˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШ ДРУЖНЫЙ ТОП!
Продолжаем идти к своей цели!
Нужно сбросить остатки!
Отчет по весу каждый день, это стимулирует лучше!!!
Кто хочет, можно писать менюшку на каждый день.
Присоединяйтесь! Вместе быстро похудеем!
Всем Удачи!
Предыдущий топ тут: http://eva.ru/topic/64/3433606.htm
НАША ТАБЛИЧКА:
1) Smartashka, Саша, 167 см начала заново с 5.11.15
57,8-0,3=57,5-0,8=56,7-0,4=56,3+0,2=56,5-0.9=55.6-0.9=
54.7+0.5=55.2-0.3=54.9-0.3=54.6-1.3=53.3+1.1=54.4-0.3=
54,1+0.7=54.8-0.4=54.4-0.3=54.1-0.7=53.4+0.3=53.7+0.2=53.9-
0.2=53.7-0.2=53.5+0.6+54.1-0.4=53.7-0.4=53.3-0.2=53.1
ОБЩИЙ ОТВЕС =4.7
ЦЕЛЬ 1 = 55 кг - ДОСТИГНУТА
ЦЕЛЬ 2 = ДЕРЖАТЬ ВЕС 53-55 КГ
Система - тренировки и подсчет (дадада, сдалась) КБЖУ
2)* Параллель, Ольга. Стартую 27.11.15 рост 173 см
65,8 кг-1,3+1,9=66,4-1,1=65,3-0,6=64,7+0,8=65,5-0,2=65,3-0,9=64,4-0,2=64,2-0,1=64,1
Общий отвес -1,7 кг
Цель - 64 кг
До цели - 0,1 кг
Спорт, спорт, спорт! Как бы еще не жрать... лишнего
3) Fanni, Лена, 34 , рост 177,
64,5 кг (8 дек 15) - 0,3= 64,2+0,8=65,0-1= 64,0 -0,5= 63,5+0,6= 64,1+0,1=
=64,2-0,3= 63,9-0,4=63,5-0,3=63,2-0,2=63,0-0,7=62,3-0,3=62,0 -0,9 = 61,1-0,1=61
(8 дек 15) 64,5 кг талия 69- живот 79- попа 97 - бедро 57
(8 апр 16) 63,5 кг талия 67- живот 78- попа 97 - бедро 56
(8 май 16) 63,0 кг талия 67- живот 77- попа 96 - бедро 56
(5 июня 16) 61,0 кг талия 66- живот 76- попа 95 - бедро 55
______________________________________________
...............-3,5 кг..........т-3см.........ж -3см........п -2см........б -2 см
ЦЕЛЬ: вообще цель вроде простая, но ноги худеют в последнюю очередь... а какой вес к этому прилагается, не знаю.
*****- талия 65- живот 76- попа 95 - бедро 54****
Метод: бег, ходьба и контроль питания
4) Amelie P., Лена, 165 см, начала 12.01 с весом 55,0 кг
55 - 0,6 = 54,4 - 0,5 + 0,3 + 0,3 - 0,3 - 0,6 + 0,9 - 0,4 - 0,4 + 0,6 - 0,3 - 0,8 - 0,2 - 0,3 - 1,0 + 1,6 - 1,0 + 0,4 = 52,7 + 0,8 - 0,1 - 0 + 0,1 = 53,5 кг.
Общий отвес 1,5
ЦЕЛЬ = 53 кг ДОСТИГНУТА.
В талии ушло 2 см, в обхвате ноги вверху тоже по 2, в ОБ 2-3, мерки: 70/53/95, это самые важные при моем типе фигуры без талии и с расползающимися во все стороны (если не бдить) галифе))
НОВАЯ ЦЕЛЬ: 52 кг к соревнованиям. Не достигнута (минимум был 52,7).
Мое дао: подсчет КБЖУ, регулярные разноплановые тренировки. Наконец начала регулярно бегать, постепенно наращивая расстояния.
НОВАЯ ЦЕЛЬ: 52 кг к пробегу. НЕ ДОСТИГНУТА, много тренируюсь, но и немало ем)))
Резюмирую: тело хочет весить примерно 53,5, меньше не хочет, больше и могло бы, да я не даю)) Сейчас лето, сильно строжить себя не буду. На тренировках упор на силовые, поэтому аппетит прекрасный.
5)*** Татуся&Лапуся V.I.P, Наташа, 166 см, 40 лет. Вес начальный 68,3 кг. Начинаю 12.01.2016 г
Вес на 5.02.2016 65.6 кг
Вес на 14.03.2016 63.5 кг
Вес на 18.03.3016 62.5 кг
Вес на 01.04.2016 60.8 кг (91/67/93)
Вес на 08.04.2016 59.9 кг
Вес на 15.04.2016 59.5 кг (91/65/92)
Вес на 22.04.2016 58.0 кг (90/64/91)
Вес на 29.04.2016 57.3 кг (89/63/90,5)
Сброшено 11 кг
Цель 1- 62 кг ( достигнуто)
Цель 2- 57 кг (осталось немного, но...подключила силовые)
Сайкл, бег, КБЖУ... Много бега.)))
6)* Kathrine, Катя, 172 см, 35 лет
67.9 -1.4 = 66,5 + 0.4 = 66.9 - 0.2 = 66.7 - 0.2 = 66.5 + 0.1 = 66.6 - 0.9 = 65.7 + 0.3 = 66 + 1.5 (после болезни) = 67.5 - 0.6 = 66.9 - 0.1 = 66.8 - 0.7 = 66.1 - 0.3 = 65.8 + 0.1 = 65.9 + 0.3 = 66.2
Общий отвес - 1.8 кг
Цель - 62 кг
До цели - 4.2 кг
правильное питание и нормальный сон
7)*** Лиса-Краса, Ирина. рост 160 см, 37 лет. Старт 01.02.2016
77.0-1,7=75,3+0,7=76,0-0,3=75,7-0,7=75.00+1.00=76.00-1=75.00
ЦЕЛЬ : стремиться к 57 кг.
8) Kana, Оксана, 36 лет, 161 см, начальный вес 56,9 кг. Старт с 27.02.2016
56,9-0,7+0,6=56,8-1.4=55.4-0.8=54.6+0,5=55,1-0.9=54.2+0,5=54,7-0,9=53,8+0.4=54,2+0,2=54.4-0,2((=54,2-0.4=53.8
общий отвес -3.1
до цели -1.8
ЦЕЛЬ1 = 52 кг
ЦЕЛЬ2 = удерживать вес 52-53
9) O_G, Татьяна, 31 год, 164 см, начала с 29.02 вес 57 кг
57-0,9+0,4-0,9-0,4-0,0=55,2-1,2 = 54,00-0,8=53,2+0,9=54,1-0,4=53,7-0,3=53,4-0,6=52,8
Зал + ПП и немного бассейна по воскресеньям. Ну наконец-то циферка 52 начала маячить
До ЦЕЛИ - 0,8 кг.
10) Foxx, Ирина-36 лет, 164 см,
Начало август 2015 со спортзала, Вес 71 кг.
Цель - 60кг, удержать, посмотреть, как быть дальше.
66,5+0,3=66,8-0,7=66,1+0,2=66,3-0,4=65,9-0,8=65,1+1,0=66,1-0,4=65,7+0,3=66,0
20.05. вес 66,0-0,0=66,0
27.05. вес 66,0-0,0=66,0
03.06. вес 66,0-0,1=65,9
общий отвес 5 кг. топчусь на месте,
Спорт. Питание обычное (исключено только быстро-углеводное).
11)* Lissenok , Лена, 33 года, рост 168, начала 11.03.2016
54,2-0,2=54,0-0,4=53,6-0,3=53,3-0,2=53,1-0,2=52,9+0,4=53,3*
Цель - 52, но больше интересуют пропорции и качество тела
Система- сбалансированное питание и фитнес
* отмена ОК с 19.05
12) chulpan, Наташа, 41 год, рост 165 см, начала с 10.03.16, вес 66,5 кг
18.03.16 64,1 кг (-2,4) 25.03.16 63,1 кг (-1,0) 01.04.16 62,1 кг (-1,0) 08.04.16 61,6 кг (-0,5) 15.04.16 61,3 кг (-0,3) 22.04.16 61,0 кг (-0,3) 29.04.16 59,8 кг (-1,2)
06.05.16 59,6 кг (-0,2)
13.05.16 60,4 кг (+0,8)
20.05.16 59,8 кг (-0,6)
27.05.16 59,9 кг (+0,1)
03.06.16 60,0 кг (+0,1)
ОТВЕС общий = 6,5 кг
ЦЕЛЬ №1 64,7 кг достигла 16.03
ЦЕЛЬ №2 62,9 кг достигла 30.03
ЦЕЛЬ №3 61,1 кг достигла 16.04
ЦЕЛЬ №4 59,3 кг до цели осталось 0,7 кг, три раза достигала и откатывалась
ЦЕЛЬ №5 57,5 кг
ЦЕЛЬ №6 56 кг
Метод: контроль питания, йога, хожу больше 10 000 шагов в день. Взвешивание утром, вечером и перед каждой едой.
13)*** а ещё в очках, Алёна, 44 года, рост 169 см, начала с 14.03.16, вес 67 кг
67,0-1,3 = 65,7-0,9=64,8-0,7=64,1-0,3=63,8+1,0=64,8-0,4=64,4-0,4=64
Отвес = -3
Девочки, я пока перерыв возьму в похудении по случаю травмы.
