Плохо без еды!
Ну все, замотивировалась я худеть. И ничего экстремального вроде- убрала сахар, конфетки, хлеб, углеводные перекусы.
В основном ем овощи, несладкие фрукты, вареное мясо, творог....
Очень мне нехорошо. Слабость, подташнивает, болит голова, гулять и спортом заниматься не хочется. Никакой легкости, хочется бахнуть чая сладкого.
Как же все же худеть, чтоб не голодной себя чувствовать? Травой и мясом я не наедаюсь! Чувствую себя несчастной, настроение отвратное!
Ну, в принципе, все. Я не ем жирную пищу, я углеводная жиробасина.
Сахар ем, гарниры ем, бутеры с сыром ем, печеньки, несколько конфеток могу зацепить, сырничек, что- то из домашней выпечки, фруктов много могу съесть.
Я тоже очень люблю углеводы... Точнее любила. 21 день - и любовь прошла :) Я прямо читаю Вас как будто я писала... раньше ))) Ну что я могу сказать - терпение, мой друг :) Сыр теперь 34% нашла, кефир 0%, его в смузи с сельдереем и яблоком, бананом, корицей (до обеда - после обеда без фруктов), чай без сахара вообще-то не такой уж неприятный :) Печеньки теперь вообще пища не наших богов ))) Конфетки съест муж, выпечку не печем, муж поддерживает, фруктики до обеда :) Ну а бутеры это вообще преступление :) Если они не из диетических хлебцев с маложирным сыром :) Просто нужно понимать, что каждая жиринка... идет на жир в Вашем теле. Вот и все :)
так нежирный сыр или кефир - это не проблема! Проблема в том, что углеводов не хватает.
У меня от этой травы в животе все бурчит и газы. Тошнит!
А готовлю дома я все, муж и особенно сын очень плотно ест, ему и выпечка, и сырники, и блинчики нужны. Вот ходи и облизывайся!
Т.е. вы не знаете что бывают углеводы медленные и быстрые.
Что сокращать надо быстрые.
Что доля углеводов должна быть 45-60% в вашем рационе.
Что такая безуглеводная диета как у вас носит название "диета Аткинса" и признана уочень вредной для здоровья.
Вы всего этого не знаете? Тогда погуглите по ключевым словам.
Все я прекрасно знаю! Но кашу я не хочу! Я хочу чай и печеньки! Вареников с вишней хочу. Крупы и всякую грубую клетчатку в виде хлебцев я оставила.
Потому что у вас стресс, а сладкое (быстрые углеводы) это природный антидепрессант. И чем сильнее вы этот сресс будете нагнетать, тем быстрее сорветесь.
Нельзя ничего вот так убирать - хрясь, и вдруг все нельзя.
Все делается постепенно и медленно - пили чай с 6 ложками сахара, начните класть 5, когда организм привыкнет, то 4 и т.д. И ВСЕГДА оставляйте себе возможность нарушения строгих правил.
Я уже лет 15 пью чай исключительно без сахара, недавно и кофе стала без сахара - но это вовсе не означает, что я не могу позволить себе выпить кофе со сгущенкой или чай с лимоном (я всегда кладу сахар в этом случае). Я просто не делаю это чаще раза в 1-2 недели.
Вареники с вишней это не преступление :) Если они из творога и до обеда, и их не более 6-ти :) Только потом придется часок позаниматься :)
Так после "позаниматься" жрать хочется еще больше! А при таком питании заниматься чем-либо мне вообще не хочется. У меня живот вздут, меня тошнит, голова болит, слабость.
я жрааааать хочу! Об этом и мои страдания. Я не наедаюсь всей этой фигней и водичка меня точно не спасет. Не, если это нормально, все ходят голодные и злые, давятся, но едят - я тоже так буду! Но люди, блин, в спортзале находят силы прыгать, поэтому не верю!
