Вопрос женщинам после 45.
На что бы вы потратили деньги: на вещи или на похудение?
И еще добавлю, чтоб было понятно откуда такой вопрос: сильно поправилась и не могу похудеть уже года 2. И диету пробовала и тренажеры и протеиновые коктейли, толку очень мало. Вещи не покупаю, все надеюсь, что похудею, но не получается. Есть шанс похудеть, когда то пользовалась этим "методом", но это стоит приличных денег. Это не медикаменты, если говорить в двух словах - просто правильное питание, советы, лекции и поддержка, я уже лет пять назад там хорошо похудела, но это денег стоит и конечно занимает много времени. И вот думаю - иди тратить деньги на то чтобы похудеть или плюнуть и просто обновить гардероб? Мне просто говорят, что нет смысла "худеть", так как у меня конституция такая и я уже поправляюсь не от котлет, а от лет и что нужно принять себя такую как я есть и жить и радоваться жизни и радовать себя новыми вещами. Но где то в душе еще теплиться надежда - а вдруг?
Что бы сделали вы?
Наверное попробовала и не понравилось :-)
ПЫСЫ. Очередной тупой разводочный топик (или предполагается реклама).
Ага, владелица салона куда я хожу жаловалась кому то что после 3х или 4х месяцев занятий с персональным тренером она никакого еффекта не увидела. И все это фигня. Я через 1.5 года очень маленький еффект вижу. Вижу конечно:) но не на столько на сколько хочется. Нужно как минимум несколько лет пробовать:) на мой взгляд.
Так у авторицы данного топа проблема с питанием, тпм хоть этот тренажер весь съешь нифига не получится.
Купить тряпочку на первое время.
Похудеть самостоятельно без лекций. Это не сложно, если не метаться между пробами тренажеров и голодным пайком.
По мере похудения в качестве приза покупать новые тряпочки.
Обновить гардероб, когда достигнете желаемого результата.
Мне через 3 недели 46. Я не толстею от лет, несмотря на конституцию. А вот от лишних котлет - могу :)
Вообще похудение должно быть в радость, ето касается и питания и спорта, если питаться тем, чот Вы не любите, но результат диеты будет кратковремменым. Так же и спорт, ходите гуляйте, плавайте, найдите какие то ролики, которые Вас будут зажигать и сделайте ЕТО все вашим образом жизни, ни диетой или похудалкой на на время, а образом жизни, и тогда будет и праздник и фигура.
Мне просто не очень понятно, почему похудение обязательно должно стоить болших денег?
Вообще тут совсем недавно висело видео: https://www.youtube.com/watch?v=Md6LBts7TFg
Мне очень понравилось, излагается все доступно.
(тупит) А как это "тратить деньги на похудение"? По-моему наоборот, на правильном похудении деньги экономятся :-) ...а похудев, вещи красивые можно купить дешевле.
А в остальном - пдпищусь под каждым словом Гади Петрович. У меня тоже "конституция" (с детства, однако) - то не толстею...если не ем лишних котлет (и лишних некотлет тоже)
Ну так просветите, а? Какая религия мешает правильно питаться без дополнительных затрат(хотя бы на те самые полведра меньше?). Что не дает наскачивать тех же лекций из инета сейчас там даже секретные материалы Пентагона и Третьего Рейха в оригинале можно найти, не то что общеизвестные проограммы. И уж весонаблюдателей и Дженни Крейг там полно. Бесплатно, Или вон тут дамы ссылки дают на всякие лекции и презетртации и программы, выбьирай-не хочу, худей хоть до немогу.
Почему нельзя поднапрячься и поискать поддержку на каком-то специализированном форуме, или при спортклубе, или у своих же подруг?
А ока худеется - купить парочку "универсальных" вещей на свой размер, а потом уде подтягивать гардероб как тело подтянется? Аль это реалама той самой программы?
ну если сорок лет безуспешные попытки у человека свой вес поддерживать, то что-то вероятно мешает. или для вас это не очевидно. вот вам что мешает миллиард долларов заработать?? ну или миллион хотя бы? какая религия? очевидно что вы не можете. и не сможете ни с какой религией.
Э..во-первых читаем внимательно: у человека БЫЛИ успешные попытки похудеть.
Во-вторых, я совершенно знаю, что мне мешает заработать миллиард долларов - и даже знаю то, что мне для счастья этого не надо . То есть если бы так сваклилось - не отказалась бы, но идти на усилия - нафик не надо, мне и так неплохо, а миллионы вроде как есть.
В-третьих, я понимаю, Вы мой фанат, но не надо сводить все на меня и мои деньги и религию. Похудеть автору это никак не поможет. Напишите что-то ей по сути. Если Вы НЕ автор. А если автор - то почитайте, что пишут.
Кстати по аналогии - автору тоже надо решить, надо ли ей для счастья худеть.
религия - это ваш эвфимизм, не мой, я такие слова всуе не употрбеляю. а на деньги я все свожу, очень знаете показательно.
по сути ваш пост тоже автору не поможет худеть, более того, только помешает.
ура! результатом этого всего явилось то, что в последнем сообщении у вас крупица здравого смысла появилась.
о пля прибежали местные агрессивные дураков включать.
