˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШ ДРУЖНЫЙ ТОП!
Продолжаем идти к своей цели!
Нужно сбросить остатки!
Отчет по весу каждый день, это стимулирует лучше!!!
Кто хочет, можно писать менюшку на каждый день.
Присоединяйтесь! Вместе быстро похудеем!
Всем Удачи!
Предыдущий топ тут: http://eva.ru/topic/64/3421270.htm
НАША ТАБЛИЧКА:
1) Катеринка, Катя, 173 см, с 9.11
63-1=62-0,5=61,5+0,6=62,1-0,6=61,5
Общий отвес - 1,5 кг
Цель - 60 кг
До цели - 1,5 кг
Худею - подсчет кл, спорт
2) Smartashka, Саша, 167 см начала заново с 5.11.15
57,8-0,3=57,5-0,8=56,7-0,4=56,3+0,2=56,5-0.9=55.6-0.9=
54.7+0.5=55.2-0.3=54.9-0.3=54.6-1.3=53.3+1.1=54.4-0.3=
54,1+0.7=54.8-0.4=54.4-0.3=54.1
ОБЩИЙ ОТВЕС =3.7
ЦЕЛЬ 1 = 55 кг - ДОСТИГНУТА
ЦЕЛЬ 2 = ДЕРЖАТЬ ВЕС 54-56 КГ
Система - тренировки и подсчет (дадада, сдалась) КБЖУ
3) Параллель, Ольга. Стартую 27.11.15 рост 173 см
65,8 кг-1,3+1,9=66,4-1,1=65,3-0,6=64,7+0,8=65,5
Общий отвес -0,3 кг
Цель - 64 кг
До цели - 1,5 кг
Спорт, спорт, спорт! Как бы еще не жрать... лишнего
4) Fanni, Лена, рост 177,
64,5 кг (8 дек 15) - 0,3= 64,2+0,8=65,0-1= 64,0 -0,5= 63,5+0,6= 64,1+0,1=64,2-0,3= 63,9
талия 69- живот 79- попа 97 - бедро 57
Хочу вес до 62 и снова увидеть стройные бедра((
Метод: бег, ходьба и контроль питания)
5) Данюшка CB, Дания, 37 лет, начала 10.01 с веса 61.2
61,2-1,5=59,7
ЦЕЛЬ = 55 кг
спорт у меня по субботам в зале - силовая групповая, а в будни просто таскание тяжести - доченьки
6) Amelie P., Лена, 165 см, начала 12.01 с весом 55,0 кг
55 - 0,6 = 54,4 - 0,5 + 0,3 + 0,3 - 0,3 - 0,6 + 0,9 - 0,4 - 0,4 + 0,6 - 0,3 - 0,8 = 53,2 кг
Общий отвес 1,8 кг.
ЦЕЛЬ = 53 кг
Мое дао: подсчет КБЖУ, регулярные разноплановые тренировки.
7) Татуся&Лапуся V.I.P, Наташа, 166 см, 40 лет. Вес начальный 68,3 кг. Начинаю 12.01.2016 г
Вес на 5.02.2016 65.6 кг
Вес на 14.03.2016 63.5 кг
Вес на 18.03.3016 62.5 кг
Сброшено 5.800
Цель 1- 62 кг (осталось 0.5 кг)
Цель 2- 59 кг
Сайкл, бег, КБЖУ
8) Galiysik Галя. Рост 162, возраст 35 (практически)
Начала заново 13.01.2016 с весом 60,1
60,1-0,6=59.5-0.3-0=59.2-0.3=58,9-0,1=58.8-0=58,8
ЦЕЛЬ 56 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС =1,3
ДО ЦЕЛИ = 2.8кг
9) Bonanza Наташа. Начала с вами с 12.01.2016 с 64,4 кг. Рост 168 см, 39 лет
64,4 + 0,7= 65,1 - 2,9= 62,2. - 1,6 = 60,6 - 0,5 = 60,1+0,2=60,3 - 1,9 = 58,4-0,7 = 57,7 Общий отвес 6,7 кг.
Считаю КБЖУ, хожу на тренировки разные (групповые в основном) в фитнес клуб 3-5 раз в неделю, стараюсь вредности не есть
ЦЕЛЬ №1 - 60 кг ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА
Цель №2 - 58 кг. Достигнута
И ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ № 3 - Держать вес в пределах 57-58 кг. Научиться правильному пищевому поведению, бороться с зажорами, больше спорта, подтянуть-подкачать тело.
10) Suntana, Таня, 176 см, начала 18.01 с весом 74.3 кг
74.3 - 1,0-0.3 = 73.0
Общий отвес 1,3 кг.
ЦЕЛЬ = 67 кг
11) Kathrine, Катя, 172 см, по новой с 8 февраля
67.9 -1.4 = 66,5 + 0.4 = 66.9 - 0.2 = 66.7 - 0.2 = 66.5 + 0.1 = 66.6 - 0.9 = 65.7
Общий отвес - 2.2 кг
Цель - 62 кг
До цели - 3,7 кг
правильное питание и нормальный сон
12) Лиса-Краса, Ирина. рост 160 см, 37 лет. Старт 01.02.2016
77.0-1,7=75,3+0,7=76,0-0,3=75,7-0,7=75.00
ЦЕЛЬ 1: 70 кг к 31 марта
ЦЕЛЬ 2 : 65кг к 1 мая
ЦЕЛЬ 3: 60 кг к 1 августа
ЦЕЛЬ 4: стремиться к 57 кг.
13) она идёт по жизни смеясь . Катя . 170 см. Вес 57,3
Цель 1 - 56
Цель 2 - 55
Цель 3 (идеал) -54 =- 3,3 кг к 1 мая .
