Что происходи
Прошу не смеяться и ответить чайнику.
Два месяца назад стала ходить на Аквааэробику +занимаюсь дома+придерживаюсь белковой диеты. Лишнего веса нет, есть лишний жир. На данный момент вес увеличился, а объемы остались те же. Цель-подтянуть тело и красивый рельеф. Я понимаю, что Аквы одной мало, но пока только так получается. Так вот вопрос...это нормально, что вес увеличивается ?
Аквааэробика я так понимаю кардио? Тогда два раза в неделю по 40 минут. Дома занимаюсь тоже два раза в нед. с Джил. Майклс. (иногда бегаю по 40-45 мин.) Дело в том, что раньше я практически белок не ел и не занималась. Вес стоял. Вот думаю, правильно ли я сейчас делаю?
Первые(!) результаты можно начать(!) ооценивать через триимесяца регулярных(!!!) занятий. У вас как со сроками?
Абсолютно нормально если объемы не увеличились - просто мышц стало больше, а жира меньше.
Мясо очень редко ем и то, куриную грудку. В основном налегаю на яйца, творог, полбу, кефир
Я тоже профан..хочу рассказать о себе.. 28 лет(рост 170,вес 50 кг)захотела подтянуть тело(хотя вроде идеальная)..записалась на аквааэробику..3 занятия в неделю по полтора часа..через месяц..ноги потолстели в обьеме,руки и спина накачались(жуть(((живот вырос,откуда? прозанималась второй месяц,встала на весы 53 кг!((и вид гром-бабу с мышцами,после этого полгода приходила в норму..стройной девочки-припевочки...рацион питания не меняла,теперь со спортом не дружу(только каждодневные прогулки многочасовые с ребенком,все!)рост 179,вес сейчас понизила до 49(всем довольна)
штанги вы что ли на той аквааэробике тягали?))
если рацион питания не меняли то Вы феномен и уникум, который аквааэробикой (!) за 2 месяцa (!) набрал 3 кило мышц
Там наверняка после плавания был бешеный аппетит, вот девушка и поднакушала себе, а потом решила - мышыцы, не иначе)))
Не верю. За три месяца ноги накачать - мечта :D не осуществимая ;-)
Однозначно стали есть больше после аквааэробики.
Ну и хвалиться худым жиром - сомнительный хваст.
А я Вам верю, потому что сама такая же, стоит начать заниматься и вес прет, питание я не меняю!Год назад бросила заниматься, за 3 месяца ушло 6 кг, ничего не делала)))) Сейчас решила опять заняться, вес попер вверх))Сделала вывод, что силовые мне противопоказаны, только кардио, но долго прыгать-бегать нет сил!(
Я конечно понимаю, можно прикалываться надо мной, но у меня нет подкожной жировой клетчатки(т.е. жира)....она минимальна...Массажистка сказала такое бывает. Вот это я пошла заниматься аквааэробикой и я отрастила 3 кг !мышц!ноги стали сверху толстые(раньше были 47 см,стали 52!) живот так же стал более круглый,был вообще впалый...а самое главное плечи и руки(((( это ужасно некрасиво....Ем столько же как и всегда!(совсем практически не ем,не тянет) Более того есть не люблю...Пошла с подругой, подруга довольна изменениями была, я в шоке от своих!( Сейчас даже за компанию не хожу на разовые занятия.. не хочу так выглядеть.
Э...ну а от нас че надо? ну НЕ ХОДИТЕ на спорт, если у Вас такой рганизм, что вот такой. А у 99% остального населения все по-другому. Больинство народа в 53 кг при росте 179 (даже 170) - НЕ выглядит гром-бабами, и у большинства от спорта ничего не раздувается и живот е растет
Это вы от воды распухли, как томпон.
Веселая тетя, за 2 месяца гора мышц и по 3 см объемов.
А вы верите в показатели аналитических весов?
Вчера сходила взвесилась. Вот что имею:
2015 г. было: общий жир-20,1%, внут.жир-1,костная масса 2,2, мышечная масса-40,9,воды в организме-55,4.Уровень обмена в-в 1993 ккал
2016 г. стало:общий жир-21,0%, внут.жир-2,костная масса 2,2,мышечная масса-41,4, воды в организме-54,8,Уровень обмена в-в 2001 ккал
Судя по показаниям и мышцы увеличила и жир)))