Нашла универсальный ответ на регулярный вопрос .
Теперь можно не напрягаясь отвечать ссылкой почти всем немогущим похудеть .
http://www.zozhnik.ru/enzimy-v-moix-sosiskax-i-grechnevaya-kasha-v-golovax/
К сожалению.......
Кстати о метаболизме. Сейчас у нас идет большая критика Biggest Looser так там брали участников программы которые похудели и через несколько лет, oни снова или практически того же веса или чуть меньше. Но самое главное им, для удержания веса надо есть на 500 или 600 кк меньше чем до участия в программе. Вот, как то так о метаболизме.
Не совсем поняла, причем тут метаболизм? И что странного в том, что для того, чтобы поддерэивать похудевшему меньший вес - надо всю жизнь есть МЕНЬШЕ, чем раньше при большом весе?
Я имела в виду что в таком же большом весе им сейчас надо есть меньше чем ДО передачи т.е. ДО похудения. читала несколько статей на эту тему и там разбирается что с такого большого веса быстрое похудение +очень большие физические нагрузки приводят к тому что метаболизм понижается.
Да ладна! Просто теперь они калории считают. См. ниже мою ссылку - взятую, впрочем, из ссылки автора.
В том что набирают обратно виноват не метаболизм но пищевое поведение
Что до "надо на 500-600 ккал меньше есть" - серьёзное исследование проводилось на тему или так, было бы сказано?
Исследования насколько я знаю. Эту передачу и весь подход очень критикуют и уже несколько лет за участниками наблюдают и исследуют.
Я не спорю что виновато пищевое поведение. Иначе они бы вес не набирали еще больше после такого жесткого сброса.Меня просто идивило и заинтересовало то что после такого сброса (так утверждают ) у них понизился метаболизм. И так существенно.
Наверняка истина где-то посередине
Но для них 500 ккал - это не существенно, как если бы для нас (в передачу же вроде берут с лишними кило от 60 и больше)
Так надо его разгонять!!!! :) Раньше я на 1300 могла поправляться :) а сейчас 1800 проскакивают незамеченно! Это ж не за один день.. спорт, правильное питание, позитивные мысли (да. ДАЖЕ они)..
Повторяю, чушь собачья. Поясняю: ДО похудения КАК подсчитывалось их ежедневное потребление калорий? Правильно, никак. Если и подсячитывали - то может на протяжении пары ней. А так - с их слов. А после похудения (и после обратного наюора) стали подсчитывать. И получилось, что чтобы удержать тот же набранный вес - им надо есть меньше. И правильно. Потому что подсчитывается. И...потому что вес надо удержать, а не толстеть еще больше.
Ну или наоборот, после стали стесняться и жульничать. Надо же на что-то свалить - на метаболизм. А метаболизм - на похудение.
Впрочем, что мешает опять похудеть? И чем плохо есть меньше? Экономия, однако...
Вот я чет тоже заподозрела подвох. На мой взгяд что то слишком эту программу начали критиковать. Хотя фиг его знает, у всех гормональный фон, метаболизм разный.
Насколько я поняла подсчитывалось сколько они потребляли ДО. Но опять же четко и конкретно сказано не было. Джон употреблял 3600 кк и вес был 360 паундов. Сказали, был вес такой, через несколько лет стал другой и метаболизм понизился. Что бы удерживать вес 370 паундов ему надо есть на 500 кк меньше.
"В том что набирают обратно виноват не метаболизм но пищевое поведение"
Вы неправы, виновата именно физиология организма, увы и ах. Я недаром задавала вам вопросы про ваше образование - у вас очень серьезный пробел в знаниях (и у Фелинки тоже).
Виновата именно физиология - НЕВОЗМОЖНО удержать вес после похудения только на пищевом поведении даже если вы не будете есть ничего вредного и не будете правышать коллораж. Просто организм АДАПТИРУЕТСЯ, и это он делает и будет делать ВСЕГДА что бы опять и опять начать откладывать жир.
Какая же вы неумная. Сотни людей удерживают вес без спорта, следя за тем, что едят. И сотни -набирают, если начинают есть все, что хочется. Вы вбили себе в голову, ну и следуйте, людей только не вводите в заблуждение.
Да я, пример, на спорте разожралась. Но я прекрасно это знаю, просто думала, а ниче еще мышц подкачаю и все утрясется само собой. Нет! Не утрясется. Без подсчета и контроля, разжираюсь без проблем. Без пицы и кока колы, без конфет и булок. На правильном питании и протеинчике:)
Ну так поэтому бодибилдеры используют цикличность - набор мышечной массы (а при этом набирается и жирок), потом сушка, потом поддержание. Как раз у Брина есть хорошие статьи на эту тему.
Да, думаю сейчас надо вес сбросить, а то жиром покрылась. На 1400 кк сижу сейчас. А че делать? надо будет посмотреть что дядя Брин говорит. Может что то интересное услышу.
А причем тут Брин вообще? Я еще раз вам напоминаю - у меня высшее канадское образование (бэчелор ин Нерсинг), на этой программе изучают биологию, физиологию, диетологию и патофизиологию. Знания про адаптацию организма и набор веса после адаптации там изучают. Брин мне ничего в этой области не открыл нового - абсолютно все что он говорит о питании и физиологических процессах знаемо мной еще ДО встречи с Брином.
А у вас какое образование?
Толку с Вашего образования )) Вы хоть кого-нибудь похудели/оздоровили (включая себя))
блаблабла на форуме слышу уже лет 10 (?) а практического толку?
Напомните, в календарных годах, какой у Вас опыт работы в сестринском деле?
Худеть кого-то - мне это нафиг не упало. Себя худею вполне успешно, отвела на это мероприятие 2-3 года, посему не надо брать меня на понт и требовать результатов сейчас (я в январе только снизила коллораж).
Так какое у вас образование? Я про свое написала, а вы все скромно молчите.
Окуеть, 2-3 года. Бабка решила, что оно бессмертная.
Полюбила тетка Брина,
Коллораж ... деревня, Зина.
Через слово -"мне насрать",
Эталон, ипона мать.
Ты учи свою Канаду,
Как худеть . А тут не нада.
Там учили, там сиди
И трещи, звезди, пиз...и.
:) согласна.
У человека постоянное залипание. Найдет себе какого нибудь кумира, и вот давай нести в свет религию:)
Нет, оно понятно, если бы даме было ну до 35, так ведь ей под 50, а ума и мудрости не прибавляется:( все в агрессию уходит.
Очень похожа на вечных евский корректоров.
Дело даже не в возрасте. Некоторые и в 50, и в 70 - женщины, дамы...ну "тети". А некоторые уже в 30 - "бабки"
Ну тогда понятно почему вы на меня так смертельно обиделись. Я не разделила с вами умиления по-поводу топика "Сделаем планету легче" - ведь там у каждой завсегдатой опыт похудения 18 раз :-(
Так а чем Вы лучше них по факту веса? :) В Планете хоть позитивные тетки сидят, а Вы, внешне ничем от них не отличаясь, ходите и нудите-нудите всякими неприятными словами
И это
Не обижаюсь я на Вас, тем более смертельно))) Прям )))
Кошелке недоступно быть позитивной. Нет у нее этого органа. Все органы вырабатывают желчь. Хорошо, если только в интернете.
В Планете уже никто не сидит кроме одной, которая строчит литературные опусы и худеет в 20-й раз. Леля (создательница сего топика) уже опять разжирела (и ее хватило даже на меньший срок чем я ей предсказывала).
