складки на спине
умоляю! помогите мне избавиться от них, вроде руки-ноги и даже пузо уходят, но со спины я как свинья из Ну, погоди - вся в складках :-( Как от них избавиться??
:)
Мне помогли силовые на спину, живот и талию. Ну и конечно физическая активность.
И еще хожу на лимфо-дренажный массаж. Выгоняет лишнюю жидкость.
Есть упражнения. В самом простом варианте видео Жить здорово Малышевой посмотрите, упражнения от складок на спине с бутылками с водой в качестве утяжеления https://www.youtube.com/watch?v=Wmzg8lcKBn0
нормальные тетеньки. Вы много других видите такого возраста? Каждая вторая такая.
Я себя в 47 вижу, а тетки, как из столовки в школе во времена моего детства. Ужасно, что каждая вторая такая. И какая им тогда разница есть у них складки или нет? Никуда их складки не денутся, пока они вес не скинут.
ААААА!! какой бреееед! они качают заднюю дельту плеча. Потом делают полную хрень для плечевого сустава, потом делают толстые талии для боковых мышц.
Трындец какая чушь!
Вот бред-не бред, а я начала именно с таких упражнений и мышцы болели где надо, именно по бокам спины! Потом добавила еще подобные упражнения и эффект есть!
Представляю) Я не злобно, но забавно, что и эффект есть. Очень рада за вас.
Шнягу ваша Малышева предложила. Гыыы. Смотрите https://www.google.ru/search?q=%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5+%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B9+%D0%B2+%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%BB%D0%BE%D0%BD%D0%B5&newwindow=1&biw=1440&bih=757&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwjMjIGUs-vMAhVEPRQKHYS3BEIQ_AUIBigB , дальше ваще ерунда на растяжку и в заключение https://www.google.ru/search?q=%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5+%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B9+%D0%B2+%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%BB%D0%BE%D0%BD%D0%B5&newwindow=1&biw=1440&bih=757&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwjMjIGUs-vMAhVEPRQKHYS3BEIQ_AUIBigB#newwindow=1&tbm=isch&q=%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5+%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%B9+%D0%B2+%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%BB%D0%BE%D0%BD%D0%B5+%D1%81%D0%B8%D0%B4%D1%8F . Это все на плечевой пояс мышц. А где на широчайшие спины? Да и ваще, там такие тумбы вышли, что им хоть что делай, жир так и будет складываться.
диета+упражнения на спину.
гиперэкстензия с весом хорошо, все что на спину хорошо)))
мне помогло, складки были небольшие ниже лопаток
Не, я точно не яблоко. Я фиг знает кто, тип толстения - прямоугольник :-) все толстеет равномерно, и верх, и низ.
У мя тоже есть складочки на спине. Гы. Во второй половине цикла.
Но вижу их только я.
Спорта достатоШно. Мышцы спины образцово-показательные. Питание - ясный перец.
Вторая половина цикла - вот чего из песни не выкинешь. У меня даже целлюлито-подобная поджопина в это время, за сутки до месячных. Гормоны - дело тонкое, блин. :)
