Сбросить пару кг за 3 недели
Здравствуйте! Появилась сегодня возможность поехать на море через 3 с половиной недели. Хорошо бы до отдыха сбросить пару кг и убрать по 2-3 см с живота и бедер. Реально ли за это время? Посоветуйте, пожалуйста, какие коррективы в питание внести (помимо упражнений). Именно питание меня интересует. Спасибо.
Все, конечно, разные. Но лично мне, чтобы сбросит 2 кг за 3 недели, надо реально ничего не жрать.
Вполне!легко и не напрягаясь) Убрать мучное, сахар и все что содержит сахар в большом количестве(сладкие йогурты, творожки, варенье, газировка, пакетированные соки), колбасы.
Все зависит конечно от вашего веса на сегодняшний день, активности,были ли опыты с диетами ранее, а вообще цель вполне реальная
Спасибо! Диеты точно не хочу, спасибо за совет по питанию. А орехи исключить? Тоже калорийный продукт?
Орехи хоть и калорийный продукт,но полезный.Жиры нам нужны, это красивая кожа, волосы.Порция орехов это количество помещающееся в сжатый кулак.
Нет, нереально. Сбросите чисто на весах (уйдет вода), но быстро наберете, в первый же день отпуска.
Не майтесь дурью - пойдите и купите себе новый купальник и ВСЕ,
Все равно немного похудеть надо, даже безотносительно к отпуску. Буквально 2 см с бедер и живота убрать.
Кошёлка вот что Вы как не тетка ей-богу))) Один раз не поужинать и утром поджарая ходишь как доберман а тут человеку 2 сантиметра за 3 недели убрать надо для визуальности и хорошего настроения
Автора понимаю)) Когда шмотка сидит как надо, пофиг что это вода ушла))
Я не понимаю какой смысл в этом скидывании - ну сбросила она что-то, а дальше? Она в ОТПУСК едет, отдохнуть чел хочет, а вы предлагаете ей в отпуске на урезанном питании сидеть? Или суметь мышцы накачать за 3 недели что бы жрать можно было в три горла?
Я предлагаю исходить из условий поставленной задачи)) К конкретному отпуску нужно комфортно уместиться в конкретную шмотку. Продефилировать залить фотки в инстаграм а дальше есть пить в три горла
Мышцы и прочие долгоиграющие проекты в условия задачи автора топика не входят
Да я не против, я просто интересуюсь "а то что тетька влезет в шмотку, а на следующий день уже не сможет" не берется в расчет?
Сбросит - и молодец, влезет в шмотки, будет хорошо смотреться в купальнике на пляже. У нее всего 2!!! лишних килограмма, не десять, не двадцать. Просто слегка человек распустился за зиму. Сейчас она подсушится и прекрасно будет выглядеть на отдыхе. Даже если за время отпуска она обратно и отъест часть скинутого - большой беды не будет. Когда люди говорят о таких маленьких цифрах, это значит, что на самом деле у них нет проблемы с весом. Речь только о сушке, что автору и предлагают. На фига ей вникать во все эти тонкости о замещении жира мышцами?
Я и говорю - это чисто психологическая проблема, просто что-то не устраивает, что именно не усьтраивает разбираться влом, да и модно там что-то "к....." сбрасывать (что именно не волнует), просто увидеть циферку на весах (взятую с потолка). Нерационально и глупо.
Купальник сам по себе? Ващще-то они ратягиваются и 2 размера туда-сюда роли не играют.
Ващета купальник, меньший на два размера, чем засунутое в него тело - докторская колбаса на выходе :) А больший на два размера может покинуть свою хозяйку, не предупредив ;)
А мышцы не помогут жрать в три горла. Когда много занимаешся организм более продуктивно начинает работать и сжигает меньше калорий в состоянии покоя.
Я например в отпусках 2 раза в день питаюсь, ну так получается. И практически никогда не прибавляю. А вот после отпуска в расслабленом состоянии набираю:)
Вы такая странная... У человека цель - достичь полной гармонии с отпускной одеждой. У нее, судя по всему, нормальный имт и хорошая фигура, но надо чуть-чуть ее подсушить для достижения идеала. Что такого удивительного в этом нехитром желании? Или по-вашему, худеть и приводить себя в форму надо только тем, у кого уже имеется ожирение?
Вы как-то читаете по диагонали, я где ПРОТИВ этого? Я против таких СРОКОВ, о чем и написала сразу в первом же постинге "за 3 недели организм только поймет что надо худеть". И кто вообще сказал что там именно в похудении дело - может быть там анорексичка, которой наоборот набирать надо. Или дама-кисель, хоть и с нормальным ИМТ - но тут тоже за 3 недели ничего не сделаешь.
Реально за 3 недели это увидеть нужную цифру на весах и ВСЕ, и то эта цифра будет пару дней.
Не жалко, мне ее в отпуске жалко - разочаруется человек, плакать начнет, мы тут от ее воплей оглохнем.
Да-да, все правильно, я совсем немного набрала за зиму-весну. Именно это немного лишнее сбросить для полной гармонии.
Да.... Тут появляются иногда топы типа "ем 27 калорий в день, бегаю 17 км каждый день, при росте 170 вес встал на отметке 48 и больше не падает!!! Есть не хочется, но почему-то нет сил. Почему?"
"ем 27 калорий в день, бегаю 17 км каждый день, при росте 170 вес встал на отметке 48 и больше не падает!!! Есть не хочется, но почему-то нет сил." нет, не верю.
Кто при росте 170 весит 48 кг и "не худеет больше, оть ты тресни" пишет, что "наверное, потому что я жру как не в себя, аж 27 калорий в день!! А бегаю всего лишь жалкие 17 км. Безвольная дирджяйка!
А "тут появляются топы" куда чаще ""ем 27 калорий в день, бегаю 17 км каждый день, при росте 170 вес встал на отметке 98 и больше не падает!!! Все время хочется жрать (и жру!), но почему-то нет сил. Почему?"
Собственным опытом подтверждаю - нереально сбросить эти 2 кг.
Я вот сейчас бьюсь над этим, упорно, упорно хочу вес в 52 кг. Не получается! Нагрузка хорошая (аэробная 2-3 раза в неделю по 60 мин, силовая 2 раза по 60 мин, плюс пешком ежедневно по 5-7 км). Еда низкокалорийная, ничего вредного, на 1500-1700 ккал максимум. Воды литра полтора-два. Не получается сбросить категорически!
Постепенно прихожу к выводу, что оно мне, наверное, и не надо:)
А у меня сразу же возник вопрос - с какого перепугу у вас взялась эта цифра и что непременно это надо сделать? Может у вас процент жира в организме так мал, что некуда уже сбрасывать. Нужно сбросить 2кг - прекратите качаться совсем, чисто на диете и аэробной нагрузке мышцы сдуются и будете худой и некрасивой но 52кг.
Жир есть на бедрах, особенно на внутренней поверхности:( циферка такая взялась из прошлого, когда вес был 52 и жира видимого не было:)
Я надеялась, что смогу побороть этот жир, но он как прилип. Поеду на моря вскоре, может стесаю водой, буду плавать вместо ходьбы:)
Так снизьте временно калорийность до 1300. Вот мне, например, 1500-1700 калорий много.
Я может не поправлюсь, но не похудею, Чтобы похудеть, надо опуститься до 1200-1300
Если снижать до 1300, то через пару дней происходят неприятные метаморфозы - отекаю, как будто.
И сильная слабость возникает, прям до помутнения в глазах.
Да и поздно уже метаться, фрукты пошли долгожданные, ароматные, вкусные, пофиг на эти злополучные кг, не готова я от черешни отказаться:)))
ваще легко! вот у меня желудок поболел три дня, и я сегодня уже не 62 вешу, а 60.4. при чем я не голодала,но ела только диетическую пищу. сейчас вот овсянку на воде, в кол-ве пары столовых ложек ем на завтрак. потом в обед нежный суп. картофелину отварную съем и баночку питания мясного детского.... вот такая диета.