14)*** Green Horse,Татьяна 34 года, рост 170 см, начала с 16.03.16, вес 74 ,5 кг
74.5-0,9=73,6-0.6=73.00+0.4 = 73.4-0.4=73.0-0.6=72.4-0.6=1.8
1 ЦЕЛЬ=70 кг
2 ЦЕЛЬ=65 кг
КОНЕЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ= 60 кг
До 1 цели осталось 1.8 кг
Метод: контроль питания,физ нагрузки
15)* secret, Ольга, 36 лет, 164 см, начала с 17.03 вес 56,8 кг
56.8-0,6=56,2 - 18.03
56,2-0,9=55,3 с 18.03 по 25.03; 55,3+1.5=56,8 с 25.05 по 01.04; 56,8-1,0=55,8 с 01.04. по 08.04
55.8-0,1=55,7 c 09.04 по 15.04; 55.7-0,3=55,4 с 16.04. по 22.04; 55,4-0,8=54,6 с 23.04 по 29.04
54,6-0=54,6 с 29.04 по 06.05
54,06-0.5=54.1 с 06.05. по 13.05
Отвес = 2,7 кг
ЦЕЛЬ=50 кг или убрать живот, похудеть в бёдрах.
До цели: 4,1 кг
Забросила физ занятия, хочу хотя бы планку поделать.
16) Джулл, Юлия, 42, рост 157 см, начала заниматься с 16.02 - вес 56,9
31.03 - вес 55,6 отвес 1,3 кг
55,6-0,3-0,3-0,2-0-1,3+2-1-0,6=53,9
03.06 - 53,9-0,3=53,6 общий отвес 3,3 кг
До цели №1 осталось - 1,6 кг
цель №1 - Вес 52 кг
цель №2 - Вес 49 кг
Занимаюсь шейпингом 2 р/нед, стараюсь придерживаться ПП.
17) MVik, Вика. Начала 03.04.2016. Вес 65 кг. Рост 165 см, 43 года.
65,0 -1,1 = 63,9 –0,8 = 63,1 –0,7= 62,4 –0,9 = 61,5 -0,2 = 61,3-0,6 =60,7 – 0,4= 60,3 – 0,3 =60,0 -0,3=59,7
До второй цели осталось 1,7 кг
Общий отвес 5 кг
Цель №1 - 60 кг достигнута 27.05.2016
Цель №2 - 58 кг.
Цель №3 - Удерживать вес в пределах 58-59 кг.
Правильное питание, кардио, силовые тренировки
18) Она идет по жизни смеясь, Катя. 38 лет. Стартую 3.06.16 рост 170 см ,вес 59,5.
цель 1- 57 кг.
цель 2 - 55 кг.
Бег на стадионе , велосипед по лесу , тренажерный зал.
Внешность не главное, главное -здоровье, активность и хорошая физическая форма.
19) Leran, 38 лет, рост 168 см, исходный вес 59 кг, объемы - ОГ 95, ОТ 73, ОБ 96. Начала 19 мая.
Цель 1 - к 15/06 - вес 55 кг, объемы ОГ 94, ОТ 70, ОБ 94.
Цель 2 - к 31/08 - вес 52 кг, объемы 92-67-92.
На сегодня вес 57,1 кг, отвес почти 2 кг. Цели обе пока не достигнуты.
В талии минус 1 см, остальное пока так же.
Считаю калории, силовые 2 раза в неделю. Планирую подключить бассейн. Начала массажи для кожи.
Девочки, всем спасибо за комментарии! Это нереальное ощущение - такая поддержка! Хочется горы свернуть!
Я на радостях добавила в свою зарядку-разминку приседания и махи, сделала скраб и самомассаж.
Вот я тебя понимаю ))) Я тоже, после похвалы наших девчонок, горы сворачиваю ))) Здорово, что добавила упражнения, молодчинка просто, не бросай! Скоро увидишь результат усилий ;)
Я тоже посмотрела, но не было времени отписаться) Результат отличный!тело подтянулось, хорошо ушли бедра.Так держать! Это за какое время такой результат?
вчера +0,2=59,9
ЦЕЛЬ = 56 кг
До цели осталось 3,9 кг
В четверг готовились к отъезду, доели, что было в холодильнике. Приехали в Анапу к свекрови. Сегодняшнего веса после поезда не знаю. Но весы свекрови подарили, надеюсь на них взвешиваться. Вчера постаралась ходить на остановках, умудрилась находить в хорошем темпе 7 или 8 тысяч шагов - без браслета сбилась. Такое удовольствие, особенно когда на длинной стоянке расходишься! Куда интереснее, чем стоять у вагона и есть мороженое. Я почему-то подумала - а Ляся бы здесь бегала. :-)
Тепло, солнышко, сегодня сходили с мужем на зарядку в Ореховую рощу и в бювет. Сейчас, наверное, сходим в море окунёмся.
Он рядышком на гитаре играет :-) У меня нет отпуска как такового - просто смена места жительства и расписания. :-)
-0,2=59,2
ЦЕЛЬ = 56 кг
До цели осталось 3,2 кг
После вчерашней полуторачасовой зарядки Хаду болят все мышцы. Будем ходить на неё три раза в неделю.
-0=59,2
ЦЕЛЬ = 56 кг
До цели осталось 3,2 кг
С утра пораньше сходили в Ореховую рощу на зарядку Хаду. Муж поддался агитации и ходит со мной. Дети и бабушка с дедушкой не поддаются.
-0,6=58,6
ЦЕЛЬ = 56 кг
До цели осталось 2,6 кг
Жир 29,6, мышцы 33,1, вода 50,1. Т.е. можно убрать ещё килограмма три жира и добавить воды. Не очень понимаю, как добавить воды. Пью уже много, пью воду.
Наташа, молодец! Так держать! :) Воду пей, до 1,5 - 2 литров в день, исключи соленое-копченое-жареное. А вода хорошо держится в мышцах, именно так увеличивается показатель воды, поэтому, если будут прирастать мышцы - будет увеличиваться процент воды в организме.
Воот! Вчера ужасно хотелось есть, съела почти килограмм абрикосов. По калориям минимум, но живот надулся еще больше.
Уйдет вздутие?
Я уже решила не покупать абрикосы и черешню пару дней - люблю их сильно и лопаю много.
Купила яблоки - их ем без энтузиазма, поэтому мало :)
Конечно уйдет, если сегодня не будешь клетчатки пеедать)
А я наоборот на яблок могу много съесть)и черешню да, тоже))Поэтому обычно покупаю пару яблок и 300гр черешни))чтоб на разок, дозированно)
))) А Алка покупает... 1.5 кило абрикосов и 2 кило клубники... и думаете растягивается на хотя бы два дня?.... за вечер )))) улёт! ))) вчера 2.5 кило клубники съели на троих.. нормально?... ))))))
А арбузы уже есть в проаже - и очень дёшего, и, говорят, - сладкие. мы не пробовали, я раньше августа их не покупаю чего-то :)
+1:cool2 хотя у меня сейчас после отмены ОК вес попер первые 2 недели, а сейчас на спад))чет как-то все наоборот)если к пятнице в 0 уйду по отношению к крайнему отчету, будет великолепно)
Да только что намоталась по работе, вовремя не поела и вот такой итог. Благо еды больше нет)) Лежат орехи и сухофрукты, ни то ни другое не могу есть, но вот жооор(
Пойду правда еще водички попью:mda
а я так ни разу не делала)))надо же!надо попробовать.А ничем не сластите( вдруг ягоды кислые), там ...медом например?
Я ничем не подслащиваю. Если смородина-то разминаю ее и потом ем ложкой. Я любые ягоды кладу :) клубнику , сливу, вишню ..что есть (покупаю замороженные пакеты) Попробуй, вдруг понравится :) У меня и муж так любит, а он знатный сладкоежка.
Ох. как я устала от однообразности пищи! Это что-то!
Утром я тороплюсь, поэтому на завтрак всегда вареное яйцо (каши не люблю). Иногда с помидорками черри
Обедаю я в ближайшем кафе, где нет ничегошеньки диетического кроме куриной грудки гриль и овощного салата.
А ужин лень готовить, поэтому вечером всегда сырые овощи или фрукты.
Сегодня проснулась и поняла, что хочу что-то другое!
Жду выходных, чтобы поесть нормального мяса (стейк хочу!). Вообще-то хочу пиццу, но мало ее есть я не умею....
Рыбу хочу, И салат оливье!!!!!
Вода из организма пока не ушла.
И еще все тело болит после тренировки и массажа.
Короче настроение так себе.
это неудивительно при однообразном питании.Я максимум 2 дня могу одно и то же есть. Надо постоянно удивлять свои вкусовые рецепторы, чтоб жизнь пресной не казалась.Ну и если есть все время одно и то же, то можно недополучить определенных аитаминов и минералов, которые содержатся в других продуктах
Да им все полито уже и пропиталось :)
Нее, брать еду с собой точно не для меня. Я по вечерам то не ужинаю, чтобы не готовить, а Вы меня на такой подвиг сподвигаете :)
Попробую завтра все же добрести до соседнего ресторанчика. Заодно растрясусь :)
уууу.... а поздно возвращаешься домой? мсожет попробовать готовить на пару дней вперёд с вечера? мы б так не протянули.. нам каждый вечер надо мясо и побольше.. стейк же быстро жарится :):):) не дольше, чем пока моешь, чисишь фрукты-овощи :):):) я вообще еду дольше получаса редко когда готовлю, но елдим очень разнообразно :)
Просто я , чтобы не разъедаться, сейчас как бы стараюсь вечером почти не есть. Поэтому не готовлю совсем :)
Муж перебивается сам чем-то, чтобы я не видела (он много и вкусно ест, я на этот беспредел спокойно смотреть не могу) :)
У меня свойство такое - если съем что-то вкусное, еще хочу чего-то другого, плюс мало есть не умею. В итоге разъедаюсь на ночь. да и прихожу сейчас в районе 8-9 вечера, готовить ну совсем не тянет.
Надо что-то купить такое вкусное и легкое.
Насчет стейка надо подумать, он и правда, пять минут жарится. И даже без масла.
Я тоже не люблю долго готовить, особенно вечером после работы, когда устала.Но сил порезать овощи+яйцо и заправить мягким творогом 5% хватает и детично вполне.
Пы.сы. прихожу домой в 9-10 вечера
Ну да ))) логично :) простое человеческое желание - и с ёлки слезть, и опу не ободрать :) если захотеть - можно успеть и организовать 100%! Вы за одним столом не ужинаете с мужем, да?
