Начало
Восстановила карту, в понедельник пойду в зал. С чего начинать? или сразу к тренеру для составления индивидуальной программы? Вес сбрасывать не надо, он у меня в пределах нормы.
Девочки, сижу смотрю тренировки Усмановой, Цкирии... и я понимаю, что стесняюсь идти в зал, и все это исполнять. Серьезно ((((
Да ну бросьте, все когда то начинали. Я тоже стеснялась и боялась. Начала заниматься с тренером, мне так комфортней было и сама занималась. Опять же боюсь травм, а тренер правильную технику поставит. Обратит внимание на тонкости выполнения упражнений. А теперь вообще на тренажерах по минимуму, в основном штанга/гантели, свой вес.
Если с тренером нет возможности заниматься, то тогда не кидайтесь что бы сразу все делать. Составте базовую минимальную программу и осваивайте потихоньку.
Если есть возможность, то я за тренера. Особенно первые несколько месяцев, а там посмотрите как дальше пойдет.
Если вы восстанавливаете карту, значит уже ходили? С чего-то начинали? Потом был перерыв, да?
Цель посещений какая?
Что изменилось с прошлых визитов?
Стыдно признаваться глядя на результаты девочек... ((( ходила два раза, потом получилось так, что не было времени...заморозила карту, цель подтянуть дряблые мышцы, шкуру...
"ходила два раза, потом получилось так, что не было времени.."
Почему вы считаете что в этот раз будет по-другому?