Некоторых уже вижу в других нормальных топиках - до них все-таки дошло что-то.
Ну так получается и метаболизм и пищевое поведение. Я верю что у некоторых людей совокупность нескольких вещей. Но, не верю что только метаболизм.
Нет, может быть чисто метаболизм (я называю это физиологией).
Загвоздка в том, что абсолютно при ЛЮБОЙ жизни наш организм направлен на СОХРАНЕНИЕ энергии в виде откладывания жира. Т.е. что бы вы ни делали организм ВСЕ РАВНО под это адаптируется что бы опять начать откладывать жир.
Т.е. при ЛЮБОМ пищевом поведении аргиназм сделает так, что бы этих каллорий хватало на жизнь и что бы хоть что-то отложить на "черный день". Когда уже совсем плохо, то организм себя убивает (состояние анорексия).
А такие, которые поддерживаются много лет. И много раз корректируются. И в ЛЮБОМ возрасте работают.
А насчет "с какого веса" - так результаты в том, чтобы вовресмя хвататься, а не разжираться, пока 5 лишних кг не переросли в 50.
Потому как сам факт, что во взрослом возрасте человек (типо с медобразованием на минуточку) сначала позволил себе разожораться, а потом с апломбом учит всех, как надо худеть...это говорит не в пользу этого человека.
И воттоканинада, что "у меня в 50 планировалась беременность и на гАрмонах поправилась на 20 кг" - свое мнение про "умность" этого я уже один раз написала.
Так что шли бы Вы лучше лечить свою спину, опущение всего подряд и геморрой. Которые у Вас скорее всего более чем. А в серьезные темы не лехли, лады?
Спасибо, свободны.
Я с самого начала сказала - фоток не будет, хвастовства не будет. Это нужно чисто мне и только мне. Если кому-то нужны знания - я ими охотно делюсь и помогу их найти (если нужны ссылки).
Потому что Фелинка постоянно хвастается, хочу реально увидеть ДО и ПОСЛЕ и в каком возрасте.
Я абсолютно не принижаю ваших с Фелинкой заслуг по формированию и поддержанию хорошей фигуры, но еще раз хочу заметить - если вы всю жизнь такая, т.е. никогда не полнели, то это совем другая история когда женщина хотя бы раз уже располнела. Если вы были полная, но похудели до 25 лет, это тоже не в счет (у меня есть знакомые, которые вообще НИЧЕГО не делали и похудели в этом возрасте, просто гормон роста сделал свое дело).
Если у вас не было серьезного лечения с препаратами которые сильно увеличивают накопление жира, то вам гораздо легче было удержать вес.
Я не против хвастовства и результатов - вот и хочу увидеть и понять. Вы же меня услышать и понять не хотите и даже не пытаетесь, вы хотите сделать из меня дурочку для битья - ну так пытайтесь. Моя жизнь от этого не изменится и мои результаты хуже не станут.
Вам непонятно написали? У меня результаты в том, что они ПОДДЕРДЖИВАЮТСЯ. То есть сильной разницы "до и после" не будет, потому что я не распускаюсь "до" уже много лет как.
Если что - то могу привести пример своей мамы. Которая похзудела на 15 кг - при росте 160 на минуточку! - в возрасте за 60 (дадада) , притом всю жизнь страдая лишним весом, да не просто так, а из-за проблемами со щитовидкой и прочими гАрмонами. И детей у нее нас 4, причем младшенькая рождена в за 40. Выглядит отлично мама, ничего не висит. И в любом случае чувствует себя КУДА легче, то есть даже если бы и "висело" - ей пофиг, ноги зато не болят и дышится легче. .
Причем (тададададааам!) похудела она именно по МОИМ принципам: больше двигаться, меньше кушать. Причем "двигаться" - это не силовые со штангами (которые ей нельзя по здоровью) , а ходьба и чуточку педалирования на велике, то есть то самое ленивое кардио. И кушать НЕМНОЖКО меньше (здоровую пищу до того она и так употребляла, просто многовато).
Впрочем, при нципы эти не "мои", а бщеизвестные.
Ну конечно, пример здешней Логитек, которая похудела в серьезном возрасте с серьезного веса и с серьезными анамнезами - Вас не устроит, ясен пень.Несмотря на подробное описание и фотки.
Понятно, все понятно, не волнуйтесь. Не понятна суть претензий ко мне. Ваша мама похудела, замечательно, и я похудею и приведу тело в порядок.
Принципы тратить больше чем получаешь (меньше жрать и больше двигаться) НЕ ВАШИ ни разу, и с этим я не спорю - нет другого способа.
О чем я говорю вы не уловили, и рассказывать я вам не буду, и так много чести вам сделала этим ответом. Изголяйтесь дальше.
Ухтышка, мне много чести сделали..
И (тадададам!) "рассказывать я вам не буду" Осанна, Аллилуйя...(погрустнев) - только врете как бычно. Вы все обещаете да обещаете, только вот заткнуться - никак...
А может , на нее коллективно пожаловаться, чтоб забанили? Ну совсем она здесь покоя не дает. Раньше здесь было замечательно. А теперь почти ТД.
Зачем? Может, человеку неоткуда больше внимание получать - не от мужа же в самом деле.... Пусть пока...поизгаляется, а то какая еще у женщины радость в жизни?
Разве что если СИЛЬНО надоест.
ЗЫ: а что, она и в ТД ...того...это...?
Я всю жизнь такая, с 22 лет - как только поняла что склонность к полноте у меня наследственная и приняла меры
А я вообще ничего не делала и была 52кг при росте 162 до начала своих "упражнений" в клинике по бесплодию.
Это я и пытаюсь донести до вас и остальных - есть просто генетика такая, что можно ничего не делать (но мне казалось что делаю) и быть худой.
Был ли у меня шанс не располнеть в результате гормонального и другого лечения в течение (на минуточку!!!!) 12 лет - может и был, я не знаю, не до этого было. Была учеба в Универе (нехилая такая учеба), тонны медикаментов которые тупо ведут к полноте, масса стресса, масса неудач и цель ТОЛЬКО рождение детей. Может быть кто-то при такой жизни и таких целях и остался бы худым, ну честь ей и хвала.
У меня не получилось, было не до этого. У меня есть дети - ТРОЕ, и только СЕЙЧАС появилась возможность заниматься собой, что я делаю, причем (учитывая мой возраст и анамнез) делаю это хорошо.
Ну вот видите. Вы вообще ничего не делали но зато точно знаете что работает а что нет :)
Расслабьтесь - у каждого свой путь :) Тренируйтесь на девочках в этом разделе, а то у Вас дети подрастают а Вы вся такая негибкая и обидчивая вся такая
Здоровья и хорошего лонгвикенда!
Повторяю, троллинг от меня еще заслуэить надо. Это ПРАВДА. Причем Вы прекрасно это понимаете, потому и беситесь и исходите на...то самое.
А фотки - данивапрос. Лично Вам - только в обмен на ВАШИ, вышлю хоть шщас, хоть в трусах, хоть без трусов, хоть с номером сегодняшней газеты. Разумеется, Ваши тоже в трусах и с номером. Конечно же, ВАМ - слабо.
если чо - тут есть люди, которые меня знают лично.
ЗЫ: а про опущение и геморрой я серьезно. ЭТО надо лечить чем быстрее, тем лучше, тут часики тИкают, эт Вам любой розтур скажет. Хрошие новости - при не слишком сильной степени того и ругого - кегеля и другие несложные упражнения дают эффект, так что можно и без операции.