автор, вам видимо надо в телефоне доверия такие темы постить, там еще некоторые нормальные люди остались, тут видимо вообще шансов ноль.
Не знаю, как писать, чтобы воспринимали серьезно, без подколок.
Я почти 2 года, с перерывом на лето, ходила в фитнес клуб. Заставляла себя, так как я не спортивный человек. но понимала, что мне спорт нужен, чтобы похудеть.
Сначала, первый год, ходила только на групповые занятия, вижу не помогает, взяла 30 персональных тренировок в тренажерном зале. 30 тренировок отходила и потом месяц в клуб не ходила вообще, потому что так сильно устала от этого напряжения. Ну не мое это, к сожалению. Потом продолжила ходить, но только на групповые занятия, в тренажерном зале ходила только на беговой дорожке по полчаса и еще на парочке тренажеров, которые считала "худят" попу.
Протеиновые коктейли пила два месяца по вечерам вместо ужина. Был кратковременный эффект, минус пару килограмм, потом все вернулось на место.
Почему похудение платное, потому что буду обращаться к человеку, который в этом помогает, а это стоит денег.
Поверьте я не просто так открыла этот топик. В душе я в такой депрессии после этих двух лет хождения в фитнес клуб, что я вам даже передать не могу. И эти ваши "похудеть можно легко" мне совершенно не помогают, наоборот доводят до слез.. ВАМ может быть и легко похудеть, но, к сожалению, так легко далеко не всем.
Уже полчаса думаю, как же вам объяснить мое состояние и не могу подобрать слов, потому что мне кажется, что все и так понятно, а вы мне такое пишете. Поймите, когда вы почти 2 года платите за абонемент и персональные тренировки и заставляете себя туда ходить, за те же протеиновые коктейли хотя они мне нравились, а толку нет, то уже и руки опускаются и желания дальше этим заниматься нет. Наверное нет смысла тут писать, так как похоже тут все девушки спортивные или с большой силой воли. Я не такая, я обычный человек со своими слабостями.
Почему не пишу про то как я собираюсь худеть - чтоб не продолжали писать, что это реклама или разводка. Но чтоб хоть немного было понятно, это своего рода контроль другим человеком каждый день твоего рациона, это совет как когда и чем питаться и плюс некоторое воздействие (нетрадиционной медицины). Но эта помощь платная и цена немаленькая. Но в прошлый раз у меня был очень хороший эффект и даже помимо похудения. Там тоже каждодневный труд, но без фитнес-клуба. Почему задаю этот вопрос в форуме - уже самой в голову лезут мысли. чтоб я перестала себя мучить и отдавать кому то деньги. Да, я не сомневаюсь, что будет эффект после этого курса, но что дальше? А если дальше все опять вернется назад? Хотя да конечно я буду стараться держаться, но кто его знает как оно будет, а денег уже не будет (а на гардероб уже без слез не взглянешь). Просто может ну его на фиг это стремление похудеть любой ценой в таком возрасте?
Кстати, сначала я написала в телефоне доверия, но потом решила, что в этом разделе будет правильнее (были определенные надежды на этот раздел), но похоже я ошиблась. Ну ничего, так иногда бывает. Я сама приму решение.
Понимаю, что нет смысла просить не писать гадости, но некоторая надежда у меня все таки еще есть. Не надо меня подкалывать, мне и так плохо.
(вздыхает) ну понятно, тут дело мотивации.
Но право, почему бы не соединить приятное с полезным? ну считаете Вы, что именно эта программа или тот специалист Вам помогут...ну считаете, что то стОит тех денег - на здоровье. Но в это время почему бы не полюбить себя такой, какой есть - с цуелью понять, что такая любимая, как Вы есть, Вы заслуживаете здоровья и красоты? Не модельных параметров, а здорового веса и активного тела - даже если есть небольшой перевес? А гардероб можно подобрать на любой размер стильный, начать с деталей. Скажем, красивый шарф или жилет, надетые на простую блузу или тунику или руашку поверх брюк или юбки - отведут внимание от полноты, зато подчеркнут, скажем красивые волосы или лицо.
ну и осанка-походка тоже делают чудеса при любом весе. ДОстигаются несложными, но регулярными упражнениями, для которых не обязателен фитнесс-колуб или изнурительные тренировки. И улыбка, и та самая любовь к себе.
От народ...
Не просто вздыхаю, а шепотом кричу - как это сделать? как полюбить себя такой какая я есть? Дайте ссылку на эту программу!!!!!!!!!!!!!!! Но таких нет, к сожалению (((((
Я таких красивых и правильных слов тоже знаю не мало и могла бы другому человеку все это тоже написать, но вот когда касается меня лично - ну не могу я ни полюбить себя ни принять себя такой какая я есть, ни купить себе нормальные вещи, чтобы нравится самой себе ((((( (я уже похоже и с покупкой вещей для самой себя не могу справится - мне ничего не нравится на мне, смотрю в зеркало и хочу плакать).
И по поводу улыбки.... Она не сходит у меня с лица - я никому не показываю, что у меня в душе. Все считают, что я молодец (а некоторые даже, что красавица, хотя во мне стооолько лишних килограмм, что хватило бы на еще одного небольшого невзрослого человека).
(задумчиво) так может тут вообще не в весе дело? Может, Вам для начала в "телефон оверия" написать, по поводу грустного отношения к жизни?
Я серьезно.
ну а насчет "не могу себя принять такая, как есть" - тут, наете, только два выхда. Или принять или...менять. Или принять что-то и менять что-то.
В общем, "Господи, дай мне спокойствия принять то, что я могу изменить. Дай мне смелости изменить то, что я могу изменить. И дай мне ума отличить первое от второго".
Не отчаивайтесь.
Меня в моем топе тоже обгадили.
Особых советов не дали, только придирки.
Попробуйте пройти тест и определить свою конституцию.
http://scriptures.ru/ayurveda/know_qs.htm
Честно говоря, я всегда знала, что худенькой мне не быть, и всегда была "в теле", но как то держалась до 80 кг (75-78 кг, иногда доходила до 79-80, но больше - никогда, и как только видела 80 сразу брала себя в руки и скидывала легко пару кг) и фигура была типа песочных часов и можно было подобрать вещи более менее, а сейчас это тело превращается в бог знает что :(((( (огромный бесформенный живот, складки на спине, третий подбородок ((( никакими вещами это не скрыть, вес уже зашел за 90 (при помощи тренировок и ограничений в еде удавалось похудеть максимум до 85 кг, но эта цифра держится недолго :()
По вашей ссылке я нашла то чем собираюсь себя "похудеть" и привести организм в более менее нормальное состояние. Спасибо вам за ссылочку, некоторые "сомневательные" моменты в моей голове успокоились. Я все таки иду в правильном направлении.
Стала искать в моем городе эти центры - пока нахожу что то непонятное, но ничего. Главное поняла в каком направлении искать. Когда ищешь в основном всегда находишь, буду искать.
Ой, не ответила. Дописываю: а как вы предлагаете вместе с вами худеть по вашим знаниям? Расскажите подробнее.
Попыталась "причесать" всю информацию у себя в топе.
Почитайте.
Адрес темы: http://eva.ru/topic/64/3429729.htm
Вы автор топика?
У вас там прилично информации, надо много времени, чтобы все прочесть и изучить. Буду изучать как только будет свободное время ( а оно у меня периодически появляется, так что внимательно отнесусь к вашей информации).
Вот может еще эту ссылочку можно к вашему списку https://www.youtube.com/watch?v=jFIP3yddvbw
За ссылку спасибо.
Я Вам дам тоже полезную ссылку.))))
Формирование тела вашими мыслями.
Какими мыслями будем питать свою жизнь — то и получим!
В начале была Мысль! Все в мире создано из энергии мысли. Любая идея, любой предмет, прежде чем обрести форму, появляются вначале в виде мысли. Мысль – это энергия. То, о чем мы думаем, еще называют мыслеобразами. Мы извлекаем энергию отовсюду. Когда мы едим, то извлекаем энергию, чтобы питать наши клетки. Мы вдыхаем воздух и через дыхание получаем энергию солнца, планет, растений и всего живого. Когда мы о чем-то усиленно и продолжительно думаем, то большое количество энергии и информации накапливается в наших мыслеобразах.
Наступает момент, когда количество энергии достигает критической массы, мыслеобразы начинают жить своей жизнью, притягивая события и обстоятельства, о которых мы думали, мечтали или, наоборот, которых опасались. Мыслеобразы реализуют программу, заложенную в них нашими мыслями, и эта программа ведет нас за собой. Как по волшебству открываются пути и возможности для реализации наших планов. Чем больше энергии мы заложили в мыслеобраз, тем активнее и точнее он будет реализовываться. Энергия мысли может созидать, а может и разрушать.
Если человек думает о проблемах, трудностях, неудачах, болезнях – он притягивает к себе все это. И, наоборот, думая позитивно, представляя в мыслях желаемый конечный результат, подолгу размышляя над ним, мы делаем его все более вероятным. А если мы при этом и сами будем предпринимать активные действия, прилагать усилия для осуществления наших целей, то успех нам обеспечен. Энергия наших позитивных мыслей привлечет к нам нужные обстоятельства и удачу. При позитивном мышлении накапливаются положительные эмоции, нас охватывает воодушевление, бодрое настроение, уверенность и радость в предвкушении победы. Если мы хотим быть здоровы, успешны, удачливы, привлекать радость и счастье в свою жизнь, то должны научиться мыслить в позитивном ключе.
От качества наших мыслей зависит наше здоровье, внешний вид, настроение, эмоции и чувства. Чтобы научиться мыслить позитивно, надо научиться управлять своими мыслями. Это, конечно же, нелегко. У всех у нас бывают минуты отчаяния, грусти, недовольства. Если мы «зацикливаемся» на проблемах, трудностях, неудачах, болезнях, то получаем все это в еще больших количествах. (с)
И чтобы Вы окончательно не кошмарились, посмотрите вот этот ролик и мысленно сформулируйте своё тело.
Делать мантру Хар можно в двух вариантах:
1. Не думать ничего, просто выполнять.
2. Визуально, мысленно представить мультик решения проблемы.
* Лучше представлять мультик по решению проблемы.
Подсказка в этом видео в первых 7 минутах:
http://www.youtube.com/watch?v=td2MiuNIyQ0#t=1396
Сесть в позу йога.
