лишний вес и самочуствие
Мне 36, вес 107кг. Рост 168. Все жизнь толстая, в последние годы стала очень толстой. Личной жизни (секса) нет уже больше пят лет.
В последние год-два стала очень плохо себя чувствовать. Нет, не болит ничего, просто слабость, никакого настроения, апатия, нервозность повышена, ноги отекают, устаю очень от всего.
Сто раз начинала худеть, правильно питаться, ходить пешком. Утром нормальный завтрак каша, обед мясо с капустой, вечером... как всегда колбаска, картошка, сладкое.
Одежды нет, хожу в одних штанах и паре кофт, на лет нет ни одного платья, ничего. Ненавижу себя.
Помогите! Расскажите, что можно похудеть на 20-30-40 килограммов, а то я уже совсем веру потеряла. Топчусь на месте пюс один минус два плюс три
ну вот чем вам помочь?) сказать, что вы - жирная, слабая, что силы воли у вас нет? это и так понятно... похудеете, когда совсем припрет. пока не приперло, видимо.
Ну как мы вам поможем? Мы же не можем за вас не есть. С таким весом худеть надо уже под медицинским наблюдением. Может найдете какую то группу поддержки для худеющих, вместе это делать легче. Узнайте у психологов, психотерапевтов есть ли такие группы, в ПНД много всяких тренингов проводится. В конце концов вы можете сходить к психотерапевту и поставить код, чтобы не есть лишнее. Это как от алкоголя кодидуют, так и на избыток еды тоже. Только не думайте что это решит все проблемы, этот код можно сорвать, если вы сами не готовы меняться в этом плане.
Не надо его срывать. Он призван обозначить норму еды, а вот держать себя в руках это задача самого человека.
А как Вы себе представляете помощь Форума: Вам денег дать или платье купить или мальчика по вызову организовать? Что Вам конкретно надо?
Ради колбасы и картошки спускать свою жизнь в унитаз.... Это выше моего понимания(((
Ева Вам не поможет. Поможет психолог, диетолог, фитнес-инструктор и ВЫ САМИ!
Я чутка повыше и постарше. С весом те же проблемы, пока жду результатов гормонов, пошла на йогу - похудению не помогает, но спать стала гораздо "качественнее", соответственно, энергии хоть немного прибавляется.
Чтобы не жрать много на ночь помогает хороший стакан кефира по приходу домой. Даже если и съешь картохи с колбасой - много не влезет :) И да, гулять вечером полезнее, чем ужинать, но как-то не получается....
Я тоже автору хотела сказать - чтобы вечером не есть, нужно находиться где-то подальше от кухни - гулять, работать, еще чем-то заниматься.. Жизнь в гостинице или в больнице этому способствует. У автора еще есть возможность выбирать между гостиницей и больницей.
Елена, меня вот как раз и заставило взяться за себя плохое самочувствие. Я вдруг осознала, что я саморазрушаю себя. Ем всякую дрянь, лишний вес плохо сказывается на организме, сердце, суставы и тд и тп. Мне стало страшно! Я не хочу умирать с букетом болячек и молодой, хочу покачать внуков на коленках. И вот эта мысль меня толкнула к активным действиям. На этой волне я сбросила бОльший вес чем планировала, дошла до фигуры "где мои 16 лет". Довольна очень!
Если вы готовы меняться, то вам надо не на диеты садиться, вам надо полностью менять образ жизни. В холодильнике только полезная еда должна быть. Я жуткая сластена, самое сложное было от сладкого отказаться, но ломало только 3 дня.
Первый и самый сложный шаг это сказать себе я хочу и я смогу! Дальше сами не заметите как эта идея вас затянет и вы с каждым днем будете стройнеть.
На сколько Вы похудели? Расскажите, пожалуйста, мне очень нужна мотивация. Просто не верю, что я смогу похудеть на 30 кг :-( Тут хотя бы до сотни дойти и то не получается никак. +-кило-два
рост 155, -17 кг. Сперва скорректировала питание, сбавила вес, дальше пошла на спорт. В этом году побегу первый мини-марафон - 10 км.
У вас как ночной дожор начинается, грызите яблоки, грейпфрут, огурец, сельдерей, чаю выпейте и идите спать!
Жор он от безделья, займите себя чем-то.
сможете ))) главное захотеть.
я начинала для себя худеть - думала кг 10-15 мой максимум. втянулась и скинула за 8 мес 32 кг. и на этом теперь останавливаться не хочу, мечтаю еще кг 7-8 убрать, хоть все и говорят хорош, кости проступают. а мне нравится - мой вид лучшая награда.
поверьте человеку с распущенным пищевым поведением - вы реально поймете что колбаска, картошечка, хлебушек это не то что вам нужно, еще более вкусные и полезные вещи. если бы еще год назад кто мне сказал что я такое буду говорить - не поверила бы.
однако, я не представляю как и зачем ради кого то или чего то менять все - может это не ваш стимул??
Поднимаете задницу, подходите к холодильнику, берете мусорное ведро и смело туда кидаете все !!!!! Тоже проделываете с мучными изделиями. Идете в магазин покупаете капусту, морковь, свеклу, кабачки, огурцы, помидоры, куриную грудку, рыбу, мясо, яйца.... Желательно в магазин сходить 3-4 раза для зарадки
И подниматься по лестнице пешком! Без лифта!
И магазин выбрать тот что подальше от дома)
с таким весом нельзя без лифта - суставы умрут, сначала похудеть на питании
Ограничьте покупки всякой ерунды. Не покупайте печеньки. Попрьбуйте готовить десерты из творога. В дюкане кажется неплохие рецепты полезной выпечки.
Учитесь готовить по другому. Это очень важно.
Масса рецептов с вкусной едой. Постепенно переходите на новые продукты и рецепты.
У меня подруга в вашем весе и вашем росте. Уверяет, что ест как птичка а толстеет из воздуха.
Она ест вменяемое количество сыра и масла на хлеб.
Вот это все надо пересматревать. Но постепенно.
Ну так начните с того, что выкиньте все, что вам и ребенку не стоит мести. Пустых полок не оставляйте, надо заменить чем-нибудь приемлемым для начала.
Вам нужно хотя бы ради ребенка сделать это.Себя не жалко, так хоть ее пожалейте. Вы для нее пример. Поставьте цель и вместе идите к ней. Найдите общее хобби. Ходите гуляйте пешком МНОГО, благо погода позволяет.
написала сначала, только потом прочла про ребенка.
моя тонкая-звонкая... была, вошла в возраст начала мести все что не приколочено только не нормальную еду. однако за полгода все в норму вернулось и теперь ей овощи лучше макарошек стали)
так вот, автор, вам проще - мужика нет раскармливать кроме своей жо и ребенка некого - не покупайте все что не надо типа шоколадок, печенья, если прям зуд денег потратить покупайте все что с едой не связано - книги, интерьерную фигню, экскурсии и т.п.
все в ваших руках, начните с малого и не ждите результата на следующий день. надо чтоб вам самой захотелось и понравилось. и обманывать себя не стоит - для себя же делаете.
я дожралась до 104кг и 54 размера пока к этому не пришла. сейчас 44-46 р-р, а я такой никогда и не носила)
если хотите- напишите в личку - чем смогу-помогу. ни разу не претендую на истину в последней инстанции, но если нужна помощь )))
начните с малого: спланируйте время приёмов пищи. не ешьте перед сном, не кусочничайте, побольше овощей, поменьше хлеба-картошки-макарон.
и вода-вода...обязательно не менее 1,5л.
Перестать страдать фигней и найти эндокринолога, диабета у вас может и нет, но чувствительность к инсулину нарушена 100% - диету с врачом соблюдать(9стол, о ужас и картоху и шоколад даже на нем можно, но мало, пищевой дневник как средство от 32 разового питания). Колбасу забыть вообще навсегда. Через пару недель она перестанет вас притягивать, в ней наркотики пищевые и крахмал, который сразу в ваш жир переходит. Ноги отекают, усталость, нервозность - вот ваши стимулы, а платья и на 107кг есть, просто вам таскать с собой 50 лишних кг тяжеловато.
Диабет страшная вещь и вы в шаге от него, уходите от него быстрее и жизнь наладится.
П.С.:я похудела всего на 22 кг на 9 столе и ем так уже несколько лет, муж считатет что я омолодилась.
Я не Автор, но проблемы тоже есть, увы:-(
Где его найти хорошего эндокринолога?
Рекомендацию: не жрать и больше гулять может дать даже медсестра:-), а именно этим большинство эндокринологов и ограничиваются.
Не знаю возраст, изменение гормонального фона или стрессы ,но , ко мне например именно после 40-ка пришел вкус еды!:-)
Раньше, например, я могла питаться неделю только салатами:-),мясо есть не чаще двух раз в неделю, не есть колбасу, соленья, варенья, копчёности. Не понимала : как могут женщины пить пиво?:-)
А сейчас еда- это удовольствие:-( А удовольствия много не бывает:-) И хочется копченного, соленого, сладкого:-( Я раньше могла с бокалом пива целый вечер просидеть, а сейчас дай мне волю:-) бутылку выпью за 15 минут:-) Не спорт (гадость:-(, не секс такого удовольствия как еда не доставляет:-(
Да , диабет - это страшная вещь:-(, но ... пока гром не грянет.
Стол номер 9? Вы медик?
