Сама похудела, живот большой остался.
Были исходные данные: 62 кг, рост 172. Объемы были талия 75, живот 91. Прошло 5 месяцев. Села на правильное питание. Сейчас вес 58, объем талии стал 72, живот 82. Весить меньше уже не хочу, т.к. при моем росте и при меньшем весе я выгляжу как анарексичка. А как убрать живот? От прям как шарик. Если втянуть - втягивается весь. Но это как прыщи тональником замазывать. Хочу, чтобы он сам был плоским.
Живот не только внизу выпирает, но и под ребрами. В общем как пивной что ли.
Читала про типы фигур. На яблоко судя по картинкам я не похожа, да и по описанию под этот тип только размером живота подхожу. Или все таки у меня тип яблоко?(
Посоветуйте че нито.
Может мочегонку?
при чём тут мочегонка???? с ума сошли?
Выпирает живот потому что всё равно питаетесь неправильно. Судя по всему - в меню есть продукты, которые продолжают раздражать кишечник. Скорее всего - у Вас хроническое воспаление. Вам бы к врачу - проверить кишечник.
Второй вариант - это патология печени. Именно её заболевания делают "пивной живот" или как буд-то беременный.
Врача советовали уже? Если есть какая-то проблема - ее надо лечить. Или как-то подходить к решению - ну там если расхождение мышц.
Что еще может быть - сильное нарушение осанки и слабые мышцы спины, из-за которых живот "вываливает"
к гастроэнтерологу и терапевту. Можно ещё к хирургу.
причём тут диетолог?
Для начала к терапевту (или как там общей практики врач называется?). Потом, возможно, к гастроэнтерологу или эндокринологу - уже как первый врач скажет. Повторюсь, особенно если есть какие-то еще симптомы. Напр. дискомфорт пищеварительного тракта, слабость, усталость - тоже может быть связано с проблемами кишечника или ЖКТ, или авитаминоз какой.
Если вы можете втянуть живот, значит, дело не в жире и не в диастазе. Если в не втянутом положении он у вас вываливается, значит, дело в слабых мышцах и отсутствии привычки держать их в тонусе. Приучитесь держать мышцы живота всегда напряженными (не путать с втянутым животом), для этого надо несколько дней осознанно за этим последить, а потом придется прилагать усилие, чтобы наоборот распустить живот.
Плюс осанка - т.е. поработать кроме пресса и над мышцами спины.
upd Посмотрела фотки, жир у вас есть и на животе, и на талии, но то, что я написала выше, не отменяется.
Слушайте автор, ну я яблоко, но у меня просто жир на животе.Каркас мышц прощупывается под жиром спокойно. И жир не упругий, не как например у моего отца был.Если я как вы похудею, я чуть пониже вас, то живота практически не будет. Покажите фотку хоть все равно анонимно. Может у вас живот в вашем воображении только? Но если вы похожи на одну индианку с которй я кардио частенько занимаюсь, то да она тощая, а живот как на 4м - 5м месяце. Я ее уже года два-три такой вижу, не беременная точно она:) Я бы проверилась у врача, как то не гармонично у нее смотрится. Но у них может и строение такое.
Ну обычно после еды он еще больше кажется. Или это только у меня? Я думаю у всех.
Посмотрела обе фотки. Начнем с того что талии у вас совсем нет, есть просто место где должны быть талия.
Вот этот животик как у вас у очень и очень многих именно проблемная зона, которая не убирается НИЧЕМ кроме хирургии :-(
Увы и ах, талию вы себе сможете сделать накачав верх и ягодицы (не трогать талию СОВСЕМ, т.е. никаких боковых наклонов и тренировки косых мышц живота, никаких кручений обруча).
Сначала с годик позанимайтесь нормальными силовыми, а через год посмотрите - либо забить на этот животик либо сделать абдоминопластику).
А как вы определили по фото, что его ничем не убрать? Что за характерные признаки "ничегонеубирания" вы увидели?