Спина прямая.
Смотреть на кончик носа.
Ладошки на уровне сердца, но под 45 градусов!!!
Мысленно создать мультик решения проблемы,включить запись и:
Ладонями обязательно ударять!
"Har" (Хар) произносить громко и чтобы втягивался живот!(выбрасывать звук из живота)
Я делаю под эту запись:
"Har" (Хар)на 11 минут (просто включить онлайн , скачивать не надо)
Мантра Хар -11 мин- снизу 3-я:
http://plus-music.org/%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%B0+%D1%85%D0%B0%D1%80+%D1%85%D0%B0%D1%80+%D1%85%D0%B0%D1%80
Создайте свое тело силой мысли!
А ели вы что при этом? Если ходить в спортзал, а потом напаковываться едой от души, эффекта, ессно, не будет.
Худеть вам или не худеть - это только вам решать. Похудеть можно и в 45, и дело тут не в летах, а исключительно в котлетах. Но на лета валить проще, конечно.
Ну как я вам напишу, что я ела 2 года?
Если в двух словах, то из правильного: утром стакан воды, через 10-30 минут запаренную овсянку. Чай только зеленый. Вместо сахара сахарозам. В последнее время в стакан воды по утрам добавляю две столовые ложки сока корня имбиря и лимона. В обед - обед. Вечером ужин. Старалась держаться и не есть после 18 часов. Честно - чаще срывалась, но все равно и дальше продолжаю выдерживать вечера без еды после 6 вечера (а то если срываюсь, то меня несет).
Из неправильного: это то, что я не могу контролировать - бывают дни. когда приезжаю после работы (после напряженно-нервного дня, а их у меня больше, чем спокойных дней) и ем все, что вижу. Если в холодильнике нет еды, ем хлеб. Еле еле сдерживалась после тренировок в тренажерном зале, чтоб не начать есть сразу, как приду домой. Однажды у меня была ужасная реакция после тренировки - не хотелось никого видеть, ни с кем разговаривать, хотелось очень плакать, я лежала молча лицом к стене наверное несколько часов, очень хотела уснуть, чтоб не страдать внутри не понятно от чего, но помню, что так и не уснула (это было какое то чувство невозможного горя....... это я пишу по ощущениям....просто думаю, как вам объяснить, чтоб вы поняли мое состояние....... может вы поймете почему для меня спорт, к сожалению, не спасение, а наоборот....... вот поэтому я после этих 30 персональных тренировок не могла ходить в клуб целый месяц........а если честно - больше, просто сама от себя прячу эту информацию.... считаю, что не ходила месяц...)
Ну и еще из неправильного - люблю в компаниях за вкусным столом все попробовать (ну вот такая я любительница вкусностей), думаю, что мне надо просто перестать ходить на все мероприятия связанные с едой (а как перестать? начнут обижаться - эти мероприятия это все дни рождения и праздники с близкими людьми, попробуй не приди, начнутся обиды, а то что я наедаюсь так что потом еле дышу так это я сама виновата, ну я и не спорю)
повторю свою любимую фразу - всё в глове, всё в голове.. если голова налажена на правильный лад - то и посиделки есть, и даже гости еженедельные, и семья с тортиками-пирожками вами лично приготовленными.. И к этому стройная фигура и счастливая психика. Просто вы ещё не захотели, вы заблудились, не можетесами себя прочесть, понять, сделать выводы.. Вам бы к специалисту... однозначно!
вы думаете, кто-то не любит вкусно покушать? посидеть за полным столом с друзьями? у кажэджого есть своя любимая сладость или же не сладость (для меня до трясучки горбушка свежего ржаного хлеба с салом ))) или с маслом и солью ))) ну а что делать? ну есть любимое, есть слабости - но это ж не означает, что надо пускаться во все тяжкие ежедневно и ежеминутно, когда только в голову взбрело!? самоконроль, самодисциплина, ЦЕЛЬ.. стремление к этой цели! приоритеты жизненные не в еде сконцентрированные.. Вам самой ИМХО не справиться.
"а то что я наедаюсь так что потом еле дышу"
Вот это и есть корень ваших бед. Возраст ваш совершенно не при чем.
я это понимаю ((( и все же считаю, что и возраст дает о себе знать, обмен веществ замедлился, поправляюсь от такого же образа жизни, как и раньше.
Я думаю, вы просто очень надеялись и хотите, чтоб мы вам сказали - оооо, дааа.. возраст.. метаболизм.. обмен веществ.. купите учше одежду, которая будет скрывать ваши лишние кг, ваши недостатки и подчёркивать ваши достоинства.. :) ну куда вам уже худеть? не ломайте себя, кушайте на здоровье и наслаждайтесь жизнью в своём понимании удовольствий :)
:) как раз наоборот......
я хотела, чтобы меня поддержали в желании продолжать худеть....где то тут я уже писала об этом (чего и топик в этом разделе открыла).
В общем да. В ее положении и нежелании самой все контроллировать лучше расслабиться и плыть по течению, периодически меняя одежду на бОльший размер.
Да вроде ж я с этим сюда и пришла :)
Вопрос бы только - тратить ли на это деньги или просто плюнуть на похудение и обновить гардероб. Но я уже приняла решение - худеть.