Неа, я спецом прихожу сейчас на полчаса-час позже, чем он:
Обедаем-ужинаем вместе только по выходным :)
Знаю, можно-можно все организовать. Может завтра сподоблюсь.
А сегодня пока съела начинку пирога, который коллеги притащили в офис (выковыряла всю капусту оттуда, а булку героически выбросила)
надо же как) а меня на творог наоборот с непреодолимой силой тянет, а уж сырники и запеканки вообще люблюнемогу))
А вот курица действительно надоела, уже давно ее не ем.Вместо курицы индейку предпочитаю, но если честно что-то мяса в последнее время не очень возбуждает. Ем, потому что надо. А так бы летом питалась одними овощами и фруктами, и творогом и еще мороженным и ягодами. Больше летом ничего мне не хочется)
И я мороженным и ягодами могу питаться сколько угодно. Почему-то мороженое не надоедает мне ((( Вчера тренер сказала,что от мороженного целлюлит
И я похвастаюсь . Сходила в тренажёрный зал в первые за много лет. Взяла индивидуальную тренировку ( купила сразу 12 индивидуальных тренировок) Впечатления двоякое ... Так как я в первый раз за долгое время - занятие было совсем простым и всего 30 минут , но какая я не спортивная ((( от простых упражнений я уставала ((( В тренера взяла девушку . Поговорили , с весом у меня проблем на её взгляд вообще нет ( внешне я худее чем на самом деле) А вот попа совсем грустная ((( это да , сползла она куда -то ... Хочет убежать явно к пяткам . Тренер сказала, что бразильских ягодиц мне не иметь , но постепенно приподнять можно будет ( но не быстро ) В общем начало положено :)
Вопросик , я сомневаюсь , правильно ли я сделала , что начала с тренажерного зала ? ( к тренажерам на первом занятии не подходили даже ) Я хотела постепенно ходить именно в тренажёрный зал , т.к.явная нехватка мышечного тонуса . Но может лучше на групповые походить пока ? А потом уже в зал? Я совсем сейчас не спортивная ...
Я тоже начала после 10 летнего перерыва (если не больше). Мышц нет совсем, сил не было поначалу ни на что.
Начала с тренажерки. Мне нравится.
На групповых я из сил выбиваюсь - народ то более тренированный, привыкший. А я за ними тянусь, не хочу быть хуже, в итоге полутруп и вообще заниматься неохота.
А в тренажерке сравниваться не с кем, тренер тебя гоняет, следит, чтобы не филонила и не перезанималась, правильный вес выставляет. И вообще - индивидуальный подход :)
Опять же, если с тренером договорился, уже на занятия пойдешь так или иначе, а на групповые можно и не дойти, если лень :)
углеводные продукты только разжигают аппетит.Мне, когда хочется чего-нибудь этакого помогает творог+ложка варенья или сырники или фруктовое пюре с творогом
я тебя понимаю, у самой со дня на день ожидаются))гормоны могут управлять мозгом, но и мозг может управлять гормонами)Крепись, отвлекай себя;)
Как успехи? Заметны уже?
Согласна про договорился- уже не отменишь, мне видимо только так жестко надо, т.к. несколько фитнес- карт профилонила :( Смотрю я на ее фигуру (тренера) и в вохищении. А ведь у нее 2е деток и один кроха . Мотивация тоже.
Ну, я только с месяц как пошла :) Объемы ушли немного, верх подтянулся, я вижу (складочки со спины и с боков ушли), Живот, бедра и ноги пока в первозданном состоянии :)
Все правильно;) На групповые хорошо походить, если похудеть хочешь, а если именно смоделировать фигуру, то лучше в тренажерку.Тем более если мышц мало, то только тренажерка. Не переживай, что тебе все пока дается с трудом, это нормально.И хорошо что взяла тренера, она должна адекватно твоим силам подбирать нагрузку. сложно только первое время
Спасибо огромное ! Значит верной дорогой иду. Втягиваться действительно очень сложно. Лен, а ты не хочешь со временем перейти в тренера индивидуальные в тренажерный зал? Мне кажется тренер женщина- нарасхват.
Про соседнюю тренажёрку скажу - большая, сеть тренажёрных, там около 20 тренеров на выбор - штук 15 мужиков, 5 женщин.. и то - у этих 5 женщин нагрузка меньшая, чем у мужиков.. никто идти к ним не хочет ))) все к мужикам ))))
в нашей качалке понятное дело одни мужики-тренера :)
Я занималась индивидуально у тренера-женщины, мне ОЧЕНЬ нравилось. Она грамотная и, к слову, МСМК. Правда, по ПЛ, это не все любят, но не бабоконь. Своеобразная, конечно, квадры, как сказали бы многие противники "перекаченности", очень выражены. Остальное все в порядке, женщина в ней узнается сразу)))
ну это ж ее дело как она выглядит) у каждого свои идеалы)это не означает, что она из тебя такую же сделает)))
Я в этом плане наоборот комплексую, что "тощевата" для тренера))))
Всё правильно, по-моему :) Мне, например, на групповые как-то и идти не хочется, не моё это, я индивидуалист. Тренажерка с индивидуальным подходом в своем темпе - то, что надо.
С почином!!! :*:*:* Молодец, что выбралась и что сразу 12 занятий выкупила!!! :) как дальнейшие занятия будут проходить? по пол часа?
Спасибо :) Время не обозначает. Сказала ,что время занятий все по моим силам..Можем и по несколько часов заниматься- она не гонит с занятий.. Все индивидуально. Ох, как же сложно (((
16) Джулл, Юлия, 42, рост 157 см, начала заниматься с 16.02 - вес 56,9
31.03 - вес 55,6 отвес 1,3 кг
55,6-0,3-0,3-0,2-0-1,3+2-1-0,6-0,3=53,6
10.06 - 53,6+0,2=53,8 общий отвес 3,1 кг
До цели №1 осталось - 1,8 кг
цель №1 - Вес 52 кг
цель №2 - Вес 49 кг
Занимаюсь шейпингом 2 р/нед, стараюсь придерживаться ПП.
КД... Организм потребовал отдыха... Пропустила тренировку, неделю вообще минимум физической активности. Чудом не вышла обратно за вес 54.
Я прям как ты всю неделю вес от цифры 60 отгоняла. Прям тоже усталость какая-то, и по утрам несколько раз позволяла лишнего. Как многие тут жаловались жор такой, что устоять сложно. Вроде еще КД не пришли, но вот последние два дня как отпустило немного и вес за два дня с 60,2 опустился к 59,5, хотя из тренировок за неделю было всего два дня.
9) O_G, Татьяна, 31 год, 164 см, начала с 29.02 вес 57 кг
57-0,9+0,4-0,9-0,4-0,0=55,2-1,2 = 54,00-0,8=53,2+0,9=54,1-0,4=53,7-0,3=53,4-0,6=52,8+0,8=53,6:ups3
На работе тяжелый период, из-за образовавшихся дел пропустила тренировку во вторник, а в среду встретились со старыми друзьями, было пиво, соленая рыбка и орешки, отвела душу по полной, ну и конечно весы сказали своё ФИ.
Следующая неделя обещает быть адом (каждый год так - одну неделю надо просто пережить), как и что я буду есть не знаю, на спортзал силы тоже вряд-ли будут и в сети не появлюсь:-#
До ЦЕЛИ - 1,6 кг.
4) Amelie P., Лена, 165 см, начала 12.01 с весом 55,0 кг
55 - 0,6 = 54,4 - 0,5 + 0,3 + 0,3 - 0,3 - 0,6 + 0,9 - 0,4 - 0,4 + 0,6 - 0,3 - 0,8 - 0,2 - 0,3 - 1,0 + 1,6 - 1,0 + 0,4 = 52,7 + 0,8 - 0,1 - 0 + 0,1 + ХЗ СКОЛЬКО = ??? кг.
Общий отвес 1,5 (был)
ЦЕЛЬ = 53 кг ДОСТИГНУТА.
В талии ушло 2 см, в обхвате ноги вверху тоже по 2, в ОБ 2-3, мерки: 70/53/95, это самые важные при моем типе фигуры без талии и с расползающимися во все стороны (если не бдить) галифе))
НОВАЯ ЦЕЛЬ: 52 кг к соревнованиям. Не достигнута (минимум был 52,7).
Мое дао: подсчет КБЖУ, регулярные разноплановые тренировки. Наконец начала регулярно бегать, постепенно наращивая расстояния.
НОВАЯ ЦЕЛЬ: 52 кг к пробегу. НЕ ДОСТИГНУТА, много тренируюсь, но и немало ем)))
Резюмирую: тело хочет весить примерно 53,5, меньше не хочет, больше и могло бы, да я не даю)) Сейчас лето, сильно строжить себя не буду. На тренировках упор на силовые, поэтому аппетит прекрасный.
10.06 Несмотря на жару, тело хочет весить 55-56 и требует много еды, КБЖУ не считаю, ем также и на ночь, неделю не подходила к весам, но по ощущениям я плотненькая и крепкая))))) После КД планирую вернуться к беговым тренировкам.
А я теперь не знаю точно сколько вешу(в зале, где стояли весы, полным ходом ремонт(в том числе буду пол заново стелить), весы постоянно перестпвлялись с места на место, теперь разные цифры показывает(((Буду тогда взвешиваться в клубе столь...не знаю даже как сейчас поступить.Все же хотелось немного себя улучшить к отпуску.
Да поеду я пожалуй на наш юг)))чет с деньгами проблемы в этот раз, да даже скорее в ценах проблемы))в прошлом году за имеющуюся сумму в Греции отдохнула, но сейчас как-то все дороже из-за курса, так что...выбираю наш юг, в сомнениях между Сочи и Витязево.Собираюсь в июле, после 10го
Не, мне про цены на еду и фрукты говорили. Утром сегодня как раз.
А я была в Витязево)) 6 лет назад. Моя первая поездка с ребенком на море)
Девочки на работе говорят что фрукты дороже чем в Москве, а в этом году еще и затопило окрестности, неурожай, значит вообще все дорого будет.