Попробуйте. Лучше что-то делать и убедиться что это не работает чем ничего не делать.
Иногда полезнее трезво оценить цели что бы правильно составить план действий. В вашем случае вы собираетесь бросить все силы на исправление того что неисправимо домашними средствами, а я вам предлагаю перенаправить энергию и силы на более полезное мероприятие как деланье талии. Вы реально понимаете что у вас НЕТ талии?
Не-не, я не противлюсь. Я же для мнений фотки то и выложила. Бум работать над талией значит)
Кошелка ,твой любимый Брин как раз рассказывает, что последним уходит жир внизу живота и с боков. Про операции ничего не говорит)))
Мой любимый Брин говорит о толстых людях, а у Автора еще пара сброшенных киллограммов и ее ИМТ будет ниже 18.
Нет у нее лишнего жира, и она УЖЕ была 53 (чем себе навредила нещадно), если она сбросит хотя бы пару киллограмм она УЖЕ будет тощей коровой потому что мышц там нет :-( а вот валик останется.
Это тебе с твоих 85 все тощими коровами кажутся ))) У автора фигура затянутая жирком Но фигура отличная Перекачать жирок в мускулы и все будет хорошо
Кашёлка, ваша манера общения на форуме и регулярное ТЫканье оппонентам не смущают вас? Отчего же вдруг задело лично?
http://eva.ru/topic/64/3430989.htm?messageId=92612294 (крошечное, но доказательство во всём топе!!!)
Есть у нее талия, только заплывшая. Фигура изначально без талии выглядит по-другому.
Отсутствие талии - это фигура без талии, например, яблоко. Из нее невозможно сделать фигуру с талией ни спортом, ни питанием. А у автора фигура с талией, и если она за себя возьмется, у нее есть все шансы эту талию проявить.
Как и было сказано. Жир на талии, слабые мышцы живота и спины.
Особой отечности и особо "жуткого живота при худом теле" не вижу. Так что хорошие новости - никакого "ужаса" вполне в пределах ормы фигура (с учетом вышенаписанного). К врачу можно сходить, особенно если какие-то еще ссимптомы или прошлые или настоящие хронические заболевания ЖКТ или какие-то травмы или, напр. недавное роды. ну чтобы перебдеть.
"Пресс качаю" - ниочем, сто раз писала, что плоский живот никак не "качаниямипресса" достигается.
Что при росте 170 и весе 57 кг такое сложение - одначает тот самый "скиннифэт" - когда при малом весе немало жира. тем более, что то немногое, что видно кроме живота - тоже не кажется "худым", там есть еще куда сбрасывать или по крайней мере что подтягивать.
так что вес убирать может и не надо. но ПРАВИЛЬНО упражнениями заниматься надо.
В первую очередь - на осанку и на внутренние мышцы дивота и вообще на весь мышечный корсет.
Сразу говорю - не всем от природы дана тонкая талия, у некоторых сложение такое - "столбик". И некоторые больше склонны к отложениям жира на определенных частях (талия, ягодицы, живот, бедра, спина, руки) - чем другие. Так что аноним выше прав в том, что не всегда упражнения гарантируют модельную фигуру "и пропорции "песочные часы".
Но аноним выше в корне неправ в другом. ВСЕГДА можно сделать "лучше, чем было". И "подтянутый" столбик все лучше расхлябанного столбика.
Удачи и здоровья.
+1 я тоже за фотку, не понимаю как "живот" может быть больше "талии". Интересно, где Автор делает талию и где у нее живот.
Не, вы не как моя соседка на еллипсах индианка. И близко не стояли. У меня подруга была тощая и маленькая, наедалась - живот выпирал. Такое строение. Мне кажется вам бы спорт задействовать и питание. И будете красотка! Кстати у меня бедра немного похожи на ваши, только диета. Больше никакие силовые не помогают. Жрать меньше и качаться/кардио больше. Когда худею бока и живот исчезают, меняется тип фигуры:) как только начинаю есть сразу на боках все видно:( И ничего вы не жирная! Не верьте анониму.