Здоровья! В том числе и психического!
Э...не поняла...ЧЕМ я Вас шантажирую? геморроем? :ups3 :crazy :crazy
Аль фоткой без трусов? :chr3
То есть они набрали весь весь взад и для удержания его же надо уменьшать на 500 -600 ? Это естественно . Мясо ушло с жиром . Обратно пришло жира больше , чем мяса. Мясо в содержании дорогое а жир в четыре раза дешеле
Жиром возвращают как правило те , которые по достижению результата , сразу возвращаются к прошлому прищевому поведению .
У них метаболизм понизился. Раньше они ели к примеру 2800 кк и не толстели, сейчас им надо 2200кк что бы удерживать вес.
Нет, действовать надо циклично - набор мышечной массы, сушка, поддержание. Без этой цикличности организм остановится, адаптируется даже на пониженных каллориях и вы опять начнете набирать ТОЛЬКО жир.
Да-да, я поддерживаю, это правда. Именно поэтому советуют худеть постепенно и менять параллельно образ жизни. Если организм шокировать резким похудением, то он начинает еще больше калорий удерживать из такого же рациона.
Гы! Точно. Твердишь им, твердишь, что с деньгами, что без денег - как в танке. То сардельки виноваты, то фаза луны, то кушаеш ь мало. А принцип ЖНМ ну никак в голове не укладывается.
Кстати, насчет "наверное, я кушаю слишком мало и потому торможу метаболизм":
http://www.zozhnik.ru/pochemu-nekotorye-lyudi-ne-khudeyut-pri-de/
Почитала, жаль в статье нет ответа, почему номер 10 не похудела, хотя все делала верно.
Скорее всего НЕ ВСЕ делала верно ;-). Потому что законы термодинамики - они как тот погром - для всех :-).
Да и иллюстративно: почему-то концентрируемся на ОДНОМ из 10 случаев, а не на большинстве :=-)
Эх...началось...
- с какой целью исключения привлекают внимание? В данном случае - в топике, где интересуются похудением и спортивной формой - интересуются исключением в виде одной из 10, которая несмотря на типа все правильно - НЕ похудела? Казалось бы, наоборот - "это не про нас". Ах нет, просто так хочется найти довод, что можно и есть мало, и двигаться много, и не похудеть. Ведь можно? Значит, может и я потому не худею? То есть проще говоря искать отмазки...стыдно, товарищи женщины :-)
- но увы и ах, исключения чаще всего именно что подтверждают правило. То есть если кто-то "делал все правильно, а не получилось" - значит, НЕ делал все правильно.
- или являлся уникумом, а уникумов мало, так что это все равно "не про нас" :-).
Э.. Фелинка, простите, я немного не поняла, вы меня под какой-то свой замес "ищущих повод" записали? Это не про меня, честно. У меня и лишнего веса толком не было никогда, как только выхожу за свою норму, начинаю работать над собой, поэтому мой интерес чисто познавательный. У меня есть подруга детства, занимавшаяся гимнастикой и легкой атлетикой, очень спортивная девушка прямо скажем, но при этом всегда была чуток полноватая, очень из-за этого комплексующая и всегда строго следившая за питанием. Так было до ее 24 лет, в 24 года вышла замуж и забеременела, во время беременности ее раздуло на 30 кг. при том что она в последние три месяца она испугавшись бешеной прибавки в весе и напуганная врачами практически перестала есть. А вот после родов вес резко пополз вниз, т.е. не эти прилипшие 30 кг. ушли моментально, а вес опустился даже ниже, чем был до беременности. При этом она стала есть то, чего раньше себе никогда не могла позволить. Последние 8 лет ее вес 46 кг., держится без спорта и без каких-либо усилий над собой. Нет, она не обжора, вполне нормальное питание, но теперь она позволяет себе мороженое, сладкое и булочки с молоком, а раньше эти продукты были под строгим табу.
Да я не про Вас, а так вообще...
И повторяю, исклбчения бывают, но они ТОЛЬКО пдтверждают правило. То есть это или человек с каким-то СЕРЬЕЗНЫМ расстройством обмена веществ (просто "гармоны", "климакс", "послеродов" - не катит. - которое (расстройство) накдо ЛЕЧИТЬ.
Или...см. выше.
Фишка в том, что все описанные случаи сложно проверить. То есть никто за этими людьми не ходил с весами и не проверял ВСЕ, что они схели. Пдчеркиваю "никто не ходил за ними" - потому что сам человек при всем желании тоже может...не увидеть очевидного.
А вот те, за кем таки ходчт...обычно результаты очень отличаются от заявленных, сами люди бывают в офигении. Потому что они ИСКРЕННЕ считали, и считали, что правильно считали...
Отакие дела.
Потому и пишу везде - навскидку к съеденному прибавляйте процентов 20-25, не ошибетесь. А "потраченное" вообще не считайте, благо это практически невозможно, или отнимайте 30% как минимум. А судите об эффективности - по результатам и не меньше чем через неделю-две.
С одной стороны, в целом все верно. Но с другой... Сугубо ИМХО, надо как-то отвлекаться от "держите дефицит калорий"... Я бы сказала, жрать надо меньше, а двигаться больше. Не обязательно штангу тягать - это я для тех, кто в танке;) Не передергивайте. Можно просто хотя бы больше ходить пешком. Тем более когда лишнего веса изначально слишком много, а не просто "подтянуть попу".
Опять же, это чисто мое, мне скучно лежать на диване. Полежала в свое время с загипсованной ногой, спасибо, больше не хочу. От нечего делать начинаешь поглощать все подряд.
Это, конечно, весело и очень смешно. Но, если бы все было ТАК просто, то весь мир был бы стройный. У любого толстого человека проблема в голове. И да, кто не может решить эту проблему, будет твердить про *фазы*, *метаболизм* и пр. Ну можно и поржать, ага.
Так в этом и проблема :D Фигура то хорошая, то ли будет, то ли нет - а булочка вот она, сожрал и хорошо на душе.
Вот тот, кто научит людей одномоментно поворачивать мозги в нужную сторону - тот и совершит открытие. А все остальное, мелкое ехидство :)
Никто не научит. НЕ ЗАХОТЯТ. Информация-то вот она. Только ее еще надо использовать. Хоть напамять выучи, что жрать меньше надо, но пока не начнешь жрать меньше - фиг что получится. А вот ЭТОГО мало кому хочется.
Впрочем, это не только с похудением. Много чего так: все знают, ЧТО надо делать, чтобы жить лучше...но мало кто хочет поднимать опу и это делать.
Кто то знает, но ничего делать не хочет. А кто то совершенно искренне уверен, в своих заблуждениях.
Кстати, не обязательно жрать меньше :D Вариантов создания дефицита два: либо жрать меньше, либо попой двигать больше. А вот тут самое интересное начинается :) В 25 достаточно исключить несколько позиций из рациона и помазать полчаса руками-ногами, и вуаля! Худеется легко. А в 35 уже будет сложнее. Дольше, медленей. Но принцип тот же.
Увы и ах, мне что в 25 (впрочем, и в 15), что в 35 или 45. Не сложней и не проще: кушаешь меньше, двигаешься больше - худеешь. Кушаешь больше, двигаешьс\я меньше - толстеешь. Наоборот, с возрастом проще
а) знаешь себя и свое тело: что нравится, что не нравится, что работает, что нет. И в еде, и в упражнениях и...в размере.
б) не имеешь иллюзий - см. выше. Принимаешь как факт. Жить становится проще.
в) можешь себе больше позволить: еду повкусней и покачественней, форму спортивную покрасивше, снаряжение покруче, залы поразнообразнее, активности повеселей.
г) в 45 и мотивации больше - уже не отделаешься тем, что "красит молодость".
д) зато быть в хорошей форме в 45 быть круче. Во-первых, конкуренции меньше, во-вторых - в 25 внешность та, которую природа дала, в 40 - которую заслуживаешь. И понимают, что ты таки заслуживаешь ;-).
е) как раз фигура - это та часть внешнсоти. которая больше всего поддается контролю. В отличие, скажем, от роста, пропорций, качества волос (мой извечный комплекс), разрез глаз или даже состояние кожи.
ж) кстати, о комплексах - меньше комплексуешь по поводу того, что нельзя изменить - больше энергиии остается на то, чтобы изменить то, что можно изменить.
Все вы правильно говорите :) Согласна с каждым словом.
Но :D все это - это в голове порядок. И привычка. Двигаться, ухаживать за своей внешностью, и т.д. и т.п. А чаще как бывает? Живет себе тетка, которая в 25 ела что попало, перед НГ и ДР *приводила в порядок фигуру*...а в 40 *не котлеты, а леты*, спортом заняться - проблема, т.к. не знает ничего, а в интернете только одноклассники и еву освоила..... Или проблемы со здоровьем к тем же 40 и просто сил нет. И не хочется. Нет, конечно, мало кто признается что и не нужно особо, потому как из любой коробки *стройность - залог успеха**внешнняя красота - главное* и пытаются что то сделать.
Я из тех кому не особо и нужно. Просто для меня стпойность это гарантия подвижности в пожилом возрасте. Т.е просто рекомендации медиков.
Так вот. В 23 у меня был период, когда я в больницу попала с весом 52, а вышла 76. За полгода я привела в порядок фигуру. Тогда же научилась рассчитывать кбжу. И было легко. Потом забила, сейчас лишнего 30 кг. Я тем же путем - жрать меньше. Только сейчас я просчитала свой калораж в обычном режиме: 2000-2700ккал. И сейчас выдерживаю 1400-1600. И за 1,5 мес всего минус 1,6кг. Так :) на всякий случай уточню : я взвешиваю и записываю каждый прием пищи, т.к. про *выкрутасы подсознания* знаю хорошо, я отслеживаю именно реальную картину, и буду как минимум 3 мес писать и считать (за это время формируется привычка). В 23 у меня полгода ушло на то, чтобы сбросить 26кг. Если такими темпами как сейчас, то мне понадобится 3 года. Ну если спорт не подключать, а просто жрать меньше. И, поверьте, это очень сложно уложить в голове. Хочется быстро и потом жить радостно :D
Мне действительно странно читать насмешки над толстыми. Мне не понятно зачем это? Что это дает? Т.к. те кто действительно хочет результата, они к нему придут. Те кто придумывает оправдания, тоже право имеют - им это нужно, их и так уже заклевали. Мне странно отношение к вопросам в этом форуме - стеб и ехидство. Рассматриваю это как способ почесать ЧСВ. Ну :) тоже имеют право. И странно читать, как свой драгоценный опыт, считают единственно верным. Есть проблемы с метаболизмом, как ни крути, как ни ехидничай, а они есть.
А еще :) в зале отношение к толстым другое. Сама столкнулась. Нет, мне никто слова не сказал плохого. Но :) за ДВА! месяца, я так и не смогла решить вопрос с индивидуальными тренировками. На мои просьбы откровенно забивали. На групповом занятии тренер просто сказала мне что *мест нет* и закрыла дверь перед носом. И срать она хотела на то, что половина посетителей были на рекламном занятии, а у меня оплаченный годовой абонемент. Пришлось поругаться с руководством и просто вернуть стоимость двух абонементов (себе и дочке покупала). Настраиваюсь морально на вторую попыткк. Т.к. выбор залов у меня минимальный - придется самой составлять программы. А это еще усилие над собой.
Можно ехидничать и ржать :)
А у нас на групповых занимаются те , кто пришел вовремя и занял место (хоть по рекламному , хоть уборщица) Остальные идут лесом -надо приходить чуть заранее . И что там у Вас с инд.тренировками ?Вас не берут ,потому что Вы толстая????:scared2:scared2:scared2 . Боятся , что Вы тренажер сломаете ???
:) я купила абонемент в июле, зал только открылся. До декабря ждали групповых, с утра выяснила время занятий, приехала за 20мин до начала, была послана и психанула.
До этого момента: спрашиваю у администратора расписание, приезжаю - ой, а занятие перенесли. И так несколько раз я наматываю круги по 20км. Ну я же умная :D я стала звонить перед выездом. Нарвалась пару раз на *да, занятие будет* от администратора, итог - ой, а перенсли занятие, сейчас у нас не пилатес, а стрип пластика.... Т.е. нервы мне помотали еще ДО того, как закрыли дверь перед носом.
С тренажеркой. Прихожу в первый раз, занятие вводное проводит девушка, я с ней обговариваю инд.тренировки, она мне говорит что ее тел.для предварительного созвона я могу взять у администратора - все то же самое что и с груповыми... Застать тренера в зале не удается - не попадаю на ее занятия. От администратора расписания я так и не добилась - она могла уйти *узнать расписание* и не вернуться.
Ну ок. Мне, в принципе, без разницы у какого тренера заниматься. Иду в удобное мне время, тренер мужчина. Ему вообще час на меня насрать. Хотя я озвучила, что мне нужны индивидуальные занятия и я готова оплатить. Приходит девушка стройная - он от нее не отходит, подсказывает, рассказывает, соловьем поет. Короче :) меня это достало. Я просто попросила вернуть мне деньги, руководитель сказал, что выяснит и вернет мне дееьги, в случае, если мой рассказ подтвердится. Деньги мне вернули в полном объеме и с извинениями.
Как то так. А у меня в радиусе 30км 4 зала - у одного время работы неудобное, у второго цена 80 за полгода, в третьем мужская качалка и этот в котором меня устраивало все, кроме отношения. Поеду в июне еще раз пытаться :D
То есть тренер окучивал стройную-звонкую во время Вашей тренировки ,которую Вы оплатили ??
Или в другое время? Если в другое -это нормально . Тренера -мужчины с тестостероном и их подвядшие толстые тети не могут привлекать , а привлекают молоденькие девочки 20 лет (причем даже полненькие ) с упругим телом и высоким уровнем эстрогенов ...Со мной вон в зале только пенсы флиртуют ...веса подтаскивают .
:) я пришла на час с лишним раньше девушки, тренер груши околачивал, пообщались, я спросила его о возможности инд тренеровок, что то пробурчал в ответ, отправил *пока позаниматься*. Мне флирт его нахрен не нужен был, меня удивила незаинтересованность в заработке.
Я стараюсь увидеть плюсы во всем :) вот не вышло у меня тогда со спортом, а через 1,5 мес я узнала, что у меня артроз коленного сустава, порваны связки и проблемы с венами на ногах. В принципе, предсказуемый итог с моим лишним весом и спорт мне нужен, но с учетом проблем. Так что считаю что мне *ангел хранитель* помог :D
Там мильен причин может быть . Например обьявили акцию-10 тренировок за 7000 . Тренеру стало быть три сотни . А с девушкой он может заранее договорился о тренировке мимо кассы ( у нас так многие бесплатники делают , потому как забесплатно никакого тебе инд. подхода )
И я так делала , да ! Расплачивалась спорт . питанием :-):-) которое мой муж себе зачем то купил ....Тренера любят спорт .питание :-) даже больше молоденьких девушек
Артроз у меня тоже имеется . Я с ним работаю нормально. Избегаю выпадов с весом вперед и проходку по залу с гантелями . Избегаю машину Смита с выносом ног вперед ( может повредить мениски при артрозе ) А тренера у нас всех толстых заставляют на первой тренировке шагать с гантелями вперед в низкий выпад проходка туда -сюда -обратно ...А связки у Вас полностью что ли порваны или частичный разрыв ?
