А что делать жирухам?
Вот здесь все пишут, что мы много едим.
Я - жируха классическая, вес 69, рост 169. размер верх 44, низ 46. Страдаю. Не могу похудеть, хоть ты тресни. Точнее год назад худела по супер диете, продержалась полгода, схуднула на 6 кг, потом за след полгода вернула все назад.
Ем, наверно, много, не есть не могу.
Сейчас вот на фрукты-овощи налегаю.
Сегодня съела 2 огурца+0,5 помидора на завтрак, потом в обед еще 3, потом вечером один. Пять абрикосов утром и восемь вечером, две горсти вишен и клубники, 4 ст.л. риса с куском грудки, воды-чая как обычно, 4,5 литра, суп овощной - 2 пиалы и хлебцы сладкие 3 шт (каждая по 33 калории).
Хлеб давно заменила на криспы (22 ккал за шт).
Но толку ноль.
Я жирная корова, что делать?
Дама не хвастается, а привирает. При таких росте/весе у неё как минимум на размер больше, чем она пишет.
Нет. Я такая же - 170/70. Верх все еще 44, низ- с трудом, но 46. Платье сегодня буквально покупала- 48 велик, 46 впритык.
Для начала - жрать побольше и таки стать классической жирухой... какой, говорите, рост? 169? Тогда приходите жаловаться, когда будете эмммм... 90 кг весить, да. Не меньше.
Кстати, конкурс мечтей закончился? А жаль... Написали б туда.
"воды-чая как обычно, 4,5 литра" - ппц....Как, как это возможно? Я литр в день не могу влить в себя.
Что за проблема выпить 4л воды? Я пью меньше, но проблемы в 4 л не вижу
Посчитайте. Например, рабочее время- 8 часов. Итого по пол-литра в час, это сложно??? Реально??? Вы же не только вливаете, но и выливаете.ю, уж извините.
Я в офисе за 11 часов с трудом пару чашек кофе с молоком выпиваю и пару чашек чая. Литр максимум.
Ну, если вы вообще не пьете воду- причем тут автор, которая пьет?
Кофе много не вольешь, даже хоть как-то:)
Автор тут совершенно не при чем. Я про автора и не пишу ничего. Я исключительно про себя пишу...
А к чему вообще тогда ваш пост ""воды-чая как обычно, 4,5 литра" - ппц....Как, как это возможно? Я литр в день не могу влить в себя. "
Особенно с восклицанием- как, как.?:):))
Вы не можете, многие могут и надо пить
Епвашу, это форум, здесь каждый пистит о себе. Если у вас почки запасные есть, лично вы можете ведрами обпиваться, а нам НЕ НАДО.
Пистить не по теме топа- ващет флудом считается и удаляется. Причем тут Ваши пищевые привычки к проблеме автора? И как количество воды может на почки негативно повлиять, что за механизм такой, расскажите,-а? Или опять попистели чисто от нечего делать?
Этот топ был в ВО. Матчасть изучите http://eva.ru/topic/129/3436102.htm?messageId=92830330
Про свою еду я вам ни слова не писала, не переживайте. Так как там на почки выпитая вода действует?
А зачем так много? Пить надо тогда, когда хочешь пить. О том, что нам надо не менее 1,5-2 литров воды-миф. Давно развенчан.
В смысле- зачем так много? Если автору хочется пить именно столько? Я пью меньше- но не считаю, что обязана навязывать свое количество другим
Хотите пинка или погладить по головке?
Вы- не жируха, конечно. