Зачем одевают утяжелители на ноги?
Если эта тема в Фитнес, то перенесите туда... здесь народа побольше. Утяжелители по 2кг. Что дают они, на какие мышцы?
:dash1:dash1:dash1 надевают, надевают, надевают...
жопы накачали, а мозги, увы... ((((((((((((((((((((((((((((((
Да ладно Вам))) че анонимно? Надевают, конечно:-))))) не убивайтесь так... Так зачем?
Когда надевают? В каких ситуациях? Вы у коллеги под столом увидели или все-таки в спортзале? :)
У нас на шейпинге их надевают, когда нагрузка в программе уже слишком легкая, жир ушел, нужны мышцы. Когда привыкаешь к обычной нагрузке и упражнения не столь эффективны. Просто машешь ножками с утяжелителями, а мышцы качаются.
Моей дочери выписывали для ног,чтоб на носочках не ходила).Но это скорее неврологическое.Вам про спорт?
что за сосиски?) мне нравятся просто стройный ножки, без выраженных мышц.
Я видела интервью с известной фетнисиской из Бразилии, Наталья какакя то не помню фамилии. Так она говорит у них на родине такие утяжелители во всю используются для качания жопы.Ну как вы понимаете у них весь упор на заднюю точку. Говорила что у нас таких в джимах нет. И вообще у нас, в США, меньше тренажеров на разработку жопы чем у них. У них такие утяжелители используются до 20-30 паундов и с ними делают упражнения. А Европа вообще ужас-ужасный. А вот она, нашла ее на фейсбуке.https://www.facebook.com/NathaliaMeloFit
Вы с ней интерью не смотрели? Очень интересно. Брет у нее интервью берет.
https://www.youtube.com/watch?v=ZD_kAuU_RCY
Бегать в них простой тетке нехорошо, зачем лишняя нагрузка на суставы, а вот всякие махи и статика - самое то. Вам оно не надо. А может и надо, но тогда у тренера спросите. который вас видит и знает ваши возможности.
Я вполне себе спортивная, когда-то думала про эти утяжелители, теперь нет, у меня и так нагрузка будь здоров.
Кстати, никто не в курсе, где можно купить такие утяжелители для бассеина. В интернете только на одном сайте нашла, но они очень объемные. А как-то видела передачу про тренировки наших синхронисток, так у них там такие аккуратненькие и плоские утяжелители были...
Там объемные только. В Декатлоне (на Алтуфьевском) только для зала, для бассеина никто не знает можно ли... В Спортмастере (на Ярославке в Мытищах) тоже сначала удивились, потом выяснили что имеющиеся можно и в бассеин, но они очень объемные, а хочется как у спортсменок :)
На каких сайтах, можете узнать? И сами делали - это тоже набивные/с наполнителями или как?
Вы что, такие же упражнения как синхронистки высокго класса делать будете? Знаю наоборот, поплавки на ноги, и лопатки на руки, чтоб аква-джоггинг эффективнее был. Была еще фигня- манжеты с крылышками на голеностопы, но оказалось, что ходить можно только ноги врозь, глупость кто-то пидумал.
Не, они в них просто плавали туда-сюда по бассеину. Сами элементы уже без утяжелителей были.
Я каждый день использую, по 1 кг. Качаю мышцы ног. Делаю специальные упражнения, но не хожу в них. Для рук и спины использую гантели. Без дополнительного веса и силовых упражнений мышцы не увеличиваются.
Ну так она четвертая в квадрицепсе. Приседы, выпады, жим. Все упражнения, при которых эта мышца в работе)
я это делаю( у меня ноги прокачанные, но в горку мне пока тяжеловато ехать, именно прямая очень устает (просто отваливается).
жим - на тренажере? я не хожу в клуб.
Качать дальше, работать и работать короче, но на выносливость, слайд можно купить и на нем тренировать. Тут надо сочетать прокачанность с выносливостью
надо, Юль, это верно, надо кататься больше.
что такое слайд? нет бабла щас на отвлекалки. и вообще, у танцоров же все прокачанное и без тренажеров. я занималась классикой, но это весь комплекс делать у станка? когда мне нужна эта мышца.. хз. нужен жим. приседы, ходьба - не то немного...
Тогда бегать или педали крутить, много и с утяжелителями. Тут не задача накачать, а задача сделать выносливее. Это если речь про велик. Танцор долго педали не прокрутит, как и бодибилдер. А тот, кто сайклом занимается, тот да) Жим и приседы эту мышцу сделают больше, а выносливость это все-таки аэробный режим.