Да вот уже 5 месяцев на пп сижу. Стараюсь во всяком случае очень. Но от многого отказалась плюс после 6 перестала кушать - это факт.
Со спортом сейчас никак не лажу ( занималась - занималась, и бросила. Устаю вечером - жесть. Не могу себя заставить никак.
"Не есть после 6" это миф, очень вредный миф. Худеть вам уже некуда, извините, еще чуток и вы будете анорексичкой.
А почему вы устаете? Может у вас железо низкое? Может у вас витамина Д не хватает? Или еще другая причина? Я тоже устаю вечером жесть как, но у меня в день бывают и силовые с кардио, у ребенка мероприятия и спорт, работа. После 6 не кушать, может кому то психологически и помогает.
Ну говорят же, что вечером надо за 4 часа до сна последний раз поесть. Вот у меня получается, что в 6.
Ой, кстати про поесть перед сном. Я тут перед сном повадилась протеин казеиновый с иогуртом обезжиренным есть. Так перестала есть, что бы калорийность снизить. Один раз до 10 вечера не могла заснуть. Нет голода не было, а привычка однако. Никаких проблем со сном не было когда ела. И сейчас организм перестроилась тоже нет. И худею тоже. Я ложусь спать в 8:30 или 9, ужинаю часов в 6сть.
Чей-то пародия то? Завтрак должен быть плотным - пожалуйста каша. перекус без хлеба и вредностей, обед с овощами, а не с салатом с майонезом. Ужин овощи и белок. Где огрехи?
Мало сложных углеводов. Каллорийность всего этого безобразия какая? Какая ваша физиологическая норма? На каком уровне каллорий вы разожрались?
ПП это не просто знать ЧТО кушать на завтрак и на ужин, но и СКОЛЬКО.
Ну судя по всему жирок еще остался.. Либо дальше худеть и усиленно качать пресс - либо смириться.
Вы на меня похожи когда я была 55 при 175 . Вес небольшой , сама вся -жирный скелет . То есть кости а на них жир болтается . Сейчас на 10 кг больше вешу , но жир не болтается . Он по накачанным мышцам распределился плотным ровным слоем . Даже на спине , где свисало сало складками стало ровно все . На это два года с железом ушло.
Она не жирная, она бесформено нетренированная. Типичное похудение только за счет снижения каллорий, отсутствие силового тренинга. Если она еще сильнее похудеет, то будет просто кожа и кости, анорексичный вид, и этот животик :-(
Да-да. Я уже была худее, чем сейчас.Весила 53 кг. Живот был дряблым, но не выпирал как сейчас. А сама вся я выглядела как после пыток.
Вы хотите этого опять? У вас тупо нет мышечной массы - вам срочно нужно в зал и качаться-качаться и никакого похудения. Не можете ходить в зал, тогда НИЧЕГО не делайте, потому что в вашем положении лучше понемногу набирать, чем уходить в анорексию.
У моей коллеги такой же животик... Фигурка ладная, а живот выпирает. ("щенячий животик"). Занимается йогой, ходьбой. Такое строение.
мочегонные не помогут. я у меня так же раздувается после еды. Мне кажется, вообще после любой. А после фруктов, сухофруктов еще больше. ничего не болит. поход к гастроент-гу ничего не дал, пробиотики тоже ситуацию никогда не улучшали. такая особенность с детства. вакуум делаю, результата не вижу. вот вчера поела мармелад, живот раздулся сильно.
Присоединяюсь к советам насчет доктора. Из упражнений - попробуйте "Вакуум в животе". Я, правда, никак не могу себя заставить делать его регулярно, но, говорят, при регулярный занятиях за 6 мес. можно добиться плоского живота.
Посмотрите на ютубе. Это надо выдохнуть весь воздух и втянуть живот в себя. Задержать дыхание, и втянутый живот держать какое то время, сколько сможете. Если кратко, то примерно так.
