По следам липосакции, про обруч.
Простите, модераторы, я быстренько!
Тему про липосакцию таки унесли далеко, боюсь эти люди не увидят, если я там поблагодарю :)
Aholta
Вес/на
Anonymous (мама двойняшек)
Спасибо вам огромное, что подняли тему про утяжеленный обруч! Это просто нечто! Я начала крутить, мне таааак нравится! Уверена, эффект будет, но это еще и удовольствие какое :) Вот не думала, что будет так классно!
Спасибо!
У меня 5 pounds, это примерно 2,2 кг, боялась не смогу, но это совсем не трудно.
А позвоночник сорвать не боитесь? Эффект обруча только в том, что вы тратите дополнительные каллории на его кручение - то же самое будет если вы бедете ходить, прыгать, плавать и т.д. Но обручем, тем более тяжелым спина срывается только так.
+Почки и яичники тоже перекручивает . Уж лучше легкий крутить, там надо мышцами работать, а не по инерции болтать..
кручу не первый год, вы не поверите, яичники никуда не перекрутились :D растут на том же месте, где выросли :D и почки на месте
С железным здоровьем - можно)
Но лучше всё-таки сначала провериться, на всякий случай, дабы не отшибить чё-нидь ненароком ;)
проверялась зимой, у меня 2 миомы, поэтому обследуюсь регулярно. Обруч даже на них не влияет, размеры не меняются, анализы хорошие.
скорее пупок тогда должен перекрутиться, он же вот, под обручем получается. Думаете сползет на спину? :D
тыц шайбочкой тяжелого круга и травма позвонка, который поджимает незаметная и тихая грыжа- вот так например.
ваш позвоночник не защищен мышцами и кожей? он оголен?
ткните пальцем в позвоночник, ничего не произойдет, от шашечек на обруче тоже ничего не будет.
Что такое шайбочка тяжелого круга? У меня нет там шайбочек, просто мягкий поролон. Вот такой:
Когда нерв будет защемлен, то сразу узнаете и ни с чем не спутаете. Ежели чо, я знаю это на собственном опыте.
Не очень, он снаружи мягкий, типа поролоновый, при кручении очень четко работают мышцы пресса, ну и бока наминает, как хорошим массажем.
Да причем тут какой сам обруч - ДВИЖЕНИЕ такое делать нельзя если у вас есть проблемы с позвоночником (о которых вы даже можете не подозревать до поры до времени), а если обруч еще и тяжелый, то это увеличивает риск в разы. И к вашему сведению там не только мышцы пресса работают.
Ок, я не буду спорить с Вами, ибо у меня достаточно биологического образования, чтобы оценить риски и весьма неплохая физическая подготовка, позволяющая делать это упражнение.
И я не собираюсь "лоб расшибать", это всего лишь часть моих занятий каждодневных.
Но спасибо за предупреждение! Буду бдительнее.
удачи!
Наловчитесь - сможете одновременно не только че-нить слушать или на большом экране смотреть, но и книгу либо планшет в руках держать))
Можно даже на еве сидеть, крутя обруч;-)
Я себе этим обручем заработала радикулит. Ночью скрутило так, что не могла встать с кровати - боль адская. Вызывала скорую. И потом ещё пол года ходила как хрустальная ваза - чуть нагрузку дашь на спину, сразу боли появлялись.
так и не кручу больше. Врач сказала, что с обручем я не первая с радикулитом слегла.
Конечно. Мы не знаем, что там у нас в животе недообследованное, склонности к чему-то нехорошему. Лучше не рисковать. Тратить больше, чем потреблять. Ничего нового нам мать-природа не предложила. И талия появится, и бока уйдут. Есть и более безопасные физические нагрузки, даже полезные.
по-моему, скручивания намного более эффективны. обручем хоть обкрутись.
а вообще, жрать меньше надо. от обруча талия меньше не станет. наоборот, мышцы же прокачиваются.
Реально меньше становится, жир с живота и с боков уходит. Мне скручивания не помогают вообще, я даже с гантельками по 2 кг в каждой руке их делала, ноль эффекта. Только обруч.
жир уходит не потому, что вы обруч крутите, а потому, что вы калории тратите. только и всего. любую мышцы увеличиваются при прокачке. мне непонятно, с чего талия меньше становится.
значит, мало скручивались) без напряга)
у меня мышцы от обруча становится видно :) и они как корсет держат живот. В других местах жир от обруча не уходит
возможно, вы крутите обруч дольше, чем делаете скручивания. жир же начинает сжигаться после 40 мин тренировки. скручиваться 40 мин или даже крутить лежа "велосипед" 40 минут сложнее)
прокачав мышцы, я стала более плотно залезать в портки) накачались ноги, жеппа, etc.