стол №9 противодиабетический показан всем, у кого только можно заподозрить предрасположенность к диабету, он полноценный, в отличии от вашего питаться салатом, медиком для этого быть не надо.А эндокринолог нужен прежде всего доступный: да-да 7 пядей во лбу доктора вам не сильно помогут, вам надо чтобы доктор с вами регулярно встречался и обсуждал что вы и как ели, сколько было физ.активности где убавить и где прибавить. Таблетки доктор может прописать, а может сказать: соберись, хватит рохлей притворяться, ты и без таблеток можешь 3кг в неделю терять...Вкусное не перестанет существовать и чтобы автору похудеть надолго, а не просто качаться 20кг туда-20 обратно, надо пересмотреть свое отношения к удовольствиям, в том числе и к еде, но не только к ней, почаще себе весы представлять: на одной чаще отрезанные пальцы и слепота, на другой тортик и пиво - все еще вкусно? Только это нельзя делать в одиночку, надо чтобы был кто-то кто будет пинать и хвалить регулярно.
Я почему спросила про медика, может быть ВЫ тоже работаете в поликлинике или больнице и Вам удобно посещать врача. А так... что значит регулярно? Раз в неделю, через день, раз в месяц?
Сколько надо ходить к врачу ,чтобы это было регулярно? Есть ли на это время или деньги (если это платный врач)?
От того,что доктор скажет соберись , никто по факту "собираться увы не будет:-(
Представлять себе можно что угодно,, даже гроб, но кушать от этого не расхочется. От негативной информации наоборот хочется жрать, стресс заесть.
Что значит не в одиночку? Где найти компанию ,которая будет слушать про твои болячки и лишний вес и отсутствие мотивации?
Влезу: компанию можно найти в этом разделе, например. Очень хорошо для поддержки во время похудания.
Вы сами то у эндокринолога были хоть раз в жизни? Питание она будет обсуждать, держи карман шире! Максимум выдаст листок, на котором написано, что есть нельзя практически ничего, одну воду пить и всё. Я наблюдаюсь по другому заболеванию, на лишний вес эндокринолог говорит - худейте. Это я и без нее знаю.
У вас видимо желудок растянут. Может ушить? И не ужинайте совсем. Просто после 3 часов пейте кефир, пол-литра/ литр до вечера. Кончится - чай пейте. С таким весом физические нагрузки должны быть небольшие: ходьба, ЛФК, плавание. Как потеряете 20-30 кило, занимайтесь усиленно спортом, иначе все одрябнет очень быстро
Ну вы же знаете как. Эндокринолог - диетолог - психотерапевт (вы заедаете отсутствие удовольствий, а это курс АД как минимум) - спорт - строгое питание (порции с кулак раз 6 в день строго по часам строго определенных продуктов и стакан воды за полчаса до еды)
Если автор, занимаясь спортом будет есть порциями с кулак, она себе здоровье подорвёт окончательно.
Дюкан. Посмотрите, очень эффективная диета. Надо сначала хотя бы немного схуднуть, потом будет легче двигаться. И, конечно, колбасу нельзя есть вообще и сладкое перенести на утро или хотя бы обед. Картошку, хлеб, белый рис исключить. Не есть жирное и сладкое одновременно - например. никаких плюшек и тортов с масляным кремом. Попробуйте так продержаться месяц и увидите результат. И гулять нужно - сейчас погода улучшается, это будет проще, чем зимой:)))
Кстати, сейчас Великий Пост - самое время было взяться за себя.. Я уже похудела на 10 кг.. На сырых овощах много не наешь :)
Давайте, беритесь за себя!!
диета Магги в контакте поищите группу. очень помогает! там одна из админов похудела с 122 до 69 и выглядит потрясно!
похудеть возможно!
В последние год-два стала очень плохо себя чувствовать. Нет, не болит ничего, просто слабость, никакого настроения, апатия, нервозность повышена, ноги отекают, устаю очень от всего.------- ищите проблему,это не от веса!
я похудела на 36 кг (стала 61кг при росте 168), а все выше перечисленное Вами, осталось, пока не могу найти причину, но упорно ищу ее!))
Попейте препарат "стимол", он общетонизирующий. Я от него прямо скакать начала на 4-й день, и вставать раньше будильника. Хотя у всех индивидуально! Плюс еще появилась тяга ко спорту и всякую бяку кушать перехотелось! Очень рекомендую сочетать его с ПП и спортом, мне помог он вернуться к жизни,!
В институт питания нет возможности лечь? Ну а вообще, всё только от вашей силы воли зависит. В 36 лет, конечно, очень обидно не пользоваться красотой и молодостью... Мне тоже надо сбросить килограмма 3-4, не соберусь никак , не решусь, тоже не хватает силы воли. Но вам надо просто срочно что-то делать.
Конечно не получится ничего, если взять и резко начать себя ограничивать. Срыв неизбежен. Нельзя резко. Начните хотя бы с постепенного ограничения сахара.
Найдите заменитель сахара, который вам подходит по вкусу и начните им сластить чай и кофе. Откажитесь от сладкой содовой воды. Начните пить лайт. Сократите сладкое до одного раза в день. Это уже сократит намного самые ведные калории..
Ну и куда вам ходить с таким весом.. Худейте пока ограничением калорий. Похудеете до какого то вменяемого размера, тогда и ходить можно начинать ходить..
Таскать на себе лишних 40 кг - никакого сердца не хватит.. Попробуйте в руки возьмите два чемодана по 20 кг и походите с ними.. Вот ваше тело так себя чувствует..
Да не поможет это, она начнет недостающий калораж заменять другими продуктами, видимо давно не осознает сколько она ест. Тут либо полный самоконтроль нужен, когда человек честно все будет записывать и считать, либо надо найти того кто ее будет контролировать, в той же больнице просто будут кормить правильно. Вот в больнице люди худеют всегда когда едет замена домашней еды на больничную. И не голодают при этом и худеют. Рацион сбалансирован т.е. голода нет, но лишнего тоже нет.
Замена быстрых углеводов на белок или более медленные углеводы и жиры - это уже хорошо.
Вот "полный самоконтроль" и приводит к срывам. Потому что нет такого в природе..
Только постепенно. А после ушедших пары килограммов появится очень сильная мотивация. Там уже и до регулирования общего калоража недалеко..
Если человек ест без осознания количества, то ни к чему эта замена не приведет. Только разочарование появится, вот не ем то что люблю и все равно не худею.
И у автора уже такой вес, что ей сначала надо обследоваться, а уже под контролем врачей худеть, там наверняка уже обменные процессы нарушены и нужна лечебная диета.
Я бы начала с санатория, легла бы прямо на месяц, где запустился бы процесс похудения.
Диета под контролем врача, упражнения хотя бы минимальные, свежий воздух, прогулки, процедуры....
Когда процесс уже пошел, и видны первые результаты, потом все гораздо легче.
Я все никак не могла собраться с духом, чтобы начать. И как-то 2 недели назад торкнуло меня купить степ-платформу. И пошло-поехало!
3 кг ушло, чувствую себя (не смейтесь) чуть ли не Афродитой))) Хотя еще кг 13 нужно.
Вечерами не ем вообще, если очень прям хочется, могу съесть грейпфрут (но сейчас уже и не хочется).
Вчера была в гостях, ела капустный салат и НЕ БЫЛА голодной. Представила, сколько и что бы я съела, если б не худела... жуть.
Так что давайте, подтягивайтесь! Каждый скинутый кг это КАЙФ!
Конечно, помогает! Часовая тренировка: минут 40 на степе, потом силовые на верх. После 2 часа не есть. И вес уходит, и мышцы подтянулись.
Мимо зеркала не могу пройти, чтоб не залюбоваться)))
вы на степе только ходите? мне нравиться больше степпер, купила в декатлоне за 3490, ненарадуюсь)
Хожу, скачу, прыгаю и качаю))) Это степ-аэробика называется.
http://www.youtube.com/watch?v=PDv3b-gD7Zo
да, я знаю, я ходила на групповые занятия на стэп-аэробику, но дома заставить себя на степе заниматься не могу) вы-молодец!
Спасибо! Я на платформу тоже не нарадуюсь, поэтому даже жду утро, чтоб позаниматься.
А вы на степпере занимаетесь! Для меня он самый тяжелый из кардио. Вечно пыталась на эллипсоид перелезть))) А сестра заставляла) Так что вы тоже молодец!
ой, спасибо, а я степпер свой полюбила) тренируюсь на нем через день (только вечером, так как с работы прихожу в 19.00-19.30), 30-40 минут, потом 20 минут другие упражнения и 10 минут растяжка. К сожалению, я пока не похудела (у меня немного лишнего веса, который скопился на боках и животе, рост 176-вес 60), но самочувствие мое улучшилось, жду теперь, когда мышцы появятся)
Надо, Лена, меньше жрать и перестать относиться к себе как к пыли.
Я смогла и ты сможешь) Начни прямо сейчас.
Вот вам совет. Заведите тетрадь и записывайте все что вы едите в течение дня, все приемы пищи включая перекусы.
Вам это очень хорошо поможет проанализировать ваш рацион и осознать объем потребляемой пищи.
Оспадя, без мужика худеть одно удовольствие. Просто не покупать то, что нельзя и не готовить то, что не стоит есть.
Вы попробуйте вот с мужем похудеть, которому надо готовить то, что самой есть нельзя, а он еще и жрет печенюшки и булочки на ночь , ни на грамм не поправляясь!!
вот это, кстати, гадство!