Ок, купите в аптеке тыквенное или льняное масло, по столовой ложке натощак. Потом 1-2 стакана воды. Потом кефирчик обезжиренный с двумя столовыми ложками клетчатки из серии фигурное-питание.рф - во многих магазинах продается. Через полчаса будет даже интересно, на что Вас потянет позавтракать, потому что уже чувство сытости присутствует )))
Я это все знаю ))) у меня питание прописано все по моей программе занятий, мне не надо гуглить, я с конца 90-х шейпингом занимаюсь, у меня на все случаи шпаргалки есть от клуба ))) Диета Акинса я не знаю и даже гуглить не буду - у нас от клуба питание совершенно другое и персонализированное.
Я тоже готовлю. Но перед этим я либо выпиваю смузи из кефира с сельдередем, либо протеиновый коктейль - есть вообще не хочется, нужно себе в голове сделать такую установку - я ем другое, это мне не подходит. Вот и все :)
Я его раньше тоже не-на-ви-де-ла, а с кефиром, бананом и яблоком ничего так пошел ))) Теперь идет себе спокойненько с кефиром и без фруктов, только корицу добавляю )))
Понимаю Вас. Сама пыталась отказаться от сладкого, выдержала 11 дней, потом просто напала на печеньки, шоколад и даже варенье (полбанки за один присест схомячила, а ведь не особо и люблю).
Думаю, в нашем случае надо просто ограничивать сладкое/мучное, а не отказываться совсем.
Много у Вас лишнего веса?
много. Но реально потерять я хочу 15-17 кг, иначе на лицо очень страшная становлюсь. Ну и с сиськами вообще ужас будет.
У меня была тоже в жизни ситуация, когда я совсем отказывалась, врач запугала. Я как ненормальная стояла часами (!) у витрин с тортами, чуть умом не тронулась. Ну и в результате набрала на десятки кг больше, когда накинулась на еду.
Для начала вам надо определиться хотите ли вы просто потерять эти киллограммы побыстрее и так же быстро потом набрать это взад. Это простой вариант и очень быстрый.
Либо вы хотите не просто потерять жир, а сделать красивым тело и оставаться в таком теле долго-долго. Этот процесс требует знаний и ВРЕМЕНИ.
не, я не хочу стремительного похудения, о красивом теле тоже не мечтаю сильно, просто хочу 15 кг скинуть, уже понимаю, что настал момент, когда НАДО. По мере потери веса, буду смотреть, где и чем можно скорректировать появляющиеся недостатки фигуры. К сожалению, морда обвиснет наверняка, сиськи, пузо...
Но вы не думайте, что я на три листика салата и одно яйцо перешла. Я ем. Ем то, что не вредно, не быстрые углеводы, а организм хочет быть толстым, сытым и веселым!
Я б ваши слова "организм хочет быть толстым, сытым и веселым" взяла бы к себе в цитатник, мой примерно такое же мне шепчет, только немного по-другому: "хочу толстую жопу с ушами при тощих ручках и ножках")))
Толстела б я равномерно, горя бы не знала!
Да вот же! А у меня, представляете себе, пузо растет. Я яблоко.
И сильно растет. А ножки-ручки у меня тонкие довольно. Но организму тяжело пузо такое носить, это как вечная беременность....
В корне меняйте стиль питания. Но это делается не сразу, на отладку питания запросто может уйти год, 6 месяцев это вообще МИНИМУМ если питание у вас в принципе неправильное.
О, ну много, да... У меня не та ситуация. Пищевые привычки - зло, надо с ними бороться. Печеньки оставьте на утро. Я с утра себе позволяю все, что хочу, чему душа радуется. Дальше начинаю есть более-менее "разумную" еду. Сладкое еще оттого и зло, что потом хочется еще и еще... Если переедаю вредностей, то добавляю больше спорта, таким образом "договариваюсь" с организмом и с фигурой.
У Вас физ.автивность есть?
Сырничек по-новому, фруктовому: творог с натертым яблоком и белком яйца в формочку, на 5 минут в УКВ, потом едим - корицу можно добавить - это я у девочек из соседнего топа прочла.
А фруктики строго до обеда - мне два диетолога сказали - яблоко после обеда = кусок торта.
Где эти диетологи учились и чему?
Они не знают что еда в желудке находится примерно 3 часа - за это время эта еда перемалывается в однородную жижу, поэтому организму ВСЕ РАВНО съели вы яблоко до еды или после.
то, что после завтрака, в течение дня, я потом еще хочу жрать! Если б утром покушала и бодрая, не голодная. Но я после завтрака хочу второй завтрак и обед, и ужин, и чай. Поэтому и на завтрак приходится себя ограничивать, чтобы по калориям хотя бы влезть в рацион.
Второй завтрак это совершенно нормально. Просто его нужно организовать правильно. Он должне быть довольно сытным.
Давайте я Вам телемост организую, или какую-то другую связь по почте, к примеру - если два диетолога из разных клубов мне сказали одно и то же одними словами - то я склонна верить. Без углублений в физиологию.
Я вообще сейчас фрукты не ем, это быстрый углевод и съеден он до приема пищи или после организму все равно.
про фрукты - это в зависимости от целей. Если вы зависаете в спортзале, сушитесь и растите себе рельефное тело, то вам одними яйцами питаться надо и мясом. Если человек с большим весом настроен на длительное похудение, то он с вашими советами цингу себе заработает!
Спасибо, я знаю как правильно питаться. А вам бы посоветовала не пиздеть тут анонимно.
У Автора пока нет сформированных целей, нет знаний по-поводу питания вообще и тем более под эти цели, поэтому предметный разговор считаю полностью бесмыссленым.
Отвечать на ваш троллизм больше не буду - идите слушайте Брина, я только открыла топик с его новым роликом про питание. Я из этого ролика знаю ВСЕ, а вы?
Завтрак углеводы (медленные) + белок, к примеру овсяная каша и 1 яйцо. В обед добавьте на гарнир углеводов (100 г. гречки или риса). А на вечер мясо + овощи. Если сбалансорованное питание, то чувствовать вы должны себя хорошо. Слабость и головная боль - плохой признак, значит вы голодаете, а худеть - не значит голодать. Сейчас себе замедлите в усмерть обмен веществ и будете говорить - не судьба. А чего только вареное мясо? Мясо еще тушить можно, запекать в духовке. Питание у вас должно быть разнообразным, чтобы сделать ПП образом жизни. Я вот в гости к свекрови на праздники поехала, а там шашлык - башлык на майонезе, плюшки ватрушки и нос воротить неудобно было. Поела того, чем угощали - теперь тошно, соскучилась по зеленому чаю, завтра в зал побегу вытрясывать все.
Знаете, и шашечки и ехать!
Я по жизни очень активная. Несмотря на то, что толстая, я очень подвижная, гибкая, быстро хожу, очень быстро бегаю, катаюсь на роликах, прыгаю на батуте и тд и тп
А сейчас я что? Пельмень вареный какой-то. Я явно не хорошо себя чувствую. Делаю что-то не так?
Или лучше было бы сесть на какую-нибудь 20-дневеую диету, там уж ъоть терпеть, но знаешь сколько дней. А представить себе перспективу такого питания и самочувствия на несколько месяцев как минимум...
Значит так - сейчас вы останавливаетесь и НИЧЕГО не делаете кроме одной вещи - берете тетрадочку и записываете абсолютно ВСЕ что вами съедено. Это ровно на неделю. Т.е. вы забываете обо всем и питаетесь так, как питались до ваших попыток похудеть. Купите весы кухоггын и записывать все-все-все до грамма.
Через неделю вы приходите сюда и выкладываете все это. Вот только с этого момента с вами пойдет предметный разговор что делать, что менять, как быстро менять.
Зачем тогда это насилие над организмом? Если Вам ПП невкусно и не хочется до восклицательных знаков?
Для того, чтобы скинуть вес.
Наверное, я просто хочу свериться - все так погано себя чувствуют, когда правильно питаются?