Тогда для начала к дядюшке Брину - найдите его блог, с его сайта скачайте книжку "Меняю жир на силу воли" (совершенно бесплатно), прочтите. Вот когда вы это сделаете, еще раз пересмотрите свое "хочу" и что именно "хочу". Удачи.
Она?
http://www.vip-diet.ru/fat_new.pdf
в любом случае спасибо.
про книгу не слышала (даже странно, я все че хош слышала и читала, а вот эту нет)
Вот начинавшись таких сообщений, начинаю понимать, почему выбранный мною метод похудение через мозг- более медленный но верный...
какой может быть результат, если человек себя насилует? залом, диетой, контролем..... одно из двух - он либо себя таки изнасилует и через "немогу" сбросит вес - и наберет заново, потому что нельзя вечно себя насиловать.... либо нефига не сбросит - а начнет себя жалеть и еще больше "залюбливать" вкусняшками...
Автору топика - в вашем случае шмотки... неважно в каком весе, женщина должна быть одета красиво и уж точно по- размеру... нет ничего худшего, чем когда из ставшей маленькой одежды во все стороны вылезают непоместившиеся складки жира
"Ну как я вам напишу, что я ела 2 года?"
Т.е. вы не знали и не знаете свою физиологическую норму, вы не знаете уровень каллорий на котором вы разжирели?
Ну и чего вы хотите?
Пока вы не освоите всю эту науку САМИ и не поймете простую истину, что похудеть действительно легко, а вот удержать вес это НАУКА. У вас пока получится первое, но не второе (даже если вы привлечете десять человек которые будут следить за вашим питанием).
Если вы думаете, что вы мне тут сейчас вашим сообщением открыли Америку. то я вас должна огорчить.
Если не открыли Америку - так за чем дело стоит? совет дельный. Вы же сами себе еду накладываете?.. ну на пол ведра меньше и держитесь.. пейте много воды, чай зелёный, травяной..?
"Не знаю, как писать, чтобы воспринимали серьезно, без подколок."
Что бы воспринимали серьезно надо и писать серьезно и прямо, без всяких "есть метод" и т.д. - т.е. писать сразу что за метод и что конкретно вы делали.
"Я почти 2 года, с перерывом на лето, ходила в фитнес клуб. Заставляла себя, так как я не спортивный человек. но понимала, что мне спорт нужен, чтобы похудеть. "
Ошибка номер 1 - спорт только ПОМОГАЕТ похудеть и привести тело в норму. Худеете вы НА КУХНЕ, пока вы не сделаете себе "похудательное" меню никакой спорт вам похудеть не поможет.
"Протеиновые коктейли пила два месяца по вечерам вместо ужина."
Ошибка номер 2 - протеиновые коктели не для этого нужны. Они не используются как метод похудения и ими не заменяется ужин. Кокттели нужны для защиты мышц и пьются либо утром, либо сразу после тренировки. А ужин у вас должен быть полноценным белково-овощным в ТВЕРДОМ виде (т.е. обычная еда).
"контроль другим человеком каждый день твоего рациона, это совет как когда и чем питаться и плюс некоторое воздействие (нетрадиционной медицины)"
Ошибка номер 3 - Пока вы САМИ себя не научитесь контроллировать у вас ничего не получится. Второе (нетрадиционная медицина) в этих вопросах это банальный развод на деньги.
Вы к психологу хотите? Если не можете сами справится с пищевой зависимость то конечно надо обращаться за помощью. Но помощь тут, как вы уже сами поняли, временная. А жизнь идет дальше и после курса психотерапии. Может вам сменить приоритеты в беседе с вашим психологом? Может вам надо не худеть, а менять отношение к еде как к быстрому релаксант?
Искать другие источники удовольствия и расслабления?
В спорт зал ходят не худеть, а для поддержания тонуса или для построения красивого тела. Не нравится зал, начинайте гулять. Установите приложение себе и ходите по 10 км в день. Просто поставьте цель пройти 10 км в течении дня. Это не много кстати, набегает довольно быстро если не ездить за хлебом на машине:)
Мое мнение, что самое главное это умение получать удовольствие от пищи. Не живот набивать, а удовольствие в чистом виде, от цвета, аромата, вкуса.
На моей памяти все пампушки которые говорят "люблю вкусно поесть" едят херату и считают это вкусным.
Может стоит заняться развитием вкуса, и своих кулинарных навыков. Что бы гречка получалась такой что бы за нее душу можно было продать.
Что бы телятина постная соком истекала а не майонезом и расплавленным сыром:)
В общем это большая работа над своим сознанием
Согласна с вами полностью.
Над сознанием пытаюсь работать самостоятельно (но где то в душе понимаю, что мне нужна помощь, я видимо с сознанием не очень дружу).
Кстати, к психологу собираюсь пойти, уже записалась (и между прочим именно с этим вопросом, но особо иллюзий не питаю, так как уже были попытки общения с психологом - к сожалению, хоть и в радость, но без особого результата, и все же я иду опять).
Прежде чем тратить деньги на "что то там что вам уже однажды помогло" попробуйте разобраться в себе и в своей жизни. Пока вы мозги себе не поправите вы на этих качелях "похудела-потолстела" будете качаться всю жизнь, а я извиняюсь климакс не за горами.. там вообще набор веса пойдет стремительный.