У меня такая же фигура видимо. Щирокая груднаq клетка, тонкаq талия, хорошие округлые бедра и даже при весе в 48 х и талии 55 см, с бедрами 88, у меня был вполне себе выступающий животик. И да, на боках и спине не было за что ущипнуть. И лежа живот прилипал к позвоночнику. Муж одной ладонью практически вокруг талии перехватовал. Прес всегда был нормальный. Стоять на животе конечно нельзя бы было, но прожать не сразу получилось бы:)
И еще, когда мне делали операцию по удалению апендикса, под местным наркозам в начале. Хирург обалдело так говорил, после разрезания- Ну надо же, такая худющая, кожа и кости, а внутри жир .
Не, возможно, если бы я дошла до состяния ну скажем 40 кг, может бы живот и ушел бы.. Но мне и стаким весом было не очень хорошо.. замучили разные болезни.
Автор, а диастаз имеется у Вас?
Мне кажется, что Кошелка права - Вам надо сделать упор на питание и спорт. Ситуация измениться кардинально - будет на порядок лучше.
У меня живот выпирает из-за диастаза, при этом мышцы железные, толщина складки на животе при защипе 1,5 см. Сидя:))) Жира мало, однако живот после еды выпирает.
Если вес плывет вверх, живот выпирает больше.
Подкачаться и все будет отлично С вашей-то фигурой
У меня наверху уже пара кубиков)) а внизу валик с жирком ((( Они уходит самым последним Работаем над этим
Уйдет валик, правда не так просто его уйти. А многим и не нужны лишние телодвижения и так счастливы.
По мне, так странный у вас все же живот. Как у ребенка из Африки. Мне кажется, да врача дойти надо, кишечник проверить, узи брюшной полости сделать, узи малого таза. Как- то это нездорово выглядит. Это именно не рыхлое пузико, а какой- то напряженный живот...
+100. Проверить сначала. Автор сказала что она сильно устает. Значит какая то причина усталости есть? Может тоже связано все.
Может и бумажки перекладывает. Но у меня была усталость в разные периоды жизни из-за гормонов, была проблема с щитовидкой. Из-за анемии, из-за недостатка витамина Д.
тоже показалось, что странный.
у меня 58кг при 160см,но живота такого нет. он есть вообще, но... более ладный какой-то ;)
нет, у всех, у кого плоские животы, - у них хороший тонус мышц живота, в том числе по генетическим причинам и вследствии строения тела. если автор себе мышцы живота в тонус приведет, то ей тоже не надо будет его втягивать, чтобы он был плоским.
Ну да)) Можно и так выразиться
Не втянув но держа в тонусе
Автоматически
(все не все но некоторые точно)
Вы не видите разницу между "втянув" и "подтянув". За всех не скажу, но меня мама еще в детстве научила держать мышцы живота всегда напряженными, подтянутыми, спасибо ей за это большое. Для того, чтобы вывалить живот, мне нужно приложить сознательное усилие. А втянуть - это глубоко вдохнуть и ребра выпятить, это не то :) и долго так не проходишь.
Когда работаешь над этими мышцами, то животик уже автоматически подтянут :) Уже появляется такая привычка - управлять своими мышцами, это как-то само собой получается, что ты его держишь в себе :)
как обычно в этом разделе ни одного дельного совета)))
за животом следить надо специально, а не распускать его на всю ивановскую. за втянутый живот отвечает мышца, которая тренируется... втягиванием живота. а когда вы тренируете пресс скручиваниями, то эта мышца не задействуется, и соответственно не тренируется. вот она у вас и "висит". у вас еще и осанка скорее всего скрюченная, плечи сведены, спина скруглена, вот живот и вываливается еще больше.
Что это такое - мне знакомо на собственном примере. А Вы так со своим мужем разговаривайте, а не на форуме хамите, ок?
Нет, это называется "пивной животик". Накопление жира вокруг внутренних органов в животе.
