Кто со мной?
Всем привет!
Начинаю худеть с 22 мая!
Беру во внимание все источники, которые показались мне грамотными и достаточно интересными.
Кто со мной?
Предлагаю алгоритм похудения:
1.
Определить индекс массы тела:
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%98%D0%BD%D0%B4%D0%B5%D0%BA%D1%81_%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%8B_%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B0
2.
Можно ещё себя определить по ведической системе- тест доши:
http://scriptures.ru/ayurveda/know_qs.htm
Т.к. капха никогда не может стать ватой, но питтой можно стать.)))
3.
Лунный календарь:
http://www.abc-people.com/phenomenons/spiritism/v-5.htm
Худеть лучше на убывающей луне (отлив), а на растущей луне- все, что "кидаем в топку"- увеличивается ровно в 2 раза! Прилив!)))
4.
Теория.
За основу беру К.Б.Заболотного.
Выдержки из лекций по 3-5 минут:
Как похудеть?! Ожирение и избыточный вес тела!
http://www.youtube.com/watch?v=sccUMGHBA94
Что едим или почему зад растет вместо мозгов
http://www.youtube.com/watch?v=Y6uBm6EX618
Ожирение никак не связано с жирностью пищи!!!
http://www.youtube.com/watch?v=B0s0leRmBOw
Косметология vs. Диетология. Основные заблуждения!
http://www.youtube.com/watch?v=orhNSs8Ltgo
Как восстанавливается утраченного здоровье!
http://www.youtube.com/watch?v=PBsgTqHq2GQ
Гипоксия-Депрессия-Усталость-Обмен веществ
http://www.youtube.com/watch?v=_zUWLtqobTU
Что убивает людей? Всем смотреть!
http://www.youtube.com/watch?v=tUO3FrfpbKY
Секреты мужского здоровья - К. Б. Заболотный
http://www.youtube.com/watch?v=sUWEHgXyPFM
Почему нужно завтракать, чтобы не было желчнокаменной болезни
http://www.youtube.com/watch?v=3JnWoQmjunc
Камни в почках! Причины. Опасности приема кальция.
http://www.youtube.com/watch?v=Hbici4OQhtw
Вводная лекция:
http://www.youtube.com/watch?v=UTr3s7Eyaow&list=PL93NNaS5rSmQWunx2N5ZOFV40kxSfCuSV
7 видео по 5 минут...примерно.
Если диалог продолжится, то дам ссылки на полные лекции, которые нашла и прослушала. С ним согласна.
5.
Массаж Асахи для лица понадобится (гифки):
http://zdorovyda.ru/massazh-asahi-ili-bezoperatsionnaya-podtyazhka-litsa/
6.
Лекции по аюрведе- науке о здоровье:
Шесть вкусов - сладкий, кислый, острый, горький, соленый и вяжущий
http://audioveda.ru/audios/1074
Время и питание
http://audioveda.ru/audios/1075
Конституция тела и питание
http://audioveda.ru/audios/1076
И ещё лекции Лаланы
http://audioveda.ru/unions/46
Марианны Полонски
http://audioveda.ru/authors/11
Как и зачем Стать Счастливой без помощи мужчин
http://audioveda.ru/unions/77
7.
Люблю баню и хамам. Буду применять 1 раз в неделю.
8.
На сладкое- элексиры молодости- чайный гриб для омоложения и корень имбиря... и т.д.
https://www.youtube.com/watch?v=qEaCIKMJvXk&list=PL4LBNzzvpGMLFyzRt1O0fylVmuNF1J5pi
10 видео
Что ещё интересного пропустила?
Делитесь.
У меня нет цели лезть в спорт. Мне КМС не нужны...
Соревноваться не собираюсь.
Как уйдёт кг 5, тогда начну.
Но пока ничего не нашла здесь полезного.
Никто не даёт алгоритм- с чего начать и чем продолжить.
Что посоветуете дельного и эффективного?
Если вес большой, то велотренажер по часу, обруч, прогулки по паре часов, степпер (что больше Вам по душе). А там уже можно и пробежки подключить :) Еще есть всякие приблуды для сгона веса, например, стоишь на тренажере и ноги в стороны (не знаю, как эта штука называется), или ролик по полу катаешь. Если ноги выдержат - то скакалка очень эффективна!
Ну это бессистемный подход к делу...