Мой тоже трескает всякие вкусности на ночь, причём в больших колличествах, но как был 72 сто лет назад, так по сей день 72)
вот!! Мой 85 кг с подросткового периода. Может поправиться на 1!!! кг во время отпуска, когда отдыхает больше ))
Это точно! Я когда одна, худею быстро, потому как питаюсь в основном фруктами и яйцами. А с мужем - бокальчик вина с сыром и хамоном да хороший такой обед, да плотный завтрак. Да сладкое на десерт (муж любит, я равнодушна, но за компанию сминаю тоже)
да-да!! Именно вот это вот "бокальчик вина с сыром и хамоном да хороший такой обед, да плотный завтрак" - все один в один )))
Ну да, купил себе кефира с творогом, обезжиренных, суп из овощей сварил и куринную грудку, что бы ребенок не голодал.. И худей на здоровье, воду только пить не забывай.
А попробуйте похудеть с двумя мужиками: с мужем и с сыном-подростком, который занимается спортом . Вот где тупик-то. Мне нужно сбросить , не помещаюсь в свои красивые платья, килограмма ну хоть 3. Когда-то я это проделывала, лет 5 назад, но тогда ребенок лето проводил на даче с бабушкой, а муж часто летал в командировки. Я заходила в магазин, покупала овощи, кефир, кромсала на обед окрошку (без колбасы и картофана), а на ужин запекала куриную грудку и резала овощной салатик. Похудела как миленькая. А сейчас это просто нереально. Готовить себе отдельно - я тогда вообще не буду с кухни уходить.
А вы просто пару дней на свежих овощах и отварных яйцах проведите (пара кг уйдет за эти два дня) и еще пару недель потом по половине порции ешьте. Три кг, если у вас нет ожирения вот так и сбрасываются, легко и непринужденно. Вот если задача стоит 10-15 сбросить, тогда надо менять стиль питания.
Не, у меня за пару дней никогда не получалось их сбросить. Может потому, что утром я всё-таки завтракала не овощами, а бутерброд с тоненьким, но все же кусочком хлеба и омлет, например. А вот обед и ужин уже диетические, да. Просто если я не фактически не ужинаю, утром мне совсем тяжко. 3-4 кг сбрасывала месяца за полтора или даже два.
Тут не диета, а фактически голод. Кстати, можно пару дней совсем ничего не есть, только воду пить, Голод даже легче переносить, чем ограничивать себя в еде.
Огранизм не получит углеводов и опупеет в эти два дня, это стресс для организма, поэтому вес и уходит так быстро. Но очень важно следующие две недели следить за тем сколько вы едите, ибо можно 5 кг прибавить после стресса. Но если порции уменьшите и пару недель себя в руках продержите, то организм привыкнет к новому весу. И обьемы уменьшатся как раз за эти две недели. Они уходят позже веса, так что не спешите сразу платье мерять.
Не, к голоду и стрессу я точно не готова ради этих 2-3 кг. У меня от голода начинает дико болеть голова. Лучше я растяну это на пару месяцев.
у меня не привыкает почему то. и объемы уходят, а потом приходят. но, я правда не худею сознательно. просто летом мало ем. осенью отъедаюсь.
Надо же, если бы я пару дней на яйцах и овощах посидела, я бы поправилась. Яйца точно не нужно, они очен калорийные. И овощи только сами по себе, без соусов.
Отварное яйцо это низкокалорийный продукт, в одном яйце - 80 ккал, учитывая что больше 2-3 их не едят, то не поправитесь. Какие соусы в диету? Ими и без диеты не желательно увлекаться. Овощи в данном случае это просто мытые овощи, даже без соли. Один большой огурец, 2-3 помидора, большая морковка.
С желтком. Он нужен для сердца в эти дни, там необходимые аминокислоты. С желтом варенное яйцо - 80 ккал.
Так ведь не только от калорий поправляются, еще и важно количество съеденного жира. Реально, если я хочу поправиться - 2 яйца в день и готово дело, буду расти как на дрожжах. Правда, это после 40-ка. Если вам 35 или меньше, то 2 яйца и правда кажутся ерундой.
Поправляются только от калорий. Только.
Человек пока не научился получать энергию от солнца, как растения.
Если в рамках нужной вам калорийности вы будете есть ТОЛЬКО жир, то вы всё равно не поправитесь.
другое дело, что состав вашего тела /отсутствие мышц/дряблая кожа/ вам может не нравиться.
Ну конечно возвращаются, если есть больше чем надо то человек набирает вес. Иначе не будет. Поэтому мало сбросить, надо уменьшить потребление еды. Весил человек 70 кг ему с его нагрузкой нужны были в день 1600 ккал, допустим. Похудел на 4-5 кг, уменьши суточный калорию до 1450 и не поправишься. Но суть в том, что организм терять не любит и когда худеет то включает программу "мне мало жратвы, я запас сделать хочу". И конечно чувство голода возникает. Вот если себя в руках в этот период удержать, то он привыкнет к новому весу и новому количеству пищи.
Слушайте, все нормально с котлетами с пюре, если не съедать их тазик. Меньше порцию, восполнять зеленым салатом (который кстати и другим хорошo к пюре с котлетами). Я делаю всем одно и то же, просто сама съедаю сначала ТАЗ зеленого салата, а потом полпорции того, что едят другие. Получаются здорово, низкоколорийно и трудонезатратно.
Очень правильный подход!! Тоже стараюсь делать так. Вместо макарон, которые для всех, накладываю гору салата.
Но все равно облизываюсь на макароны ((( Очень их люблю...
Калорийность макарон очень зависит от степени их сваренности. (Чем менее вареные, тем меньше калорийность.) Так что если полюбить недовареные, то можно предаваться тайной страсти ;-)
Спасибо! Я в общем то и так их не довариваю ) Но вот до какой степени их не доваривать? )))
До степени альденте. То есть если на пачке написано варить 8 - 10 минут то варить ровно 8, не больше
Это смотря с чем их есть. Если с сыром например то зло, а если взять помидорину одну, опустить на вилке в кипяток, снять кожицу, нарубить меленько свежий базилик с чесночком и смешать всю эту прелесть в блендере и полить спагетти, то очень даже добро получится. а вкуснотища необыкновенная
Это когда не надо сбрасывать вес. Когда надо худеть, то всё-таки лучше без пюре.
Я делаю так, либо заменяю ужин обезжиренным творогом, либо ем только мясное половину-треть порции без гарнира, плюс режу себе салат, это минутное дело
Имеется и сын ))) Пока не подросток, но лопает тоже будь здоров. И тоже спорт ))
Так же как и вы - замечательно худею, когда ребенок летом с мужем на дачу уезжают )))
Факт! Можно покупать и готовить только то, что ешь сам и ребенку.
Я похудела после третьих родов на 12 кг, при наличии троих детей и мужика. А они все еще и разнообразное любят, и все разное. Готовила им, а себе отдельно. И ничего, выдержала. :) Плюс обязательно спорт.
Началось все с фоток- увидела себя на фотографиях.... Сразу аппетит пропал. Пошла в раздел Фитнес и диеты, нашла там подходящую группу, и с девочками вместе худели. С поддержкой проще.
А уж без мужиков в семье- ваще лафа! :)
вот вот...
одной ещё лучше ;). я когда летом детей отвожу в другой город и сдаю бабушкам,а муж остаётся в Москве работать, сама живу одна в квартире, так вообще за день могу не есть, попивать кофеек и минералочку и лежать, читать книжки... могу выйти ,купить себе одно пироженое или любой понравившийся йогурт, и всё! и есть не хочется. там жара ещё обычно,в Ростове-на-Дону :). так классно! за эти пару недель скидываю кг 3-4. ещё могу на ночь маску из мёда ,например, на волосы намотать :)! такая свобода.
а так у меня стройные,ну очень стройные муж, дочь и сын! приходится постоянно печь им пироги и пиццы. какие-то вкусности готовить. а толстею от этого только я. кузнечиков этих не откормишь всё равно :dash1
я так летом пару недель отрываюсь ) ВООБЩЕ не готовлю - у меня пищевые и кухонные каникулы )))
Да ничего нового еще не придумали, все как и прежде - меньше жрать, больше двигаться.
Я тоже с сентября похудела уже на 15 кг. Накачала себе тренировок с Дж.Майклс, эллипс у меня уже года 3 как есть. Кстати, на нем-то я и скинула первые 10 кг 3 года назад, и сейчас 15, итого минус 25 кг (с 95 до 70) за 3 года. Сначала по 15 минут на нем еле бегала, теперь час - как не фиг делать под киношку какую-нить.
В бассейн хожу, там очень активно плаваю (1600 м за 45 минут), прям без остановок туда-сюда. Плавать толком не умею, но как умею, так и плыву.
Обруч с шипами кручу по полчаса.
Сейчас вот начала еще и на калоризаторе подсчитывать еду (муторное это дело, мне проще просто тупо меньше есть).
Но тут главное - начать и увидеть на весах отвес, потом так жалко обжираться.
В среднем у меня "уходит" по 1 кг в неделю, но понятное дело, что всякие праздники (новый год, 8 марта, масленица, дни рождения) вносят свои коррективы в процесс.
Зато сейчас я в ЛЮБОМ магазине могу купить себе распродажную одежду за "три копейки" :)
Муж-подлец похудел на 30 кг) правда сначала он уж очень рьяно взялся, ел прямо совсем мало, ну и сразу мышцы слопал, попа повисла, руки веточки...хот тогда минус был всего кг8-10, но вот сейчас просто правильно начал питаться правильно и качаться, совсем другое дело.
Мы с дочкей тоже сбросили немного за компанию, хотя пока он на работе часто устраиваем всякие диверсионные забеги в магазин за шоколадками :-)
Но в общем у нас теперь дома только нежирное мясо и овощи
При вашем весе уже просто опасно со спортом усердствовать...
Если вес меньше - то спорт и диета, все стандарт. Реально помогает все взвешивать и калории рассчитывать по таблицам, очень дисциплинирует.
