Бобовые могут помочь сбросить лишний вес
Бобовые могут помочь сбросить лишний вес
Ежедневное употребление 130 граммов фасоли, гороха, чечевицы или нута способно помочь людям, стремящимся сбросить лишние килограммы, сдвинуть вес с мертвой точки, не меняя остальной рацион питания.
Читать здесь: http://eva.ru/health/read-30291.htm
Думаю, все-таки нужно уменьшить калорийность рациона примерно на 350 ккал, т.к. бобовые очень калорийны и углеводов там прилично. Если совсем ничего не менять, а к привычному калоражу добавить 350 ккал в день, то можно и набрать вес - не все интуитивно могут контролировать свой рацион и после лобио отменить привычный кусок пирога за чаем с подружками.
....и каждый раз над весами аж подбрасывает (наверное от этого и вес ниже становится).
Слышали звон , да не знают где он ....Бобовые -отличная весчь для жиротопки . И для работы с железом тоже . Но только вот весь остальной рациончик придется подчистить капитально . Я сейчас начала период пережигания именно на рационе бобовые-мясо -овощи. Убрала все овсы-перловки -полбы , все фрукты и всю молочку . Мне надо максимально сохранить мышцы и пережечь три кг нажранного жира ( жир нарос не отдельно , а из за преднамеренного профицита ккл и тяжелых тренировок )