ну или на диете сидела неделю, на протасовке, тоже 2-3 кг уходит
так, млин, всё ещё болит желудок то. гляди за пару недель уже совсем в норму приду :). я люблю 56-57 кг когда во мне,но за зиму отъедаюсь, сейчас вот и весной похудеть не успела. как раз детей бабусям отвезла, думала пока одна буду дома месяц, сидеть на диете какой-нить. а тут пока на самолете летела. почти день не ела, желудок взял и загнулся. ничего не переваривает.... ну зато принудительно худею теперь,а не добровольно :). на йогу (с марта занимаюсь) только вот не могу пойти, и так плоховато чувствую
А я забабахала себе коктейль из сырых белков с бананом. Бац! Сальмонеллез. И через неделю - минус пять кило, при том, что избытка в кг нет. Гыыы. И не только по весам, даже икры похудели.
Ой, сальмонеллез это жесть. Моя сестра в детстве всю семью уложила кулинарным опытом с сырыми яйцами. Это птичье молоко мы не забудем.
Неприятное заболевание, может очень долго аукаться.
Да, уж. Я потом два месяца все перетертое и паренное ела. Боялась осложнений.
Теперь все яйца купленные, сразу мою, потом на десять секунд в воду с температурой 80 градусов погружаю.
Хотя если яйца с сальмонеллой чем дольше лежат немытые, тем глубже дрянь проникает. Это я потом всякие ГОСТы и пр. нормативы читала.
Т.е. кипятком обдавать и мыть яйца должны еще на птицефабрике, но кто там это делает.
А это фабричные яйца были? Ужас. Я была уверена, что магазинные со штампами безопасные.
Ну, то есть, сырыми я их не стала бы есть. Но не мою, и люблю яичницу с жидковатыми желтками.
ой, спасибо.... мне как раз яиц сырых хочется, теперь лучше не буду!
хотя результат хороший :D .
я вот вечно думаю, как зуб заболит или там живот, ну хоть похудею :-7
Моя мама, когда я была подростком, чуть не умерла вместе с отчимом, яиц сырых попили. Ужас, как вспомню..Она еще отказывалась в больницу ехать, пока я не зарыдала, видя ее состояние, сама вызвала скорую, насильно маму увезли, сказали, что не спасли бы, если бы на день позже приехала.
У нас в "Метро" продаются, но каждый раз ездить, мне совершенно не по дороге, вот и получила)))
Я белки в густую пену взбивала. Мне очень тогда понравилось. Эх...
Все-таки я согласна с кошелкой. Не надо худеть быстро. Вода одна уйдёт,Ну зачем? Ну нет в этом смысла.Автор, хотите похудеть , меньше ешьте, идите на кардио и силовые. Тогда вполне 2 кг уйдут.
Кошёлка сама себя поддерживает уже, сама себе пишет.
Как же все от тебя устали
Ой, да прекратите. Позиция Кошелки понятна. У нас у всех свои взгляды на диеты и похудения. Но она действительно истины говорит, со своей позиции.
Разве 2-3 кг за три!!! недели это быстро? Это по 1 кг в неделю, 100-150 гр в день. Конечно похудеет, если уберет из своего рациона сахар, крахмал и муку, даже больше похудеет и не вернется ничего, если в три горла есть не начнет автор на море.
Вот не понимаю, что это за объяснение такое, сейчас модное, "вода уйдёт"? :) Почему она должна уходить? Подразумевается, что все отекли сильно до начала похудания?:) Или напротив, вместо похудания путём ограничения калорий получают обезвоживание.? %)
Да там херня какая то уже дословно не помню но что это слабительное делает кишки чистыми как стекло. Вот я и возмутилась насчет стекла. А потом зашла в топ, а пост переписан:))) И главное мой первый пост про этот самый чистый как стекло кишечник исчез. Во чудеса то...
