Экстремальное похудение
3 кг за 3 дня. Как???
Пожалуйста, не рассказывайте о вреде, все знаем. В данном случае масштаб психологической травмы в разы превысит вред для здоровья.
Девушка не влезает в весовую категорию, до соревнований 3 дня.
Не спрашивайте о чем раньше думала, промывание мозгов уже ничего не изменит
Вчера за день съела 2 апельсина, салат из зерненого творога с яйцом и огурцом и еще одно яйцо. Человек спортсмен, нагрузки большие.
Вес сегодня тот же, что и вчера.
Сегодня ест вареную грудку.
SOS, девочки!
Я кроме бани ничего придумать не могу и то не уверена в ее волшебных свойствах.
Придумайте что-нибудь еще, умоляю, я обязана попытаться помочь((
А он так и говорит - Ты похудеешь, а выступать потом мне?
И что теперь уже скажешь. Проконтролировать не смогли, на сборах была, весы подвели.
Раз на сборах была - тренер клювом тоже прощёлкал... Я там ниже спросила про рост/вес. Имхо 3 кг не скинет, максимум 1,5 за счёт сушки. Допуск там сколько на взвешивании?
Часто наблюдаю посты про молокочай как панацею для отвесов, сама не пробовала (мне от одного только этого слова неприятно), погуглите - по крайней мере, без химии. Чисто чай на молоке. Но целый день.
огурцы как-то совсем жестко, можно попробовать день на кефире... 1 л на день. В последний день молокочай. Точно здоровье ребенка стоит участия в этих соревнованиях?
Надеюсь, что за 3 дня, ничего серьезного не произойдет.)
Лично я считаю, что однозначно не стоят, но Вы же понимаете, что психологическое здоровье тоже немаловажно. И, опять же, хочу ли я этого или нет, она будет убиваться эти три дня по-любому!
Огурцы ИМХО жестко, соглашусь. Это вода на 90%. Я бы не смогла:) Белок все равно какой-то нужен.
Ночь в дороге тоже хорошо, если это поезд. У мужа знакомые спортсмены для сгонки веса брали билет в общий вагон от Комсомольска-на-Амуре до Хабаровска и обратно. Не ешь, 8 часов мучаешься и трясёшься, зато домой приезжаешь на 2-3 кг легче. Главное - не сразу перед соревнованиями, а то устаёшь в дороге.
Ещё он рекомендует баню и клизму. Говорит, если спортсменка, то надо воду сгонять.
Так то взрослые мужики. А с 55 в 16 лет чего там сгонять, думаю 1,5- 2 кг воду гонять, но это за сутки - часов за 12 до взвешивания.
Знакомый в отрочестве был боксёром. Чтобы экстренно скинуть полкило и попасть в нужную категорию, тренер перед днём соревнований велел на ночь принимать полстакана сметаны + полстакана сахара. Не знаю механизм действия, сама не пробовала. М.б. это как-то воду резко выводит из организма? Но это только полкило и сработает ли, если вы уже три дня эту воду выводите.
(:oops клизма ещё немного облегчит...)
Зависит от веса и как питалась до этого момента.
При нормальном питании в организме (взрослого) человека накоплено приблизительно 300-500 гр углеводов. Каждый грамм углевода "держит" обычно около 3-4 граммов воды.
Таким образом если "сесть" на "голодную" диету, дефицит (в первую очередь углеводов) на 1000 ккал в день, то за три дня должны бы уйти от 2 до 3 кг. Все это действует для "нормального" состояния "нормального взрослого" человека.
Тренирующийся ребенок другое дело. Но это все равно единственный способ - убрать из организма запасы углеводов.
Баня, конечно, может помочь "дожать" еще воду. Но слишком большая нагрузка на все системы. я бы не рисковала ребенком.
А что Вы имеете в виду под "убрать из организма запасы углеводов"?
Вообще не есть или есть только белки?
Если дефицит по каллориям будет около 1000 в день в течении 3 дней, то в принципе все равно, что есть. Просто без углеводов будет проще жить в эти три дня :-)
Сколько лет, какой рост/вес?
Ни разу на соревнованиях по ВЕ не встречала допинг-контроль, кстати...
Сушите дальше свою девочку. Диуретики есть травяные, гель в тюбике (не помню как называется). По диете не подскажу, наших не входящих в категорию дней за пять-семь сажают на бульон+мясо/кургрудь в мин. количестве. Часов за 8-12 до весов - минимум пить и есть + баня/сауна. За час - минут 40 до весов - активные физ. упражнения (скакалка, бег) в неопрене/плёнке (нас в такой ситуации тренер вообще наряжал в костюм химзащиты и по лестнице вверх-вниз бегом, к концу "пробежки" в "сапогах" литра полтора обычно хлюпало). И осторожней, не "пересушите".
PS: Почему тренер ей помогать отказывается? Хочет, чтобы вообще не выступала что ли?
Даже очень молодой тренер - он в прошлом спортсмен, как правило с минимальным профильным образованием (типа колледжа Москомспорта хоть, не знаю в какой вы стране/городе) и массой более опытных знакомых, у которых уж о "сушке" хоть девочки, хоть мальчика - можно получить квалифицированную консультацию, если не знает сам, как. Если серьёзные соревнования международного уровня - то девочка ведь не сама по себе с тренером, наверняка клубная, клуб серьёзный = всегда есть спортивный врач и массажист на подхвате. А у вас это всё, извините, как-то несерьёзно :( Пройти отбор и протерять шанс из-за перебора веса - сюр какой-то :(
Сельдерей здорово воду сгоняет. Можно тот самый супчик попробовать, и не голодно, и процесс идет.