Спорт , правильное питание , держать вес
14) Весняна, Светлана, 40 лет. Рост 169. худею с августа с 73 кг, начала с нами 24.02 с весом 65 кг
65-0,2=64,8
ЦЕЛЬ - 60 кг
До цели - 4.8 кг
Спорт кардио и силовые 3-5 раз в неделю.
Правильное питание, подсчет.
15) Kana, Оксана, 36 лет, 161 см, начальный вес 56,9 кг. Старт с 27.02.2016
56,9-0,7+0,6=56,8-1.4=55.4
общий отвес -1.5
ЦЕЛЬ = 52 кг
16) O_G, Татьяна, 31 год, 164 см, начала с 29.02 вес 57 кг
57-0,9+0,4-0,9=55,6
Общий отвес 1,4 кг., до цели 3,6 кг.
Подсчет калорий и БЖУ + домашний фитнес. В апреле добавятся силовые в зале
ЦЕЛЬ=52 кг
17) Foxx, Ирина-36 лет, 164 см,
Начало август 2015 со спортзала, Вес 71 кг.
Цель - 60кг, удержать, посмотреть, как быть дальше.
Спортзал через день, силовые тренировки совмещенные с кардио
Питание ближе к ПП (с грешками) никак не могу быть строгой на 100%
66,5+0,3=66,8-0,7=66,1+0,2=66,3-0,4=65,9
общий отвес 5,1 кг
18) Lissenok , Лена, 32 года, рост 168, начала 11.03.2016
54,2-0,2=54,0
Цель - 52, но больше интересуют пропорции и качество тела
Система- сбалансированное питание и фитнес
19) chulpan, Наташа, 41 год, рост 165 см, начала с 10.03.16, вес 66,5 кг
18.03.16 64,1 кг (-2,4)
25.03.16 63,1 кг (-1,0)
ОТВЕС общий = 3,4 кг
ЦЕЛЬ = 56 кг
До цели осталось 7,1 кг
Метод: контроль питания, йога, ходьба
20) а ещё в очках, Алёна, 44 года, рост 169 см, начала с 14.03.16, вес 67 кг
67,0-1,3 = 65,7-0,9=64,8
Отвес = -2,2
До ЦЕЛИ № 1 - 0,3 кг
Пока в графике.
ЦЕЛЬ № 1 - 64,5 кг к 1 апреля
ЦЕЛЬ № 2 - 62,5 кг к 1 мая
ЦЕЛЬ № 3 - 60,5 кг к 1 июня
ЦЕЛЬ № 4 - 58,5 кг к 1 июля
ЦЕЛЬ № 5 - 56,5 кг к 1 августа
Так что я тут с Вами надолго.
Метод: контроль питания, побольше двигаться, рано спать
21) Green Horse,Татьяна 34 года, рост 170 см, начала с 16.03.16, вес 74 ,5 кг
74.5-0,9=73,6-0.6=73.00
1 ЦЕЛЬ=70 кг
2 ЦЕЛЬ=65 кг
КОНЕЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ= 60 кг
До 1 цели осталось 3.9 кг
Метод: контроль питания,физ нагрузки
22) secret, Ольга, 36 лет, 164 см, начала с 17.03 вес 56,8 кг
56.8-0,6=56,2 - 18.03
56,2-0,9=55,3 с 18.03 по 25.03
Отвес = 0,9
ЦЕЛЬ=50 кг
До цели: 5,3
Пофлужу в пустом топе )))
Прочитала сегодня статью про " груш" . Для меня архиактуально. Короче автор настаивает , что занятия в зале ( при наличии лишнего веса) дают рельефный верх , но еще больше утяжеляют низ и легко делают его еще более массивным . А если для похудения использовать кардио , то низ постепенно худеет , а вот верх быстро и некрасиво тает. И предлагает 3 раза в неделю по часу кардио для низа и пару раз в неделе зал только для верха. Что думаете? Или не парится и просто потихоньку худеть на кардио а потом пойти в зал и все ровнять?
Ох, об эту тему столько копий сломано!
Я "груша", но с тоненькими длинными ручками и ножками.
Не могу сказать, что за полгода активных занятий на ВСЕ мышцы перекачала низ!!! Верх скорее просушился и стал более рельефным, но не мощным. Бедра как были шире среднего, так и остались. Но поменялось качество тела в целом, упругости добавилось.
В прошлом году при наличии силовых было больше кардио - бедра были меньше, но и попа при этом рыхлее.
Но у меня нет лишнего веса (165/54)...
Согласна)чтобы уравновесить фигуру типа "груша", нужно развивать верх и "сушить" низ.Все логично по-моему.
Если просто худеть на кардио, то верх "подсохнет", а бедра будут еще беспокоить лишним.
Не то чтобы нельзя,опять же многоповторку можно с маленькими весами.Хотя обычно у женщин груш мышцы низа итак хорошо развиты.Так что, если стоит цель "уравновесить" верх и низ,то я бы выбрала вариант описанный выше
Зачем наращивать?удерживать. Если верх изначально костлявый, а низ шикарен, томожно сначала нарастить. Тогда похудение откладываем и питаемся хорошо, а затем сушимся, удержвая мышцы верха силовыми
Я! Я просила)) Платья почти не видно, но твои эмоции передают очень позитивную энергию!:love1)) Ждем полноценных фото))
Вот платье:)
Но прошу учесть, что фото неретушированные вообще совсем:) и снято в темной студии на мобильник
Даже без ретуши понятно, что оно роскошно! И мне очень нравится цвет, представляю как он выглядит в реале! :love1
У меня с выпускного не было вечерних платьев:sad1
Ну я была закомплексованным подростком которого запихнули в платье аля принцесса))) А еще я тогда носила жуткие очки и стрижку под мальчика, то еще зрелище:dash1
Если не уничтожила, то попробую найти) Раньше все фото печатались, в электронном виде этой "красоты" точно нет)
я ниже выложила - на фб нашла у себя в старых папках. Всё сканированное, естессна :):):):)
А у меня был 91 год с вытекающим отсюда ассортиментом роскошных платьев. Некоторые знакомые подавали заявление в ЗАГС, чтобы получить заветный талон в магазин для новобрачных и хоть как-то нарядно одеться и обуться.