Разберитесь почему вы едите, зачем, что вы заменяете едой?
У вас есть в жизни удовольствия, хобби? Что вам радость приносит?
Замените ваш ужин на эту радость, для начала хотя бы.
15 лет назад одна моя коллега сказала фразу которую я дословно помню до сих пор. Каждый раз когда ей вечером хотелось что то съесть она говорила себе "Алла, ты можешь съесть это утром!" Ну ей богу ну не война же, не голод, не последний кусок в руках держим. Отложи это на ЗАВТРАК. А утром... .а утром зачастую смотришь на этот кусок и не хочется уже:)
Я очень давно знаю фразу вашей коллеги и частенько её применяю (но срываюсь все равно).
Хобби нет, но я пыталась его найти - пока ничего не трогает на столько, чтоб очень увлечься этим. Чтение я не считаю (лежу и читаю, как только есть возможность, всегда и иногда с чтением что то жую....)
зато очень хочется вечером. очень-очень. а еще на голодный желудок может быть очень тяжело засыпаться, и вообще всю ночь ворочаться. и к утру не выспаться. быть злобной как черт, и сожрать в три раза больше, чем это могло бы быть вечером. как будто все от хорошей жизни жрутЬ))))))
Пора к зрелым годам уже определиться чего хочется больше нажраться или быть стройной. И надо понимать что жрать можно всегда и все, но за это придется платить или жирной попой или строгой диетой потом иои изнуряющим спортом на сл день.
Мне вот сейчас хочется какао но я его не пью, пью чай пустой. Тк какао ну никак не вписывается в меню моего вечера. Как хочется так и перехочется, еда это всего лшь еда, еще миллион шансов будет выпить мне какао.
к зрелым годам четко понимаешь, что самое главное - хорошо выспаться.
еще раз для плохопонимающих написанное. на голодный желудок плохо спится! СОН ПЛОХОЙ. плохо засыпаешь, поверхностно спишь, не высыпаешься. вообще гормон сна плохо выделяется. у меня так. причем тут ваше какао? я могу вообще ничего не есть, у меня силы воли хватит на десятерых. вот я сегодня съела мало углеводов, и у меня уже горло заболело - это стандартная реакция у меня. углеводами не догонюсь, завтра буду простуженная гарантированно, иммунитет сразу снижается, за пару-тройку дней ограничений в калораже. вот сижу и думаю, проверить мне это еще раз, лето вроде на дворе, никто не болеет вокруг, или пойти все-таки съесть что-нить.
да, и сразу предупреждая всякие домыслы. мой вес в пределах нормальнального ИМТ. то есть я не жирная, и худеть с медицинской точки зрения мне не нужно. но эстетически я вижу себя более худой. но далеко не всегда правило меньше есть работает. ДАЛЕКО не всегда.
какой такой баланс. пишет же по-русски, горло болит после первого дня на низком калораже и урезании углеводов!
че сказать не знаю, как у людей организмы тонко настроены и гормоны сна не вырабатываются после пропуска 1 еды и горло болит от урезания углей в тот же день...
а вам кто то советует не добирать углеводов?
добирайте и углеводов и остальное. не надо ПЕРЕБИРАТЬ.
то что у вас сон плохой не значит что от голода, это ваши тараканы вам орут ПОЖРИ ПОЖРИ.
и если днем нормально питаться то ко сну голода нет. сильного голода точно нет. Стаканчика кефира на ужин точно хватит что бы не испытывать голод.
Но это днем надо нормально питаться.
Я на безуглеводной диете , и не еде после 18 , много лет прекрасно себе спала как убитая. По 12 часов иногда . Без проблем с засыпанием . А к зрелым годам и при полной загрузке углеводами ( до 300 гр в сутки ) я не могу уснуть до 6 утра . Причем могу часиков в 12 ночи плотно подзакусить . И ни хрена не сплю...Так что ключевое слово тут не " голодный желудок " а " зрелый возраст "
А кто вас заставляет голодать на ночь? Ешьте, но не тортики с пирожными, а хороший кусок мяса с овощами. А тортик оставляйте на утро..
ну вот я вчера навернула 200 грамм творога, причем даже не обезжиренного, и что? не заснула. ну заснула конечно, но очевидно организм это не посчитал серьезной порцией еды, чтобы безмятежно заснуть.
Фаина Раневская сказала: "Есть можно все, но только голой перед зеркалом". Организм привыкнет, сначала немного удивится - а потом привыкнет ;)
это у вас такое специфическое чувство юмора? вы эту раневскую видели? или только ее цитаты в виде спам рассылки читали?
странно, что вы в этот раздел написали, все-таки проблема не в мотивации на "похудеть" у вас, как я поняла )
я давно-давно смотрела фильм ВВС про связь генетики и веса - очень интеерсное кино получилось с человеческими историями живыми и вывод ученых о том, что то, каким ты будешь в том или ином возрасте преопределено и закладывается пока ты еще зародыш.
И что насильное сознательное изменение заложенного природой отзывается негативно на организме. Он начинает "мстить" болячками разными и тп.
Там еще тетка такая была классная - толстая и веселая, за которой наблюдали много лет врачи и она физкультурой занималась и питание и все такое и все равно толстой была, хоть и симпатичной толстой.