Вспоминаю свою поездку, мне честно говоря не понравилось. Я девочка домашняя, непьющая, некурящая, еще и с маленьким ребенком поехавшая туда, а окружение мне досталось ну очень быдлоподобное. Прям начиная с поезда. Народу на пляже много, пляж грязный и подбешивала привычка местных водителей приветствовать друг друга автомобильными гудками. Постоянное бип-бип, даже ночью.
С другой стороны, у меня есть подруга которая отдыхает только там лет 8 подряд и очень довольна)
Вот и меня туда тащит знакомая, которая там уже лет 12 подряд отдыхает. Я хочу потусить конечно, но чтоб без быдла)))
У меня из-за того что с ребенком была, обострилась чувствительность на окружение, может все не так страшно)))
Однозначно - когда ребёнок маленький - привычные нормальные обыднные вещи прибешивают, это точно :):):):)
Лена, тебе ехать в Витязево - все равно, что тусовщику оказаться в доме престарелых. Это же городок для семей с детьми. Там холостяков нет, тусить-то где там? :( Мы туда очень часто ездили с дочкой старшей раньше (в Джемете), и она с друзьями там бывала, но им-то по 15-18 лет, они тусовались с компашкой из продавцов мороженого и билетеров летнего кинотеатра :) Потом я там беременная отдыхала, но у нас была своя компашка (с детьми), было не скучно :)
Я бы тебе Сочи посоветовала :) Или Геленджик.
И потом - если за 400 рублей, то сто процентов до моря еще пилить 1,5 км по жаре... Знакомая просто понимает, что одна она там со скуки сдохнет... И в Витязево море грязное :) Я могу тебе дать контакты нашей гостишки в Джемете, она приличная, но в два раза дороже и до моря пять минут, и до тусовочных мест не так далеко... А в Витязево вообще некуда пойти. И до Анапы пилить... Вы на такси разоритесь :)
Три года назад :) А ты думаешь - что то изменилось? ))) Я там уже много раз была - приезжаешь, как будто пару месяцев отсутствовала ))) Просто, Лена, какие планы? Если потусить - то это не про Анапу, увы. Более того, если знакомая с ребенком - то вообще забудь. Витязево - самая крайняя точка от всех интересных мест (хотя их там и так мало).
Анапа - признанный курорт для детского отдыха. Издавна. Лена, не надо тебе туда :) Крым, Сочи, Абхазия, в случае выбора России :) Не профукай отпуск :) Я, к примеру, своего любимого мужа на Байкале нашла, на турбазе :) Вот :)
Прям даже не знаю...судя по фотка в ИГ нормальное там море, не думаю, что в Сочи будет лучше.У знакомой моей взрослый 19летний сын)не думаю, что он будет нам мешать.Тем более в другое место я придется ехать одной, а тут вроде как компания
О, класс!у меня много вопросов))как там сейчас погода?как море?много ли молодежи?почему пал выбор именно в Анапу?
В Анапе у меня живёт свекровь. В последнее время были дожди, сейчас и по ближайшему прогнозу солнышко. На улице тепло, но свежо. Пошли вечером на праздник открытия сезона, взяли с собой кофты. Но немного разошлись, разогрелись и не стали их надевать. Сын сходил искупался в море, понравилось. Я ещё не спускалась к воде, в городе встречала отдыхающих в купальниках. Состав отдыхающих не изучала, много семей и мам\бабушек с детьми, есть молодые и не очень пары. Это на кого обратила внимание.
Пока не знаю. Клубника сейчас дорогая, 180-250, т.к. были дожди, она водянистая и её мало. Свекровь говорит, что в июле будут другие фрукты и другие цены. Например, клубники не будет, но пойдут местные персики. В прошлом году были по 40 рублей на южном рынке. Кафе разные, мы в них не едим, но где-то посмотрю и скажу. Мороженое, как и в прошлом году 4 шарика за 50 рублей. Квас-лимонад в киосках 15-17-20 рублей за 200 мл. в зависимости от фирмы.
Да вроде ничего так)узнай пожалуйста сколько в кафе покушать, а то на отдыхе вообще как-то не в прикол готовить)
Вот меню из кафешки-столовой на ул.Ивана Голубца: https://onedrive.live.com/redir?resid=32281EF0850DD73!68741&authkey=!AAFSqNxOInoFgC8&ithint=folder%2c
так-то халява))только я не думаю, что там буду макароны с котлетами есть))ну короче я поняла, что голодной в случае чего не останусь))
Здесь форумы Анапы, свежая информация по разным темам: http://www.anapakurort.info/
Я здесь, например, такси искала.
и к сожалению- не "на нашем" море - ещё больше риск ротовирусных инфекционных ((( другая флора, другие бактерии для нашего организма.. ((
ага, сколько таких страшилок про Турцию слышала. Я короче уже все решила. Денег особо нет, поэтому че выбирать. Тем более на меня чет сейчас столько всего навалилось что уже хочется сбежать лишь бы куда))я думаю самое главное компания, с хорошей компанией везде хорошо будет)
Дело не в вирусах даже( Там шикарные песчаные пляжи, но вместо моря - кисель(((( попробую фотку найти..
А с хорошей компанией везде хорошо будет!) Главное - правильный настрой)
Потусить там есть где)
ааааа ржу )))))))) я пока больше 15.5 км не бегала ))))) аххххахаха - но время есть, может и настигну )))) ржу ))))
Если в Витязево, то со знакомой с работы)а так не нашла попутчиц(ков), у многих сейчас проблемы с деньгами, кто семейные с маленькими детьми.А ты куда?
А мы уже на Волге отдыхаем :) На следующую неделю свекровь с дочкой загружаем на турбазу, в выходные тоже там отдохнем :) Еще палатку купили - будем все лето на Волге, пока погода позволяет :party4
Да, думаю в Вене - мне там очень понравилось!!!! в начале июля на 2 недели :) уже оплатили апарты в хорватии, на остров Крк как и хотели поедем - впервые. Обычно выбор падал на Истрию однозначно, ну и в прошлом году на остров Шолта ездили - замечательно всё и везде - обожаю эту страну!
Ой, сходи за меня в Вене в музей истории искусств! :) Я прямо не-могу-как-хочу-туда ))) Хочу Вавилонскую башню в оригинале посмотреть :)
Подговаривала мужа на черногорию - он там был неоднократно - говорит то же самое, что в хорватии... в общем, думаю, просто не хочет на такой приличный кусок дальше на машине ехать :):):) но когда-нить доберёмся )) вчера вдруг Албанию изъявил желание рассмотреть на будущее ))))
выше написала - в начале июля на две недели едем, в самое пекло :)
Я тоже не знаю сколько вешу. Переехала на дачу, там весов нет. А до фитнеса не доехать до понедельника будет.
Померила зато объемы. талия минус 1 см (71 см стала), бедра 94 (были 96), грудь 92 (худеет, собака), бедро вверху 54 см (сколько было, не помню, но вроде бы больше :) )
По ощущениям живот наконец начала сдуваться.
Из-за того, что схуднул верх, сейчас видна стала небольшая диспропорция - них немного тяжелей верха (хотя вообще у меня такого нет, все ровненько)
Надо срочно добить еще пару кг, чтобы убрать диспропорцию.
17) MVik, Вика. Начала 03.04.2016. Вес 65 кг. Рост 165 см, 43 года.
65,0 -1,1 = 63,9 –0,8 = 63,1 –0,7= 62,4 –0,9 = 61,5 -0,2 = 61,3-0,6 =60,7 – 0,4= 60,3 – 0,3 =60,0 -0,3=59,7 -0,2 =59,5
До второй цели осталось 1,5 кг
Общий отвес 5,5 кг
Цель №1 - 60 кг достигнута 27.05.2016
Цель №2 - 58 кг.
Цель №3 - Удерживать вес в пределах 58-59 кг.
Правильное питание, кардио, силовые тренировки
я опоздаль, но не проспаль!!!
1) Smartashka, Саша, 167 см начала заново с 5.11.15
57,8-0,3=57,5-0,8=56,7-0,4=56,3+0,2=56,5-0.9=55.6-0.9=
54.7+0.5=55.2-0.3=54.9-0.3=54.6-1.3=53.3+1.1=54.4-0.3=
54,1+0.7=54.8-0.4=54.4-0.3=54.1-0.7=53.4+0.3=53.7+0.2=53.9-
0.2=53.7-0.2=53.5+0.6+54.1-0.4=53.7-0.4=53.3-0.2=53.1+0,2=53,3
ОБЩИЙ ОТВЕС =4.5
ЦЕЛЬ 1 = 55 кг - ДОСТИГНУТА
ЦЕЛЬ 2 = ДЕРЖАТЬ ВЕС 53-55 КГ
Система - тренировки и подсчет (дадада, сдалась) КБЖУ
Успела, за 20 минут до занавеса ))) Как дела с тренировками? 60 тыс за тренера - это, конечно, круто, кмк - я бы с него все соки выпила, и за условленный период, и после, для нашей провинции это ух какие деньжищи ))) Здесь за такие деньги люди три месяца пашут, 20 тыс- средняя зп по региону... Ты очень лояльный человек, однако ))) Не давай слабины, стряси с них положенное :)
я с ним завязала, харе уже))) в целом, я считаю, что он свое отработал (если сравнить мое до и после), так что я не считаю эти деньги выброшенными на ветер, но считаю вложенными в себя. Мне их не жаль, но дальше я сама. Я лояльная, да. И не скандальная совсем. Редко когда завожусь, правда если довести, то это жуть вообще. Муж мне всегда говорит, что я словами бью больнее, чем он кулаком, а кулак у него огого и силушки дофигища - он даже один раз случайно ребро другу сломал, чуть не рассчитав силу. Короче я в свободном плавании, изучаю компьютерные программы для создания видео и обработки фото и пытаюсь составить расписание репетиций на ближайшие две недели:) Параллельно таскаю мелкую погулять и на конкурс и пытаюсь сдать план по документам всяким, но пока не вполне успешно :-D А, еще мне фотку новую выдали наконец, из сессии с платьем :) Вот я радоваюсь сегодня по этому поводу :)
У вас как? Как успехи в деле желудкоукрощения? :-D
Лично у меня, Саша, имеется на данный момент постоянное противостояние - свекровь-я. Я постоянно курирую ее приготовления, там такой беспредел в готовке, что мне кажется - основная цель - засунуть что-нибудь жирненькое, да нет, не жирненькое - жирнющщее :((( бесит-бесит-психую-психую. Корчу морды на жирное. Выкидываю даже жир сверху с супов. Утром, по-тихому. Ужас. Кошкам во дворе идет, чашка с кастрюли супа - чистого жира. Я уже ЖИР видеть не могу... Меня сразу передергивает... С учетом, что свекровь теперь с моей дочкой с утра до ночи - моя физ.активность уменьшилась, и я чудом опять не толстуха :) Она же чудом не худышка (с моей дочкой каждая прогулка это как тренировка в зале), но она жуть как любит жирное, вот прямо жир отовсюду ей надо, фу. Поэтому мое желудкоукрощение - это лотерея - вроде ешь обычную гречку, а потом оказывается, что в ней еще маслица сливочного до ж... или другие подобные сюрпризы с другими блюдами... Вроде запеченной рыбы в жирной луже и пр. И это непривычно, неприятно и чревато :( Противно, что из полезного блюда продукты превращаются во вредные, и там еще майонезик... Зачем??????