Я знаю что многие тогда сами шили или заказывали. Я школу окончила в 2002, у нас многие были в платьях на заказ. Моё платье было с Черкизона)
У нас в глубинке с тканями тоже было грустно. В основном ситчик. Туфли мама из другого города привезла - ужасные жёсткие, но у нас совсем не было. Это было на 11 лет раньше 2002, ещё СССР, мыло по талонам.
Я тоже 12 класс в 2002 заканчивала :) А в универе на выпускной не пошла :) и не жалела :)
А я из универа вообще в академку ушла, заканчивала потом заочно, у нас не было выпускного. Мы после защиты просто пошли в кафе)
Про 12 классов в первый раз слышу! У меня 11 было)
Офигенское платье!И ты в нем прекрасна, прям мАндель))красотка!такие ручки и зона декольте красивые:cool2 и улыбка тебе очень идет.Вообще шикарная женщина!шикарное платье;)
по полной программе((( самое ужасное не сопли, а мутная, гудящая голова и то, что уши закладывает. Вот это реальный треш просто для концерта :(
Голос у меня такой...ммм.. сЭксуальный стал - грудной :D:D:D:D:D
мда.. не очень то это... высылаю тебе наимощнейшие пожелания выздоровления в как можно кратчайшие сроки! :*
спасибо! Сейчас зальюсь лекарствами и попытаюсь превратиться в человека к вечеру :)
Сашк, какая ты задорная!!!! причудесное платье и цвет тебе идёт! и фасон модный в нынешнем сезоне - всё как доктор прописал :*
А я пошла проверила свои родинки и несколько удалила. Давно собиралась, а сейчас занимаюсь телом, вот и дошла.
Мне тоже надо, но я так боюсь хирургов, чтоб мне что-то резали.. отрезали.. вырезали((( пусть даже это и косметическая процедура. Хотя мне даже не ради красоты, а рекомендовано((
Если не очень большая, выжигают лазером, с обезболиванием. Вообще не чувствуется. Большую надо удалять иссечением. У меня одна такая есть. Может быть даже в этом сезоне решусь удалить.
я этой темы как огня боюсь.. свекровка мря косметически удалила... ага... уже 17 лет как царствие ей небесного ((((
В кожвендиспансере по месту прописки, платно. Примерно 1-1,5 т.р. за родинку. У меня подружка удаляла и передала мне врача с рекомендациями. Она любит ходить к проверенным рекомендованным людям. Правда хороший, внимательный, всё рассмотрит, всё расскажет. Но если бы я просто пришла в свой КВД, я бы наверняка к нему же и попала.
Удалял лазером. Поставил обезболивающий укол, совсем небольно. Потом удаление или не чувствуется или в каких-то местах бывает лёгкое покалывание. Сейчас они заклеены, период заживления. Не болят, но немного чувствую, что организм напрягся и залечивает раны. Через три дня можно следующую партию удалить. Можно удалять не больше трёх штук или 2 кв.см за раз.
Я пару лет назад тоже несколько удалила на лице.Может и до тела тоже дойду. Вообще у меня много родинок(говорят счастливая должна быть.....мда(
Я тоже счастливая, только надо это счастье от солнца беречь и вообще контролировать, чтобы не умереть от счастья. :-)
и что? не счастливая шо ль?:) руки-ноги-голова - на месте. Работа - любимая. Фигура - идеальная. Чёёё ещё нада то?:) остальное для понятия счастья - относительно :)
Да ну я не для счастья делала)себе я сейчас так больше нравлюсь, без этих родинок.
На счет фигура идеальная это наверное ты образно, да?))
Не, не хватает кое-чаго для полного счастья)
Щасте - понятие многогранное и многостороннее - его искать можно в очень много в чём :) твоё счастье сейчас небось где-то сидит.. кофе пьёт, газетку листает ))))
-0,4=62,1
ЦЕЛЬ = 56 кг
До цели осталось 6,1 кг
Зарядку делаю. Вчера пошёл совсем осенний дождик, помешал прогуляться. А я-то купила себе безрукавку, чтобы гулять.
Девочки, я достигла цели № 1 = 64,5 кг. Весы сегодня показали 64,1.
Пишу на случай если завтра от КД будет привес, а он точно будет. Но буду не виновата)
Ура!!!!! Поздравляю! Может, привес будет маленький? Или вообще не будет - это же не обязательно, организм наоборот дополнительное исторгает.
Девушки, если с утра заложен нос, болит горло и голова совершенно мутная, но температуры нет, лучше идти или не идти на тренировку, учитывая, что работа потом весь день до ночи?
Не могу решить как лучше поступить. С одной стороны хочется попасть в зал, с другой - самочувствие дерьмовое весьма и страшно не дожить до вечера в плане работоспособности
моё высокоавторитетное ИМХО - всё равно на трене на полную не выложишься в таком состоянии - лучше поберечься и пропустить! не болеть :*
Ясно, останусь тогда. Спасибо, Алл.