Правильное питание - это скорее увлечение, осознание полезности продуктов, запуск своих правильных обменных процессов в организме, а не обязанность закинуть в себя сытное-жирное, и тогда придет понимание, что то, что ели раньше - один сплошной кошмар, мусор - и уже не свернешь )))
А кто себя погано чувствует? :) Скорее наоборот - съели полезное - плюсик в карму )) съели вредное - противно :)
морально - никакого кошмара, только за углеводы могу себя поругать. У нас дома никогда ничего жареного, жирного, соусов, маянезиков, кетчупов, чипсов, тортов не было. Это я не ела никогда. Жирную пищу не воспринимаю также как яйца и корицу)
Я про физическое состояние. Всем так дурно в первое время или нет?
я уже описала: нет сил, знобит, голова болит, тошнит, кишечник вздут сильно, живот крутит, ну и настроение дурное очень.
У меня была вначале небольшая слабость. И ещё упадок сил и сильная злость на окружающих, когда я оказывалась голодной далеко от еды. Такое бывало, когда, например, надолго уезжала по делам. В общепите я не ела во избежание, поэтому надо было дожить до возвращения к нормальной еде. На крайний случай носила с собой малюсенькие леденцы - чтобы подпитать мозг и успокоить организм. Применяла леденцы совсем редко, в совсем критических ситуациях и по одному. Когда добиралась до еды, тоже не злоупотребляла - ложка творога снимала голод, а дальше я ела по плану.
Сейчас прошло полтора месяца. Слабости нет, но есть приходится по своему плану регулярно. Если не получилось поесть вовремя и я проголодалась, снова упадок сил и злость. Но если регулярно ем полезное по чуть-чуть, хожу весёлая и довольная.
Во-первых, и на ПП можно нехило разожраться.
Во-вторых, если это действительно ПП ДЛЯ ВАС (т.е. именно для ваших нужд), то самочувствие будет нормальным, стресса не будет, будет достижение целей. Если у вас этого не наблюдается, значит это НЕПРАВИЛЬНОЕ питание.
Не приучены - приучайтесь. Я тоже была приучена сладости наворачивать, бутерброды с колбасой, свинину запеченую под сыром с жареной картошкой. Вместо печенья купите мармелад, зефир, ешьте их понемногу с несладким чаем. Меня раньше от зеленого чая воротило, не понимала его, а теперь очень даже люблю. Выбирайте что для вас важнее, если вы бьетесь в истерике, значит не замотивировались, оставайтесь как есть, зато печеньки будете трескать.
А что конкретно Вы получите после похудания в плане здоровья? в плане внешнего вида? Какая картинка, какие ощущения, что будете приятного делать в новом состоянии?
Жаль. Любопытно было бы почитать. Можете хотя бы для себя подробно это описать - поможет с мотивацией.
для себя я описала очень подробно. В комментариях со стороны я не нуждаюсь. Это глупо - начнем обсуждать и я могу потерять эту мотивацию. поэтому сижу тихо, никому не разглашаю)
Слабая мотивация, получается? Жалко. Чтобы победить наработанные пищевые привычки, нужна сильная мотивация. И положительная, а не отрицательная..
Нормальная. Достаточная. Очень хорошая мотивация. Пришел час. Много лет меня эта проблема не беспокоила, даже когда влюбленности случались и что-то подобное. Сейчас подобрался уже жареный петушок ко мне.
Вы же понимаете, что быстрые углеводы вас и привели к нынешнему состоянию. Терпите, переборите эту тягу, если действительно захотите измениться. Если бы все так легко было.... хорошая фигура - тяжкий труд.
А сколько Ваш процесс похудения составляет в месяцах? с учетом правильного питания? Просто интересно - Вы реально получили консультацию диетолога, с учетом ему видимой программы Ваших занятий в зале? На сколько схуднули? Какие его прогнозы по похуданию на один месяц и один год?
Девушка, у меня профильное образование, диетологию я изучала в Универе, и физиологию и патофизиологию тоже.