ох, да, я знаю. Я в детстве поехала погостить к дяде, так вот его жена, царствие ей небесное, хорошая была женщина, но готовила ТАК жирно, что это было просто нестерпимо. Меня реально тошнило от супов даже.
Вы вместе живете? Самой себе готовить никак?
Она у нас гостит. Еще какое-то время это будет так. Я стараюсь не есть то, что она готовит, но это не так просто :) Спасают протеиновые коктейли и овощи :) Отступления бывают, должна признаться - если в доме пахнет вкусной пищей - то есть, конечно, хочется, а, оказывается, там жирище сплошное (сурпрайссс!) - стараюсь просто пробовать, есть минимально, сцеживать жир с ситечка или вообще не есть.
Ой, я-то потреплю... Обидно, что эта женщина в 51 херит свою жизнь... Даже внучка ей не мотивация :( Жир перевешивает :(
Да я могу отвернуться... Но мы - единственные, кто у нее есть. Больше никого. Ок. Человек сам сделал свой выбор. Сначала она сидела на диете дома, чтобы поактивнее бегать за своей внучкой (а за ней реально надо скакать сайгаком), сейчас она хочет уже есть все, что хочется, и потом обещает по отъезду домой сидеть на диете. Типа - сейчас поем, а дома похудею. Я саркастически это все отвергаю. В это мало верится - опять уляжется на диван и будет достигать своей сотни кг... Жрачка, оказывается, это такая слабость, как наркотик... Я уже столько колбасы санкционной местным кошкам скормила, всякого жирного в унитаз спустила, что свекровь уже, наверное, мечтает уехать домой и как следует отъесться :) А я, наверное, предстаю как злая ведьма... Хотя я предупреждала, что у нас дома только правильное питание. Просто у человека нет мотивации - а это действительно важно, вижу в реальной ситуации :(
Понимаешь, мне кажется, что женщина (да и мужчина, наверное, тоже) в возрасте - это вообще отдельная статья. Моя мама - это чудо что такое. Она питается чаем, черным хлебом и булками. Иногда ест что-то еще, когда моей мелкой готовит, но у нее всегда "есть что-то к чаю", например. Я прихожу к ней домой - там вафли, плюшки, баранки и что-то еще, и при это этом стоят, например, льняные семечки, которые она не знаю уж куда сыпет, если ест один хлеб. И каждый день у нее новые фишки: например, из последнего - нельзя есть вместе огурцы с помидорами. Я уже даже не спрашиваю почему.
Так вот, ей лень, и я ее понимаю. Когда моих нет, меня не заставишь что-то приготовить. Я или пиццу закажу, или буду жевать йогурты, огурцы, гречку - все, что осталось с тех пор, как они были дома. Если завалялся круассан - я его съем. Разделю на три половинки и схомячу в течение дня. Орешками закушу. Ну не могу я себя заставить готовить, когда не для кого и когда надо мной висит 20 неотправленных ответов на письма, пара необходимых постов на оф.страничке и невыученный концерт. А еще параллельно (во внеурочное время) мне надо не забыть обработать пару аудиофайлов, вдруг прямщас сделать рекламный буклет, потому что спонсор его должен увидеть послезавтра и в Германии, например, и разрулить-оплатить участие дочери в конкурсе, когда договаривалась обо всем моя мама, которая с компьютером на "извините, пожалуйста", а файлы шлют ей на мною созданное мыло, которым она пользоваться не умеет и вообще это надо позавчера, так же как и минусовка для танцев. А также ей непременно сегодня надо поехать за кружевом для костюма к танцу мелкой (за что я ей благодарна, потому что я сама не в состоянии этим заниматься!), но ее надо ПРЯМЩАС отвезти! В область, потому что там "самый хороший магазин".
Я к чему. К тому, что бывает, когда не до того, чтобы приготовить постный суп. Ну, правда совсем не до того. нет, можно, конечно, но это минус полчаса блаженной тупки в интернете, которая единственно возможная за весь день. И также бывает, что у людей в возрасте свои заморочки, с которых их не сдвинешь. Не надо пытаться, это опасно!!! Не работают совершенно никакие доводы! Огурцы с помидорами нельзя и баста! Почему - не важно. Важно, что нельзя.
Просто прими. Просто привыкни на время, пока вы вынуждены сосуществовать вместе. Так всем будет проще. И всё это закончится сразу, как они съедут. Вот если не собираются съезжать, то другая история, а если временно, то я бы потерпела.
Пардон за многабукаф.
Спасибо, я уже забила на эту тему... :) Тем более, сейчас свекровь с дочкой на турбазу, а потом ей уже уезжать скоро ((((
))) Помидоры с огурцами, действительно, лучше не есть вместе одновременно ))))) (я тоже любл. помидор+огурецгреческий йогурт +соль-перец )))) Из-за разной щёлочности продуктов :) Ещё огурцы содержат аскорбиназу – фермент, разрушающий аскорбиновую кислоту, а помидорах очень много витамина С, поэтому, съев салат из этих овощей, этот витамин наш организм не получает. Ну и там типа высок риск образвания газов (хотя я не сказала бы), типа разный процесс и время усвоения.
сколько дел, сколько дел - ума не приложу, как ты всё это выдериваешь, УСПЕШНО успеваешь и выполняешь :*молоток!
Алл, ну как жить-то без огурцов с помидорами со сметаной, а? Кому нужна такая жизнь? :-D :-D :-D
Не знаю чего там с газами - ни я не замечала, ни мои никто тоже не замечал. Иззззните за подробности, конечно )))
я не всегда успешно успеваю, не правда:( Наоборот надо мной вечно висит куча недоделанных дел, я часто опаздываю по срокам в письмах и технических всяких делах.. Пытаюсь расставлять приоритеты, но не всегда работает все равно. Скажем, на письмо принято отвечать в течение суток, я это знаю, но не всегда выполняю. Самое ужасное, что я просто забываю часто и могу вообще через неделю вспомнить :(
А почему она вообще в гостях готовит? я бы просто не допускала такой ситуации. Готовь сама с вечера на 1-2 дня. А уж что она там дополнительно для себя форганит - её дело ведь, пусть догоняется, если ей мало и не вкусно..? было бы проще - в холодильнике бы всегда было ТО, что ты съешь с удовольствием и не во вред фигуре и нервам (самое главное)!
Не-а, вроде не из польского :) я не так написала )))) к моему стыду )))))) - ВАРГАНИТЬ :) http://www.bolshoyvopros.ru/questions/389827-chto-takoe-varganit-ili-svarganit-proishozhdenie-slova-i-ego-znachenie.html
У меня дочка говорит - слово так, слово так, слово русское с польским окончанием, слово польское - на русский манер.. без 100 г не разберёшь )))))))
Да только отвернешься - она уже что-то готовит :) Ну и ладно - теперь я уже готова все ей простить - главное - она супербабушка и ей скоро уезжать, очень скоро :(
Кстати, ты обещала выдавать свои фотки понемножку, ну раз есть чем похвастаться - давай уже, показывай ;)
12) chulpan, Наташа, 41 год, рост 165 см, начала с 10.03.16, вес 66,5 кг
18.03.16 64,1 кг (-2,4) 25.03.16 63,1 кг (-1,0) 01.04.16 62,1 кг (-1,0) 08.04.16 61,6 кг (-0,5) 15.04.16 61,3 кг (-0,3) 22.04.16 61,0 кг (-0,3) 29.04.16 59,8 кг (-1,2)
06.05.16 59,6 кг (-0,2)
13.05.16 60,4 кг (+0,8)
20.05.16 59,8 кг (-0,6)
27.05.16 59,9 кг (+0,1)
03.06.16 60,0 кг (+0,1)
27.05.16 59,9 кг (-0,1)
ОТВЕС общий = 6,6 кг
ЦЕЛЬ №1 64,7 кг достигла 16.03
ЦЕЛЬ №2 62,9 кг достигла 30.03
ЦЕЛЬ №3 61,1 кг достигла 16.04
ЦЕЛЬ №4 59,3 кг до цели осталось 0,7 кг, три раза достигала и откатывалась
ЦЕЛЬ №5 57,5 кг
ЦЕЛЬ №6 56 кг
Метод: контроль питания, йога, хожу больше 10 000 шагов в день. Взвешивание утром, вечером и перед каждой едой. С этим филоню.