ЗЫ. У меня после вчерашнего вес упал до 52,9. Такого с подросткового возраста со мной не было :scared2:scared2:scared2
ООО, есть идея )) давай я тебе своих пару кг отдам? ты от них быыыстренько избавишься :)
Спасибо :love2 я еще не разболелась толком, только начало. Надеюсь срубить на корню :D:D:D
Да ваще ужас же ж!!!????? Вот не понимаю - в школу в будний день зайдёшь - такие все молоденькие, красавицы, задорные, свеженькие! прям вот загляденье - каждая красавица! А как на выпусной в школу заявишься - матьмояженщина! старухи с кораблями на башке и в платьях... мягко скажем... не очень... )))))))))) у всех же так! Что это? возраст такой, когда не хватает вкуса и подсказки не слушаешь со стороны взрослых? )))))))) бунт на корабле :):):):)
согласна. Я позавчера платье выбирала когда, там девочке на выпускной брали все расшитое с открытой спиной, а спина та - мамадарахая! - толстая ващета и вся в таких огромных заскорузлых подкожных прыщах, которые такие сине-фиолетовые аж. И они сидели и восторгались (родители), какая она принцесса в этом платье... Нет, я понимаю, что подростковые проблемы могут быть и ничего не сделаешь, но, во-первых, видно, что и не особо делают, а во-вторых необязательно это всем демонстрировать... спину прикрыть бы чем вообще-то..
Ой, Саш, ужОс... куда родители-то смотрят?.. посмешище же из своего чадушка делают... неприятно же..
мне ее прямо жалко так было.. Симпатичная ведь девчонка, но вот зачем они так с ней? Ну можно же выбрать что-то более прикрытое.. У меня, блин, один маленький прыщик появится на спине, я уже думаю, а не надеть ли лучше брюки-блузку на концерт, а тут так..
А может боялись в ней комплексы посеять.Всетаки такой возраст, одно неосторожное слово....
)) помню, мама мне сказала в подростковом как-то возрасте, что мне нельзя носить юбки, ног не те. Поняла, что ноги стали такие те - только года два назад ))))))) а мама не помнит кстати.. и восхищается моей фигурой запредельно.. и вслух, и гордится... приятно :) тогда - точно ноги были не для юбок и хорошо, что мама мне это сказала :)
а что у тебя с ногами???все супер по-моему.А мне папа говорил в подростковом возрасте что у меня ноги не те и нос не тот и что вообще не красавица. И эти комплексы со мной до сих пор
Блин, я не одна такая значит! Вот зачем родители так детям говорят?
Это риторический вопрос, понимаю что из каких то своих комплексов и из хороших побуждений(
Наверное из каких-то своих уразумений, к сожалению нет идеальной книжки по воспитанию детей.
Меня это совсем не испортило и злость или ненависть к маме или к своему телу не развило (может потому что мама психолог и сказала это именно в той форме и в то время, когда это не причиняет боли?:) не знаю :)
Скажу больше - мама - мой самый лучший, самый верный, самый родной и любимый человечек! :) рассказать ей можно всё - от проблем до радостей, от анекдотов-припошлых до жизненных раздумий!
У меня злости на родителей тоже нет, я ж понимаю, что хотели как лучше))))
А комплексы мне подруга очень хорошо подлатала в 25 лет, у меня по крайней мере "забитость" ушла, стала хоть и пацанкой, но вполне уверенной в себе))
У меня тоже злости нет на родителей)Вообще я себя уже приняла такой какая есть)))есть у меня свои фишки;)
Спасибо)Ты тоже)И я это сказала не потому что ты сказала, а глянула фото. А вообще, я заметила, что здесь собрались очень красивые девушки, блин, а все равно все чем-то недовольные)
Ну здоровая доля самокритики никому не повредит, главное чтобы без крайностей! А то вспоминаю себя в годы брака, тощая была как скелет, а все казалась себе жиииирной и недостаточно хорошей.
ага, излишняя самоуверенность тоже не красит.Все конечно же должно быть в меру. Я тоже в институтские годы весила 48 кг, а мне казалось, что у меня ляшки толстые.Щас как вспомню:ups3
У меня тоже, конечно, нет злости на маму, и я понимаю, почему она так говорила. Но если бы не говорила, то юность моя была бы намного приятнее :))
да кто знает что было бы.Не сказала бы мама, нашелся бы кто-то другой)Нужно быть независимой от мнения окружающих.К сожалению этому нигде не учат.
Вот!!! Думала написать, что нам надо быть умнее и говорить детям, что они хорошие и красивые, но что-то меня остановило. А вот оно главное - надо говорить детям, что они не должны зависеть от чужого мнения!
Что хорошие, красивые и как нам с ними повезло - тоже. :-)
Вот пап по губам надо бить за такое :(( Папы просто обязаны говорить дочерям, что те красавицы, даже если это не совсем так.
мдя уж... мне в этом плане наверное повезло)
природа не наградила никакими внешними достоинствами (объективно), разве что рост и ноги, да и то с вопросами))))) но всегда мама находила во мне что-то хорошее и говорила об этом. (папа молчал))) Я всегда реально воспринимала свою внешность, но никогда не страдала по этому поводу, выросла вполне уверенной в себе... и мальчиков вокруг меня всегда было не мало... На улице или еще где никогда не подходили знакомится, а вот в коллективах (школа, институт, работа) всегда много поклонников) причем, сейчас разновозрастных))))
Поэтому когда я вижу фотки красивых, молодых здесь и не считающих себя такими - становится грустно....
