сказать или промолчать?
Есть знакомая, человек она хороший, но страдает избыточным весом, и это ее очень беспокоит. Все время что я ее знаю она с ним "борется". Недавно встретились в кафешке. Знакомая заказала цезарь (она на диете), фрэш морковно/яблочный и корзинку хлеба (приличная такая корзина).
И вот меня как-то торкнуло, ест она салатик, закусывая белым хлебом в 8 вечера и завела любимую шарманку на тему, что не может похудеть. В какой-то момент мне показалось, что она троллит, но нет, серьезно жаловалась. Я хотела очень ей сказать, что пока она пол батона белого на ночь будет употреблять о стройности тела можно только мечтать, но промолчала, думаю тетя взрослая, должна же понимать. Или сказать ей, что она самодурством занимается, а не на диете сидит? Не хочу обижать ее, она действительно добрый и хороший человек. Кивать и молчать или сделать замечание? Со мной она любит поговорить про похудение так как в свое время я скинула 14 кг. Как я худела она знает подробно, свой режим питания и спорта я ей даже на почту высылала. Не пойму что она от меня ждет, пинка дружеского или слушать ее и не отсвечивать?
ИМХО не говорить. Положительного выхлопа от Вашего высказывания все равно не будет, а негативный может и случиться.
У меня две сотрудницы такие. Охают-ахают, лечат последствия, но взяться за похудение никак не сподобятся. Я им сочувствую, но без фанатизма.
все зависит от адекватности человека и ваших отношений. Я вот подруге своей или маме могу сказать - сотри помаду, выглядит кошмарно! Или ты че то раздалась вширь, давай ка на диету. Но и они мне могут сказать тоже самое.
Но в вашем случае, если и говорить, то с юмором как-нибудь. Она вам жалуется, а вы ей - ну ты же, Тань, знаешь принципы похудения - булку-сахар исключить ) И по вечерам есть только травку )
в целом она адекватная и она мне нравится как человек, мы пока только знакомые, тесной дружбы нет. Спасибо за мнение.
А я бы прям так в лоб и сказала,но деликатно конечно, что мол не на благо столько хлеба уминать.Или же сказать так "А вы знаете, что хлеб очень калориен, в нем большое количество углеводов,в том числе и сахара (часто в покупном батоне содержится сахар) а именно они (точнее их избыток) виновники лишнего веса.Попробуйте ограничится всего лишь парой кусочков в день.Если она не прислушается и в следующий раз снова начнет сетовать на свою "диету", напомните " я ж говорю, надо ограничить хлеб, это ж мучное"
А я думаю, она это знает. Люди с лишним весом, которые хотят похудеть, как правило, знают о вреде быстрых углеводов для фигуры, но системно применять свои знания не могут.
И потом,часть худеющих в ресторанах и кафе диету не соблюдают. Иногда же надо себя порадовать.
Они знают, но как-то отвлеченно, без применения к своей личной практике. Иной раз помогает именно обратить внимание на это, особенно если не абстрактно, а с цифрами - вот этот твой багет по калорийности равен, например, куску мяса с овощами, а ты ведь его даже в расчет не принимаешь.
Я как-то наблюдала на пляже даму, которая, придя с утра, тут же заточила принесенный с собой пакетик фисташек, потом пакетик сухариков, потом попросила мужа ей еще за какими-то чипсами сходить, а потом сказала, что пора уже пойти позавтракать, потому что она такая голодная, ведь сегодня еще вообще ничего не ела! Не сомневаюсь, что она знает, что орехи - еда, и чипсы - еда, но вот как-то совсем у нее не отложилось, что она эту еду съела :)
Ой, вы знаете, умения личный опыт. У меня свекровь такая (Если чо - я её люблю, она добрая классная бабуся). Ну вот восемнадцать лет наблюдала я это. Весила она всегда много. Боюсь предполагать, так как цифрами я не интересовалась, но кг, наверно, 120.
Прекрасно человек знал, что вредно для фигуры, здоровья и проч. Отлично понимала, что её еда, на 2/3 состоящая из сладостей - причина её ожирения. Сколько я её знаю- я никогда не видела её едящей нормальную еду в нормальных количествах. Всегда либо кладёт себе какую-то смешную порцию как для котёнка, и ту пустую, без мяса и проч, либо "я не буду, я не хочу", либо "я после шести не ем" и все в таком духе. Никогда за 18 лет я не видела, чтобы она ела нормальную порцию обычной еды из мяса, овощей, круп. Ну и в промежутках - вы знаете, что было. Чай с печеньем, пирожными, пирожками, вареньем. Она все знает. Объяснения понимает. Соглашается. Кому угодно расскажет. Применить не могла.
