Как справляться со стрессом и негативом?
Вот 42 года...А не научилась. У кого есть какие-то действенные советы? Так цепляют бывают такие ситуации, на которые не стоит обращать внимания, отпустить и не реагировать, потому что провокации идут от человека, которого не уважаешь и по сути он никак не должен влиять на моё эмоциональное состояние. Нет, я загоняюсь, киплю как чайник, переживаю, накручиваю и не могу отпустить. И давление...бах и 175...Столько умных книжек прочла, хватает на короткий промежуток времени и опять по новой. У кого есть жизненная философия, совет, вывод, которые реально Вам помогают в таких ситуациях, расскажите, пож-та. Поделитесь опытом. Понимаю, что так нельзя, но ничего не могу с собой поделать в такие ситуации. Или таблетку какую, не накопительную типо валерьяны или глицина. Афобазол не помогает...
Мне помогает найти для себя объяснение произошедшему. Если понимаешь мотивы поведения кого-либо, то не вибрируешь. По крайней мере у меня так)
15 минут лупцевания боксерской груши чудесно выпускают пар... заодно и физкультура :)
Оу, у меня такая мама. Первый инсульт в 67 лет, и сосуды швах.
Не нервничайте. потому что атеросклероз из-за стресса, это самая главная причина.
Отпускайте, берегите себя.
а если серьезно, то вам, видимо, нужен рядом человек, который будет вас...эээ... регулировать. по ходу, вы не интуичите ни разу, то есть не просекаете ситуацию, не понимаете людей... что-то такое.
человек, который будет все вам разъяснять. как-то так)
если вы действительно не уважаете "провокатора", то вас не должно цеплять ничего с его стороны. может, вам с собой просто разобраться стоит - почему вы неравнодушны к этому человеку.
вы хотите готовую методичку) идите в соционику.
Провокации будут идти до тех пор, пока Вы не перестанете реагировать :-) Таблетки не помогут, тут только меняться самой или менять свое отношение к ситуации...
Как говорил один психолог - попробуйте меня обидеть, не получится, потому что я уверен в себе и знаю, что я классный чувак ;-) Это первое.
Второе - попробуйте найти в этом человеке что-то хорошее и полюбить это в нем..
Третье, такие люди иногда являются нашим отражением, но то что нас так бесит и раздражает скрыто где-то в глубине нашей души, оно есть в нас, но мы тщательно скрываем это и не любим это в себе. Это не страшно, надо просто признать сей факт и понять, что мы не святые, что у нас у всех есть тараканы и черты, которые не нравятся другим людям в нас и это нормально... ;-)
автор, я с вами, больше всего выводит из себя наглость и тупость в одном флаконе (( не научилась справляться, мне уже 47
Тоже хотела открыть подобную тему. Узнала, что сотрудницы за спиной гадости говорят, очень неприятно. Несколько дней практически не сплю(( я очень эмоциональная и принимаю близко к сердцу. Работу поменять не могу.
Ну пусть говорят, мало ли кто и почему языки чешут - это ж они себе карму портят ;-)
Аутотренинг,упражнения на расслабление,особенно йоговские.Тут главное условие- выполнять их нужно каждый день.
Это родственник или коллега?
Если коллега, то проще. В крайнем случае, можно сменить работу.
Автор, вот такие <<провокации идут от человека, которого не уважаешь и по сути он никак не должен влиять на моё эмоциональное состояние>> как раз и создают все стрессы, потому что Вы еще и плюс осознаете, что кипите впустую, что отдаете энергию совершенно в никуда - это еще и вдвойне обидно. Ладно еще по делу расстраиваешься из-за дорого человека, кипишь из-за любимого, пытаясь своими нервами что-то улучшить или исправить, и исправляешь иногда, а вот из-за таких придурков, из-за которыхьотдаешь все вхолостую, все и случается со здоровьем. Надо по возможности вообще их из своей жизни выставлять. И пофик, дальний родственник это или коллега. Игнор полный. У меня дальняя тетка такая. Обожает звонить и приседать на уши часами - перебить ее просто нереально, только трубку бросать. Я в какой-то момент и му что достала неимоверно, а потом просто перестала брать мобилу, а домашний на автоотвестчике постоянно - кому действительно по делу - тот оставит сообщение. Перезвоню, кому МНЕ надо. И сразу снялась масса проблем.
Буквально час аэробной нагрузки и все как рукой снимет. Я вам это как опытная собака-истеряка говорю.
Пустырник Форте от Эвалар.
У меня есть 3 действенных приема:
- Вспоминаю, что все мы смертны, и сколько мне еще той жизни осталось-то, чтобы вот так ее бездарно тратить на недостойных людей
- Отложить обдумывание произошедшего на пару дней. Через 2 дня как правило, думать об этом уже не тянет, острота момента прошла.
- Оценить важность/неважность неприятной ситуации помогает вопрос - вспомню ли я об этом случае через месяц, через год?