Завтрак - это когда?
Всегда считала, что не пропускала завтрака, ведь это так вредно. А на днях чего-то призадумалась. Вот я просыпаюсь в 6 часов утра, нежусь до 7-ми. с 7 до 8-30 у меня довольно активный период - кормлю, собираю и отвожу детей в школу пешком или на самокате. По возвращению готовлю себе первую за день еду, и в результате с момента пробуждения до завтрака проходит 3 часа. Это я его, получается, пропустила? Извините за дотошность, но мысль не отпускает. :-)
тут речь скорее о большом перерыве, который получится, если не завтракать.
Достаточно половинку яблока съесть и "процесс запущен", тогда можно и подождать вашего второго завтрака.
Не пропускать завтак - это средство борьбы с обжираловкой на ночь.
Если вы к этому не склонны, то ИМХО время завтрака значения не имеет.
Эх, если б я со своим организмом могла разговаривать, как вы со мной, да если б он меня еще слушался, я б ему и не такое сказала. :-)
вопрос в том, когда вы ужинаете? Если бы ужинали пораньше, просыпались с чувством голода и бежали бы завтракать.
а у меня в 18.30. просыпаюсь в 6.20, завтрак в районе 9.00-9.30. Раньше есть и не хочется, и не получается :). Я вообще не припомню такого дня, чтобы просыпалась с чувством голода.
вы его не пропускаете у вас такой рацион . и ваш органимз к этому привык главное ни раньше не позже кушать соблюдать
не могу пройти мимо, больной вопрос, во сколько вы ложитесь чтобы в 6 проснуться и еще час нежиться?
банан съедаю и на коврик сразу или бегала раньше
не надо ждать пока переварится, не надо готовить, вообще ничего не надо - желудок не пуст, энергия пошла, а после занятий можно плотно уже поесть и чаю выпить
Упс! А почему? Я тренируюсь утром, еда не лезет, на пустой желудок тренер не велит заниматься, банан считала оптимальным вариантом на этот случай:mda
Ну вот нет, диетологи не советуют. Особенно тем, у кого болезни желудочные им вообще нельзя на голодный желудок не в коем случае. Многие ошибочно считают, что банан очень безобиден и полезен с утреца. Типа как выражаются многие - "обволакивает и не раздражает слизистую" НЕПРАВВДА. Во-первых, они нарушают магниево-кальциевый баланс (если это первое, что съедите) - а это сердечно-сосудистые заболевания, задерживает отток желчи, провоцирует вздутия, в целом - это тяжёлый продукт (хоть и имеющийв себе кладезь полезных веществ! Просто нужно его правильно съесть и не в коем случае не запивать водой :)
И правда, почитала - вредно с утра бананы трескать:mda Вот ведь "век живи..." Спасибо, что просветили, а то так и нарушала бы кальциево-магниевый баланс систематически:)
ваша первая еда и есть завтрак. Йоги говорят: завтрак надо заработать и не рекомендуют есть сразу после пробуждения (давно-давно читала это в одной глубокомысленной книге). У меня, к примеру, вообще нет аппетита сразу после пробуждения. Воды попить - с удовольствием, а есть не хочется. Я, как и вы, встаю рано, собираю детей, отвожу в школу, потом йога на час, только потом завтрак. Часа 3 проходит с момента пробуждения, не меньше. Единственное, что я делаю почти сразу, как встаю, - пью лимонную воду.
Я верю, что надо есть завтрак, когда хочется. У меня это около 10 утра. Если вечером принять правило не есть после 6-8 вечера, то утром натурально аппетит будет появляться.
У меня тоже проблема с завтраком. Я просыпаюсь в 7 утра, пью кофе. Потом сборы и отвожу дочку в детский сад. Прихожу домой и занимаюсь. После физ.занятий 1,5-2 часа есть нельзя. Получается первый приём еды в 11 часов. Недавно осенило, что могу сразу же есть, когда проснусь, как раз получается 2 часа до занятий. Но не могу с утра сразу же есть, да и боюсь, что всё равно тяжело будет заниматься. Вечером как-то позанималась после еды и 2 часа прошло, а всё равно тошнило после. А везде пишут, что обязательно нужно завтракать.
А что конкретно Вас не устраивает в Вашем режиме, кpоме того что "везде пишут" что так нельзя? :)
Ну на заборе тоже много что пишут. А на самом деле - это когда ВАМ удобно. кстати, а почему "После физ.занятий 1,5-2 часа есть нельзя"? По-моему, очень даже мозно, аи иногда и нужно. Главное - есть, а не жрать (и понимать разницу) . Вон по аюрведе или какой-то другой "индийской культуре" вообще считается, что "завтрак нужно заработать". Я как услышала, так сразу вспомнила "Харрошую религию придумали индусы"(с), потому как такой подход - мое все.
Я должна с утреца разогнаться, "серых уток пострелять, руку правую потешить, сарачина в поле спешить, иль башку с широких плеч у татарина отсечь, или вытравить из леса пятигорского черкеса" - да простят меня за полинтнекорректность цитаты татары, черкесы или вымершие ныне сарачины. Как и серые утки - из которых при цитировании ни одна не пострадала.
Знаю людей, которые вообще не завтракают - утром не успевают захотеть. Встают едва-едва, собираются и на работу чешут, там уже приходят в себя и начинают понимать, что голод подступил.
Я к ним не отношусь, встаю специально на час раньше (в 6 утра), чтобы в тишине и покое душевно похомячить, "пока не началось" (в 7 надо семью разбудить, всех накормить, одеть, развезти, самой приехать в офис и выдохнуть уже тогда, а также понять, что нужен второй завтрак).