кстати, я точно знаю, что при занятиях фитнесом проходит геморрой)
Да не надо на пресс заниматься, тем более по часу. Совершенно бесполезная трата времени. Включать в тренировки упражнения на коре и все. А еще лучше больше своего веса становую делать, вообще укрепляет все :)
жир уходит из-за массажного эффекта. Так антицеллюлитный массаж на попе и бедрах уменьшает их на 3-5 см в объеме (за 15 сеансов через день), проверено на себе и не раз.
Это вовсе не влияние обруча - делайте кардио, меньше ешьте и эффект будет тот же самый.
Даже лучше будет:) Обручь не плох для разнообразия кардио. Но не панацея как некоторые думают.
Скручивания делаю, жру не много и на лишний вес не жалуюсь. У меня после двойни кожа не ушла на животе. Читала, что может помочь.
Поможет либо время (за подтяжку кожи отвечает эстрогены) либо абдоминопластика. Всякие обручи и мази тут вообще никоем образом.
я в больницу загремела после обруча.Камни в почках (о которых я и знать не знала)начали двигаться,спровоцировав кровотечение.Но есть и положительные стороны:я узнала о том,что у меня МКБ.Теперь диета и никакого обруча уже лет 8. Будьте осторожны!!
Противопоказания для хула-хупа
Несмотря на кажущуюся безобидность, обруч не так-то прост, как кажется. Поэтому самый лучший вариант — это проконсультироваться с врачом перед тем, как начать заниматься. Обязательная консультация гинеколога, потому что беременность является абсолютным противопоказанием для обруча. Относительными противопоказаниями являются некоторые анатомические особенности строения женских половых органов (например, загиб матки), а также обострения хронических заболеваний со стороны гинекологии и период менструации.
Также стоит быть очень осторожными с занятиями с обручем, если проблемы с почками: пиелонефрит, гломерулонефрит, опущение почки, мочекаменная болезнь, цистит. Дело в том, что почки никак не защищены, они не прикрыты ребрами, поэтому удары обручем для них очень ощутимы. Именно по этой причине не стоит крутить очень долго, ведь почки можно, как говорят в народе, отбить.
Еще одна причина воздержаться от кручения обруча — боли в животе, особенно неуточненные. Не стоит браться за обруч, если есть проблемы с кишечником: колит, энтерит, язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки.
Поскольку основную нагрузку при занятиях с обручем получает поясница, нужно проконсультироваться с врачом при имеющихся заболеваниях позвоночника: остеохондроз, выраженный поясничный лордоз, пролапсы и грыжи мезпозвоночных дисков. При этих состояниях гимнастика нужна, но без активного воздействия на кости.
Поскольку противопоказаний для занятий с обручем довольно много, консультация врача не повредит, особенно если заниматься вы планируете серьезно. Нельзя забывать, что занятия спортом — это немалая нагрузка, поэтому не нужно заниматься на износ, через боль и дискомфорт. Ведь всегда можно найти вид спорта по душе и по состоянию здоровья.
Согласна с вами, сейчас чем только люди не занимаются. Я после оперированной грыжи склонилась только к ходьбе и залу. А поначалу и на йогу хотела и на прыгалски массовые, ан нет, нельзя уже. А обруч то я по недоразумению кругитала иногда минут по двадыать, а сейчас думаю что видимо нельзя мне его совсем.Дома два обруча стоят, один с шариками тяжелый дургой самый легкий, думала легкий можно, он чем то мягким обтянут, чтобы не набивать синяки как у тяжелого.
Моя знакомая дама лет под 60 вообще каждое утро крутит, когда молитву читает:). Талия у нее хорошая для ее возраста, не заплывшая.
Я решила крутить как то , будучи полной развалиной.(в смысле мышц) И поскольку корсета мышечного не было , то крутила я его врашением в коленях . Потом страдала от прострелов в коленных суставах . Теперь имея железобетонный корсет могу крутить именно тем , чем надо -мышцами кора . Но к этому моменту я утратила к обручу всякий интерес . Теперь меня интересует вес на штанге ..
Обруч - класс! Начинаешь чувствовать свое тело.Вот,напомнили,надо уже тоже возобновить,обожаю.
У меня лет 10-11 назад было два обруча: один полегче и один потяжелее, оба отдала в результате.- один спустя 4года, второй в прошлом году. Чуть ли не часами крутила- эффект, как бы это сказать, не бросался в глаза. Кроме того, что поначалу получаются синяки, а потом учишься крутить так, чтобы синяков не было, эффекта ноль:)
Я убеждена, что это плацебо. Все изменения обусловлены тем, что делаешь помимо обруча- питание и активность:)
