Четыре привычки победителей лишнего веса
Четыре привычки победителей лишнего веса
Каждая женщина, столкнувшаяся с проблемой лишнего веса, может дать массу советов на эту тему. В помощь придут также мнения экспертов, отследивших привычки похудевших людей и тех, кому всю жизнь удавалось оставаться стройными.
Читать здесь: http://eva.ru/health/read-30445.htm
Пункты 1-2-3 не для МЕНЯ!!! Когда я завтракаю-аппетит просыпается и я целый день что то жую! Если взвешиваюсь-появляется мыслЯ, что вес хороший и можно себе позволить...как следствие-позволяю лишнее. Спорт-после него аппетит просто зашкаливает! А вот про не сидят на диете-да! Кушаю ТОЛЬКО когда голодная, а не тогда, когда принято/надо-в результате хорошо скидываю лишнее и не набираю.
Повторю! Это я про СЕБЯ-но все, кто следовал МОЕМУ методу хорошо похудели и не набирают:)
"в результате хорошо скидываю лишнее и не набираю"
Смотря сколько вам лет. Я до 40 лет вообще ничего не делала что бы оставаться стройной, т.е. от слова "совсем" ничего не делала. А потом все изменилось. И теперь все 4 пункта ой как мои, на все 200%.
Завтракать или нет - это кому как. НО подход в том, чтобы избегать какого-то длительного ощущения усталости и "голода-жора".
Остальное - скорее отношение. Вот говорят, "нельзя взвешиваться все время" или наоборот "взвешиваться каждый день". Это зависит от Ващего отношения к взвешиванию. если цифра на весах приводит Вас в панику и Вы начинете "заирать" стресс - тогда и правда, лучше НЕ взвешиваться КАЖДЫЙ день. Но то не начит не контролировать вес. Для кого-то жто раз в неделю. Для когото это не весы, а джинсы или юбка. Вот у меня есть "мерная юбка" с натурально "осиной" талией - по ней и примеряюсь, если взвешиваться страшно. Раньше были "мерные брюки" - поправилась и изюавилась от них. А зря...теперь снова похудела, а штаны классные были.
Так же как и "не видят на диете"! - разумеется, здоровый подход - это признать, что если хочешь удержать вес, то надо думать не о краткосрочном "напряге", а о постоянных изменениях привычек. Но для некоторых не вижу проблемы в том, чтобы "присесть" на какую-то диету с тем, чтобы "задать начальный пинок" - и потом ПРОДОЛЖИТЬ процесс правильным ограниченным питанием. Или там когда надо сбросить 2-3 кг - то же самое и с тем же самым - потом надо следить за пинтанием ВСЕ ВРЕМЯ.
Как-то так.