"всякие приблуды для сгона веса" мне не нужны... Занятия на тренажерах не для скидывания веса.
У меня частичный разрыв передних межберцовых связок на обеих ногах (тыльная поверхность).
Ходить много, бегать и скакать- это ещё больно. Ночью потом уснуть не могу.
Мне нужно будет после похудения упражнения на мышечный корсет.
Я была 54 кг, после родов похудела, тоже скидывала 11 кг, знаю о чем говорю.
А потом травма, лишний вес...
И что же самое главное я пропустила?
Откройте тайну.
Про "херня вся эта ваша подборка"- обоснуйте.
Если у Вас есть ссылка на полный курс лекций, поделитесь, пожалуйста. Я в свободном доступе нашла
Нашла в свободном доступе любительские видео:
http://videobox.tv/v/5t-I4-n2uum1jbH96bCe84i9ocFlktVpgsNRmsqfwr_qm_CZ1af3mui94KL14_9s5YCix4fSgeady7aFh4iq9oHlh-6K0ODbtdqr3HmfxOXBqda7y4XI4tviuJX3Y77g6PiiuLjwp8FPBA/
Заболотный Константин Борисович Технологии здоровья
Часть 13:
https://my.mail.ru/mail/lnpn123/video/119/124.html
А здесь 19 найдете:
http://froliva.com/archives/19507
Тут один пост прочитать - до 10-го мая работы
семь потов сойдёт и три тыщи калорий
а по ссылкам сходить и в себя прийти до 22-го успеют самые шустрые
А так хоть веды хоть циклы хоть грибы
Главное чтоб на здоровье))
Вот именно, главное, чтобы на здоровье!
Поделилась своими ссылками для тех, кто интересуется своим организмом и пытается его понять.
Наверняка, здесь многие даже не знают про отечный синдром:
https://www.youtube.com/watch?v=wA3bkORmT9U&list=PL93NNaS5rSmQWunx2N5ZOFV40kxSfCuSV&index=5
Потому, что 22 начинается уходящая луна.
А до 22-го у меня как раз вторая фаза месячного цикла. Об этом в этой лекции говорится: https://www.youtube.com/watch?v=aY0Ebh-kHaQ&index=4&list=PL93NNaS5rSmQWunx2N5ZOFV40kxSfCuSV
Как раз к 22 мая мой организм начнет самоочищаться после овуляции.
Обмен веществ в это время - низкий. Замерю свой вес в конце месячных и начну.
Удачно совпало, лишняя вода сразу уйдет и луна ещё своё дело сделает.
Если призадуматься, то многие неправильно начинают сбрасывать свой лишний вес. Надо на уходящей луне. Женщина очень зависит от лунного цикла. Она -луна. Инь и янь- надеюсь знакомые слова?
А про спорт писала выше. Мне не на Олимпиаду, мне нужно скинуть лишнее.
Так Вы можете начать сбрасывать уже сейчас на слегка ограниченном десертном питании. Пару килограммов играючи уберёте.
Спасибо за ссылки, интересно было посмотреть.
Я и не нажираюсь.)))
Вот интересная лекция про компоненты пищи. Очееень много полезностей там))))
https://www.youtube.com/watch?v=8jgMC8Rymkk
Я просто хочу на старт встать именно как рекомендуют- на уходящей луне и в конце цикла- 22 мая.
Кто решится со мной, будем вместе ставить эксперимент над отёчным синдромом.)))
О как...а я думала, что для того, чтобы правильно скинуть вес - надо НАЧАТЬ. И продолжать. А не на луну кивать.
А организм свой я знаю: если он кушает много, а двигается мало - толстеет. если наоборот - худеет. И как-то помимо луны и месячных и иней с янями. И полагаю, что не я одна такая.
22 мая - III четверть (убывающая Луна)- 17й лунный день- самое благоприятное время для сброса веса.
А до этого объедаться не получится- у меня вторая фаза месячного цикла.
Есть не хочется, хочется только сладенького...
Я там выше ответила.
Классно было сегодня в Краснопресненской бане. Народу мало)))
Поддавали знатно!
У меня минус 1 кг!)))
Тем, кто не понял, какая у меня была травма по описанию, даю рисунок
Подвернуты обе ноги, но левая болит теперь всегда((((
Если кому нетрудно, дайте советы по физ.нагрузкам на тело.