Были у меня 2 подружки в старших классах, очень симпатичные. Иногда начинали страдать, что у них что-то не так, тут толсто, там тонко... Я с недоумением спрашивала, если у вас "не так", то что же мне-то делать??? они говорили, что наверное, не смогли бы жить, будь у них такая внешность как у меня... ну чуть по-мягче может.
Ты видимо правда очень сильная, я б от таких подруг из депресняка не вылезала)
У меня лучшая подруга была, с весом около 80 кг., но с таким характером, что от поклонников отбивалась, вот она мне самооценку поднимала, объясняя что внешность дело десятое и цеплять надо совсем другим.
самое главное, что я говорила им это, чтобы поддержать, потому что видела как они расстраиваются)
мне звезды помогают)))))
у тебя глаза свои такие зеленые? у меня свои желто-зеленые, если линзы цветные надеваю - получаются как твои)
Нефигасе подружки!!!)))кстати это бесит, когда человек постоянно ноет, что у меня тут не так, здесь не этак. У нас сейчас такая барменше в фитнес-баре.Постоянно жалуется, что она толстая,но ничего для этого не делает.Хоть она и пухленькая, но хорошенькая.У нее вес равномерно на теле распределен,но вот это ее постоянное нытье. Я с ней как-то поговорила, она говорит, что ей пап так постоянно говорит..(((
Мне мама сказала, что у меня коленки толстые и юбки мне бы лучше подлиннее носить. Сейчас смотрю на фотки - нормальные, хорошие ноги, тоненькие, с рельефом, не палки какие, и коленки нормальные совершенно! Просто не такая форма ног, как у нее в юности была. Вот кто ее за язык тянул? :) Хотела как лучше, говорит.
Ох уж эти школьные фото, мне кажется ты там взрослее чем сейчас смотришься ))))
Но зато с платьем у тебя все в порядке)
))) ну вот ага )))) мне там еле-еле 18 - а тётя-матётя! )))))) девочкам по 18... смотрятся на 40 ))))) сейчас зато документы предъявляю, покупая алкоголь )))
Я в школе не красилась. На выпускном тоже минимально - только тушь, и она мне ТАК МЕШАЛА!!!! на гулянке ночью пошла смыла, чтоб не бесила )))))) аххххахахах
Лясь, у меня проблема с комплексами, я в жизни вся такая: "мне пофиг как я выгляжу!", а на самом деле очень стесняюсь себя и лишний раз попытаться саму себя преукрасить кажется актом отчаяния) Т.е. мне кажется что на меня будут смотреть и думать - ну она то куда, все равно ничего не поможет. Вот разберусь сама в себе и начну носить красивый макияж и платья:party2
ого.. не.. не дело говоришь!!!!!! ты же деееевАчка!!!!! плятья-макияжик, парфюм, туфельки... Хорош коплексовать!
Спасибо, очень приятно читать такое о себе. В жизни не ною, просто выбрала стиль пацанки и делаю вид что так задумано) А на самом деле очень хочется иногда побыть девушкой.
Сейчас дала себе слово, что как только потеплеет, сделаю маникюр, макияж, куплю красивое платье и туфли! Вот)
Ну.. тогда я вынуждена взять с тебя слово, что фото в доказательтсво будет предъявлено?:):*
ну ты даешь, такая милая, красивая и комплексы откуда-то. Просто чудесно выглядишь!
Из детства и неудачного брака, который случился из-за этих комплексов. Я работаю над собой, по крайней мере в реальной жизни, а не на форуме, никто, кроме моего мужчины, не догадывается, что у меня такие тараканы)))
ты чтооо, Ленк! :) нет, конечно :):):) я была своим чувачком :) в пацанской компании, но в смысле пацана )))) за мной никогда не бегали, потеряв голову, как за некоторыми одноклассницами.. Но надо сказать - практически ВСЕГДА у меня была ответность! :) Понравится какой мальчик - так потом выясняется и что я ему тоже )))) с этим никогда проблем не было )) флюиды мощные видать )))
там, где 9ый класс- да, прям свой чувак, читается)))а вот на выпускном нет.Вот блин, странная штука жизнь.Ты там самая шикарная!
Оу, у меня также)табунами не бегали, но если кто нравился, то это было ответно.А в последнее время наоборот(((ухажеров много, но если кто понравится...то либо занят, либо другую выбирает(
Можно я всех разом похвалю)) и сама похвастаюсь) Мы с дочкой приехали в Магнитогорск, здесь неплохой аквапарк, И Я УВИДЕЛА качалку, зашла, там такая красивая инструктор, я к ней со своими вопросами и проблемами) Писать долго, если кратко я через час , полтора туда иду)) плевать, что без кроссовок- сланцы только есть, в вытянутых трико и футболке))) реально пофиг. Сейчас отдыхаем после купания. И блин ещё уроки надо немного поделать(( С питанием тут жестко не будет, хотела но не вышло- после 4 часов купания зашли в блинную я съела овощной салат и хотела пасту овощную, но не было, заказала с беконом, сейчас жалею- нафиг мне нужна была эта паста..., но на вечер есть огурцы, Творог и кур.грудка)
Да нет конечно, мы тут всего до субботы, развлечься приехали, у нас то глухо с этим.
Да мне хоть чуток другого мнения, другого взгляда, живого, на моё тело и технику. Блин нафиг я пасту ела, никак не проваливается, уже бы сейчас пошла(
Финики вкусные, у меня несколько упаковок лежат, но ем по чуть-чуть. Меру всё-таки надо выдерживать! Нагуглила: "В среднем один финик весит от 20 до 25 грамм, значит, в одном финике будет от 58 до 72 кКал."