Вы проверялись на диабет, кстати? Сделайте для начала общий анализ крови, и обязательно проверку на диабет (которая натощак делается).
Я похудела на 25 кг.
Весила после 2 ребенка 85 кг, при росте 170, сейчас 60.
Но! Должна быть очень сильная мотивация. Моей мотивацией был муж.
Ничего ососбеного я не делала, просто убрала калории и добавила кардио. Все!
Худела примерно год. Сейчас в одном весе (+- 3 кг) уже лет 5 точно. На удивление обратно они особо не наедаются, хотя сейчас я на дитее не сижу, прсот режим ограничения включен постоянно, но могу и тортики есть и салатики всякие с маянезиком ))))
вам мотивация нужна! К сожалению, я мало знаю женщина, которые бы это делали ради себя...
А как муж может являться мотивацией?
Он что Вас попрекал лишним весом или не давал Вам тортики есть?
У меня своих уже третий муж, а чужих так я вообще не считаю:-) и не один мужик не был для мотивацией к похудению:-(
мне так и говорит (скотина), что любит меня такую вот мягенькую, тепленькую и пухленькую ))) Ну и где взять мотивацию??
приходится искать ее в себе. Мне лично помогает то, что мне не нравится отражение в зеркале. Поэтому - худею...
Мотивация появится тогда, когда женщина из мягенькой и пухленькой вдруг переходит в разряд дряблой и рыхлой.
дык я какбэ не девочка ) Но и вес у меня не слоновий. Просто мне нравится, когда я вешу 59-60 кг, а мужу - когда 65-67 ))
это когда в счастье ))) я тоже когда была счастливой замужней женщиной, то была как сдоба, мягонькая и полненькая ))
А потом узнала об измене.. и все! Смотивировалась как миленькая ))))
Посмотрела на себя со стороны и ужаснулась. Господи, в какого я превратилась и даже мужа оправдала, что его на стройное тело потянуло....
От мужа, правда, ушла )))
Я не из тех женщин, которые будут оправдывать мужика.
У меня в первом и втором браке помимо мужей еще и любовники были. Так что скорее всего купила бы себе торт, чтобы пожалеть себя "бедняжку":-) и, чем начала бы худеть:-) А потом изменила бы сама со стройным телом:-) 1:1 так сказать:-)
все мы разные, вы такая, я другая.
И худеть я начала от стресса, когда стоял в горле ком и кусок не лез.
Потом, когда у с удивлением обнаружила на весах приличный минус. решила продолжить уже по уму...
Автор, используйте оставшиеся недели Великого Поста, чтобы отказаться от вредной пищи. Через пару недель вам на готовые сладости и тем более колбасу и смотреть не захочется из-за всяких добавок. Попробуйте стать веганом, сразу придётся отказаться от всех полуфабрикатов и питание автоматически станет здоровее.
А веганство тут при чем? Автору мясо не жирное очень даже как белок. От него не толстеют, а насыщаются наоборот. И вы тоже Пост к диете приравниваете. как большинство? А детей крестите для галочки "что бы ангел появился"?
Никакой пользы от продающегося в супермаркете мяса с антибиотиками и прочей дрянью, нет. Мои религиозные убеждения здесь совершенно не при чем.
Угу. От веганства в нашем климате есть, конечно. Тем более для человека с весом за сотню.
Вы бы думали, прежде чем такие советы давать.
Конечно есть, а как иначе она вес сбосит? На венских шницелях? ;)До середины девятнадцатого века климат был гораздо более суровый, чем сейчас, и тепло в жильё не по трубам поступало. И нечего, предки посты соблюдали.
Вы посты с веганством не путайте. Это раз.
И предки приучались к такой культуре питания сызмальства. А вы предлагаете человеку начать сходу. При наличии лишнего веса, дурных пищевых привычек, разбалансированного образа жизни, неумении готовить в другом стиле и т.д. Ей повезет, если здоровье от природы крепкое и в больнице не окажется.
Ну насмешили. От отсутствия гормонального мяса и молочки из пальмового масла автор попадёт в больницу?!?
А что вы мне вдруг хамить начали? Лопайте свои шницели "на здоровье".
Посты и есть предпосылка здорового и разумного, экономного образа жизни.
"Посты и есть предпосылка здорового и разумного, экономного образа жизни" - вы о постах не знаете ничего! И о Боге тоже по всей видимости. Так что хоть не позорьтесь своим тупизмом. Вам веганством мозг окончательно разъело.
Ну неужели вы серьёзно думаете, что в прошлом все поголовно были сверхрелигиозными и набржными? Просто жили, соблюдая устоявшиеся, оправдавшие себя веками, традиции.
Пост придумали попы, когда все запасы съедены.
Это вполне исторический факт, дети на истории учат.
Не станет от вегетарианства никто здоровее.
Сахар - вполне себе вегетарианский. Очень многие вегетарианцы от недостатка протеинов жрут сахар и толстеют. Видела не одного и не двух толстых вегетарианцев..
Автору надо от углеводов быстрых в первую очередь отказываться и калораж снижать.
А белки нужны..
Так картохой жареной можно накидаться на вполне себе постном масле :))
А если убрать все крахмалистые углеводы и сахар и протеин туда же. Так это голодовка получится. При таком весе- прямая дорога к срывам и маятникам. Сколько этих толстых которые десятилетиями туда обратно худеют_толстеют.
Вот попробуйте так хоть месяц пожить, а потом судите. Веганская диета автоматически заставляет питаться здоровее, иначе действительно будут срывы и проблемы. Разнообразные овощи, зерновые, бобовые, немного фруктов и орехи, если их комбинировать с умом, обеспечивают поноценное здоровое питание.
Не обеспечивают. :))
Зачем я буду свое здорьвье и внешность гробить?
Мне нужно полноценное сбалансиованное питание, а повисшая кожа на лице и теле с периодическими зажорами на сладкое..
Я тренируюсь по 3-5 раз в неделю, я же не корова столько есть травы..
Это ваше личное мнение, не имеющее отношения к действительности. Повторюсь, что если вы думаете, что хорошеете от магазинного мяса, то вы очень ошибаетесь. Но хозяин -барин.
Так и вы свое личное мнение держите при себе, если не понимаете, как ваше веганство может навредить организму и это давно врачами и учеными доказанный факт! Автор, не слушайте её, у барышни от неправильного питания интеллект занижен весьма и хорошего совета она вам дать не может
Мое мнение сформировано диетологами с современнными технологиями и собственным опытом похудения на 19 кг втвозрасте после 40..
Вот ваше мнение действительно сильно не в струю с современной медициной и диетологией.
Да и овощи и зерновые ровно также опрыскиваются пестицидами или какими там другими удобрениями..
Советовать человеку за центнер худеть на брюкве - это верх самомнения.. :((
За последний год, волею случая, я общалась аж с двумя веганами. Причем - с мужчинами. Причем "крякнуло" их уже после сорока. причем одного из них я знала ранее, вместе когда то работали. Красивый, видный мужик, СБэшник, подкачанный в меру ,веселый и общительный. Когда я его увидела - не узнала, в гроб краше кладут. Самое невероятное, что он на веганстве съехал с катушек и теперь у него одни разговоры о том, как это полезно, каким он стал красивым и здоровым и как у него вся жизнь поменялась и давайте все присоединяйтесь ко мне. А кто - не хочет - тот урод!
пипееец...
Второй - мой заказчик, не знаю, каким он был раньше, но выглядит тоже ужасно. Череп обтянутый кожей. Тоже кукукнутый на правильном питании. Все продукты - говно! Купил участок в епенях, решил туда уехать, морковку сажать. Но этот хоть не пропагандирует свою секту )))
У меня совершенно другие знакомые. Возможно, что ваш первый знакомый пришёл к веганской диете из-за какой-то болезни, о которой вам не рассказал? И "съехал с катушек" от по другой причине?
Я и говорю, секта "веганства" очень разрушительно влияет на мозг, что мы во всей красе и увидели в этой теме на примере местной форумчанки.
Да согласна. У веганов крышу ведет. Но я к таким близко боюсь подходить.
Знаю двух вегетаринских женщин - одна толще другой. У вегетарианцев какие то послабления в диете. Обе рассказывают сколько они из бобовых протеина едят, но при мне едят в основном на сладкое налегают..
Постоянно осуждают людей, едящих мясо. Но это уже по моему у всех у них сдвиг начинается.
Я пробовала.
Гемоглобин "от пола" отскребала потом. Точнее его остатки :(
И белок крови было таким минимальным, что полный привет не только мышцам, но и всем остальным органам.
И это еще НЕ веганство было, а ово-лакто
Растительных может и достаточно. Для растения. А животных белков, кроме как из мяса, взять неоткуда. А они нужны.
не в курсе:)) вы еще расскажите это ж сколько нужно сьеть,чтобы получить 150-200 гр белка в день:))) я уж молчу ,что женский организм жирок как раз копит из углеводов, а не из жира или белка, в отличии от мужчин
Не ну может если сиднем сидеть целыми днями и есть только калораж на ОВ то может и фасолью с рукколой наедаться.. Но я вот не представляю сколько я должна съесть после 3 часов ходьбы с палками или сайкл тренировки и минус 600 ккал плюс к моему ОВ.. Я только есть и буду.. И качество этого питания?
Соя, которую я и так ем - гмо почти вся. Увеличить?
Бобы - известный эффект на кишечник. Остаются фрукты, на которых разносит почище пирожных..
Овес, полба - перебор по углеводам все равно..