Частичный. И, если я правильно поняла хирурга, давний. Странно, но никаких рекомендаций, кроме *ну и живите дальше так, раз не беспокоит*.
Живу.
Даже подозреваю, в какой период был этот разрыв - я тогда падала часто, просто подгибалась нога и я летела. Очень давно это было, я тогда худой была. И боли в ноге помню, но тогда прошло и я не обращалась к врачам. Я и сейчас случайно узнала, на узи вен врач порекомендовала повнимательней изучить, увидела изменеия в суставе и связки.
Если частичный , то его из списка Ваших болезней вычеркиваем. Там все давным давно срослось . А вот полные разрывы связки это гипс и операция . Лавсаном подшивают
Нога то где подгибалась? В щиколотке ?
Ну и хорошо, что вычеркиваем :) В колене. Запомнила, потому что очень страшно было лететь со всего маху на землю.
Коленный сустав держат мыщцы бедра . Стабилизируют его . Главный стабилизатор -медиальная мышца квадрицепса и вся задняя група ( бицепс бедра и большие ягодичные )
У меня так сестра падает все время , так как у нее проорерирован мениск и она приобрела акцент на здоровую ногу при походке . Мышцы второй ноги потихоньку начали атрофироваться ...Происходит частичный вывих коленного сустатва , так как его не дежат мышцы. Ей врач сказал качать ногу , иначе ее ждет инвалидная коляска , но она все время какие то отговорки придумывает -как в нашей статье про похудение :-(:-(
Последняя отговорка , что ей тяжести нельзя поднимать , потому что возможно она ......сердечница :scared2:scared2
У меня две конкретные причины - лень и раздолбайство.
Но есть моменты :) Я осенью страдала от приступов голода. Жрать хотела постоянно. Оказалось были проблемы с желудком. Странно, но я боли не чувствовала. После курса лечения я совершенно спокойно ем в удобное время и не порываюсь сожрать все что не приколочено :D
Так что я бы внесла поправку в статью - все справедливо для полностью здоровых людей.
Почитала вас и у меня такая картина - либо спортивный клуб у вас - помойка, либо вы (простите) мямля. Вы пришли заниматься собой, вам это в первую очередь надо и вытягивайте из тренера все что вас интересует - покажите, расскажите, а как надо, а вот так правильно? И т.д. У нас в клубе на групповые надо записываться. В тренажерный зал я пришла с блокнотиком, хватала дежурного тренера и мне показывали то что меня интересует. Никто мне ни разу не отказал. Мне не 16 и у меня не 90-60-90 если что.
:D меня обсудим? Я не мямля.
Клуб новый, проблемы с организацией, кадры не сразу хорошие нашли, бывает. Но я не захотела платить и ждать пока они решат свои вопросы. Вот и все.
Где вы живете?
Возможно, вам нужно было сразу оплатить блок индивидуальных тренировок, а потом записываться на удобное для вас время и приходить по записи. Возможно, вы пытались добиться индивидуального занятия от дежурного тренера, тогда он просто не мог вам его предоставить, у него другие обязанности. Возможно, вам попался какой-то супер-похуистичный клуб... но это очень странно. Какая им по идее разница, брать деньги за тренировки у худой или у толстой клиентки.
Вот я примерно то же и озвучила владельцу данного клуба. Насчет незаинтересованности и похуистичности.
Я ниже написала, что скорей всего проблемы нового клуба. Я к эиому клубу склоняюсь, но теперь возьму абонемент на месяц и посмотрю что и как. В принципе, можно попробовать и самой посоставлять программу. Может и получится.
И за 1,5 мес всего минус 1,6кг. ---- ЭТО очень хороший результат. Он гарантирует, что долго продержитесь, , что все идет правильно,
Вы же не один день все наедали? И если будет слишком быстро похудение, то у вас все повиснит и будите выглядеть как шарпей:)
правильно начать именно в спортзал ходить и именно для накачки мыщц, что бы потом, когда вес будет ходит, а он будет сходить, под жиром оказались мышцы, а не одна кожа.
Я пришла в зал 75,5кг. При росте 164, мне 45. За первыe полтора я как раз потеряла где то вообще 1,5:))) НО смотрите за 4,5, эти полтора превратились в 7 кг. Всего СЕМЬ. А вот и не всего, потому что 68кг, это не 75:) и благодаря спорту, не смотря на 68 кг, мой размер одежды стал 44-46. Я влезла спокойно в одежду, которую носила при весе 65кг. НО, я ограничила серьезно только шоколад и убрала кучу всяких перекусиков, сильно жирное, вредное и много я и так не ела., но порции все таки немного сократила, может на четверть.
Я не брала себе тренера, но многие берут, в том числе и мужчины!
Не заметила что бы на меня как то сильно смотрели. На всех НОВЕНЬКИХ смотрят и может быть кто то и делает, в своей голове ставки, на сколько хватит новенького, но к весу это не имеет отношение:) Через пару месяцев с тобой уже все нормально здоровуются. Хотя ты можешь еще и не похудет особенно. Но люди видят, ты пашешь, а не сидишь и тренажер занимаешь.
Многие, намного полнее меня, приходят, берут себе индивидуального тренера, и никто им не отказал еще:) И занимаются. :) Главное не сидеть и не чураться людей. Не нравится один спортзал, идите в другой. Не понравилось, что вам администратор зала не помог с какими то тренажерами(такого не видела) обратитесь к влаельцу зала:) тут же будет порядок:) И да, МНОГИЕ пришли в зал слишним и очень не маленьким весом, потому обычно никто и не будет смотреть свысока и подпинывать:)) И еще, улыбайтесь людям, помните мультик про енота:)
Не хочу оправдываться :) но я в принципе позитивно к людям отношусь. С моей стороны я не вижу никаких косяков - прошу вежливо, улыбаюсь, благодарю, слушаю. Наверное, иногда надо и пожестче. Надеюсь, что я все таки найду *свой* зал. Пока в парке топаю (нерегулярно, правда :oops )
А вы стройняшкой практически начинали :)
Вы людьми, т.е. их вниманием к вам, слишком озабочены:) У всех вои проблемы, и даже если кто-то вдруг одну минуту уделил вашей персоне, не значит, что он на вас сконцентрировался и будет теперь сутками слать вам негативные посылы:)
Ну прошла, молодая, красивая девочка и подумала, что во, старуха пилит с толстой задницей.. И что? Это нормальный эволюционный процесс:)) если хотите, можете подумать, ничего, я вот для себе кое-что делаю в своем то возрасте, а ты вот доживи до него и тогда посмотрим, что ты для себя будешь делать и что о тебе будет думать встречная 20 летка:) Вы то уже это знаете, а она нет:)
Люди, которые вам встречаются, чаще завидуют , что вы нашли в себе силы и занимаетесь. Вот такая молодец, а я то.. Но основная масса, не может завидовать в ключе*молодец, потому как все сами хотят быть молодцами..и если не могут, то злятся:) Вот и не концентрируйтесь на них. Пусть завидуют, а вы идите гордо, в шортах и кроссовках, быстро и с улыбкой. Люди которые будут вас встречать каждый день с удивлением отметят вашу волю и то, что она вам несет и им придется признать, что вы молодец и достойны уважения.