3) Fanni, Лена, 34 , рост 177,
64,5 кг (8 дек 15) - 0,3= 64,2+0,8=65,0-1= 64,0 -0,5= 63,5+0,6= 64,1+0,1=
=64,2-0,3= 63,9-0,4=63,5-0,3=63,2-0,2=63,0-0,7=62,3-0,3=62,0 -0,9 = 61,1-0,1=61
(8 дек 15) 64,5 кг талия 69- живот 79- попа 97 - бедро 57
(8 апр 16) 63,5 кг талия 67- живот 78- попа 97 - бедро 56
(8 май 16) 63,0 кг талия 67- живот 77- попа 96 - бедро 56
(5 июня 16) 61,0 кг талия 66- живот 76- попа 95 - бедро 55
______________________________________________
...............-3,5 кг..........т-3см.........ж -3см........п -2см........б -2 см
ЦЕЛЬ: вообще цель вроде простая, но ноги худеют в последнюю очередь... а какой вес к этому прилагается, не знаю.
*****- талия 65- живот 76- попа 95 - бедро 54****
Метод: бег, ходьба и контроль питания
Всем привет. Занимаюсь уже вторую неделю в тренажерке и вес встал, получается, что похудела только на 1 кг 300 гр за две недели. Что можно с этим сделать?
вот по просьбам трудящихся вешаю фотку с фотосессии, которая еще весной была. А еще я вам тут как-нибудь повешу свои беремчатые фотки для сравнения - я как раз сегодня старый ЖД перебирала и ужаснулась. Понимаю, что беремчатые это особая статья, но все же. Я набрала тогда 18 (!!!!!!!!!) кг и никто меня не остановил и не сказал, что это МНОГО!!! Все говорили: ну ты же беременная: так надо. А у меня была первая беременность, и я ничего не знала.
Короче пока вот так, а потом как-нибудь страшное будет для сравнения )))
Отличное платье - половина гардероба! :) Но если бы ты была не в форме - это бы не помогло :) Так что ты большая молодец!!!!!!!!
И хочу еще одно, прям вот ПОМНЮ про него! Но денег не могу больше изъять, совесть не позволит под сто тыщ в сезон только на концертные на платья...
Хорошее платье - может, не половина, но уж точно четверть концерта, оно создаёт зрителю настроение и показывает, кто здесь главный :ups1. И платье, и обувь на сцене видно. Когда артист начинает играть, забываешь о мешковатости костюма и наслаждаешься музыкой, но на выходе всё видно. Говорю как свидетель. Платье твоё - пена морская, и ты в нём очень хороша!
вот, кстати, я согласна насчет четверти концерта, а раньше так не думала. Только сравнительно недавно начала понимать, КАК это важно. Весь образ должен быть создан, всё - от освещения до последней заколки на голове, а уж платье - это просто гиперважно. Но у нас этому не учат, а потому мы ни фига не умеем. Нам всегда вбивали в головы, что важно только то, как ты играешь, а это в реальности только половина дела. И неудачный концерт можно спасти хорошим внешним видом, и удачный запороть потертыми штанами.
Мне в этом плане ооооочень много дала работа за рубежом, там этому уделяют кучу времени и внимания, и они правы. Строгий дресс-код всегда, четко определено кто откуда выходит, когда и как рассаживается, в какие моменты мы настраиваемся, КАК сидим на сцене, чтобы картинка была красивая (в плане расстановки инструментов) и куча-куча еще всего такого.
Зато забавно сейчас смотреть концерты супер-звезд и распознавать все заготовки))) Совсем иначе концерт воспринимается. Я была свидетелем ооочень спорных вещей, совершенных суперзвездами только для того, чтобы зал встал. Никто в зале, естественно, не понимает, что это не случайность :) И это не хорошо и не плохо, это просто другой менталитет.
Как ты правильно написала! подпишусь под каждым словом!!!! :) важно это! очень важно!!! встречают по одёжке - и сюда применимо!
ну захвалили))) покажу чуть позже беременные фотки все-таки, чтобы все эту аристократку в расцвете красоты ейной оценили :-D
Ты права - беременность - особое времчя :) волшебное, красивейшее, счастливейшее и просто МАГИЯ и космос! :)
у всех по-разному))) у меня вся жизнь встала, хотя я пыталась продолжать работать и перерыв сделала на месяц до и две недели после, но все равно это был ад. Ни тебе выпить, ни покурить, ни передвигаться нормально, даже перевернуться самостоятельно под конец проблема была, я хотела только жрать и спать, как робот какой-то. И на кровати бултыхалась как жучок, которого перевернули на спину. Страшная, огромная машина по переработке пищи, которая самостоятельно передвигается с трудом. Злилась на себя жутко и таскала сумки из магазина тайком от всех пешком на пятый этаж (мы тогда жили в пятиэтажке без лифта). А потом началась свистопляска со сцеживаниями в туалете в антракте концертов, потому что за первое отделение я обычно превращалась из Киры Найтли в Памелу Андерсон - тоже славное времечко было. Брррррр, не. Не мое. Извините, девочки, это непопулярное мнение, наверное )))
ЗЫ. Дочку обожаю и ничуть не жалею, конечно, о том, что это всё было, наоборот рада, что сподобилась, но я явно не из фанатов этого состояния :)
надо пережить - да, очень верно. Хотя многие мои подруги были по-настоящему счастливы в этом состоянии. Не знаю, как им это удавалось )))
Это не я писала? :) Я хоть и не работала до последнего, но все остальное точно также :) Включая повернуться на бок со спины :)
Добралась до весов с определением % жира и проч., подаренных свекрови. Узнала свой % жира ужаснулась - 30 с десятыми.
Может и врут. Надо наблюдать :) Ничего - плавание, фрукты, жара и прогулки вдоль моря тебя похудеют ;)
Вот она - женская логика ))))) лишь бы вес поменьше! :) я уже немного от этого понятия отошла слава богу :) вес - фигня :) главное СОСТАВ тела, объёмы, главное - чтоб платьице сидело когда я весила 56 - мне казалось, что больше 60 - это мамонт ))) а теперь считаю, что меньше 60 - анорексия (конечно, применимо к моему росту) ))))))))))
А меня сегодня подруга озадачила) Выходит замуж 25го числа)Надо срочно платье какое-нибудь красивое))Может кто что посоветует?Саш, может ты свое в прокат отдашь?)))
проще пареной репы :) была на свадьбе недавно - сейчас молодёжь (я типа старпёр) - такого плана носят на свадьбЫ ))))
Или вот (нашей хорошей знакомой платья):
или
О, у меня как раз типа такого, с расклешенной юбкой. Покупала в прошлом году на распродже,но так не разу и не одела))А на ноги что лучше:туфли (есть в наличии беленькие) или босоножки. Мне кажется отплясывать удобнее в туфлях наверное будет,да?
Я на свадьбу всегда беру ещё одну обувь :) на торжество и первые пару часов банкета - шпильки сантиметров 16 )))))) а потом переобуваюсь - хоть в балетки, хоть в сандали ))) чтоб танцевать удобно :) Обычно тоже хожу на такие мероприятия в платьях, а тут чего-то хахотелось брюк :)
Мне оно 25го числа в Венгрии нужно, изззззните))
Но я тебе могу салон посоветовать, в котором я уже второе платье беру и мечтаю о третьем, но пока держусь :-D
http://www.tobebride.ru
У них масса всяких платье, выбрать на любой вкус можно. В Пензе есть салон :)
да уж, небюджетненько)))) я там еще за 59 присмотрела, жемчужно-серое, расшитое...
мне так и пойти в таком некуда(
нашла там твое платье! их модель просто портит такую красоту!))) предлагаю продать им твои фотки для рекламы))))))
хахахаха)))))) спасибо, дорогая))))) у них модели просто перефотошопленные слегка на мой вкус, оттого как восковые смотрятся)
Мне вот это еще оооооочень нравится, прямо запала на него. Живьём лучше, чем на фото
http://www.tobebride.ru/production/138/9570/
вот смотри, я в магазине фоткалась, даже не удаляю до сих пор :) Хотела его брать, но потом принесли мое розовое, и я влюбилась без памяти :-D :-D :-D
хахахаххаа)))) да нет там никакой особой талии, вы ж видели фотки полуголые и замеры я писала. Утянули просто и контраст свое дело делает :) ДЕНЕГ НЕТУ БОЛЬШЕ НА ПЛАТЬЯ (мантра) :D:D:D:D:D
Ну уж нет, Белоснежка, теперь не отмашешься ))) Как говорила моя любимая бабушка, тыкая меня носом в асфальт (любя) - ИЩИ ДЕНЬГИ! )))
ты мне настроение подняла, спасибо тебе ))))))))) буду думать, заронила ты зерно сомнения, ткскзт :D:D:D
Ой да, вы можете))попробую как-нибудь, но не сейчас.Итак ничего не успеваю(я вот недавно поймала себя на мысли, что я совсем не оставляю время на личную жизнь(((Блин, ну вот некоторым удается совмещать:'(
Женственно! Я люблю длинные, особенно на юге, от несанкционированного загара. А то походишь день в шортах, а потом неделю на пляже ноги выправляешь.
Ага) в этом платье, конечно, на пляж не получится, но я стараюсь всегда быть в тени... на голову присмотрела шляпу с огромными полями... защиту беру уже не 15-20, а 50... возраст, мать его, лезет по коже разными пятнами )))))))) завтра пойду искать длинные пляжные сарафанчики.
Я на пляже под зонтом, вне пляжа поверх наряда всегда блуза под горлышко с длинными рукавами или лёгкий, но широкий шарфик. Смотрела пляжные сарафанчики и блузы, не подобрала себе, т.к. у них либо руки, либо декольте с шеей открыты. В магазине красиво - слов нет, но ходи потом с коричневой шеей.
ага) старушечьи пятна и родинки всякие лезут( во время второй Б в 35 лет полезли сильно, сейчас на солнце обостряются....
ну я не особо переживаю))) в метро сегодня стояла на каблуках, мечтала присесть. Тут место освободилось, тетка рядом стояла - плюхнулась без зазрения совести! я на нее смотрю - и понимаю, что она скорее всего моложе меня! но она так явно не посчитала))))) фиг с ними, с пятнами)
Мой отчет за последний год . Та-дам! Нашла запись за май прошлого года.
В весе разница небольшая 3кг.