И что делать если я мясо люблю? Стейк, ногу баранины запечь, курмцу в духовку сунуть, утку грудь пожарить.. Никакого десерта не надо! :))
Да любите себе. Только причины рака кишечника и пишевода погуглите. В Азии, где раньше практически не ели молочные продукты, эти заболевания ещё пару десятилетий назад встречались в разы реже.
Есть ещё много сортов капусты, также много сортов чечевицы, которые, как правило, не дают больше такого музыкального эффекта, наша национальная свекла, забытые брюква и репа, орехи, опять же разные, и пр. Гречку и пшено ещё не забудем, в которых тоже присутствуют белки.
Ни вас, ни автора я не призывала стать веганом навсегда. А попробовать так пожить хоть месяц советую всем, кто заинтересован в здоровом питании. Вполне возможно, что вы научитесь наедаться растительными продуктами и почувсвуете себя легче и бодрее. А нет -так нет.
Вово! Классические пугалки от вегетарианцев ровно так и начинаются. :))
Уважаемая! Сбалансированное питание подразумевает разумный баланс белков, жиров и углеводов. В моей диете присутствуют все эти элементы в пропорциях соответствующих современным межицинским стандартам.
Себя я люблю да. Не вижу причин этого не делать и не следить за тем, чтобы поддерживать свое здоровье и внешний вид по максимуму. :))
Да! Я также люблю шампанское, устрицы, трюфеля, клубнику в шоколаде и далее по списку :) Также не вижу причин от этого всего отказываться тем более во второй половине своей жизни :)
Так ваши "пугалки" ещё смешнее. Любите себе, только надо отдавать себе отчёт в том, что это праздничная еда, которую стоит есть не чаще раз двадцати в год.
От такого количества животного белка, за который некоторые здесь ратуют, в разы возрастает риск рака органов пищеварения и болезней суставов. После перестройки, когда количество потребляемого обычного мяса возросло в разы, неуклонно растёт число как людей с избыточным весом, так и количество больных раком.
Честно, если вы будете каждый день есть столько мяса, особенно красного из обычных комплексов, то очень рискуете получить кучу болезней цивилизации. Не хочу вас напрасно пугать. Может, у вас очень хорошие гены и справятся с этой нагрузкой.
Сколько вы можете съесть бобовых?
Я - грамм 100 максимум, больше просто не влезет. Причем не каждый день. Сильно подозреваю, что этого для обеспечения себя белком не хватит.
Вообще знакомые вегетарианцы, которые неплохо выглядят и здоровы, у меня есть. Но все они едят большое количество промышленной еды из сои. Та же самая продукция неизвестного происхождения.
Белок есть и в нашей родной гречке. 100 грамм чечевицы можно съесть запросто, ИМХО. В виде супа на обед, хумуса на ужин или на завтрак и пр.
Есть, конечно, белок много где есть. Вопрос сколько.
100 грамм чечевицы съесть можно, только это хорошо если пятая часть потребности в белке. И это если особых физических нагрузок нет (от себя добавлю - и не холодно).
Надо создать концлагерь для желающих похудеть. Будет пользоваться большой популярностью. Еще и деньги будут платить, чтобы в него попасть. Не могут сами себя удержать в руках.
жирафы московского зоопарка с удивлением узнали о распаде советского союза
оказывается, при большом лишнем весе плохое самочувствие и почему-то не худеется на колбаске с картошкой
удивительное рядом
Врушка-разводчица, вы выдали себя вот этой фразой " вечером... как всегда колбаска, картошка, сладкое." Это так худышки думают, что толстые бабы сидят вечерами с банкой варенья, мешком печенья и батоном колбасы и всю ночь курсируют к холодильнику!
Почему врушка? У меня подруга за центнер и все один в один как автор описала. На работу лоточек с легким салатиком и такая вся на диете на диете. а вечером хлеб с вареньем, хлеб с колбасой, тарелка картошки. Холодильник ломиться. Говорит за день наголодалась - не могу удержаться. И подруга такая не одна. Так что это все чистая правда
вы знаете, я тут открыла еву впервые за пару недель и мне бросилось в глаза обилие очень похожих тем о каких-то толстых запущенных тетках. То ли у команды аниматоров новая тема, то ли я не знаю...
Где это обилие? Может просто для вас это какой-то больной вопрос и вы на этих темах концентрируетесь?
нет, а почему вы это спрашиваете?)) думаете, я пытаюсь намекнуть на некоторые характерные черты средней участницы форума?) нет, просто просматриваю обычные разделы и обратила внимание на тему, которая в разных разделах в разных ипостасях проходит
Надеюсь, что это и правда аниматоры, а не все разом потолстели
не уверена) но вряд ли все - плохо выглядящие толстые тетки) посмотрите, в каждом разделе по такой теме! И в красоте, и тут до фига
Ага, новый прикол аниматоров. Сначала были топики позднородящих, когда эти позднородившие пошли заниматься собой (худеть и приводить тело в порядок), то пошли топики про похудение. Причем все в ВО и ТД, а не в Фитнесе и Диетах. :-)
Нет, конечно, толстухи вечером пьют кефир и занимаются в спортзале. А толстеют от воздуха.
Большинство толстух наедают свой вес в течение дня во время перекусов, которые они не замечают. А вечером вполне себе пьют кефир, да! Обезжиренный!
Это как я:)
Большинство не замечает как и что они едят. И вот тот мааааленький кусочик сыра с кружкой чая и 3 ложками сахара сразу после стакана кефира - совсем не считается. Его можно просто вычеркнуть из памяти :)
Поэтому пищевой дневник конечно - первая необходимость..
это немного трудно, когда в обществе нет однозначного отношения к норме в плане веса. Молодежь и люди среднего возраста еще как-то следят за габаритами, а старшее поколение при виде 60-килограммовой родственницы восклицает "какая ты худая! совсем ничего не ешь"
Поэтому трудно привыкнуть, что хлеб, сахар, печеньки, сыр, и прочее, что вообще едой не считается, половину калорий составляет, которые человек в день съедает
Если честно, мне страшно представить, какая сила воли нужна, чтобы похудеть в такой атмосфере
Как раз утром себя проще контролировать, все с утра такие правильные... салатик, огурчик..
А к вечеру накопилась усталость, проблемы за день, огурчик переварился и... вперёд и с песней к холодильнику.
Вот с утра как раз не надо себя контролировать.
Можно съесть оставленный с вечера кусок торта, омлет, кофе тост с вареньем..
Я все свое похудение с утра ем тост с маслом и вареньем и с кофе каждый день. Ну масла правда 5-7 гр но тем не менее. Плюс йогурт и яйцо..
Тело - это такая штука, что калораж надо распределить в течение дня и тогда к вечеру есть не хочется.. Вечером салатег политый соком апельсина - вполне достаточно :))
хрень полная.
если ты до 12 утра сожрал больше своей суточной нормы потребления, то за оставшийся день можешь хоть вообще ничего не ждать - всё равно будет прирост жира.
Организму вообще пофиш из чего жир делать. Из белков, из углеводов, или из собственно жира.
Я не знаю что надо сожрать на завтрак чтобы съесть больше дневной нормы. Полторы тыщи калорий - это от стола отвалиться если только :))
Тююю, да это только так кажется... бутербродик со сгущёнкой, тортиком догнаться, плавающее в масле что-нибудь пожарить и готово..
да-да, с трудом приучила себя есть углеводы утром, как только привыкла кашу с утра есть, так лист салата на ночь перестал быть пыткой.
это первые несколько дней.
Ломки.
так и должно быть
Но некоторым и повод и причина плюнуть :)
Так не должно быть. Просто ежели от природы здоровье крепкое, то организм справляется.
А по хорошему подобные нововведения надо делать постепенно.
если случай запущенный - можно и постепенно.
Но если лет не очень много, то организм за каждые сброшенные полкило благодарит сильнее, чем за постепенность.
Лист салата!!!!! Как вы живы ещё, люди? :) Лист салата на ночь не пытка, если к нему мясо прилагается. Рыба тоже сойдёт.
Каша с утра... Когда ешь её годами утром, надоедает. Я перерывы делаю. Но если пару дней каши не ем - её хочется.
Да так и есть, на самом деле. Утром да - держатся, а вечером налопываются. Либо перекусами постоянными.
У меня приятельница есть, она всерьез считает ,что мало ест. Мамадорохая, вы бы видели это "мало", у меня муж столько не съест, а он выше ее головы на две. Просто когда человек себя раскармливает, он уже не наедается нормальной порцией и ему кажется, что "мало".
не, что вы худышки, думают, что толстушки от фото гамбургера поправляются:)) Что-то я не поправлялась на ПП , а только мышцы нарастила в спортзале :) а как спорт запретили врачи, и я расслабилась, да еще и 10 неделя Б была, вот с того момента вес и попер:))
Я тоже жру больше днем. Но есть у меня знакомые нехудые мягко говоря... Так они вечером из холодильника не вылезают)))
Какая разница когда именно вы едите? Вы нажираете больше, чем тратите, вот и все. Можно и с утра 2000 в маке нахомячить.
да пофиг на самом деле.
если тратить в день 2500 ккал, а есть на 3000 (хоть рано утром, хоть вечером, хоть ночью под подушкой) - всё равно излишек организм откладывает в жир на заднице.
А зачем вы все это покупаете? Я живу с сыном 8 лет, в холодильнике колбаса из курогруди самодельная, дюкановские ватрушки белковые, сыну суп, мед, ряженка, гречневые хлебцы. огурцы и яйца. при всем желании сожрать что-то не то - нет его. Что, в магазин идти в 9 вечера? Нет. ну так съела кусочек ватрушки, запила ряженкой и иди себе с миром.