Понравилось вот это http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/luchshee-uprazhnenie-na-vse-vremena-857460/ , наверное смогу его делать при своих проблемах с ногами.
(испуганно) так еще ж не 22-е, куда Вы худеть-то? А ну давайте назад набирайте, а то...это...
А по физическим наргрузкам после травмы - это, сударыня, к врачу надо. И специалисту по ЛФК.
Я бы к вам псоединилась с удовольствием, детей в лагерь пионерский, на дачу, и в армию и я сама с собой и с вами на диете класс. какой режим питания Вы планируете? Мне нравится диета лесенка, И диета Маргариты Королевой - не знаю её это диета или нет. Люблю мясо. К сладкому и мучному равнодушно, но на нервяке ем все подряд. И после 18 есть не буду, не знаю что делать с куревом и растворимым кофе- пока думаю. Из какой то диеты взяла,что утром можно кофе с молоком я так и делала утром на работе выпивала боооольшую кружку кофе с молоком без сахара( молоко 2,5- хотя я думаю это % только в головах у людей, а на калории это мало влияет). Люблю йогу наверно смогу летом её себе позволить, ну и на работу пешком и с неё пешком, машину на якорь. Главное в выходные продержатся.
Присоединяйтесь.
Режим питания я сейчас планирую, досматриваю лекции, которые мне попались (считаю удачно попались))), в свое время, значит так именно и надо).
Посмотрите сначала про отечный синдром http://videobox.tv/video/24858617/
с 1:17:00.
Он там механизм описывает, как отек происходит.
А если сначала посмотреть, то много полезного узнаете про токсикоз организма. Если во время беременности был токсикоз, то значит надо очищаться точно.
А тут коротко (выдержка из лекции): http://www.youtube.com/watch?v=sccUMGHBA94
Диеты посмотрю. Но скорей всего- они неверные.
Есть нельзя после 18:00.
Ничего не усвоится... Только токсины за ночь накопятся.
С 18:00 до 6:00 руководит луна организмом, а далее- солнце.
Хотя аюрведисты рекомендуют иногда теплое молоко+ложка меда и и 3 гвоздички как снотворное- именно оно усваивается ночью.
Днём- оно только слизь организму даёт.
Я бы Вам для начала рекомендовала вот это послушать:
http://audioveda.ru/audios/4145
И ещё, день делится на несколько периодов. Потом найду эту лекцию, напишу. Там расписан целый день, когда какая доша рулит и почему хочется есть после 21:00))))
Это нужно знать всем о Кофе!
http://www.youtube.com/watch?v=zj6uFMgrLTU
))) Пейте его с умом.
Йога бывает разная...
Про упражнениям по йоге я писала здесь:
http://eva.ru/topic/80/3294960.htm?messageId=87129040
И по мысленному формированию фигуры и желаний, писала здесь:
http://eva.ru/topic/64/3429879.htm?messageId=92530677
>> Есть нельзя после 18:00.
Вот сразу в топку такой режим!!! Худеется на нем быстро, да. Я пробовала. Но нажирается обратно еще быстрее. Плюс по утрам вечно голодная.
День тоже делится на доши:
Утро – это доша Вата.
День – Питта.
Вечер, ночь – это Капха.
Утром все голодными просыпаются.)))
Здесь все вычитала:
Шесть вкусов - сладкий, кислый, острый, горький, соленый и вяжущий
Источник: http://audioveda.ru/audios/1074#topofpage
Время и питание
Источник: http://audioveda.ru/audios/1075#topofpage
Да зачем мне себя так истязать? :) за месяц 5,5 кг я сбросила, без всяких мучений. И то, это вроде как быстро считается. При этом я не голодаю, ем вечером, и даже торт могу съесть.:)
Ну, а чего ж тогда так переживаете ?:) http://eva.ru/topic/64/3429729.htm?messageId=92547460 Вы уверены, что не есть после 18 - это самое верное решение:) и нас хотите в этом убедить:)
Я не переживаю)))
Каждый сам за себя.
По ведам- в это время начинает править луна, и все продукты становятся ядом.
А по Заболотному, неправильная еда на ужин- превращается в токсины. Поэтому он говорит, что утром нужно пить воду. Сразу, как только проснулся.
И у обоих теорий стройная система вырисовывается, если немножко потратить времени и послушать или посмотреть видео.