начнем с того, что в самом по себе висцеральном жире нет ничего плохого, как и в жире в принципе. это естественная составляющая организма человека, и тем более женщины. плохо висцеральное ОЖИРЕНИЕ. несложными подсчетами легко удостовериться, что в случае автора никакого ожирения в принципе нет. у нее вес даже слегка ниже срединной нормы.
ну это если вообще не особо вникать в дальнейшую физиологию, строение и работу мыш живота. вроде как о животе речь идет...
ИМТ это вес (в киллограммах) деленный на квадрат роста (в метрах). Нормальный ИМТ 18-25.
Отклонения от нормального ИМТ в ту или другую сторону это повышенный риск всяких заболеваний.
то есть у вас с индексом 22 - ожирение??? ну я ж говорю, пугалками запугались, а в теме не разобрались:-D
Если кого-то это успокаивает - то пожалуйста. Я считаю, что 22 - это уже не норма. 24 - верхняя граница, я в ней была, и это очень некрасиво. http://myadvices.ru/indeks-massy-tela-dlya-zhenshhin-kakaya-norma-i-kak-rasschitat/
ИМТ это относительный показатель, можно и с 18 быть "жирной" если только кости, полосочки мышц и жирок.
Если дама собрала свой жирок только вокруг талии, на животе, а ноги и плечи у нее худенькие, то радоваться особо нечему. Несложные подсчеты ничего не значат, глядя на фото. Чтобы согнать жирок с живота без спорта, будет уродство - ноги станут еще худее до того момента, как исчезнет живот. Это будет просто облако на ножках. Почему в висцеральном жире нет ничего плохого? Чтобы его согнать - нужно сильно постараться. Там работа и на верхний пресс, и на нижний, а простая диета без спорта просто сделает тоньше девушку во всех местах, но животик горочкой останется. (имеется живой пример в виде моей худой неспортивной знакомой с пузенем). Пример ниже. 
А вот пример, что будет, если прекрасная девушка понадеется на свою физиологию и не будет заниматься спортом, а просто правильно питаться:
http://dietadiary.com/blog/207672/220859
заняться мышечным корсетом, который держит спину прямой, а живот плоским.
Вы мне напоминаете мою подругу. Которая и за осанкой следит, и что бы не косолапить. А блин, забудется и сутулится и ноги волочит. Заниматься надо физкультурой, тогда и не надо будет "следить". Мышцы сами все держать будут.
вот согласна на сто процентов. мышцы держат и спину ровной и живот поддерживают и плечи разворачивают. ну и привычка сказывается лопатки сводить.
если вы не можете держать спину прямой без занятий физкультурой, то и занимайтесь ею, разве кто-то против??
Угу, прочитали, анус, весь топ -и "ни одного дельного совета. А то, что я точно то же самое написала - ниче? А что куча народу написали понемножку - тоже ниче?
А в остальном - Вы таки правы
Не знаю, что там за ИМТ у автора, но худенькой автор не выглядит ваще, т.е. ну абсолютно. И плюс очень рыхлое тело, может поэтому. Тот небольшой жир, что у автора остался, как скатавшийся селикон после стирки недорогой подушки.
Автор, я бы на вашем месте силовые подключила или какой-нибудь теннис. Я больше силовые люблю, поэтому про них написала. Если у вас тело в тонус войдет, то и живот будет гармоничным, пусть и слегка заметным, но крепеньким.
Любите себя, только диета и снижение веса, уже не ваш этап. Переходите на следующий. Удачи. Даже не представляете на сколько можно изменить тело в любом возрасте.
В том и дело, что ИМТ у Автора 19, т.е. у нее только кости и жир на них, мышечной массы кот наплакал, и со спортом она не дружит, а собирается и дальше худеть чисто на диете.
Тут могут разные факторы быть, гастрологические или гинекологические. Т.е. наладить, чтобы запоров не было (газы), проверить, что нет фибром, ну и проверить нет ли у вас непереносимости глютена, к примеру.
10 повторений и секунд по 20-30 вроде держу. Хотя я не засекала, если честно. Я втягиваю и напрягаю одновременно.