Коллега на дюкане похудела с сентября по сегодняшний день на 21 кг.Готовит все по его рецептам, в группе состоит, нас всех на белковую выпечку подсадила, я даже каши есть перестала ,а уж как их трескала по утрам!
гуглите дюкановские группы и садитесь, у таких сверх толстых быстрее всего процесс идет .это вдохновляет и дает импульс.
у вас личный опыт? на моих глазах 3е состоят в группе, я сама лишним весом не страдаю. но перешла полностью на его выпечку ,и опять же не страдаю.
Легче конечно себя жалеть и утешать. Это понятно.. :)
Ни один дюкан не дает такой нагрузки на почки. Да и полно других систем. Но лучше себя пожалеть и с'есть печенку..
https://vk.com/topic-28627911_33310464
http://fitnessguides.ru/otzyvy-vrachej-o-diete-dyukana/
http://www.dietolog.org/news/2014/01/30/dukan-diet-kidneys-harm/
Питаться надо ПРАВИЛЬНО, соблюдая СВОЙ колораж (рассчитанный исходя из массы тела, ее пропорций, обмена веществ и т.п.) и пропорции пищевой пирамиды. У кого-то получается, у кого-то нет.
А то вы не видели обильно жрущих худышек! Ну я вас умоляяяяю!
Вы меня конечно извините. Вы видимо сильный теоретик :))
Под правильный питанием и соблюдением калоража что кроется? Конкретно на завтрак обед и ужин и перекусы 7 дней в неделю?
Вашей образованности достает, чтобы все это сделать?
Ну вот не у всех. И для таки людей есть системы питания. С рецептами и пироженками на закуску. И слава богу, что они есть.
Я лично начала с вейт вотчерз и столько прекрасных рецептов я оттуда узнала - что спасибо что они есть! В то же время наблюдала за девушкой на дюкане, которая вела большой топ. И там у нее были отличные схемы питания..
ОК. Последний аргумент Ацидотическая прекома. У меня. В результате такой диеты. У меня все.
Вам это диагностировали? У моей мамы диабет, ей настоятельно рекомендуют отказаться от углеводов в пользу белка. Вы же говорите, что у вас самой лишний вес от вкусностей, которыми вы постоянно перекусываете, что вы едите? И почему решили, что прекома наступила именно из-за диеты? Я не против, мне просто интересно, этот вопрос мы с мамой изучили очень внимательно, белок это то, что помогает держать сахар в норме, а повышенная жирность и углеводы наоборот его поднимают. И как доктор объяснил маме это не диабет от сладкого, а сладкое спровацировала ожирение, от чего случился диабет. Как вам диета принесла диабет??
Да, довольно давно, когда Дюкана еще не знали у нас.
Конечно диагностировали, что я дуркую что ли? Плохое самочувствие, ацетон в моче.....
Я сейчас не на диете. И даже не ограничиваю себя в питании. Я пишу про то, что было.
Девы, я не знаю, так было написано. В далеких 90-х. Я была 65 кг, эндокринолог посчитала, что я жирная и что мне СРОЧНО нужно худеть. Посоветовала отказаться от углеводов, питаться белковой пищей в основном, пока организм не войдет в режим похудения. Ну он и вошел. Отравила сама себя своим ацетоном. Была б карта на руках - скан бы кинула.
При белковой питании обязательно воды достаточно выпивать. Сдается мне, что у вас этого не было.
Блин, охота поспорить, но не стану. Каждый выбирает для себя. Охота вам быть толстой - ешьте дальше, много здоровья на этом заработаете? теоретики упорный народ. Веги умрут от безмясья, дюки от остановки почек, спортсмены от нагрузок и только жиры будут жить вечно на диване. Аминь.
Я недавно смеялась от статьи в диетах, что скоро от спорта коней двину :))
И о том, что некоторые от сельдерея толстеют :)
Я толстела :) Не от сельдерея, от лишнего салатика из морковки. Когда не один год на рационе максимум 500 ккал (а то и меньше), со временем организм действительно с радостью запасает любые лишние 50 ккал
Скажите пожалуйста, чем вы сломали эту порочную практику? Спортом и увеличением калорий?
Спорт-то был всегда :) В большей или меньшей степени.
Начала кормить себя (на самом деле именно кормить - через страх и нежелание есть) по "Худеем правильно". Набрала, конечно, несколько кило. Но не так, чтобы критично или смертельно. Сейчас их еще больше, хоть они скорее уже из мышц :)
Слушьте, что ваш Дюкан вам такого пишет, что у вас мышление зомби появляется? Почему я должна давиться куриными грудками, если я огурцы, например, люблю и гречку?!
Я обращаю ваше внимание, что я не сижу на данной диете, я просто переняла пару рецептов, чтобы вместо быстрых углей и жиров в выпечке, от которой мне сложно отказаться, получать белок, которого у меня недостаток. При активном насыщении белком углеводов не хочется, даже каши не хочется, не то ,что кексов - это просто справка.
На дюкане сидит моя коллега, сбросившая 21кг и теперь еще 2 за ней, -7 и - 5 кг соответственно за 2 месяца почти.
Почему вы должны? А при чем тут вообще вы? Вы всунулись в ветку, с вами я вообще не говорила. Вы ничего не должны, кушайте на здоровье.
Только у меня еще вопрос.
Вы тут о здоровье, ПП, о том, как надо и о том, что опасно рассуждаете. При этом выше жалуетесь на собственный лишний вес и жор под комп. Почему не применяете свои же рекомендации к себе?
Я советовала автору исходя из увиденного лично своими глазами и испробованного лично собой. Даже я со своими 54 кг за 2 месяца скинула до 51 без голода. обжираясь своей колбасой и ватрушкой. Поэтому я рекомендую. Я делала, я вижу результат, я рекомендую обратить внимание тому, кто спросил об этом.
Потому что на его системе люди реально худеют, не голодая при этом. Т.е. Голод не мучает и вес уходит. И что очень важно есть сообщества, худеющих по Дюкану, такие себе группы поддержки. Одно дело молча страдать давясь этой грудкой, и совсем другое когда есть те кто тебя понимает. Психотерапия по сути. И грудка уже такой кошмарной не кажется.
Только его диета подходит здоровым людям, и то желательно не сидеть на ней годами. Сбросил нужный вес и отладил сбалансированное питание, подходящее новому весу. Иначе она вызывает изменения в организме и не самые лучшие. Моя сестра как раз печень лечит, ей объяснили что это после Дюкана. Он и сам пишет, что перед началом диеты надо обследоваться.
Во-первых, Дюкан хорош тем, что там очень много рецептов, не надо есть грудку в чистом виде. Колбасу, ветчину, пироги делают из нее, а еще торты пекут вообще без муки, но с кремом на обезжиренном какао, реально получаются шоколадные пудинги, очень вкусные кексы, пироги, хлеб и все это без сахара и без муки.
А еще главное соблюдать правила. Не забивать на воду и не моделировать на свой вкус курс. Даже по ссылке пишут, что буду сидеть 2 раза на атаке. Этого делать нельзя, атака, есть пиры, когда можно все, потом закреп, потом на всю жизнь 1 белковый день в неделю, а продукты возвращаются все обычные в рацион. Просто народ сам себе моделирует неправильно, а потом страдает вроде как от Дюкана.
Наша начальница отдела худела по Дюкану, но она не готовила сама, а покупала готовое у девочек из группы, нас иногда угощала, не сказала бы, что это что-то такое, я бы и не знала, очень все вкусно, особенно тортики.
Проблема этой диеты в том, что на очень длительное время исключаются жиры и возможно именно нарушение жирового обмена организма. Понятно, что я пишу бытовым языком. У сестры в итоге пошли изменения в печени, это повлекло следующие проблемы. Поэтому надо быть внимательным. Не может все подходить всем. Ну длительность диеты имеет большое значение.
Человеку все таки необходимы и жиры и углеводы, только в нужных количествах.
Ну как же они исключаются, если можно есть курицу в кляре, жаренную на оливковом масле?
Проблема в том, что народ тупо жует курогрудь на пару и ленится готовить по данным рецептам.
Я столько версий этой диеты читала, что вот затрудняюсь сказать, что там в оригинале. Это как оригинальную версию украинского борща искать...
Девочки, ну нельзя человеку с таким весом никаких тренажеров! Ей сначала надо сбросить хотя бы 70-80 кг!!! иначе она просто убьет все суставы, сердце.
И после спорта еще и жрать хочется больше.
Автор, ищите психологическую причину вашей пищевой зависимости. Нужна диета, не сильно строгая только ни в коем случае, но полноценная и надолго.
Плюс когда чуть скинете - подключать ходьбу по часу в день.
У меня еще хуже проблема. Мне 46, вес 100 рост 167, веса вообще не чувствую, т.е. бегаю как сайгак, хожу на волейбол, в зале хожу по дорожке + силовые раза 2 в неделю. Ем обычно, не жарю, очень много салатов, мясо отдельно, гарнир отдельно, сладкого , наверное, не мало ем. НО вес +- 100 !!!! Понимаю, что наступит момент когда мне будет тяжело!!! Но сейчас, т.к. дискомфорта не чувствую, худеть или что то делать совсем не готова. Правда помню что при 68кг я носила 44-46, а сейчас при 100 52-54, может кость, а?? :)
Если у вас это мышцы то просто подождите, скоро мышечная масса начнет уменьшаться.
А еще лучше неделю записывайте все что едите и посчитайте. Вы очень удивитесь. Полные люди не замечают сколько они едят. Просто как нибудь понаблюдайте в общепите за людьми разных весовых категорий и вы сами увидите почему они в таком весе.