И помните, 80% встречаемых вам дам с фигурами , тем кому типа немного за 35, они все тратят на это силы. ВСЕ. Они бы тоже были согласны просто после работы повалятся на диване и съесть борщок с салом и закусить шоколадкой.. но они делают вид, что такая фигура им дана природой:)) т.е. ДВИГАЮТСЯ и не переедают. На том свете поспим:) А тот свет вечность, в отличии от этого:)
Я вниманием вообще не озабочена :) Мне все равно нравлюсь или нет я кому либо. Но, мне не нравиться решать проблемы, которые могут возникать из за невнимательности. Т.е. мне все равно что тренер думает про меня, но мне не все равно, если он забивает на свои обязанности. Т.е. половину времени проведенного в ТЗ мне нужно разыскивать тренера, что то ему объяснять... Мне времени жалко, понимаете? :)
Да с чего вы взяли, что "И за 1,5 мес всего минус 1,6кг. ---- ЭТО очень хороший результат. Он гарантирует, что долго продержитесь, , что все идет правильно, "???
Если начать есть как раньше , эти 1,6 прилетят со свистом, никакой гарантии, не говорите ерунды.
Зима, что-то с вашим рационом не так. При лишних 30 кг в первый месяц уходит от 5 до 8 кг, у некоторых больше. У меня ушло 8, мне 50 лет. После сброса 20 кг стало уходить по 2,5-3,0 кг в месяц. Так что.... много вы едите. И невозможно точно посчитать калории в готовых блюдах. Я и не берусь. А просто -нет сладкого, мучного, жирного, жареного. И никакой физкультуры, мне коленные суставы еще дороги. Операция дороже выйдет.
Я уже сбрасывала по 8-10кг в месяц, они обратно со свистом приходят :D Мне надоели эти качели. И сейчас я просто меняю образ жизни и привычки. Без резких изменений, тщательно все подсчитывая. Цель - здоровье и полезные привычки. Я знаю свой расход и приход ккал. Понимаю как я буду создавать дефицит.
И посчитать ккал в готовых блюдах, а в чем сложность? Я сама готовлю и считаю. Общепитом на сегодняшнем этапе я не пользуюсь.
А насчет физкультуры, вы дюже не правы :) У меня от 3 высококвалифицированых специалистом рекомендации и все они в голос говорят - гимнастика и нагрузки. И именно с проблемными суставами, физкультура это залог подвижности. Если не двавать суставам нагрузку, то лет через 10 как раз шансы на операцию повышаются.
Ну-ну.Посмотрим лет через 5 наберете ли вы назад. А самое главное сбросите ли. 3 года сбрасывать это глупо , ИМХО., ваш организм столько не выдержит, сорвется назад. У склонного к полноте человека пищевые привычки затмевают мозг.
У меня нет проблемных суставов, спорить не могу. Но точно знаю , бег , прыжки при лишних 30 кг. их разрушат.
А почему ваши килограммы назад приходили? Вы ели мало , считали калории и они пришли? Точно также придет и 1,5 кг. Гарантия от медленного похудения при таком же потреблении калорий...это даже не смешно.
Вы сами себе противоречите :D
Советуете отказаться от сладкого, мучного, жирного - и тут же "У склонного к полноте человека пищевые привычки затмевают мозг. "
Я то как раз не отказываюсь ни от чего этого, а ограничиваю в рамках суточного каллоража.
Никто не советует прыгать, скакать и тягать огромные веса с проблемными суставами. Физкультура это не только бег и прыжки.
Потому что мне было пофиг на внешний вид :) Я и толстая нравлюсь людям.
Я не собираюсь худеть медленно, я вообще не собираюсь худеть :D Я меняю образ жизни и привычки.
Полностью согласна - а кто говорил, что это легко? ПРОСТО - не значит ЛЕГКО. И респект Вам за то, что не ищете отмазок , а ищете возможностей по большому счету.
А что "все это - это в голове порядок. И привычка. Двигаться, ухаживать за своей внешностью, и т.д. и т.п. " - тоже не спорю, наоборот, подчеркиваю. Потому что по идее, с возрастом должны расти и мозги, а не только опа. И привычки вырабатывать лучше раньше, чем позже, но лучше поздно, чем никогда. И умный человек, даже если подзапустил себя - когда поймет. что таки да - возьмется за себя, начнет искать возможности - как в Вашем примере, не пеолучилось одно - он другое, не пошло то - попробую это.
А у кого попа выросла вместо головы, тот и будет сидеть на диване и рассусоливать - мол это возраст, это метаболизм, это роды и ГВ (и ниче, что дети уже школу заканчивают) а вы все дураки. А потом плакать, что попа уже на диван не помещается.
*Дайте мне лекарство от лени и я переверну весь мир!* (с) :D
А почему бы и не порассусоливать? Понимаю, что человеку активному, как минимум странно читать эти рассусоливания. Но рациональное зерно есть в подобных топах.
Я вот в этом топе впервые поняла, что с уменьшением веса, уменьшается и расход ккал, если худеть только на кухне. Еще один плюс к спорту :) В каком то еще топе про отеки лекцию послушала, здравый смысл и логику увидела. Пью воду. Самочувствие лучше.
Э.."с уменьшением веса, уменьшается и расход ккал, если худеть только на кухне. " - ну так ясен пень, если похудеть скажем с 80 кг до 60 - то на поддержание веса в 60 кг надо меньше ккал, чем на поддержание веса в 80. Или Вы думаете, что похудев до 60 кг (только ли на кухне,не только ли) можно опять начать кушать, как раньше?
Но к спорту несомненно плюс - для укрепления тела и для здоровья - не говоря уе о красоте (про худых коров и ланей помнят все. Что характерно - лани двигаются больше, чем коровы).
Про отеки -к жиру они отношеня не имеют, это задержка воды, может случиться и ухудого и у мускулистого. Пить воду, несомненно, полезно- опять же, что толстым, что худым, что тем, кто хочет позудеть, что тем, кто не хочет, что худым, что спортивным.
Кстати, про отеки. Полезное питание - которое не содержит кнсервантов, не содержит много сахаров или лишних крахмалов, не содержит переработанного жира, зато содержит много клетчатки - как раз помогает предупреждать отеки и избавляться от уже имеющихся.
"с уменьшением веса, уменьшается и расход ккал, если худеть только на кухне. Еще один плюс к спорту"
Спорт (какой именно спорт?) нужен не только и не столько для траты дополнительных каллорий. Там очень сильная заковырка происходит - когда вы снижаете каллории, то организм всеми силами пытается удержать запасы жира, тратить их в крайнем случае - и сначала он начинает убирать из организма энергоемкие части. Как вы думаете что это? Это банально мышцы, которые вы не используете в повседневной жизни :-(
Именно для сохранения мышц с началом похудения надо сразу же начинать силовые тренировки, что бы задействовать как можно больше мышц - организм не будет сжигать то, что используется.
Если вы тупо будете худеть на понижении каллорий и на кардио, то избавитесь от дотаточного количества мышц (при кардио много мышц не используется). Еще один огромный плюс сохранения мышц это то, что после приведения себя в норму вы сможете мышцы уже наращивать и тогда сможете есть достаточно много и не полнеть, вам уже не надо будет беспокоиться о лишнем кусочке торта или конфете.