Попробуйте лучше с утра. У меня лучше всего это с утра в качестве зарядки перед завтраком идет. Примерно через месяц результат, если нет ничего серьезного, должен быть однозначно. Вариантов достаточно много, скажу основные. Очень важно дыхание. Все основное делается на выдохе, иначе не работает.
1. лечь на спину, ноги согнуты в коленях. На выдохе согнутые ноги кладутся по очереди в разные стороны. На вдохе вернуться в исходное положение.
2. Дыхание животом. Ноги согнуты в коленях. Одна рука на животе, другая чуть выше. На вдохе макс вдохнуть животом, надуть его. На выдохе макс втянуть живот и удержать в этом положении.
3. Стандартный велосипед на спине. Дыхание произвольное.
4. Полумостик. Отличие от мостика - голова и плечи не поднимаются. Ноги согнуты в коленях. Руки вдоль туловища. Поднять вверх туловище на выдохе, макс втянуть живот, зад проход, влагалище, удержать несколько секунд это втянутое положение, расслабиться.
5. Подъемы ног. Лежа на полу, ноги вместе. На выдохе из положения лежа поднять ноги, на вдохе развести в стороны, на выдохе соединить, на вдохе опустить. Очень люблю это упражнение. Как раз внутренние мышцы работают внизу живота, примерно там, где валик и чуть выше, хорошо прорабатывается.
6. Лежа скрестить ноги. Макс втянуть на выдохе все в себя, как на полумостике выше, задержать, расслабиться. Повтор раз по 25 скрещивая разные ноги.
7. Повторить дыхание животом.
В принципе это основная база. Далее можно на выдохе добавить махи ногами из положения стоя на коленях и т.п..
Подтягивает это все живот и что в нем отлично, если не лениться. Все это очень хорошо и для женского здоровья. И на кишки, например, хорошо, если острых заболеваний нет. По сути подтягивает все, что внутри живота. Но запоминаем. Делаем основные рабочие движения на выдохе. Первое время хорошо бумажку перед собой с распечатанным всем этим иметь, чтобы дыхание не путать. Единственное, мне нравится, если время есть, перед этим еще руками стоя помахать на манер старых добрых советских зарядок и наклоны поделать, но это уже просто для общей комплексности зарядки. Ощущение после всего этого очень хорошее.
Спасибочки конечно, но там про 5 мин разговор и еще сложнее надо :)))
А я держу 30 сек, со временем доведу до 1 мин
если вы будете делать по системе и каждый день - очень быстро доведете если не до 5, то до 3 точно.
Если делать каждый день по минуте всего, за год будет больше шести часов стояния в планке, представляете?) Всего каких-то шестьдесят секунд...
ОК, я зеркало поставила и проследила :)
Так интересно - живот сам напрягается, без моего участия!
Зазырьте, нарыла! Никогда бы не подумала, что какие- то 14 кг с этой дамой могут такое сотворить! И именно такой же выпирающий живот, будто газы! https://m.youtube.com/watch?v=FfO1E3oc0a8
ее первое дефиле от второго и отличается только выпяченным специально и втянутым животом. вес одинаковый и там и там, и все остальное тоже одинаковое. а что она там говорит после этого - я не слушала.
ну выпила мочегонное на ночь, слила воду.
это один и тот же человек в одно и то же время. живот - выпячен специально, его даже видно что максимально выпячивает, аж прогибается в пояснице.
неужели есть такие лохи что за чистую монету принимают??:-D
я могу и втянуть и выпятить от пятого месяца до полностью втянутого. за минуту. даже меньше))))))) вы чего сами прессом не умеете пользоваться?
неизлечимо больны тут только те самые БАБЫ, которые "занимаются своим телом". Интересно будет наблюдать, как они друг другу будут глотки грызть потом, если сейчас уже так болезненно реагируют на видео. Ну да, ну видно, что тетка живот вываливает, но и лишние кг там есть, на соревнованиях она вообще вобла сушеная и там уж точно у нее нет живота и ничего она не поджимает!