Не поверите, на телефоне стоит программа Фатсикрет, иногда забиваю что съела за день выходит 1800-2000.
Не поверю. Вы себя обманываете, сложно быть объективной. Я сама когда худела объемы порций занижала и потом удивлялась, ничего вроде не ем, а вес стоит. Знаю я эти шутки собственной психики. Попробуйте смотреть на себя со стороны, как будто вы не свой рацион записывайте, а подружкин. Так объективность появляется.
Не поверю, человек воздухом питаться не научился пока, если бы мог брать энергию без еды, то люди с голода бы не умирали. На поддержание вашего веса при ваших физических нагрузках нужно примерно 2500-2700 в день. Если вы хотя бы 2300 будете потреблять, то уже худеть начнете, на весе в 90 кг вам еще калораж понизить надо будет и так далее. 1600 это для 70 кг примерно.
А почему нет? Есть знакомая 169/95 - верх у нее 54-56, низ 50-52. Гиперстеник, избыток мыш.массы (подтверждено врачами), тип фигуры яблоко (грудь большая, плечи и бедра узкие, талии нет).
Я - женщина шкаф, ну или разжиревшая гитара. Остатки талии просматриваются, верх заматерел, бедра-ляжки были всегда полные, икры мощные (читай толстые) щиколодки ничего.
моя подруга 60 размера имеет вес 80 кг ,она "яблоко!"а у меня 52-54, но я , наверное тетя-шкаф, разжиревшая гитара. У всех по разному. Но она спортом вообще никогда не занималась, а я всю жизнь чем то, то финес, то плаваю, то бегаю.
вранье. я вешу 78 кг, рост 173, "яблоко", ноги-руки почти худые, размер 50-52. 60 размер - это вес 120 кг, как минимум
Чего спорить то? Вот объемы стандартных размеров. И Они правильные. Даже если сиськи 5 номера, то талия все расскажет. http://www.ecopokupki.ru/tables-clothing-sizes
Сходите к врачу и узнаете. Со щитовидкой и пр все ок? Вы можете быть гиперстеником и иметь развитую мышечную массу(или даже ее избыток), но при таком весе у вас в любом случае есть лишний жир и м.б. что-то еще (например, отеки).
Ходила, все в норме. Да и чувствую себя норм, энергичная. Проблема то в том, что мне с моим весом совсем не тяжело. Я вон в соревнованиях по волейболу принимаю участие, если в команду берут, значат ценят. Просто боюсь, что потом будет не очень гуд с таким весом.
Вообще то, Вы про щитовидку спрашивали. Она в норме ( узи, гормоны), про ожирение, мыш.массу ничего не говорили вообще, эту тему даже не затрагивали
Вообще-то спрашивала не только про щитовидку, читайте внимательнее, пожалуйста.
Про щитовидку спросила потому что если вы действительно мало едите и не худеете - для этого ДОЛЖНА быть причина (не щитовидка, так что-то иное).
Остальное тоже могут определить врачи и если мускулатуры много - это уже плюс.
Да я, вроде, и не худею специально. Просто вес большой, чувствую себя хорошо (тьфу-тьфу), активна, в удовольствие занимаюсь волейболом и хожу с палочками. Просто живу, но боюсь что потом из-за большого веса будет тяжело. Хотя, может тогда и начну худеть :). Мышц много, т.к. почти всю жизнь чем то занимаюсь. Паваю, бегаю, много лет активно на степе прыгала, до сих пор могу с огромным удовольствием, но дыхалки не хватает уже с девочками 20-летними скакать, т.к. люблю сильные интересные программы. Но если прихожу, то сначала все с ухмылкой смотрят, а потом с уважением, т.к. могу скакать не смотря на тренера, все названия шагов знаю наизусть и поэтому программа получается лучше всех. Вот! :)
Есть такой тип фигуры. Коренастые с ааааагромным количеством мышечной массы и лишним жирком сверху.. Ну если вы такая, то никакие даже формулы к вам не применимы.. Живите себе и радуйтесь.. :))
Да, да! Видимо это ! Тетя- шкафчик !!!! С намеком на фигуру :) А вес то большой :(
У моей мамы ваши параметры. Размер советского образца - 58 в самом оптимистичном случае. Что-то вы недоговариваете.
покупаю одежду в макс энд спенсаре, нексте р.16, в немецких 46. Какой это размер ???? Вроде 46+6 = 52 российский. А там хоть 62 называйте, мне все равно :)
100 кг у моей мамы, 56 еле застегивается. так что 58, как ни крути. а 16 размер можно натянуть, внатяг будет
Натянуть, наверное, можно и 44, если стрейч. А я покупаю что бы носить и хорошо смотреться, трачу свои деньги ( не маленькие). Вы думаете, что я покупаю одежду в натяг, еле в нее влезая и хожу как свинка в чехле !!!! Спешно :):):)
У вас наверное очень полные ноги? Они много весят? Я в Марксе и спенсере в 16р-р перестала влезать еще на 75 кг.
Наверное полные, но не два столбика, худые лодыжки, раскаченные икры и толстые ляжки. Но не 40 же кг они весят. Моги ноги не могут быть худыми... сначала наросли мышцы, т.к. я занималась много спортом, потом покрылось все жирком. Кости то же у всех разного веса. При 68кг я была 44 размера.
Сто раз начинала худеть, правильно питаться, ходить пешком. Утром нормальный завтрак каша, обед мясо с капустой, вечером... как всегда колбаска, картошка, сладкое. Что с вами происходит вечером? Может для начала просто поменять обед с ужином местами? Я наблюдая очень часто картину. Симпатичные дамы очень часто разъедаются. А страшненькие всю жизнь себя держат в ежовых рукавицах. Берите пример с них.
Да просто отменить его надо этот ужин. Положить перед собой чищенные морковки и твёрдые кислые яблоки и точить об них зубы когда сильно есть хочется. Есть же методики обмана организма, я когда на диете сижу, кладу под язык кусочек яблока и минут 15 он растворяется, мозг воспринимает как еду это. Можно и кусочек сырокопченого мяса положить, но не жевать и не глотать, просто держать во рту. А потом выпить два стакана воды, организм воспринимает за ужин это.
Да-да-да :) Я начинала худеть прошлым летом, когда семья садилась ужинать, я нарезала в тарелку себе свежих огурцов, наливала в красивый бокал чистой воды, и наслаждалась ужином вместе с семьей :). Организм вполне обманывался. А теперь по вечерам вместо ужина хожу в фитнес-клуб, а потом сразу спать.
Зато тепло. Я когда была полная - 89 кг при 173, не чувствовала холода, это плюс.
Похудела на 27 кг, двадцать кило на правильном питании, остатки на диете и спорте.
Вы должны знать как и что кушать, это первое.
я прежде чем начать процесс похудения месяц изучала вопрос. читала многих диетологов, сама себе смастерила диету опираясь на базовые требования.
Никто вам не скажет что и как нужно есть, у каждого свой подход. Кто то вон на японке голодает, ктото на ночь не ест, я же ела шесть раз в день и худела, иначе у меня метаболизм замеддляется на трехразговом питании. Ищите ваш индивидуальный подход к этой проблеме или платите деньги ии идите к диетологу обычному, не суйтесь к шарлатанам из больших похудательных компаний.
Похудела за год со 117кг. (рост 170см., мне 43 года) до 76-77 кг. сейчас. Ниче нового не скажу кроме как начать правильно питаться для начала. Исключить все майонезное, колбасо-сосисочное, копченое, сладкое, мучное... При таком весе начинать сброс лишнего надо с диеты, позже - спорт подключать (я стала в зал ходить с 82кг. где-то, когда почувствовала что "смогу"). В самом начале меня ОЧЕНЬ вдохновили передачи "Я худею!" по НТВ (посмотрела несколько выпусков в интернете), много полезных советов оттуда взяла (например про питание "по часам" и все взвешивать и какой набор продуктов должен быть). Сейчас уже привыкла питаться так, конечно уже не каждые 3 часа ем, значительно реже, но все-равно в основном это сырые овощи, мясо/рыба на пару, овощные супы, творог, кефир, много фруктов (в этом себя не ограничиваю, не ем только бананы и виноград, вообще не ем их, даже не покупаем)...ну все самое простое, никаких "оливье" и пельменей магазинских. В выходные с друзьями могу запросто и пиво попить, и пиццу съесть, и шашлычки...но все в разумных пределах уже, не переедаю. Мне еще надо килограмм 10-15 скидывать. Вы себе не представляете КАКОЙ это кайф начать себя любить! Пропала одышка, пропал живот который мешал что-то делать в наклон, мне стало в разы легче ходить, я стала намного выносливее, пропала дикая потливость при любых мало-мальских нагрузках....Да сплошные плюсы от потери веса!!! Одежда стала соооовсем другого стиля :), самооценка да, повысилась :). Это не объяснить, это надо прочувствовать, тогда вы сами поймете что кайф можно испытывать от своего похудевшего отображения в зеркале бОльший чем от еды!
Зы. Я худела без медицинского "надзора", сама, т.к. мои килограммы были тупо нажраны лет за 6-7, ну и мотивация была сильнейшая (но это уже к делу не относится, вам надо СВОЙ стимул найти, загореться этой целью "похудеть!".
1. А какая у вас мотивация была? Я вот например, недавно читала Ковалькова и зависла на главе про мотивацию. Он пишет, что если мотивацию не найдешь, то дальше все бесполезно. И тут меня заклинило. Думаю об этом уже долго.