А я читала что в одном 23 калории примерно, они у меня маленькие, брала 200 гр. на развес, не хилый такой кулек получился, я его долго есть буду)
Да-да, я по 30 грамм себе позволяю, это штук 5 примерно финичков у меня. Больше и не съешь, сладкие очень.
Я тоже финиками лакомлюсь, когда сладкого хочется. С чаем их ем. И вкусно и полезно!
Я обязательно ем 1 финик в день :) полезно :) а ещё - инжир сушёный для меня отрыв башки покруче всяких тортов и конфет!
Дааа! если мягонький - то афигеть как вкусненько... а если блендером вжик-вжик творог с черносливом... то это ухм... вообще покруче любого мороженого :):):)
я на пасху делала рулет свинной с черносливом и чесноком - до сих пор едим, сегодня доредать будем. Так там и чернослив пропитался мясом, и мясо черносливом - ухм... майеран, паприка... так вкусно!
ой даааааа, творог+чернослив+какао, никакого тортика не надо))
как-то у вас рано пасха.У нас по-моему 1 мая)
ты фб совсем наверна не смотришь ))) мои яйки пропустила чё ли?:):):):) у нас вот только что была :) (у нас - в смысле у мужа, его семьи и страны повсеместно ))))))))) я вчера крашеные яйца доедала ))
да я там редко) но чьи-то яйки мелькали, видела)))просто еще раз вот вслух удивилась, что такая разница произошла)
ох, вот о чего, а от выпечки никогда не могла отказаться)))хотя сама печь не умею (славтехоспади)
да.. твоё счатье однозначно.. а меня ещё и чёрт дёрнул из зелёной фасольки печенья напечь рано в воскресенье.. вот дочка доест сегодня - снова просит.. и ка кназло фасолька зелёная лежит варёная... трЭба срочняком утилизировать... как тут похудеть то?
А у меня фасолька мелкая-мелкая была, она варится всего ничего быстренько (впервые такую варила). но сварила жутко много (из пол кило фасоли почти 1.5 варёной.. ну куда ж её!? тем более в пасху, когда всякого вкусного полно.... пришлосьб искать, чё делать :) нашла ))) фасольку до пастообразного состояния блендером вжик вжик (400 г), туда же масло 100 г, сахар по вкусу (у меня 170 г (по рецкпту было 300), белки до пиков отдельно и к фасолевой массе лопаткой вмешать (4 белка), я ещё семечки подсолнечника туда - 100 г. на смазанную бумагу ложкой далеко друг от друга выложить, получается хрустящее, тонкое, хрупкое печенье с ярким ореховым привкусом :)
21 день. Вчера на йоге силовые асаны меня утомили, а с утра одолела грусть. С чего бы? Середина цикла, рано грустить. Чтобы развеяться прогулялась на 4 км, полегчало, ноги приятно взбодрились.
Забавно написала - "на одной девушке".. девушка, а где ноги брали? ааа, а там ещё есть?:)
В тему о выпускных платьях - выпускной 2015 года. Одна из девочек - моя дочь)
https://yadi.sk/d/xYHgz-O-qc38K
Да они все красавицы в выпускном классе, в 17-18 лет все красотки. Они ещё и умные, девчонки эти - физмат, 5 медалисток из 19 учеников (моя нет, просто красивая :-))
На моём выпускном фото (89-й год) все девчонки с химией, с кудрями, глаза у всех чёрным подведены. ))) А у современных как-то всё в меру.
))) я угадала!!! она на тебя похожа :):* и самая милая, и самая "со вкусом" - туфельки сказка :)
девочка справа как будто с моего времени выпускного ))))
Рядом с твоей дочей тёмно болотное красивое платье! с принтами всякими платья на такие торжества никогда не понимала.. особенно в цветок... сильно летне-пляжные варианты, не?
Вообще тяжело девочкам.. То ли дело мальчикам - костюм напялил и уже бандерос ))) Чё мальчиков-то так мало? не все фоткались или у них реально в классе такой напряг мужского пола?
Девушка в тёмно-болотном платье очень красивая по жизни, модельной внешности. И платье действительно красивое, со шлейфом оно.
такие хорошенькие все) девушка в центре в платье с розовым, оранжевыми цветами понравилась) нежно)
Не, моя в розовом однотонном без цветов (точнее персиковое оно). В самом центре она стоит, волосы убраны.
Так хорошо худелось, пока вчера муж не приехал из командировки). Привёз 2 кг икры (на Дальнем Востоке был), сижу ем бутерброд. Вчера вечером сдержалась! На ужин будет варить плов :dash1
А что плохого в икре?Ешь на здоровье)А если чувствуешь, что от плова не сможешь веров отказаться,то и его съешь немного. Поменяй ужин с обедом))На обед овощи+белок, а на ужин плов(только не корыто).От перемены мест слагаемых сумма не меняется (с)
Ален, это ты спрашивала чья тренировка прошла эффективнее?)у нас споры до сих пор не умолкают в старом топе)
ой, Лисёнок, это для меня сложно и скучно, половину осилила т поняла, что буду бегать как бегала просто потому, что мне так комфортнее.
ой, а я зачиталась) спасибо девочки)
еще бы посоветовали книжку умную, где написано популярно про все эти белые, красные и прочие мышицы...))))