А вот джинсы брала 8-9 размер, теперь 6-7
объемы:
бедра 100 см (- 4см за год)
талия 76 см (-10 см за год)
грудь 100 см (+ 2 см за год)
Я знаю что пропадала, у меня свекровь гостила, совсем некогда было за комп садиться. Но я взвешивалась ежедневно, как и всегда и старалась не набирать веса. В прошлую пятницу вес был 66.2 такой же как и неделю ндо этого. В перерывах между тортиками, которыми нас интенсивно кармили, вне зависимости от нашего желания абсолютно, т.к. дети просто не едят торты домашнего приготовления вообще, а из покупных только определенные, к которым мы их приучили, где в два раз калорий меньше. В общем отдуваться пришлось мне, чтобы свекровь не обидеть. Поэтому получались качели в весе в течение недели, что не полезно совсем, но за рамки 1 кг. я не выбивалась, вот и гоняла его туда-сюда.
если честно даже и не знаю. Но мерила на полном выдохе, так что замер точный. У меня только одно объяснение что похудение медленное, при резком похудении тоже сразу в первую очередь грудь уменьшалась, ну и может подкачалась и приподнялась немного еще
Ничего, медленно, но верно. Главно объемы уходят, а за ними и килограммы подтянутся. В талии так вообще здорово так схуднула. Прям фигуристая вся такая стала. :party2
Как же здорово всех читать, все в отпуска на отдых. Обязательно пишите как отдыхаете. Я прям сама отдыхаю, как вас читаю. Сразу нахлынули воспоминания как в детстве и девичестве в Крым ездила (Феодосию), и весь Южный берег Крыма объездила, включая бухты, горы, водопады. Вот же незабываемая пора была. Встреча с друзьями, безшабашное время, походы, мидиии на костре, холодный арбуз с привкусом морской воды. :-)
А я в этом году, что-то промахнулась с отпуском. В апреле у ребенка школа была и мы только на несколько дней ее со школы отпросили и в горы вырвались. Решила взять еще в середине августа 2 недели, пока у дочки школа не началась, а оказалось, что ее старшая школа в этом году начинается как раз 15 августа(обычно конец августа- начало сентября). А мы планировали на машине с Калифорнии рвануть на горячие минеральные источники в национальный олимпик парк (заповедник) штат Вашингтон, а от туда на пароме в Канаду на несколько дней. Теперь вот думаю, что планы менять придется, но куда пока не придумала. А пока почти каждые выходные на прогулку вдоль океана выезжаем. Вода в океане +17, купающихся еще немного, но загорающих заметно прибавилось. Любителей здорового образа жизни на набережной всегда много: бегуны, ходуны, мамочки с колясками, скейтбордисты, велосипедисты, пляжные волейболисты, серфингисты... Но с утра там самое класное время, прохладно, народа немного, кафешки только просыпаются на завтрак, крепкий запах кофе смешивается с океаническим воздухом.....:cool1
Красота! А далеко от вас океан, что вы к нему выезжаете?
Спасибо, что напомнила мне про наши путешествия. В прошлом году в Анапе у нас было несколько походов:
1. Ездили на косу Тузлу, что недалеко от паромной переправы в Крым. Удивительное место: коса шириной метров 50-100, по центру проходит грунтовая дорога, с одной стороны Чёрное море, с другой Азовское, и они совсем разные. Теперь на этом месте строят мост в Крым, коса недоступна. Очень жаль.
2. Ходили в поход по Анапской пересыпи от ст. Благовещенской до Витязева. Это песчаная коса шириной от полукилометра до километра. С одной стороны Витязевский лиман, с другой море. Ничего и никого, кроме редких туристов в палатках. Шли, купались, дальше шли, и так 22 км. Сейчас, говорят, военные закрыли косу. Надо будет по какой-нибудь другой пройти.
3. Ходили в поход в Кавказские горы - они начинаются за Анапой. По скале вдоль моря из Сукко в Анапу. Мы с дочкой сошли на половине дистанции, а муж с сыном вернулись домой пешком. Горы, море, солнце, можжевельник, виноградники внизу - красота! Муж с сыном ещё раз хотят сходить.
4. Ходили в поход на скалу Прометея в Большом Утрише. Тоже красоты необыкновенные! Карабкаешься в гору, а за ней вдруг открывается огромная скальная стена, укрытая от моря. Наверху этой скалы заповедник с туристической тропой. Надо разузнать, как туда попасть и сходить в поход.
Нет не далеко, на машине минут 20-30 в зависимости от того на какую часть побережья хотим поехать. Или погулять вдоль скалистых берегов, посмотреть на морских котиков, греющих свои бока на выступах скал, разнообразие скальных птиц и смотреть как волны разбиваются о скалы, или поехать на длинную набережную и просто долго гулять вдоль линии океана, наслаждаясь океаническим воздухом и морским бризом и бродить по песку по щиколотку в воде, или марина- парк где можно погулять по мелким магазинчикам, лавкам и арт-галереям парка, а потом прогуливаясь вдоль линии залива рассматривать разные припаркованные яхточки и яхты. Забросила фотки в альбом "разное". Если честно мне Сан Диего чем-то Крым напоминает. Часто здесь детство вспоминаю.
У меня много отпускных дней накопилось вот я и стараюсь использовать, чтобы до конца года не пропали. Хочу еще в конце декабря-январь взять две недельки, если рабочая нагрузка позволит. Радуюсь, что я круиз не забронировала, как планировала. Было бы сложно в самом начале школы дочку на 10 дней отпрашивать. Там даты отправки как раз на начало школьного года выпадали. Теперь вот думаю, толи в Йосемитский национальный парк съездить на горячие источники и озера. Это от нас часов 6-7 на машине. Захватить два выходных и плюс дня на 3-4 отпросить дочку со школы на второй школьной неделе. Толи заняться домашними делами и покрасить дом, начать строить спортивную веранду.
Знаешь, я уже ни-че-го не хочу загадывать, четвертый день у дочки Т 38-39 и все. Наверное, наплюхалась на выходных в Волге, ездили специально на теплое место... Никаких вам Волг, никаких вам турбаз. Врачи, лекарства, градусник... Тренировки мои ессно отпали, малышка измучилась, и я тоже :( За окном лето, а у нас все очень-очень грустно :( Лишь бы наши детки были здоровы - вот так!
ой((( лечитесь ((( А я опять с зубом, прям карма у меня((( но уже очухиваюсь, сегодня даже репу не отменила, поехала. А два дня назад с температурой и бордовой опухшей щекой лежала. Так что пройдет, раз уж даже моё уродство почти отвалилось ))
Поправляйтесь и больше не болейте. А лето можно сказать еще только началось, так что теплых и солнечных деньков еще до осени хватит.
КСТАААТИ! КОНЦЕРТ!!!
Пользуясь случаем :)
У меня тут последний московский концерт в сезоне. И поскольку некоторые из вас приглашения принимают, то я вот опять тогда приглашаю )))
21го числа, во вторник, в консе будем играть 5 Бранденбургский Баха (я тут вот запись как-то выкладывала - там, где очень быстро надо много нот играть :D:D:D )
Я в конце, потому можно успеть отовсюду :) А вообще концерт вроде хороший должен быть, я самолично программу составляла и вообще ))) Короче кто хочет - велком в личку.
Но в этот раз, правда, без розового платья, потому что мне скорее всего придется сбегать еще сыграть в одном концерте в БЗК, а это платье слишком долго надевать-снимать, а в нем не добегу точно :D:D:D
16) Джулл, Юлия, 42, рост 157 см, начала заниматься с 16.02 - вес 56,9
31.03 - вес 55,6 отвес 1,3 кг
55,6-0,3-0,3-0,2-0-1,3+2-1-0,6-0,3+0,2=53,8
17.06 - 53,8-0,6=53,2 общий отвес 3,7 кг
До цели №1 осталось - 1,2 кг
цель №1 - Вес 52 кг
цель №2 - Вес 49 кг
Занимаюсь шейпингом 2 р/нед, стараюсь придерживаться ПП.
Да, девочки, что бы я без вас делала... :) Каждый четверг у меня все очень строго, да и всю неделю тоже без хулиганства ))) Сама удивилась такому отвесу, очень рада, просто летаю, как пушинка )))
2)* Параллель, Ольга. Стартую 27.11.15 рост 173 см
65,8 кг-1,3+1,9=66,4-1,1=65,3-0,6=64,7+0,8=65,5-0,2=65,3-0,9=64,4-0,2=64,2-0,1=64,1-0,5=63,6
Общий отвес -2,2 кг
Цель - 64 кг
До цели: достигнута
Спорт, спорт, спорт! Как бы еще не жрать... лишнего
Беготня, нервотрепка и безобразное питание сделали свое дело... Завтра Греция ждет меня самой любимой кухней! Думаю, все наберу обратно))))
И сколько мы планируем набрать обратно? :)
Приятного тебе отпуска! Мусака, мусака, мусааакаааа :ups2
я даже не думаю о прибавке) я так хочу расслабится и восстановиться, что пофиг на привес) подруга уже улетела туда, пишет, что кормят отлично, минимум 5 кг ожидает)) но я буду активничать там по возможности))))
И я :) Правда, у нас был включен только завтрак, поэтому мы сами были хозяева своего питания :) И много плавали. Очень много :)
А у нас завтрак+ужин) обедали не всегда, иногда просто чем-то перекусывали типа мороженного или хлебные всякие их дела)
Ура! Греция!!! Хочешь набрать? Или найдёшь в себе силы чуть-чуть сдержаться? Чтобы не начинать сначала?
я не начинаю ни с начала, ни с конца)))) у меня в принципе нет проблем с весом, 2-3 кг могу легко сбросить-набрать... их особо и не заметно... в табличке здесь так, чтоб было)
у меня есть желание модифицироваться немного!))) в отпуске я ни о чем таком даже думать не буду!!!
а так я не склонна к перееданию, ем достаточно избирательно) посмотрим, как получится)
в прошлый раз в отпуске я набрала кг 1,5, а в предпоследний день "потеряла" из-за желудочной инфекции (((( надеюсь в этот раз все честно наетое привезти с собой))))
Ой! Да, лучше без таких сюрпризов!