Калория с одной "Л". (Пишу вам это, так как вы как-то сказали, что не против, чтобы ваши ошибки исправляли, и сами указываете другим на их ошибки).
Я приняла к сведению, принимают ли к сведению другие (которым я исправляю ошибки) мне насрать.
Странно, вроде я выразилась максимально корректно, а в ответ все равно "насрать", не на то, так на это.
Я тоже написала более чем понятно "я приняла к сведению". Буду ли я прислушиваться к вашим исправлениям это чисто МОЕ дело.
Ну и хорошо. Я от вас и не требовала прислушиваться вроде как. Естественно, писать с ошибками или нет - это только ваше дело.
Кстати, "принять к сведению" и "прислушаться" разве не одно и то же?
А словарь русских синонимов и сходных по смыслу выражений согласен со мной, а не с вами.
принимать к сведению
брать в рассуждение, мотать себе на ус, учитывать, брать в расчет, брать в соображение, сообразовываться, мотать на ус, принимать во внимание, сообразоваться, прислушиваться, иметь в виду, считаться, соображаться, принимать в расчет, принимать в соображение
http://dic.academic.ru/dic.nsf/dic_synonims/260777/%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D1%82%D1%8C
Про пункт д. И бесит некоторых это жутко. Из серии внешность то здорово поддерживаешь, но явно о внутреннем состоянии своем при этом совершенно не думаешь и абсолютно в этом плане не растешь. Не просекают (или делают вид), что без комплексного подхода это бы просто не прокатило. И вообще тебе просто везет с генетикой, а мы тут бедные - несчастные. И урассказывайся хоть при этом про спорт, питание и т.п..
Мир толстеет из-за лени. Во всем. Лень знать, лень осознать, лень принять, лень готовить, лень терпеть, лень ждать )))
огромное количество далеко не ленивых людей - толстые. они неленивые похлеще вас. и они тоже хотят похудеть. и не могут.
почему не могут? У них нет времени? Да, первое время надо довольно много времени, что быуделять вниманию построению нового графика жизни. Например неплохо свечера готовить штук 5 коробочек с едой с соответствующим количеством калорий на сутки. Надо, наставить часы так что быони напоминали, когда человеку надо пить, когда есть, когда встать и подвигаться, если работа сидячая, когда надо уделить внимание спорту. Причем спорту надо уделить минимально два часа в сутки. Неплохо, если вся семья будет поддерживать. И лучше всего начать в отпуске. Если к этому будет диетолог и индивидуальный тренер, на первый месяц хотя бы, причем вовсе не обязательно, что бы они сидели рядом и заглядывали в рот и глаза худеющего, диетолог вообще может на неделю план дать и через неделю провести контроль. И о, чудо.. человек БУДЕТ худеть. Если у человека естьь какие то медицинские проблемы со здоровьем, то он должен посетить доктора и компенсироваться. Будет компенсирован, будет худеть.
Про все остасльно.. ну наркоманытоже многие не могут бросить наркоту и многие срываются, и какое к ним отношение? А к алкоголикам?
Вот когда насидитесь на своих диетах до психушки, тогда и узнаете.
Тут как бы не о анерексии речь.
тут речь о проблеме с едой и как следствие этого - с весом. проблема анорексии точно такая же как булимии, то есть обжорства. но у вас так все просто)))
пойдите дальше, Ведь вам главное лясы точить:) Сходили быв спортзал, полегчало бы.
Проблема анорексии противоположна булимии, если можно так выразиться. Более сильных духом и неленивых, чем анорексики, пойди еще найди
хорошо, что вы эту чушь ретранслируете. к другим вашим заявления нужно также относиться со здоровым уровнем скепсиса:-D
Хорошо, что вы пишете анонимно - так никто из знакомых не узнает глубину ваших "познаний" и не будет указывать пальчиком со смешком
главное что вы свою чушь пиiете не анонимно:-D дураков лучше в лицо знать, чтобы их подальше обходить.
Примеры плиз, реальные. Причем с описанием, ЧТО ИМЕННО эти "неленивые похлеще вас" - делают (!!!!) для того, чтобы похудеть . Сами понимаете, что "хотят" - не считается.
Вот точно написано! Но люди не хотят верить, что на самом деле все просто и очевидно. Не просто силу воли подключить, а хочется верить в волшебные продукты, таблетки и т.д.. Встретила я людей, которых не видела 8 месяцев:"Ух ты классно похудела! Что дела?" Отвечаю: "Стала следить за питанием+спорт." Они: "Ну вот видишь, как тебе спорт помог!" Отвечаю: "Спорт помогает тело подтягивать, а похудела на ПП". Они: "Да нет же, ну что ты так прям жрала что ли? Это из-за спорта. Мы вот тоже не много едим, а не худеем, а на фитнескарту сейчас денег нет". Я прям даже спорить не стала. Поначалу пыталась рассказать про принцип питания, но мне талдычили, что дело в фитнесе.
Гы...точно. Когда говорят - мол в чем секрет, что стройная, а покушать любишь? у тебя, наверное, метаболизм? Не, грю, медленный метаболизм. А, так в чем секрет? Да грю, кушаю много - толстею. Начинаю толстеть - начинаю меньше кушать, болше двигаться...Худею. Просто не запускаю себя и тревогу поднимаю, кгда 2 кг лишних, а не 20. И торможу тут же.
Сразу таааак скучнеют... Подумываю - то ли приколоться, что младенцев на завтрак ем и кровью детственниц запиваю? Так чур меня, еще поверят!
Можете и ведьмой прослыть .... Я вот Мухину считаю ведьмачкой .....Так она мне мозги промыла за три минуты ..Сама она выглядит шикарно для своих лет
http://www.vesti.ru/videos/show/vid/403196/#/video/https%3A%2F%2Fplayer.vgtrk.com%2Fiframe%2Fvideo%2Fid%2F22794%2Fstart_zoom%2Ftrue%2FshowZoomBtn%2Ffalse%2Fsid%2Fvesti%2FisPlay%2Ftrue%2F%3Facc_video_id%3D403196 -Было
стало
http://bryansk.origitea.ru/upload/medialibrary/1f3/1f3beb87e8297ba888d118eb564c4121.png
Я ходила морду колоть в ее клинику ( просто иголками без всего) Разговорилась с замом. Она сказала Марият со штангой и трнером три раза в неделю ....Так что колдовство -колдовством , а пахать все равно надо хоть кому .....
Гениально! И как все гениальное - просто! )
Но боже мой, сколько людей считают свой избыточный вес "карой свыше"...
А я не согласна с данным ответом... Не все так просто. Почему одним можно не держать никакого дефицита калорий и при этом оставаться тощими, а другим нужно считать каждую калорию и все равно постоянно находиться в напряжении? Почему сейчас я ем в полтора раза больше, чем полтора года назад, а вешу на десять килограмм меньше и не набираю? Дефицит калорий тут ни при чем, таки метаболизм у всех разный, у кого-то он и двойную норму переварит и ничего не отложит, а кто-то и с пресловутым дефицитом будет бесконечно топтаться на месте.
просто у всех есть верхняя граница веса, после которой вес или не набирается вовсе, или набирается ничтожно медленно.
У кого-то организм умеет "сбрасывать лишнее"( без оглядки сколько этого лишнего поступило с едой) начиная с 60 кг, а у кого-то со 100 кг.
Вот только к теме про ПОХУДЕНИЕ и конкретно этой ссылке это не имеет никакого отношения.