С ума сойти! Тетки стали с мужиками мериться зарплатами, мышцами, кто больше железяк поднимет, кто лучше гвоздь забьет.... Как страшно жить....
Такая трогательная доверчивость :))) На первых секундах прямо видно, как она пузо довываливает :) А на боках при этом мелкие складочки - кожа, а не жир :)
дя-дя, ути-пути, это всем видно! прикиньте! Только вываливать можно то, что есть, а не то, что к спине прилипает. И куда ж ее кожа с боков подевалась? Прищепочкой она под лифчик пристегнула ее?)))
Вывалить можно любой живот, это просто работа мышцами и всё :))) Кожа никуда не подевалась, стоит девушка ровно - нет складочек, выгибается - есть складочки. Жира как не было до, так и продолжило не быть после.
Очередная байка от очередного блогера. Разница между первым и вторым фото - 5 минут на "переодеться".
Жопы, кстати, у барышни - ноль. Как и биц бедра. Это то самое, что я описывала после первых выступлений из закулисья. Когда за кулисами жиробасы или скиннифеты с отложениями на ляжках, целлюлитные спины и жопки, вываленные животы, ноль мышц (т.е. совсем ноль), но сделано две вещи: прорисованы гримом, как бодиартом, мышцы на теле и выставлено позирование. Что бы выставляться в фитнес-модель или фитнес-бикини зал посещать вообще не обязательно. Но на чемпионатах высокого уровня с очень большой конкуренцией (а таких немного) - потрудиться в зале придётся. Слава Богу, что тенденция РФ в последние года полтора - к сторону американских PRO, когда на сцене цениться мышечность и пропорции, а не "конкурс красоты" (кто чего на себе нарисовал и как встал).
Вот ещё видеВо... такие же блогеры... бхы :)))
Последнее: ну, просто ваще - брат блогерши! :) http://coub.com/view/4hfmh
О жопе и бицах бедра кто-нибудь спрашивал вообще?
О закулисье?
О "жиробасах"?
Вы о чем-то о своем.
Автору, который про планку спрашивал - вот фото моего пуза на сегодня. Я не сторонница диет, и вес лишний во мне есть. Но я три месяца делала просто планку. Все остальное - это простое кардио (бегаю по утрам на роликах, хожу на работу пешком) . Не знаю, насколько для окружающих хороший результат ) Но я очень довольна, потому что живо ту меня всегда висел!!
В общем - всем делать планку )))))
По скольку раз в день стоите в планке, и по времени? Рез-т очень хороший. У меня живот убрался после двух месяцев тренировок, но дряблость еще есть. Хочу крепкий живот!
Стою по 4 минуты один раз в день, утром, как проснусь, перед пробежкой. Доводила до 5 минут, но очень тяжело. Чередую статичную планку с динамической. Но чередовать стала недавно, по рекомендации евочек )
Я про планку периодически забываю. Стою по минуте, потом трясется все тело, сил нет. Буду дальше натаскивать себя.
А еще упражнения на живот и корсет делаете? Я работаю над спиной, поясницей, животом, но дряблость пока не исчезла.
Я после родов (83кг) скинула вес, но вот спортом особо не занималась. Поэтому общая одряблость, желейность тела присутствует (((
Просто автор там спрашивала - точно ли планка уберет висящий живот, я вот автора пытаюсь простимулировать ))
Почитала и расстроилась. Фото автора с животом ну не прям ужас-ужас. А ей написали, что только пластика. У меня все гораздо хуже. Все, писец, худеть и качаться бесполезно? На пластику денег нет. Расстроили прямо...
И шо ви таки хотите, шоби ми вам написали?
В смысле "худеть и качаться" никогда не бесполезно. Может быть, модели из Вас не получится, но "лучше, чем было" - получится.
И...это...КТО автору-то написал, что "только пластика"? Как раз 99% написали про "худеть и спортом щаниматься". Может это не автору написали, а Вы прочитали? Чтобы найти отмазку, чтобы не худеть и в спортзал не ходить?