Мне НЕ НУЖНО быстрое похудение - моя скорость 200-300г. в неделю, НЕ БОЛЬШЕ. Меня вообще циферка на весах не интересует - меня интересует процент жира в организме и красота тела. Я не хочу быть тощей коровой с потерянными мышцами.
Ну примерно как и у меня, только какой срок Вы себе дали на это дело? :) Т.е при всем нажратом - за сколько Вы себя вернете в приемлемую форму - ну чтобы на пляже быть не в парео обмотанной, а красивой Жо показаться? :)
2-3 года я отвела себе на это.
Общая цель разбита на под-цели. Первая мини-цель была создать мышечный корсет для проблемной спины - это сделано. Теперь спину поддерживаю и иду дальше. В моей ситуации - возраст и больная спина надо правильно расставить приоритеты и решать сначала те проблемы, которые позволят двигаться дальше.
С больной спиной нельзя практически ничего когда ты 5 минут не можешь находиться без боли вертикально. Вот сейчас уже можно и кардио добавлять, и кое-какие упражнения типа берпи.
Тогда здоровья Вам! А берпи я бы не стала делать вообще при таком диагнозе. Я вообще это упражнение не люблю, хоть оно и суперэффективное, не мое это :) Я лучше планку поделаю :)
А кто вам это рассказал?
Я просто опасаюсь - вдруг вы следите за мной? Этаж низкий у меня, а вы засели с биноклем?:)
Видели, я по утрам кашки ем, ага. И даже фрукт-два в день позволяю. И иногда кусок зернового хлеба.
Но в обычной жизни я люблю бутеры с сыром, много фруктов, в т.ч. винограда и бананов, конфетки, мармеладки, зефирки, сырнички, чаек с сахарком..... (кто-то выше удивлялся, на чем я разъелась? вот.)
И гипогликемии нет, проверено глюкометром.
Но самочувствие не очень.
И отвес очень большой (-600-700 гр/сут).
А обратно уже не вернешь и не пересчитаешь. Потому что организм уже не воспринимает конфеты как еду. Но и к новому типу питания не очень...
Засада в том, что когда вы худеете, то фрукты надо исключать, потому что там фруктоза, ее достаточно 50г. одноразово съесть что бы у вас отложилось что-то в жир (обычных углеводов 300г можно съесть разово). Поэтому на фруктах расползаются только так.
Вы видели, я написала, что у меня отвес 700 гр/сут?
Я не расползаюсь.
Без фруктов совсем я просто погибну. Обычно я их съедала не менее кг в день наверное.
И даже ПП, в самом гнусном его понимании, фрукты не исключает из питания.
Я, пардон за мой французский, и так еле в туалет стала ходить ( с большой целью). Если я уберу овощи и фрукты, то творог мой и каша там засядут навсегда, вместе с куриной грудкой.
А убрав резко 1кг фруктов, до 500 гр кондитерских изделий и хлеба, не позволить себе дохлую зеленую грушу или яблоко - ну глупо. Отчего не съесть-то? Вместе с творогом на второй завтрак.
700г. в сутки......голубушка, у вас полный провал в знаниях правильного похудения, такой отвес даже в неделю допускать нельзя. А почему - ищите сами, Гугл вам в помощь.
Сама знаю. И попадалась уже на этом без гугла, все в моей медкарте есть, можно там посмотреть. Никакого провала у меня нет. Просто отрезать хвост по кускам я не могу. Или вообще не жрать сладкое, или я "забуду" про три-четыре конфетки, два сырничка и один бутербродик.
Т.к. я не занимаюсь интенсивно спортом, мне подходит только стандартное "убрать сладкое, мучное, жирное, жареное, сладкие фрукты" и считать калории.
Вот по второму пункту я промахнулась, т.к. лень было вести пищевой дневник, я все равно честно не стала бы жрать много и записывать это. Доверилась формулам. Может быть зря. А может и нет. При большом весе большой отвес допускается. Просто стоп потом будет наверняка.