на курице ушло отлично.
Ломаю голову как лучше, завтра огурцы с кефиром, а послезавтра курица опять или повторить курицу, а послезавтра молокочай, например, или шиповник.
но там еще целый день голодать до взвешивания.
А она боится послезавтра столько воды пить, как сегодня...
пытаюсь понять что такое сушка. как это? совсем не пить? не могу найти четкого определения этому слову
Э..."ногу отрезать"?
И то правда, если спортсменка не знает, как сушиться, и тренер не знает или не можт или не очет помочь - - то к соревнованиям она НЕ ГОТОВА. Точка. А если будет париться, чиститься-голодать-обезводиваться - - то наживет себе проблем - видали не раз. А тем более подросток. Да еще и девочка. Автор, голову-то включите, да? Да еще и соревнования не по бодибилдингу, где надо "красиво стоять", а по восточным единоборствам, где концентрация нужна и двигаться надо. И если человек от обевоивания в обморок упадет или судорогу схватит - то в лучшем случае можно в нос получить, а то и удариться головой и сотрясение заработать - про другие проблемы промолчу.
так что не надо паниковать, девушка просто не готова. Это не вопрос жизни и смерти или там "судьба решается". Выступит в другой раз, а зато хорошо подготовится.
В единоборствах почти всегда взвешивают не сразу перед рингом, как у боксёров, а заранее. Потом хоть обпейся и объешься - раз прошёл мандатную комиссию - всё. Здесь, теоретически, не то что не готова - просто все раздолбаи молодые (и спортсменка, и тренер) :)
(терпеливо) раздолбаи - значит НЕ ГОТОВЫ.
Впрочем, что это я: ну пусть голодает-сушится...Не она первая, не она последняя.
мои знакомые спортсмены перед взвешиванием бегали тепло одевшись, очень тепло
3-5 кг сбрасывали за несколько дней .... но они были 20ти летними парнями....
Все знакомые спортсмены (в том числе муж) сбрасывают на диуретиках. Попробуйте шиповник, он неплохо воду гоняет. Взвешивание обычно за сутки до соревнований, на регистрации. Если так, то будет время немного восстановиться. Буквально недавно знакомая девочка (пауэрлифтинг) скинула 6 кг перед соревнованиями, взвешивание было за сутки. Выиграла абсолютку, т.е. силы частично восстановила. А вообще странная ситуация, это задача тренера - рассказать как грамотно входить в соревновательный сезон и сбрасывать вес.
За сутки точно не взвешивают.
Ни разу в жизни такого не видела.
(я не автор) сын борьбой занимается - взвешивают на регистрации, обычно после этого можно попить, но не более того.
взвешивают и за двое суток ,у мужа в те выходные были соревнования , тайский бокс , в пятницу вечером было взвешивание-регистрация ,а открытый ринг только в воскресенье!
Сын Ваш - вольник?
Один из видов восточных единоборств, кикбоксинг, айкидо - взвешивают на мандатной комиссии при регистрации на соревнования, за сутки (день) до собственно ринга/начала соревнований. А поставить категорию спортсмена могут и в последний день соревнований, т.е. от взвешивания через 2-3 дня. Всегда так. Перед выходом на ринг уже не взвешивают. Встречала вес перед рингом только у боксёров. Вот там, да, жёстко :)
все очень просто. Только помните, что вес обратно вернется потом.
1. Берем кружку Эсмарха, ложимся на бок вводим МЕДЛЕННО. Самой это сделать сложно, лучше, чтоб кто-то держал ее. Далее - самое сложное - удержать в себе энто дело как можно дольше. Ну и бумагой туалетной запастись.
Нет, это не вредно, если делать редко. Да, уйдет килограмма 2 точно.
2. Берем морковку! и грызем ее все три дня ) Можно заменить при желании на яблоки типа Антоновка. Еще -1 кг за 3 дня вам обеспечен ))
Вы результатом педелитесь? А то я, например, волнуюсь, как у девочки прошли соревнования.
Девочки, мамочки, как можно так издеваться над дитем! А силы у нее откуда возьмуться на выступление?
Нафиг нафиг такие методы, у меня вот знакомый бодибилдер выступил в двух соревнованиях за три дня.Сорвал награды первые. А они то держат форму, сушатся перед соревнованиями. У него еще это было в двух разных странах Европы.
Приехал домой - гнойный абсцесс печени, сказали что от перегрузки и стресса. Вырезали. Пугали вообще пересадкой, но вроде пронесло.
Нельзя так измываться над растущим организмом. Если для девочки псих стресс от этого, то девочку уже пора показывать психологу детскому и спортивному.
Дитё, извините, сама всё клювом прощёлкала. Ей всё-таки не 5, и не 8, чтобы мамка лишние куски изо рта вынимала. Сын перед соревнованиями (11 лет) сам контролирует/держит вес, чтобы влезть в весовую. Пока, конечно, с моей помощью. А уж 14-15 летние тренеру помогают, за младшими следят, за собой - тем более.
Три дня организм не угробят. Три дня на протеиновом коктейле на воде. 4-5 в день.