Заболотный грамотно подаёт инфографику. Он биолог-диетолог в 4-м поколении.
А ведам- века!)))
Какие нафиг веды?:)) Воду натощак - любой диетолог вам так же посоветует:) это не тайна)))
и на ужин должна быть правильная еда - тоже не Заболотный этот придумал:))) Я ж говорю, прочтите Кошелку по моей ссылке - все, больше ничего не надо:)
В общем, пойду я лучше:))) у меня свое питание, без всяких заморочек :))) результат налицо и мозг не забит ерундой:))
Я не доказываю, что Заболотный что-то придумал, мне понравилось, как он причесал это всё для обывателей.
А ведическая литература даёт понять нам, как что действует на тонких планах.
"В конце концов, какой волк побеждает? Тот волк, которого мы кормим"...(с)
Кому нужно и интересно, прочитают и мои ссылки.
Удачи нам! )))
Расскажите , плиз про свое питание , а то фантазия иссякает , боюсь сорваться ...
Да ничего особенного, просто уменьшила размер порций до 200-250гр.
Убрала свинину, колбасы, сосиски , хлеб, сахар, выпечку тоже пока убрала.
Вместо хлеба ем хлебцы всякие на завтрак. Воды литра два пью.
Мясо, рыбу - только с овощами. Гарниры -или сами по себе или с овощами/грибами и днем.
Вот меню было такое:
Завтрак кофе (с заменителем сахара) , два хлебца, сыр 20гр , одно яйцо жаренное, огурчик
через 2,5 часа -груша
обед макароны +овощной салат с олив.маслом
второго перекуса не было, т.к. сытный обед вышел
ужин -телятина 150гр +огурцы помидоры без масла. и бокал вина красного
первое время было непривычно, хотелось вечно что-то сожрать вредное на перекусы. через пару недель начала привыкать. Голода нет, а если есть - пью воду и спокойно доживаю до след. приема пищи.
Ем конечно:) Каши по утрам, крупы - на обед с овощами или сами по себе. Просто не каждый день:) Сегодня на завтрак хлебцы с сыром и яйцом, завтра каша с фруктами , например
А вы сами знаете почему "нельзя есть после 18" это полная чушь. И смею вас заверить, что 100% постоянных обитателей этого форума и успешно делающих и поддерживающих свою фигуру знают что это чушь несусветная.
"Есть нельзя после 18:00.
Ничего не усвоится... Только токсины за ночь накопятся.
С 18:00 до 6:00 руководит луна организмом, а далее- солнце.
Хотя аюрведисты рекомендуют иногда теплое молоко+ложка меда и и 3 гвоздички как снотворное- именно оно усваивается ночью.
Днём- оно только слизь организму даёт."
На мой взгляд, это противоречит тому, что рассказывает Заболотный. А Вы, мне показалось, руководствуетесь его идеями.
Вот Вы молодец!
Я ждала этот вопрос))))
Аюрведические лекции слушаю и читаю давно.
Много почерпнула там интересного.
Особенно, когда начала заниматься йогой.
Знающие люди, которые в теме, понимают, о чем я пытаюсь сказать.
Но чтобы не искажать информацию, подкрепляю это ссылками- источниками.
Мы же не просто мешок с костями и мышцами, мы существа намного сложнее и зависим от солнца, луны, времени суток и времени года. И процессы в нашем организме -тоже.
А Заболотный, кстати, тоже про это говорит, но не помню в какой лекции... про после 18:00 и т.д....
Я мечтаю найти спич по этому поводу между ним и кем-нибудь, кто придерживается питания по ведическим принципам))).
Заболотный мне нравится тем, что он внятно объясняет физиологические процессы, метаболизм и процессы обмена веществ.
Грамотно связывает эти процессы на примере женского организма и мужского организма. Мы же разные!
А все диеты от балды пишут для всех...
Да, я тоже с интересом слушаю, что он рассказывает про устройство и работу организма. Это хорошо укладывается в мою картину мира. Про не есть после 18:00 у него не слышала. Скорее наоборот - совет ночью попить молочка.
