Вопрос про углеводный завтрак
От зерновых энергия, фрукты пустые.
Я ем кашу, омлет, творог с молоком или ягодами, запеканку.
Я обычно ем кашу+кофе. Но после семейных праздников осталось очень много фруктов, которые портятся. С понедельника на завтрак съедаю 2 банана+яблоко+апельсин, до обеда опять яблоко+апельсин. Фрукты - это углеводы+клетчатка, и каша - это углеводы+клетчатка. Вот думаю, можно ли временно заменить кашу на фрукты, без ущерба для фигуры? Сладости, печенье и сахар не ем, кофе-чай пью без сахара.
На пустой желдок фрукты есть не очень. Особенно бананы нельзя. Ну и цитрусы. Яблоки и груши тоже сами по себе у многих вызовут дискомфорт. Нельзя сравнивать кашу и фрукты. Каша кстати хороша вместе с фруктом ;) Каша - это долгий углевод, фрукты - быстрый. Принцип отдачи энергии разный. ГИ разный. Саар поднимают в крови по-разному. Конечно, если это вопрос пары дней - ничего с вами плохого не станет ))) Экспериментируйте :)
Если у вас много фруктов - сварите джем )))))) или жен устройте разгрузочный день на фруктах (но тогда за день ничего кроме фруктов не ешьте - и фрукты не пропадут, и для здоровья хорошо :)