О! Икра - это хорошо! У меня муж тоже всегда икру с ДВ везёт. И самое приятное, что дома кроме меня её особо никто не ест! :-9
а мне вчера торт Захер приволокли из Австрии. Тоже не удержалась и съела кусок ))) Так что радуйся, икра в сто раз лучше ))))
ну я вообще не фанат тортов, поэтому меня неправильно об этом спрашивать. Тот экземпляр, что у меня, вполне симпатичный - в меру сладкий, с кисленькой прослойкой какой-то под шоколадом. Пожалуй, скорее да, чем нет. Бисквит суховат только чуток на мой вкус, но вполне всё равно
а самой наваять?) я магазинные торты только от сильного голода и неимения альтернативы могу съесть)
рецепт в студию! я 4 дня дома с детьми типа на каникулах, надо что-нибудь замутить)
пока даже не хочется учиться)))не созрела наверное еще)это надо наверное в декретном посидеть, чтоб захотелось с тортами возякаться)
Так, девочки-умницы-красавицы, пока погляйте в моём профиле в альбоме вкусняшек :) и нагуляйте ааппетит ))))) чё печь будем?
убегаю за дочечкой в садичку :*
Заглянула в холодильник - мне нужно срочно утилизировать замороженую (и уже размороженную) чёрную смородину. И творог тоже нужно.
Ещё у меня есть сливовое варенье и свежие (пока) яблоки - но это не срочно.
ну вот у тя вполне может быть чёрносмородиновый чизкейк))) спрослоечкой варенья :):):)
А зачем ты размораживаешь смороду? что потом с ней делаешь? у меня полная морозилка (была, сейчас ужэе доедаю) - я беру мороженую, граммов 80 в чашу с ножами блендерную, туда же граммов 150 творога (я без крупинок обычно покупаю) - вжик-вжик и в пиалочку. Вчера как раз так ужинала. Ещё сверху пахту страчиателла ливанула 100 г и миндаль 9 г присыпала :)
315 ккал
бжу - 21,3/13,6/24
Красота!
Я купила замороженую и поставила размораживаться и семейству есть. Семейство не осиливает, обратно заморозить не выйдет.
аааа, вы так просто едите? У меня только дочка б ела, но сколько она съест - граммов 30.. я ей в микре размораживаю, если попросит :)
Экономят . На всем абсолютно . Я так нарвалась с дорогим Селезневским тортом Киевский . Он был еще год назад необыкновенно вусный . А тут купили для гостей- голимый маргарин с сахаром ..:scared1
Про химию я вообще молчу . Срок хранения тортов от Палыча увеличили до 8-ми суток ( было 120 часов еще недавно )
Мы раньше ходили, например, в Андерссон. Когда он только открылся, там было ОЧЕНЬ вкусно, просто вкусовой шок. Сейчас не знаю, давно не была. Ещё меня сестра водила в интересное кафе, но я его смогу только ногами найти, если повторю наш путь по всем дворам и закоулкам. Кажется, где-то на Маросейке.
Я к тортам дышу ровно. Могу съесть, могу не съесть. Вот конфеты да, родину продам. А икра, копчёная рыба - это прям отрыв башки. Недавно в супермаркете прям бегом пробегала отделы с копчёной рыбой и ещё с хлебом - душистым, свежеиспечённым.
Икра сама по себе может и ничего страшного, только жидкость задерживат. Но её ж не будешь просто так ложками лопать - к ней надо хлеб, масло, вот где засада-то. )
До 10гр. сливочного масла только на пользу.А хлеб можно цельнозерновой использовать;)
а между прочим афигенно вкусно крисп намазать творожком без крупинок и сверху икра. я на такие бутики перешла - что с икрой, что с лососем..
надо жж :) а я конфеты фуй.. однажды передачу смотрела, из чего делают, как... ккал в них до хрена и один жЫр... шоколад лучше в тыщу раз съесть.. хотя, согласна - есть такие конфеты... что помереть-не встать!
если на столе будет торт, конфеты, печенье и стейк - понимаете, на что накинусь, да?:)
7) Татуся&Лапуся V.I.P, Наташа, 166 см, 40 лет. Вес начальный 68,3 кг. Начинаю 12.01.2016 г
Вес на 5.02.2016 65.6 кг
Вес на 14.03.2016 63.5 кг
Вес на 18.03.3016 62.5 кг
Вес на 01.04.2016 60.8 кг(91/67/93)
Сброшено 7.500 кг
Цель 1- 62 кг ( достигнуто)
Цель 2- 57 кг (осталось 3.8 кг)
Сайкл, бег, КБЖУ
20) а ещё в очках, Алёна, 44 года, рост 169 см, начала с 14.03.16, вес 67 кг
67,0-1,3 = 65,7-0,9=64,8-0,7=64,1
Отвес = -2,9
До ЦЕЛИ № 2 - 1,6 кг
Я в графике.
ЦЕЛЬ № 1 - 64,5 кг к 1 апреля - ДОСТИГНУТА
ЦЕЛЬ № 2 - 62,5 кг к 1 мая
ЦЕЛЬ № 3 - 60,5 кг к 1 июня
ЦЕЛЬ № 4 - 58,5 кг к 1 июля
ЦЕЛЬ № 5 - 56,5 кг к 1 августа
Так что я тут с Вами надолго.
Метод: контроль питания, побольше двигаться, рано спать
19) chulpan, Наташа, 41 год, рост 165 см, начала с 10.03.16, вес 66,5 кг
18.03.16 64,1 кг (-2,4)
25.03.16 63,1 кг (-1,0)
01.04.16 62,1 кг (-1,0)
ОТВЕС общий = 4,4 кг
ЦЕЛЬ = 56 кг
До цели осталось 6,1 кг
Метод: контроль питания, йога, ходьба
4) Fanni, Лена, 34 , рост 177,
64,5 кг (8 дек 15) - 0,3= 64,2+0,8=65,0-1= 64,0 -0,5= 63,5+0,6= 64,1+0,1=64,2-0,3= 63,9-0,4=63,5
талия 69- живот 79- попа 97 - бедро 57
Хочу вес до 62 и снова увидеть стройные бедра
Метод: бег, ходьба и контроль питания
16) O_G, Татьяна, 31 год, 164 см, начала с 29.02 вес 57 кг
57-0,9+0,4-0,9-0,4=55,2
Общий отвес 1,8 кг., до цели 3,2 кг.