И про "переваривает и не отложит" - верно.
И про написанное тоже верно.
Так мне муж грит , что я теперь очень дорого ему стала обходиться -много и непрерывно жру
Раньше , то хорошо как было ...типа дюймовочка . А я теперь не могу меньше есть , потому как начинаю терять вес , а мне этого не надо . Могу хоть тройную норму переварить и ничего не отложить . Но я знаю почему . Потому что у меня изменился так называемый метаболизм покоя . А благодаря чему ? Благодаря непрерывной работе в зале и постоянному повышению пищеварительной активности .
Те , кто хотят , но якобы не могут похудеть на дефиците ккал имеют примерно одинаковый психологический и метаболический портрет . Это очень обширная и многочисленная группа , представители которой у нас тут периодически появляются .
Вот! То есть метаболизм можно и нужно разогнать. А тут почему-то за это утверждение высмеивают и отвечают в стиле "просто меньше жрите", как собственно в этой статье и написано. Так если жрать меньше, то и метаболизм замедлится, и придется жрать еще меньше. И так бесконечно, пока вес не станет расти даже от капустного листа. Я читаю, как тут люди питаются, и мне страшно, я бы сдохла и предпочла весить центнер, чем всю жизнь так мучиться...
Видите ли , весь этот разгон метаболизма питанием , должен сопровождаться работой в весом в постоянном прогрессе ( особенно для группы возрастной после 35 ) А сколько найдется таких ? Причем сразу пережигать много не выйдет . Надо сначала годок -другой попахать на норме ккал и кой каких ограничениях ..
Я все стадии прошла в этом деле . И стадию сжигания 50 кг лежа на диване тоже. Могу подтвердить, что уйдя со ста кг в писят , вернуться к обычному питанию не выйдет . Не выйдет увеличить углеводы . Но поддерживать вес вполне возможно . Я этим занималась 10 лет ..Потом мне это все осточертело ( и постоянный напряг в питании, и дряблое тело при весе 50 кг ) и я поменяла религию.
конечно все не так просто.
то, что человек ест - регулирует специальный участок мозга гипоталамус. это он дает команду выделять определенный набор гормонов, который вызывает у нас желание поесть или дает организму команду сжигать жир. и влиять на его работу человек никаким волевым усилием не может. ну так же как он не может волевым усилием влиять на сердцебиение.
ну начнете вы меньше есть, гипоталамус замедлит ваш обмен веществ, что будет выражаться в отсутсвии энергии, и поставит запрет на сжигание жировых отложений. и еще настроение сделает отвратительным. и кончися это... набором новых килограммов при первой же возможности, которая рано или поздно произойдет.
что чаще всего и приисходит с людьми, которые имеют проблемы с весом и следуют этому немудренному совету "меньше жрать".
вреднее совет ну просто сложно себе представить))) человек не может волевым усилием контролировать гипоталамус. а ведь в этом "совете" подтекст именно такой))) включайте силу воли и закрывайте рот.
организм свой надо любить, чувствовать, уметь с ним договариваться, учиться его радовать отличными от еды способами.
Какой околонаучный бредище. Гипоталамус вам сообщил вам о запрете?
Несколько тысяч лет человечество как -то жило без тягания железок и разгона метаболизма. Но некоторые обжирались до заворота кишок и смерти. А тут целую революцию и религию создали малограмотные потомки из 21 века.
Так это смотря какой человек ...Некоторые волевым усилием не могут ничего контролировать...
В этом "совете " идет речь о 10-процентном дефиците.. 10 процентный дефицит не заденет Ваш гипоталамус и набор гормонов ...
10% дифицит позволит снизить гипоталамусу обмен веществ на 10 процентов с легкостью. без напрягов;-)
нет никаких прямоленейных формул в похудении. обмен веществ ваш сегодня будет одним, а завтра другим. и 10 процентов - это коридор его ежедневного колебания. гипотоламус даст скорее команду меньше есть, и больше тратить, если температура на улице будет выше 25 градусов.
Я конечно с гипоталамусом так близко не знакома , но мне он не мешал совершенно пережигать десятки кг . Медленно , но верно . Может у других какие другие , коварные гипоталамусы -не знаю.... Или мой гипоталамус не работает как положено ( може к доктору пора????:crazy:crazy)
неееее вам надо уже деньги брать за ваш ценный совет))) жалко что он никому не нужен, потому что его и так все знают)))) только мало кому он помогает))))))) и вам самой он прежде всего мало помогал, пока вы до ста килограмм разжирались) только на поржать его и хватает.
Я сто кг весила в ранней молодости. И когда я разжиралась , я была ребенком без матери , проживающим с бабкой пережившей голод в войну. Поэтому советов мне взять было неоткуда . При Брежневе интернетов не было ..
Мне этот "совет" очень даже помог , когда я начала думать не одним голимым гипоталамусом
Бессмысленнь кормить тролля с комплексом неполноценности. Существо пытается утвердиться засчет более успешных вот уже не первый топ. Пусть его :)
Да все думаю,вдруг это какая несчастая женщина после японской диеты еще свех того, что было нажрала и пытается на гипоталамус списать ...Я , помню , тоже пыталась списывать на генетику , так как все в семье были полные и с диабетом. Это списание дает индульгенцию на обжорство .
с вами общается та, у которой вес всегда был в пределах нормального имт, в отличии от вас. и которая с раннего детства, в отличии от вас, знала основы правильного питания, а не открывала их в процессе. и которой реально смешно читать такие тупые статейки))) и ее познания в функционировании организма, мягко скажем намного более широкие, чем в вашем юмористическом очерке, который вы почему на полном серьезе воспринимаете. так что я вам могу только посочувствовать.
нормальный имт это понятие растяжимое))) у меня нормальный имт, но сбросить еще килограммов 8 не помешает. останусь в пределах нормального имт))
именно для людей с исходно нормальным имт, которые хотят эстетически улучшить свою фигуру, многократно повторенный в исходной статье совет и является самым вредным;-)
Гавно ты после этого. Человек пишет как и с кем он рос. Нас таких тьма, с родителями пережившими войну , оккупацию, голод и блокаду. При СССР негде было взять этих знаний.
боюсь вас еще сильнее расстроить, но это как раз то "знание", которое миллион лет всем известно. а уж во время войны все наглядно его проверить его в действии;-)
Браво!
Как тонко, остроумно, многогранно и главное.... Яркий ник.
Сразу видно образованного собеседника.
Я лично в восхищении!
Я очень рада , что Вы находитесь в таком идеальном состоянии и Ваши познания столь обширны ! Функционируйте в том же духе и дальше
Вы хотели написать "на вас и остальных разбрызгивает яд существо, которому неведомо ничего из нормальночеловеческого". Не трудитесь, я за вас написала
Я все никак к ним не привыкну .... Воспитание не то видимо .Ни пищевому поведению не нучили в детстве , ни беспардонности .Такие нужные навыки в современном мире :-(
да?? не сами ли вы начали беспардонить на вполне невинный пост, который шел вразрез с вашим посылом?:-о
в собственном глазу бревна канеш не увидать:-D
Как по мне, так учиться лучше не беспардонности, а пофигизму. Мол, мели Емеля, твоя неделя. И каждый видит то, что хочет видеть (см. заявку ануса про "посыл") - как и каждому воздается по вере его. увидел человек посыл - ну вот и пусть идет туда, куда увидел, что посылают ;-).
Кстати, в пищевом поведении пофигизм тоже помогает - эт я тоже как из "научившихся не сразу" поняла.