"Т.к. я не занимаюсь интенсивно спортом, мне подходит только стандартное "убрать сладкое, мучное, жирное, жареное, сладкие фрукты" и считать калории"
Интенсивно и не надо, это раз.
А два - НИКАКОЙ подсчет каллорий и сидение на "это нельзя и это нельзя" не поможет вам вес удержать, вы будете болтаться постоянно в этом состоянии "худею", только с каждым разом это делать будет все труднее.
Я всем своим подружкам и знакомым (которые часто обращаются ко мне с вопросами похудения) говорю - нет времени и сил включить силовую нагрузку в свою жизнь ЗАБЕЙ на похудение. Потому что не будешь жрать - похудеешь, потом ОБЯЗАТЕЛЬНО сорвешься, нажрешь еще больше - потому что мышцы пожгла, на их место пришел жир в еще бОльшем количестве, опять худеешь, опять жгешь мышцы и т.д.
Тут моментик есть интересный . Кто имеет силу и мужество похудеть и держать этот низкий вес ( его надо до нижней границы нормы добить ) и удерживать его таким длительное время , не менее пяти лет, имеет шансы избежать аггресивного набора жира в постдиеический период . Это связано с деятельностью печени , которая весь период ожирения работала жирозапасающей фабрикой . Затем можно медленно вводить углеводы и отслеживать реакцию . Я смогла от 30 гр углеводов дойти до 100-120 без спорта , не набирая вес . Но это все было мучительно. Три шага вперед,два назад . Очень долго не получалось ввести фрукты ( они шли этапом после ягод , которые пошли наотлично ) . И с цельнозерновыми доооолго не могла совладать . Сейчас я бы ни за что так мучиться не стала , но увы чужую голову к своему телу не приставишь ...У меня было полное отрицание какого либо спорта в принципе . Только диван и холодильник .
Я была углеводной наркоманкой( причем меня только быстрые углеводы привлекали ) Если около меня оказывалась коробка конфет , то шансов , что там что то останется не было ! Если халва- то пачка , если варенье-пол-банки литровой , а поллитра -целиком ( с хлебом и маслом ) , если макароны -то целая пачка спагетти с майонезом обязательно и сыром . Причем я любила спагетти разваренные до манной каши ...Тяга к простым углеводам лечится только ломкой и полным отказом от них. Все это сопровождается поначалу слабостью, трясунцом , низким тонусом и прочими прелестями ...Проходит около трех месяцев . Мне сильно помогал хром и нейромультивит . Лет Вам сколько? У меня отвисон тела начался после 30 кг минуса , но мне было 38 тогда , еще было достаточно эстрогена и кожа утягивалась хорошо ( кроме груди и подмышек ) Лицо не обвисло , только носогубки провалились слегка
О, кстати, в чем хром принимаете (аптечный или где покупаете?). Помню советовали.
Еще врач назначил глюкофаж, т.к. выработка инсулина повышенная, поэтому сладкого хочется жутко, все никак не решусь принимать, от него самочувствие тоже то еще!
Кожа уже не утянется обратно по-любому, вижу, как сильно снижен тонус, мне 38. Поэтому -15 кг меня устроят более чем.
Хром от сейчас от Солгар хороший . Но у нас он дорогой . На айхербе заказать дешевле . Глюкофаж я пила год . Он тоже сильно помог ( но у меня еще была золотая иголка ко всему прочему, потому что я сама не могла с собой справится ) Ткани Ваши нечувствительны к инсулину , поэтому он затапливает кровяное русло , проталкивая глюкозу в клетки ( у него работа такая)
Я вот такой хром пила http://www.swedaprus.se/ru/bio-chrom-60
Сейчас я могу есть , все что душа пожелает , но просто уже не хочу , а если сьем , то ни каких последствий не будет . Условий всего два -четыре тяжелые тренировки в неделю и вся неправильная еда до 16 часов. Моя задача- заполнить пустую кожу мясом вместо жира .