У меня знакомая сейчас съездила в Крым на всё включено на 2 недели, наела 5 кг :scared2, в платье не влезает. Вот ведь как бывает! Но там, конечно, был эконом класс, борщи, картошечка и т.п.
это мне совсем не понятно.... мне для набора 5 кг надо месяц есть и спать... и больше ничего не делать)
и я планирую там как-то двигаться активно)
4) Amelie P., Лена, 165 см, начала 12.01 с весом 55,0 кг
55 - 0,6 = 54,4 - 0,5 + 0,3 + 0,3 - 0,3 - 0,6 + 0,9 - 0,4 - 0,4 + 0,6 - 0,3 - 0,8 - 0,2 - 0,3 - 1,0 + 1,6 - 1,0 + 0,4 = 52,7 + 0,8 - 0,1 - 0 + 0,1 + 1,5 = 54,8 кг.
Отвеса опять почти нет)))))))
ЦЕЛЬ = 53 кг ДОСТИГНУТА. Была...
В талии ушло 2 см, в обхвате ноги вверху тоже по 2, в ОБ 2-3, мерки: 70/53/95, это самые важные при моем типе фигуры без талии и с расползающимися во все стороны (если не бдить) галифе))
НОВАЯ ЦЕЛЬ: 52 кг к соревнованиям. Не достигнута (минимум был 52,7).
Мое дао: подсчет КБЖУ, регулярные разноплановые тренировки. Наконец начала регулярно бегать, постепенно наращивая расстояния.
НОВАЯ ЦЕЛЬ: 52 кг к пробегу. НЕ ДОСТИГНУТА, много тренируюсь, но и немало ем)))
Резюмирую: тело хочет весить примерно 53,5, меньше не хочет, больше и могло бы, да я не даю)) Сейчас лето, сильно строжить себя не буду. На тренировках упор на силовые, поэтому аппетит прекрасный.
17.06 - можете пока меня из таблички удалить, я набрала вес, сейчас 54,8 - приезжали гости, с ними я пировала, много куда ездили и спорт был заброшен на неделю. Также не могу отказаться от ягод и фруктов, особенно на ночь. В данный момент еще и КД. И вообще лето, солнце, море, жара... Я не хочу сейчас знать, что обо мне думают весы))) Калории считаю, занятия спортом возобновила, слегка подрасползлась в талии и бедрах, но это не критично - если захочу, то знаю, как от них избавиться.
Всем удачи, здоровья, хорошего настроения, держитесь тут (с) )))
Ой :) Ничего себе - пошли в разнос наши девочки...Так готовились к лету, и нате вам... :)
Я пока держусь - все равно лето, жара - есть особо не хочется, фруктов-ягод много, скоро плавать можно будет, думаю - достигну-таки своих целей :)
Да я не парюсь, выгляжу хорошо, ттт. Жир да воду относительно легко выгнать, мышц сейчас у меня больше чем в прошлом году, точнее они плотнее стали намного.
Потеряла мотивацию? Ну у тебя и так показатели очень хорошие. Я пока только мечтаю о них. А ты при этом ещё и бегаешь, тренируешься, т.е. много мышц.
Красавица! :-* С такими данными незачем беспокоиться о килограммах! Если, конечно, достаточно доверяешь своему организму, что не наест много лишнего.
Саша, а насколько тебе сейчас важно именно вес контролировать? Или есть другой показатель важнее? Я задумываюсь о жизни после похудания, когда надо будет стабилизировать вес. Вот на что надо будет обращать внимание, чтобы дальше не худеть и не поправляться?
мне сейчас важен вес, потому что я опять не хожу в зал... у меня последние месяца два с половиной - это атас просто. Я уж не стала тут ныть опять, подождала когда оклемаюсь, но в понедельник меня с температурой и опухшей щекой муж повез в круглосуточную стоматологию, где мне 4 (!!!) часа удаляли третий зуб мудрости. Его пилили, сверлили, тянули, крутили, 6 уколов вкололи - это был ад. Потом зашивали. Потом я два дня лежала чумная на препаратах, с температурой и бордовой щекой, только-только отходить начала, хотя отек есть еще. Какой тут зал уж...
Я понимаю, что откатилась капитально за эти пару месяцев, вижу, что в целом подряблее стала, но стараюсь воспринимать это как своего рода эксперимент - как быстро сдуваюсь))) Все равно у меня выбора нет - мне просто запрещено сейчас зал посещать и вообще активничать.
Контроль веса мне нужен, наверное, больше психологически. Плюс когда я тут, с вами, это мотивирует. Девчонки стараются, и мне хочется тоже не отставать.
А вообще с мотивацией начинаются проблемы, когда достигаешь состояния "а я уже ничего", ага. Это моя проблема. Пока не знаю, что с ней делать. Пинать себя буду.
ой, Сашуль, ну досталось тебе((((((( надеюсь, что все уже позади! зал никуда не денется, быстро все наверстаешь)
12) chulpan, Наташа, 41 год, рост 165 см, начала с 10.03.16, вес 66,5 кг
18.03.16 64,1 кг (-2,4) 25.03.16 63,1 кг (-1,0) 01.04.16 62,1 кг (-1,0) 08.04.16 61,6 кг (-0,5) 15.04.16 61,3 кг (-0,3) 22.04.16 61,0 кг (-0,3) 29.04.16 59,8 кг (-1,2) 06.05.16 59,6 кг (-0,2) 13.05.16 60,4 кг (+0,8) 20.05.16 59,8 кг (-0,6) 27.05.16 59,9 кг (+0,1) 03.06.16 60,0 кг (+0,1) 10.06.16 59,9 кг (-0,1)
17.06.16 58,7 кг (-1,2)
ОТВЕС общий = 7,8 кг
ЦЕЛЬ №1 64,7 кг достигла 16.03
ЦЕЛЬ №2 62,9 кг достигла 30.03
ЦЕЛЬ №3 61,1 кг достигла 16.04
ЦЕЛЬ №4 59,3 кг достигла 28.05, потом долго закрепляла
ЦЕЛЬ №5 57,5 кг до цели 1,2 кг
ЦЕЛЬ №6 56 кг
Метод: ПП, йога (летом гимнастика хаду), делаю зарядку, хожу больше 10 000 шагов в день, сейчас в Анапе все 20 000. Взвешиваюсь утром, вечером и надо перед каждой едой. Перед едой уже не взвешиваюсь, но пару раз в день встаю на весы, чтобы проконтролировать вес. Приятно, что вечерний вес опустился ниже 60 кг. Скраблюсь и делаю самомассаж 4-5 раз в неделю.
Вес скакнул с отъездом на юг, другие весы, но муж говорит, что его вес они показывают правильно.
17) MVik, Вика. Начала 03.04.2016. Вес 65 кг. Рост 165 см, 43 года.
65,0 -1,1 = 63,9 –0,8 = 63,1 –0,7= 62,4 –0,9 = 61,5 -0,2 = 61,3-0,6 =60,7 – 0,4= 60,3 – 0,3 =60,0 -0,3=59,7 -0,2 =59,5 +0,3= 59,8
До второй цели осталось 1,8 кг
Общий отвес 5,2 кг
Цель №1 - 60 кг достигнута 27.05.2016
Цель №2 - 58 кг.
Цель №3 - Удерживать вес в пределах 58-59 кг.
Правильное питание, кардио, силовые тренировки
Хвалиться особо нечем. Вес все прыгает, особенно с КД. Еще вчера был 60,2. Да и меня эту неделю бросает со сладкого на соленое, и очень тяжело контролировать свои желания. Надеюсь после КД гормоны успокоятся.
Всем привет! Тоже типо худею. Вопрос. А у вас бывает так, что утром взвешиваешься и вес гуляет на 500-600гр?
Привет! А почему типо худею?
Мой ежедневный отчёт наверху топа и в предыдущих топах. Бывает и 800 граммов. При том что я ещё и вечерний вес стараюсь контролировать. Зависит от фазы цикла, от того, что ела, сколько спала, от посещения туалета.
Понятно. А какой тогда вес учитывать? Вот вчера было 51.9, а сегодня 52.5.. Хотя вчера я просто упахалась.
Я записываю утренний ежедневно (вечерний тоже, но в топе его не пишу), чтобы быстро скорректировать, если что-то не так начала делать. И раз в неделю по пятницам у нас в топе контрольная точка для сравнения с предыдущей неделей. Вес двигается чуть вверх, чуть вниз, но в целом за неделю снижается, если всё правильно делать.
Разместила фото в платье, в котором на свадьбу иду)Не обращайте внимание на фон, у меня ремонт))Ну что, нормально так будет? (фото в паспорте без пароля)
Мне кажется, в болеро торжественнее, более подходяще к случаю и разбавляет яркий цвет. А на время танцев можно будет снять. Без него же надо дополнительно украшаться.
нет нет нет и ещё раз нет. Болеро - это вообще прошлый отсталый век. Ничего кроме визуальной разрезанности тела не даёт!!!! ))) в топку! сто баллов, Лен - НЕ НАДО! Оно тебя не делает ни разу краше! и ни торжественнее тож :)
Мне каблук нравится. И туфли очень подходящие к случаю, по-моему. Всё-таки торжественное мероприятие.
Отлично, но без болеро. У тебя такие роскошные руки и плечи, их нельзя прятать :)
И соглашусь с "каблук бы повыше".
Ручки-плечи у тебя очень красивые! Нельзя такое прятать, согласна! Ну и вообще фигурка - супер. Отличное платье!
Ну да, я просто когда меряла, думала с какими туфельками одеть, а когда обулась сразу наверх что-то это болеро напросилось.Эх...надо ведь еще и сумочку...
отлично! плечи-руки просто офигительные! болеро можно в загсе надеть, там наверняка прохладно будет, а потом уже оно не нужно) туфли, имхо, вполне подходящие и случаю и платью! Я бы какую-нибудь белую брошь прицепила, цветок объемный белый...