бы 2-3 месяца мазать только половину живота (одну и ту же), а потом попросите кого-то сравнить эти 2 половины. Вот если другой человек увидит разницу, тогда это не плацебо.
А надо бы :-) Я понимаю когда половину лица не хотят мазать, но живот-то можно. Не-е-е-е-ет, людям приятнее верить во всякую херню и вываливать на это кучу денег.
Какую кучу-то? :) 100 рублей. Даже сам легкий круговой массаж при нанесении этой штуки уже хорошо :) Да пусть он даже хоть бы вазелином был :) Но так-то там много всяких полезных добавок - так что это совершенно не во вред :)