Что на неё подействовало - это подход со стороны диабета. У стариков же с лишним весом практически у всех диабет. В этом году она сама стала сокращать и убирать еду с высоким гликемическим индексом. И сразу же вес впервые лет за тридцать пять упал ниже ста кг.
Про пляж навеяно, я тоже как то наблюдала на пляже молодую тоненькую японку:) Ну то что она сидела в тенечке и под зонтиком это ерунда. С утра она ковырялась часа два в маленьком салатике. Курила и под конец выпила баночку пива. Поэтому она и такая стройная подумала я пока мы всей семьей точили маласадас, это такие гавайские национальные пончики:) Не, мы их очень редко едим. Только когда на Вайкики бич, но факт тот что мы практически всю коробку сожрали. Я тогда мужу так и сказала, поэтому японцы такие тощие. Мы порцию в одно рыло, а они пятером едят. Столько раз наблюдала:)
"часть худеющих в ресторанах и кафе диету не соблюдают"
+10000 занафига идти тогда в ресторан, что бы жевать салатный лист?
Ну и не жрать хлеб корзинками:) Я обычно хлеб или не ем, или если знаю что вкусный как черный хлеб в Cheesecake factory то ем кусочек. Обычно мясо/рыбу заказываешь и овощи. Кстати не так давно попробовала в Red Robbins бюргер на айсберг леттис, очень понравилось:) Вкусно. А вместо картошки фри - брокколи. Я у мужа могу пару кусочков картошки своровать, она там все равно средненькая.
А чего хлеб-то? Вот соус в цезаре!! Калорий на 400 потянет! В хлебе их явно меньше :-)
да бросьте! Сколько его там, соуса то этого? )) Самый калорийный соус - на основе маянезига - 500 ккал на 100гр. Если в заправке салата даже грамм 50 - то это 250 ккал.
Тут 250, там 250, и еще где-нибудь - и из ничего считай набежало под тыщу лишних калорий)
Там соуса достаточно, я всегда ем салаты с соусами на стороне. Т.е макаю в соус чуть чуть для вкуса. Так приносят ну по крайней мере 1/4 чашки.
Не париться и ничего не говорить.. :))
У меня такая же. Жалуется, что толстеет от воздуха, но перед сном чаю с 3 ложками сахара и парой бутеров с маслом и сыром заточить - перекусик маленький :))
И моя сестра такая же . У нее двадцатиразовое питание . Чай с шестью ложками меда вообще за еду не считается ...
я на столько привыкла чай и кофе пить без сахара, что глотнув по ошибке из кружки мужа мне челюсть свело от сладости.
У моей мамы подруга - "ой, как с гормонамии-то тяжело.. от возддуха поправляюсь.." - а сама в гостях налегает на хлеб и варёную картоху )))))) мама моя не ноет, лишний вес имеет.. но в гостях налегает на мясо-мясо-мясо ))))) и не парится :) я так же - в любой непонятной ситуации ем мясо :):):):)
ИМХО, тут больше важно поддержать беседу. Если девушка уже много лет жалуется на то, что не худеется ей и при этом воз и ныне там, то это всего лишь разговоры, не больше. Просто у меня такая знакомая есть. Я уже перестала выдавать "инструкции", больше поддакиваю или что-то свое вставляю, неважно что. Ей не очень-то нужна стройная фигура, на ночь навернуть сковородочку картошечки с салом - милее)))
Мне кажется, не очень-то ваша знакомая и обиделась бы))
PS Мой способ (ешь что хочешь, но не перед сном, а также пашешь в зале много и интенсивно) подруге тоже не подходит. Она хочет похудеть, ничем не жертвуя))
ооо, зал для меня давно стал хорошим антидепрессантом и вообще источником хорошего настроения.
Я вот и предпочла промолчать, она просто хочет поныть, я сама такая же была когда-то, ела все подряд и не могла себе отказать в тортике вечером, я вообще сладкоежка. На данный момент знакомой комфортнее ее псевдодиеты, а не активные действия. Ее прав, ее жизнь, кто я такая чтобы критиковать?
Вы не критикуйте:) Вы отвечайте, если спрашивает, и поддакивайте с понимающим видом, если просто жалуется:)
я молчу, просто честно ситуация абсурдная была, на мой взгляд. Человек ест хлеб на ночь и рассказывает мне, что не худеется ей! Я честно сперва уронила челюсть на стол и думала она издевается.
А иногда и реально не хотят и не собираются худеть. Но считают, что с этим собеседником больше поговорить не о чем кроме как о похудении.
У меня есть такие знакомые, повернуты на похудении/поддержании формы, и им реально больше никакие темы не интересны, все разговоры крутятся и сводятся к одному.
разве что в шутку намекнуть.