это я к тому писала, что и в самом деле иногда не удается худеть. Знаю таких лично.
вообще есть два варианта "заняться собой": 1) соотвествовать идеальному образу - ну сейчас это фитоняшки и тп, или просто худоба, или без галифе-безживота и тп
и 2)нахождение подходящего образа для тела, которое есть сейчас - как раз одежда, динамика тела, обрамление.
И тот и другой вариант - имидж. И то и другое - то как вас оценивают и воспринимают люди. И какой вы являетесь тоже, потому что вы - это тело. Не мифическая какая-то "душа", а тело
Свой имидж можно и нужно совершенствовать всегда, но надо чтоб работа над собой обещала бонусы и давала мотивацию.
Если нужно вгрохать кучу сил и денег, чтобы получить какой-то очень сомнительный результат - случается отчаяние неизбежно. И потом мы видим неухоженных озлобленных дам с лозунгами "пусть увидят мою душу" и "давай бодипозитифф"!
в общем я за то, чтобы украшать себя любимую уже сейчас
еще на ютюбе есть канал This Girl Can называется, там такие толстушки зажигательные - мне очень нравится он и вдохновляет http://www.youtube.com/watch?v=jsP0W7-tEOc
то есть они толстые, но при этом они тело свое любят и балуют нагрузками и тп - чтоб ему телу, пусть даже и толстому жилось хорошо
Красота – вещь относительная, она зависит от контекста. Любой предмет может быть красив, если для него создан правильный контекст
Сначала я написала в другой раздел, но потом решила в этот - в глубине души надеялась, что тут меня поддержать по поводу - все таки идти и делать еще шаги к похудению (и не важно, что это стоит денег! важно, что есть большая надежда на результат, а будет результат будет и гардероб..... ну это были мои такие тайные надежды на этот раздел...) :)
Толстушки понравились, увидела себя среди них.
С имиджем все хуже и хуже. Раньше находила красивые вещи для себя и своего типажа и именно в женственном образе (была такая секси), а сейчас не получается - что ни примеряю все не то ( выходит или баба на чайник или танк на празднике).
с имиджем главное - осанка и выражение лица. Это основа
осанка - понятно как делается
с выражением лица сложнее, но зато весело. Меняйте выражение лица и фотографируйте его, напрягайте и расслабляйте мышцы лица, поднимайте брови, опускайте, меняйте углы губ, ищите то лицо, которое вам идет. Строгое, надменное, улыбчивое, ироничное, томное, милое.
про одежду - это как раз самое простое и тоже интересное как игра) стилисты обычно советуют найти типаж актрисы (или общ значимой женщины с харизмой и стилем), который ближе всего к вашему и копировать его тупо сначала, а потом уже адаптировать аккуратно
я в свое время перебрала кучу актрис, прежде чем обнаружила свою ) но так интересно было))
или проще можно - нанять стилиста, они обычно 5-10% от чека берут
если у вас есть история жизненная хорошая, которую вы готовы рассказать - могу вас на "модный приговор" отправить
Осанку держу. А вот с выражением лица........ у меня всегда были с этим проблемы :) (хотя тут больше подойдет грустный смайлик)
Как то пыталась себя фотографировать, чтоб понять какая я себе понравлюсь (чтоб хотя бы не портить общие фотки с друзьями и семьей)............ в конце концов я прекратила портить себе настроение, так как поняла, что надо худеть (и лицу тоже), чтоб можно было хоть немного принять себя и найти тогда позу и выражение морды лица, чтоб самой не было противно.
Актрис перебирала, было такое. Но нет одной, чтоб я на ней остановилась. Мне как то собирательный образ ближе :), хотя конечно есть и такие кто нравятся больше остальных (но их не мало).
Стилиста в моем городе еще надо найти. Но дело в том, что я должна как бы доверять этому человеку, а у меня даже не к кому присмотреться.
По поводу модного приговора.... прямо засосало внутри... очень бы хотела... но я не в Москве.
за свой счёт? а моим знакомым насколько знаю - 3 человекам оплатили приезд и ночлег..
тоже очень хочется :) историю бы придумать... :)
с лишним весом к сожалению держи осанку, не держи, все равно спина круглой и горбатой выглядит, есть даже такое выражение "вдовий холмик". на шее холм вырастает, тем больший, чем больше жира в верхней части тела откладывается.
Значит исследования вели на тех толстушках, которые были типа- Капха.
Из них никогда не сделать- Вату.
А в клипе резвятся как раз Капхи и Питты-Капхи))))
я в аюрведе не очень разбираюсь. Там фильм начинался с того, что впервые встретились две близняшки, разлученные в младенчестве. Встретились они в аэропорту в 50 с лишним лет и выглядели при этом более-менее одинаково.