2. Что у вас с лишней кожей и (животом, грудью, щеками)? Я такая как вы сейчас, хотелось бы десяток скинуть. Зачем - не знаю, ну просто на размер меньше - удобнее одежду покупать. Но возраст к сорока, боюсь, что обвиснет живот, грудь и лицо еще сильнее поплывет... Что скажете?
А одеваться в человечьи размеры, а не в слоновьи, для вас не мотивация? А одышка, давление, диабет, разрушенные суставы и больной позвоночник? Это все очень скоро наступит при таком весе.
вот вопли неудовлетворенной бабы для меня точно не мотивация:)
Всего остального у меня нет.
Хотелось бы послушать ту женщину, у которой аж два человека спросили про мотивацию.
ЗЫ: знаете, во времена умеренной молодости моей мамы, она и все женщины -ее знакомые были примерно 70-75 кг и 48-52 р-ры считались вполне нормальными. Не, сухонькие, поджарые женщины были всегда, но не было жирофобок и фитоняш и никто особо на давление и позвоночник не жаловался. Так что, спасибо за беспокойство, но я думаю вам продуктивнее будет личной жизнью заняться. СРОЧНО!
Дурочка вы. Я была 110 кг. и похудела до 65, при росте 170. Держу 5 лет, поэтому знаю, что говорю.
И не звездите про 52 размер при весе 117 кг. Это 60 какой то, с хвостом.
читайте внимательнее, сколько сейчас во мне веса, если уж решили доебаться:)
Мне вообще все равно, сколько именно ВЫ весили и сбросили. Если ценой полностью расшатанных нервов как у вас, то мне и даром не надо!
От фигуры много зависит. Те, кто меня знает лично даже не верят, что я столько весила год назад :)! Да, полная сильно была, жирная...да как угодно называть можно, но при этом у меня более-менее всегда были стройные ноги (а не как во "Взвешенных людях" сейчас показывают, там у всех девочек ТАКИЕ слоновьи ноги ппц просто, даже у тех кто уже сейчас 90кг весит!). Так что охотно поверю, что в одном и том же весе можно совсем разные размеры носить в зависимости от фигуры.
Да щаз, не жаловался. Давление было у каждой первой толстухи, и гипертонии, и радикулиты, и остеохондрозы, и диабеты. Когда они собирались на какие-нить посиделки, разговоры рано или поздно заходили о болезнях. И смертность от сердечно-сосудистых была чуть ли не на первом месте.
1. Про мотивацию не расскажу, извините, это к делу не относится особо, это МОЯ и только моя мотивация, скажу так - нужно было многое менять в своей жизни и повышать свою самооценку ибо в 58 размере самооценка ниже плинтуса и куча комплексов (у меня даже нет фото того времени, я НЕ фотографировалась!!!).
2. С кожей все более-менее, немного смущает кожа на внутренней стороне бедра (дрябловата, НО не критично, у меня нет и близко того ужаса как показывают по телеку после сброса большого кол-ва кг. когда лоскутами висит лишняя кожа), лицо есть в моем паспорте, вполне на свой возраст (фото с челкой :)). Раз в два дня пользуюсь грубыми скрабами для тела и крема всякие для укрепления кожи...не знаю помогает ли это, но хуже точно не будет. Ну и спорт тоже надеюсь чуток "подтянет" кожу. Грудь да...вот она пострадала больше остального :(. У меня большой размер от природы, и в толстом состоянии я носила бюсты размера 90E, сейчас грудь похудела вместе со мной, но кожа никуда не дулась :(, если похудею еще то видимо будут почти "уши спаниеля" :(. Хороший бюстик это мое все, делать корректирующие операции на груди не планирую, боюсь. В своей жизни я уже худела на 25кг. в 34 года, НИКАКИХ последствий для кожи не было (с 85 до 60кг.), так что с годами да, кожа хуже реагирует на сильное похудение.
1. Понимаю. Личное:)
Просто я вот именно в этом моменте застряла.
2. А вы груша или яблоко?
Спасибо.
Даже не знаю че это за тип фигуры, но вот недавно в Покупках девушка выкладывала фото своей фигуры, так вот у меня один в один :)! http://eva.ru/topic/83/3423393.htm?messageId=92268918 такая тяжелая средняя часть (ж*па) и вполне стройные ноги.
блин, прикольная фигура! Это когда все, куда надо - в грудь и в попенцию!
Вы сейчас такая же?
Вы странная. Либо вы хотите похудеть, и тогда у вас и так есть мотивация - почему вы этого хотите. Либо не хотите, и зачем вам мотивация тогда?
Эта тетя тут уже нагавкала на всех:)) при этом всех же в хамстве и обвинила:)
Я думаю, может кто-то идею подкинет?
Ну вот не знаю я хочу или нет?
Можно наверное было бы, но это такие жуткие ограничения!
Так я вроде в большой размер в обычном магазине влезаю, два кресла в самолете мне не нужно. С противоположным полом все норм. Друзья-знакомые уже привыкли давно ко мне такой. Боюсь, что пузень и лицо обвиснут и сиськи в тряпки превратятся...
ЗЫ: Только не подлавливайте меня на больное сердце в других разделах, микроинфаркт я еще худой в спортзале как раз хватанула! А то я знаю, тут некоторые всё записывают, потом не отвертисся:)
И не собиралась. Ваш вес, ваш внешний вид, ваше здоровье - вам с ними и разбираться.
Привет! Мы же с тобой худели в топе "К Новому году" :). Я очень рада, что ты продолжаешь, большая умница! По теме - все очень правильно пишешь. Да, подпишусь под каждым словом. это КАЙФ - начать себя любить! Я очень-очень желаю достигнуть тебе того результата, который ты считаешь идеальным! Еще раз повторюсь, ты большая умница и во многом твои достижения стали для меня стимулом. Я тоже не стою на месте, своей цели достигла, теперь моя цель - удержать вес. Всего сброшено у меня 23 кг: с 80 начала, сейчас вес 57 кг. Муж говорит, больше не нужно худеть категорически :), да и я себе в таком весе очень нравлюсь.
Еще раз хочу пожелать тебе удачи!
Привет :)!!! Очень рада видеть! Да, худели вместе, было дело. Только тогда я мечтала к НГ увидеть на весах цифру 85кг. :), платье тогда помню купила на НГ и чтоб оно идеально село надо было достичь этой цифры 85. Сейчас это платье на мне как на вешалке :), носить его не возможно, как "с чужого плеча"...(хотела тут его надеть на ДР подруги). Сегодня на весах 76кг. и это для меня счаааастье :), но мне еще надо 10кг. скидывать, моя цель если помнишь 65кг. У тебя вес вообще супер, 57...ммм, мне до такого точно не дойти, да и не надо мне наверное, кожа то в 43 года уже не та. Молодец!!! И тебе удачи :)!
Весила 105 в декабре ещё. При росте как и у автора 168. Не жизнь это... Пошла на операцию - ушила желудок. Не жалею ни капли. Сейчас вес 75 и снижается. Стала на человека похожа. Не болит ничего.
Если сильно захотеть, можно в космос улететь;) не ищите оправдания себе, ищите у себя силу воли, характер, ставьте цели и двигайтесь к ним)
Вечером, вместо жрачки идите в зал. До зала за 2 часа не есть. После зала до утра не есть. Чтобы не сдохнуть от голода пейте разные чаи и трав и чего хотите. Самое желаемое съедим утром.
отличный совет!:scared2
после Вашего совета,дама останется без мышц,но с жировыми отложениями + обвисшей кожей.:ups1
Это потом можно подправить..Тем более дама все же будет заниматься пампингом мышц худо бедно ..
Для многих к сожалению это единственный вариант . Сначала сгонка жира , потом приведение оставшегося безобразия в новое сосояние ..
Тем более дама все же будет заниматься пампингом мышц худо бедно ..---- Вы уверены в этом? будет заниматься пампингом, с весом 107кг?
Сначала сгонка жира , потом приведение оставшегося безобразия в новое сосояние ..------- сначала наш организм поедает мышцы и в последнюю очередь жир.(( у кого-то мышечная масса растет быстро, а у кого то 1кг в год.((
жиры - это запасы полезных веществ для организма, мышцы это..., поэтому жиры уходят последними без интенсивных тренировок
.
Вот вот, мало кто интересуется процессом похудения, все хотят по верхушкам проскакать. Но, перед потерей мышечной массы, теряется костная. В таком порядке ( при несбалансированной диете), костная масса, мышцы, потом жир.
я тоже набирала много, подруги худели на яопнке , еще на каких то голодных диетах, но я никогда себе этого не позволяла именно потому что теоретически знала чем это все может закончится.
какой бред........ костная масса при чём тут? Откуда эти фантазии?
Жировые депо начинают высвобождаться в случае расхода энергии, АТФ говоря проще. АТФ синтезируется несколькими способами - из мышц и из депо. Отсутствия гликогена приводит к катаболизму (при наличии мышц) или к липолизу. Активные тренировки при большом весе нагружают сердце и суставы, хотя АФТ горит быстрее. Но "вред несоразмерен пользе".
Костная масса не играет в АТФ никакой роли вообще. Большевесным худеть нужно дома на диване.
Перед катаболизмом или липолизом происходит дегидротация - выход жидкости в свободное русло, происходит потеря жидкости. То, что в первые дни "столько кг сбросила!!!" - это потеря жидкой части.
Она правду говорит, ищите ответ в интернете или платите деньги и идите за ним к диетологу.
Умоляю признайтесь! у Вас уже случилось "дама останется без мышц,но с жировыми отложениями + обвисшей кожей. " ?
А то выше утверждают что без вариантов :)