Вот тут он говорит про ночь и молоко:
Почему нужно завтракать, чтобы не было желчнокаменной болезни.
http://www.youtube.com/watch?v=3JnWoQmjunc
А веды:
00:19:17
Согласно ведическому знанию молоко - это единственный продукт, который в полной степени действует на разум, то есть существует два вида оджиса - лунной энергии: это высший оджис и низший оджис. Высший оджис означает с психической энергией луны, то есть эта энергия, она воздействует на ум и на разум. Что она делает с умом и с разумом? Ум она вводит в умиротворение - состояние покоя, спокойствия, а разум входит в состояние, разум входит в состояние накопления, накопления силы, это означает сила энтузиазма. Сила разума - это сила энтузиазма. То есть, человек, который имеет сильный энтузиазм в жизни, значит имеет сильный разум. Если энтузиазм его слаб, значит и разум слаб.
00:20:07
Согласно ведическому знанию молоко усиливает как тонкую силу ума так и тонкую силу разума. И больше ни один продукт на земле так сильно не действует на разум, как коровье молоко. Поэтому, согласно ведическому знанию, все люди, которые хотят иметь сильный разум, они должны на ночь употреблять небольшое количество (пол стакана) горячего коровьего молока. Можно добавлять туда кардамон, специи, фенхель, мускатный орех. В основном это три специи можно добавлять. Если бессонница, то можно добавлять гвоздику и душистый перец.
Источник: http://audioveda.ru/audios/263
Я очень люблю молоко, прям литрами могу пить. И часто пила на ночь. Утром - отеки. Перестала молоко пить - лучше стало. И читала где-то, что на ночь, вопреки сложившемуся мнению, молоко пить не очень полезно. Почему - не помню уже.
Да молоко полезно пить вообще только детям. Зачем же его на ночь тем более? лишний сахар :)
Наткнулась на детское питание.
Согласна насчет каши+сливочное масло с утра- длинные углеводы и никаких быстрых углеводов!
5 законов правильного питания ребёнка #1 Урок 1 - После 14 лет УЖЕ поздно!
http://www.youtube.com/watch?v=TW8MeA-G-SA
5 законов правильного питания ребёнка #2 Урок 2. - Как понять, что ребёнок нездоров?
http://www.youtube.com/watch?v=JosH0woct_Y
5 законов правильного питания ребёнка #3 Урок 3 Законы роста ребёнка
http://www.youtube.com/watch?v=NGRGkqyVIcM
5 законов правильного питания ребёнка #4 Урок 4 Законы роста ребёнка
http://www.youtube.com/watch?v=TaWDkM_foGI
5 законов правильного питания ребёнка #5 Урок. 5 Вести ли ребёнка к психологу?
http://www.youtube.com/watch?v=18BlUQ1gBLY
Я худею после травмы, мне не до рекламы.
Зато тут некоторые своё хамство и невежество рекламируют....
Ищу информацию для похудения.
Начала рыть информацию, наткнулась на этого диетолога и поняла, что никто не интересуется самим организмом и его процессами, только диеты экзотические выискивают.
Так что, кому интересно, тот просмотрит.
Эти лекции на вебинарах денег стоят, а я нашла бесплатные.
А про детское питание написала, потому что там действительно ценная информация по питанию.
глубоко вы закопались:) все гораздо проще. Питаться правильно, небольшими порциями, пить воду. Если еще хоть какой-то спорт добавите, даже ходьбу - еще быстрее похудеете.
Я написала "если добавить спорт". А если не добавить, вес все равно будет снижаться. Чуть медленнее. Но без забивания мозгов этими кришнами и бхаттами.
Вот тут , в двух словам на чужом примере основы правильного питания расписаны. несколько строк, а смысла куда больше, чем во всех ваших ссылках
http://eva.ru/topic/64/3426304.htm?messageId=92425552
Во-первых, я не лезу учить людей, как автор, приведенный выше.
Делюсь информацией.
Во-вторых, автора, которого Вы цитируете, я никогда не читаю и обхожу стороной из-за отсутствия должного уровня диалога.
А по поводу "забивания мозгов этими кришнами и бхаттами"...
Попытайтесь абстрагироваться от этого и понять, что расшифровки санскритов ведутся до сих пор, и эти труды написаны для всех людей. В Ватикане лежит под семью печатями много интересного... НО!
У меня мама с гипсом выше колена умудрялась домашним спортом заниматься, самостоятельно, чтоб не зачахнуть совсем. Спорт - это не обязательно тяжелые нагрузки.
Затем что бы потом гордо говорить "а я вот даже это пробовала и мне не помогло" и упиваться своей глупостью дальше.