с удивлением узнаю что очень многие не знают что именно из еды приводит к лишнему весу.
они не знают что есть скрытые каллории в полуфабрикатах
что сок - это НЕ полезно
что салат - это НЕ равно правильное питание
что майонез - даже чуть чуть это зло.
но у меня опыта поддержания фигуры в форме много, может поэтому удивляют подобные заблуждения...
Я бы рассказала по случаю, как я отказалась от того-то и того-то и от этого начала худеть. И как я обнаружила, что углеводы бывают быстрые и медленные. И что быстрые нужны для того-то, а медленные для того-то. И как я удивилась этим знаниям. Про себя бы рассказывала.
все свои знания по похудению я ей изложила письменно, она просила советы. Все пошагово и про питание и про спорт.
Ей просто нужно убедить себя еще раз , что "она особенная, и метаболизм у нее особенный, все что она ни делает она похудеть не сможет". Оставьте ее в покое, таким советы не нужны.
типа того )) И главное - рассказывает всем, что он полон решимости похудеть!
Вообще то он парень прикольный, не лишен интеллекта и чю. Но вот с похудением какой-то затык )
тоже такого парня знаю, любимая еда сникерс, но в качалке 4-5 раз в неделю.
А запивает, запивает чем?? )))
сникерс не самый худший вариант, кстати )) Там орешки - белок и шоколад - пища для мозгов ))
Если он помимо этого что то еще нормальное ест, то криминала не вижу )
Многие считают Цезарь с заправкой диетическим блюдом, считают, что "легкая" выпечка не полнит, что фреши - это кладезь пользы и витаминов и тп и тд.
В цезаре по моему калоража на неделю с лихвой хватит.. :))
Даром что салатом зовется. Соки свежевыжатые - дрянь та еще. Лучше бы морковку погрызла :))
Или бы потерла ее с капусткой вместе..
А я когда худела , то заказывала с соусом но без гренок. У меня углеводов в сутки было на все про все 25 гр . Превышение по жирам никак на похудении не сказывалось . Даже более-при снижении жиров процесс замирал . А вот перевес углеводов даже на 10 гр тормозил процесс на неделю а то и привес давал ( это была вода конечно же )
Но у меня тяжелый случай с инсулинрезистентностью многолетней . Такое , увы можно победить только низкими углеводами и высоким потреблением белка с дост . колличеством жиров .
Ну да... осталось выкинуть из него курицу с салатом и можно наслаждаться бесконечно
А я гренки не люблю, а в соус макаю. Если домашний соус то нет, он у меня более диетический
поэтому я и не докапываюсь до сока и салата, ок, тут я могу понять и спокойно бы ей рассказала про заправку, про соки, но хлеб и в таком количестве, ладно б был зерновой, тоже бы оправдала, но это была корзинка белого хлеба.
Сказать ОДИН раз. Человек может просто в натуре не замечать того самого хлеба. /то называется синдром отрицания, присутствует практически у всех, у кого есть вредные привычки - особенно это заметно у зависимых. Но именно это тот самый момент, при которому дамы "питаются салатным листиком" и не худеют и откуда пошли мифы о том, что "ешь слишком мало потому организм и запасает все впрок, и толстеешь".
Так вот. ОДИН раз сказать, только по-доброму, без наездов и суждений, просто констатируя факт. И предложитт счиать калории.
Больше к этой теме не возвращаться - как говорится "тыбя предупредили".
Ой :D это же я!
Я вполне могу пожалиться на лишний вес и прекрасно знаю сколько по калориям я сожрала.
Если я иду в кафе/ресторан, то я не соблюдаю диету. На отдыхе я не соблюдаю диету. И мне пофиг. Я в принципе придерживаюсь принципов правильного питания, но позволяю себе расслабляться. В итоге имею толстую жопу и крепкие нервы. А когда меня припекло, т.е. вот я знаю что мне жизенно необходима задница 44 размера, я прилагаю усилия. Вот и все :D
:cool2 ну вот скажите, крепкие нервы и чувство удовлетворения от жизни, стоят много! А остальное будет когда это действительно нужно.
А как Вам удаётся вернуть 44 размер быстро,если имеете большую жопу? или вы молодая?
Я такая же,берегу нервы, особенно зимой:) "расту" до 46го размера,весной начинается борьба,но до желаемого 42 так и не могу дохудеть...
Не быстро :) Быстро не получится, я себе год отвела на приведение себя в нужный вид.
Я уже делала быстро - не жрать 3 мес (есть на 600-800ккал в день), потом еще добивать, а потом неизбежный срыв. Нафиг, не хочу так больше.
Сейчас мне 37, последний раз быстро худела в 32, в 35 обратно набрала.