Отмечусь
Мне ПП-вкусно, но мало:)))) Легкое чувство голода присутствует постоянно, потому что я на деффиците ккалорий. Вот к примеру, вчера стояла передо мной тарелочка ананасов (вроде ж свежие фрукты, в первой половине дня можно, да и хотелось), небольшая такая, ее сьесть раз плюнуть и не наемся сильно, удовольствие да, получу. Посчитала, там 70% моей дневной дозы углеводов. Прослезилась, отполовонила, сьела и все равно мониторила угли в тот день. А че делать? Так и живем.
Автор, вам такой совет-то что противно не ешьте, зачем? Я вот жрать люблю, и не мусор, а полезные продукты. Но количеством перебираю. Вот, те же фрукты и салаты. Не любите каши-не ешьте. Любите бутерброды-передите на цельнозерновой хлеб или ржаной и сделайте его с помидором, авокадо и низкожирным сыром или чего там любите. Вы те же сложные угли из каши сьедите в виде хлеба. Гарниры из макарон/картошки/белого риса замените на дикий рис/гречку/киноа/и просто овощи.
И да,на два ведра поменьше ешьте, т е не переедайте.В сладком я себе не могу отказать, нарушаю по чуть чуть в пределах 100-150 ккал ехедневно и все учитываю.
Нельзя совсем без углеводов.
Я сидела на диете вашей, но фрукты только в выходной .
Тяжко.
Нашла недавно стол номер 9, там в течении дня употребляются углеводы. Два три раза в неделю каши. один раз чуть риса ( в ежиках), один раз в неделю картофель на гарнир. Хватает, ничего углеводного есть не хочется. Причем там суп каждый день, по одному половнику буквально. Сколко в нем картошки то будет? А хватает. Я надивится не могу этому, как я мучалас без углеводов а сейчас и худееется и вкусно и булочек не хочется.
Совсем без быстрых углеводов - хана, срываешься быстрее, а здесь даже не хочется срываться, нужды нет. Вот только на праздники сьела полкуска торта.
я дам вам практический совет. Делаю это редко, но за спиной как-то было минус 36 кило. После декретов и родов с гв набрала, щас в процессе возвращения к красавицам.
В аптеке покупаете таблетки алко-зельцер. И когда у вас начинается тремор или головная боль, то пьете ее по инструкции. Она в воде растворяется такой шипучкой. Там хорошо отбалансирован баланс соли. Быстро приведете себя в порядок. Гарантирую. И не думайте, что это таблетки для алкашей, изначально они именно от головы были. 3-4 таблетки в день допустимы.
Дальше приводите в порядок свой питьевой режим. Вам может банально не хватать минералов. Поэтому минералка вам в помощь и чистая вода. Тягу к сладкому хорошо глушить хромом. Купите себе комплекс витаминов с ним. И вообще о витаминках не забывайте. Щас налетят люди, которые считают что они бесполезны, но я б так не была сильно уверена:)
Еще бывает соль со всякими добавками и травами. Наливаете кипятка и туда эту соль. Очень хорошо убирает чувство голода. Возможно вы считаете, что соль вредна или еще что, но она нужна организму и поэтому кружка кипятка с ней и приправами ситуацию не усугубит.
Это советы, вам решать что делать или нет. Но это из практики:) моей
А я тоже применяла этот метод с солями (когда надо было пол-тонны жира сжечь ) И мне в самые тяжелые моменты помогало ..У меня был всегда заготовлен бульон-отвар из овощей разных . И вот как только меня дурняк хватал , я опрокидывала стакан бульона с одной столовой ложкой соевого соуса.. Действовало безотказно !
А подпишусь! Я теперь просто уже знаю, что когда у меня "живот тянет и башка трещит" и сладкого хочется - то скорее всего хочется не сладкого, а соленого. И таки да. И бульончик какой или сок овощной - самое то после долгого дня или изнурительного чего-то там.
И минералка или даже просто газировка.
А вот за алко-зельцер - спасибо. Я витамином С спасалась,