при том, что вели соврешенно противоположный образ жизни. Одна попала в семью убежденных вгетарианцев, спортсменов и сама там какая-то чемпионка и вегетарианит вроде. Вторая воспитывалась в семье среднестатистических американцев, пьет-курит, пицца-гамбургеры и тп
и как бы этот факт, что несмотря на разницу в образе жизни весят они примерно одинаково, заставило ученых разбираться
Там кто то выше говорил про похудение через мозг ...Я это использовала путем чтения различной литературы об ожирении , его механизме , последствиях .. Перед глазами были гробы с умершими от диабета родственниками в молодом возрасте ...Книг я перечитала тонны в буквальном смысле . Начиная от популярных , заканчивая серьезной мед литературой и диссертациями .. Так я нащупала свою проблему -метаболический синдром Х. И начала с ним бороться . Пришлось почти год принимать глюкофаж . Он помог избавится от тяги к угдеводам немного ..Потом еще много всего было применено для изменения пищевого поведения ..А уж про нелюбовь к спорту - трудно найти человека , ненавидящего спорт более , чем я . Причем со школьной скамьи . И как ни странно это тоже рашается через мозг , путем изучения литературы ..Начинала я с чтения мироненковского блога (тег фитнесс ) ..Сегодня вот подчитываю книгу Дмитрия Смирнова и составляю себе программы , потому как тренера в нашем клубе похожи на зомбаков , загнанных планом тренировок . Они у кого хочешь отобьют охоту ходить в зал. ...
Вы молодец!
я тоже много чего читала, все что попадалось по поводу похудения и не только и тоже примерно понимаю в чем дело, но мне не хватает стержня, который будет меня держать в руках...
У меня был очень действенный стержень -страх болезни и немощи . Можете примеры привести чего читали (из запомнившегося?)
вот сразу видно человека, который имеет реальный опыт проблемы и ее решения. и ка кэто разительно отличается с большинством, отписавшимся выше. как будто у них нет никакого достижения в жизни более, чем отсутствие лишнего веса, поэтом утщательно на этом своем достижении оттаптываются, и всячески сво. самооценку на нем пывают, ибо больше не на чем.
Автор, если готовы тратить большие деньги на похудение, то начните со сравнительно небольших трат - готовая еда, их сейчас много, привозят на день на 4 приема пищи, ваше дело разогреть и съесть. Обычная еда, только там подсчитаны калории и ничего не надо готовить самой. В общем, легко и просто. Стоит от 20 до 50 тысяч в месяц, зависит от фирмы. Уж потратьтесь на это для начала и посмотрите, похудеете за месяц или нет. Если пойдет, то продолжите. Я вижу, что все, кто это использует, худеют.
Ну как - готова.... :)
Хочется не просто потратить, а и иметь результат.
Но по поводу вашего предложения - поищу. Не слышала у нас про такой сервис. Хотя нет, слышала, что нанимают повара, чтоб готовил диетические блюда, но это наверное тоже не то, повар закончится и надо будет все равно готовить самой. Да и все равно у меня семья, совсем не готовить не получится. Но ваша мысль интересна. Спасибо.
Хотя наверное самое правильное это надо самой перестраиваться, а не разными мозгозаменителями.
А я б потратила деньги на себя любимую.
Надо ж себя холить в любом весе иначе и не до веса будет...
Купите несколько новых шмоток, сходите в салон красоты, массаж. Ну не знаю о какой сумме речь, в общем я за то что бы понежится.
А там и похудеть может захочется.
Автор худеют тогда когда возникает непреодолимое желание это сделать.
Не только худеют, вообще люди все делают с положительным результатом только тогда когда им этого хочется. "надо" не работает, только "хочу" работает.
Вот с чего вы решили что вам бы похудеть? Вы уверены что похудев будете себя любить больше?
Автор, не знаю, что вам посоветовать, не знаю.
Излагаю наблюдения свои.
Сама в зале занималась год и сильно сократила потребление жиров, мучного и спиртного, но увы, к моему удивлению, практически НИЧЕГО мне это не дало. Единственное, что руки подтянулись.
В семье толстых нет (кроме бабули - у нее были гормональные проблемы ), все подтянутые относительно.
Вообщем, мне лично подходит УВЫ по старинке физический труд - копание в огороде, таскание ведер или там камней. То есть занятие мое должно приносить какую-то пользу практическую.
Ну и плавание или дальние прогулки по 10 км, да и то вряд-ли.
Моя идеальная еда - только гречка и яблоки, с куском курицы.
Можно картошку с укропом и капустой квашеной. И чай. На всем остальном я освиневаю за два дня и увы, от нашей всей французской еды мне нехорошо.
Советую вам очень внимательно присмотреться к вашему рациону до похудений. И изящных несколько разгрузочных дней - подруга сидит три дня на яблочной диете, ей подходит, но тут аккуратнее надо быть, у некоторых желудок плохо реагирует, советовать не буду. Иногда несколько дней на овощной диете вроде Протасова очищают организм. Но однозначно я б сначала поборолась за фигуру, подтянулась бы просто, ну а потом вперед за одеждой.
Но мне 39 правда:)
Вы еще молоденькая !:-) У Вас все успехи спортивные впереди ! Я в 44 начала и видать к этому возрасту тестостерона уже много , а эстрогенов мало . Наверно на этом дисбаллансе я и раскачала Ж ... и ноги и спину . А гречку я тож уважаю, в Испанию загрузила 10 кг с собой . И полбы столько же . Курица там вкусная , не то , что у нас .. А испанцы жрут свои багеты с колбасой как в фильме " Девчата " и все худые :mda Но вот среди детей и молоденьких совсем девушек уже много ожирелых ..