Подсчет калорий и БЖУ + домашний фитнес. СКОРО СКОРО откроют заааал! :party2:party2:party2
ЦЕЛЬ=52 кг
6) Amelie P., Лена, 165 см, начала 12.01 с весом 55,0 кг
55 - 0,6 = 54,4 - 0,5 + 0,3 + 0,3 - 0,3 - 0,6 + 0,9 - 0,4 - 0,4 + 0,6 - 0,3 - 0,8 - 0?2 = 53,0 кг
Общий отвес 2 кг.
ЦЕЛЬ = 53 кг ДОСТИГНУТА. Это не шутка, несмотря на 1 апреля:))
Мое дао: подсчет КБЖУ, регулярные разноплановые тренировки.
2) Smartashka, Саша, 167 см начала заново с 5.11.15
57,8-0,3=57,5-0,8=56,7-0,4=56,3+0,2=56,5-0.9=55.6-0.9=
54.7+0.5=55.2-0.3=54.9-0.3=54.6-1.3=53.3+1.1=54.4-0.3=
54,1+0.7=54.8-0.4=54.4-0.3=54.1-0.7=53.4
ОБЩИЙ ОТВЕС =4.4
ЦЕЛЬ 1 = 55 кг - ДОСТИГНУТА
ЦЕЛЬ 2 = ДЕРЖАТЬ ВЕС 54-56 КГ
Система - тренировки и подсчет (дадада, сдалась) КБЖУ
питаюсь отвратно, в спортзал не хожу и болею :(((((((((
15) Kana, Оксана, 36 лет, 161 см, начальный вес 56,9 кг. Старт с 27.02.2016
56,9-0,7+0,6=56,8-1.4=55.4-0.8=54.6
общий отвес -2.3
ЦЕЛЬ = 52 кг
12) Лиса-Краса, Ирина. рост 160 см, 37 лет. Старт 01.02.2016
77.0-1,7=75,3+0,7=76,0-0,3=75,7-0,7=75.00+1.00=76.00
Стадобища, канечна, но, полагаю, что 1 кг прилип в результате вчерашних застолий, ибо ДР- это святое. Блин, 38 мне уже стукнуло!!!
ЦЕЛЬ 1: 70 кг к 31 марта
ЦЕЛЬ 2 : 65кг к 1 мая
ЦЕЛЬ 3: 60 кг к 1 августа
ЦЕЛЬ 4: стремиться к 57 кг.
Ириночка, с днём рождения, красавица! :) исполнения желаний с наименьшими усилиями (а чё - хорошее пожелание!?:):*
22) secret, Ольга, 36 лет, 164 см, начала с 17.03 вес 56,8 кг
56.8-0,6=56,2 - 18.03
56,2-0,9=55,3 с 18.03 по 25.03
55,3+1.5=56,8 с 25.05 по 01.04
Отвес = 0
ЦЕЛЬ=50 кг
До цели: 6,8
Вчера вечером была вообще 57 кг. Питаюсь так же. Начала заниматься с Джулией Майклс. Грешу на занятия. По отзывам пишут, что первые недели может быть привес в весе и в объёме тоже. Занимаюсь 5 дней
Спустила все приработки на родинки и эпиляцию по купонам. Вот думаю теперь - это меня остановит или всё же покуситься на семейный бюджет?
Буду себя уговаривать, видимо. А то ведь привычка - лучший кусок детям, всё в дом. Я эти приработки волевым усилием отложила на себя любимую.
Завтра домой, и останутся только дела до отъезда, а хотели ещё искупаться, к сожалению, или скорее к счастью- так совпало, что наш телек, который двумя неделями ранее был отправлен попуткой в СЦ Магнитогорска на ремонт -отремонтировали, и я попру эту дуру домой на электричке, с другой стороны не придется искать попутку и напрягать людей.
В среду к той девушке я не попала, но на тренировку сходила, был мальчик, нового ничего- но тренировка прошла тяжко- т.к. зал в самом аквапарке-там повышенная влажность, и вентиляция общая и нет окон- в общем мне стало акомутохеровато, стала кружиться голова и чувство нехватки воздуха, немного не доделали его программу. Сегодня была та девушка, она со мной по занималась в общем на верх-больше, сегодня полегче было. А теперь о главном: мышечный корсет ей понравился, всё-ровно и пропорционально, и ноги тоже, сильные-да, но не катастрофично, перекачки нет, но накачивать больше не надо, бег-это для них. По тренировкам дальнейшим: одна тренька на всё тело в стиле кроссфита, другая только кардио, и если попала на фитнес с гантельками не плеваться-идти. По технике: всё правильно- могу сама спокойно строить план той-же тренировки. По питанию: мой жир плотный может начать топить только диета, которую используют на сушку. Или попробовать есть всю неделю одно меню, одним весом порции-каждый день, другую-другое и смотреть в какую неделю лучше уходит вес, что-то второй вариант геморойней мне кажется. И массаж антицеллюлитный обязательно делать, не самой, а чтоб кто-то...Уффф накатала. Печатала на планшете, надеюсь не сильно много замен по смыслу. Сегодня отчитаться не смогу весы не мои, в аквапарке-там взвешивались каждый день, но в разное время суток, каждый день минус 100 гр. Правда поесть диетические блюда не особо получалось, но я старалась)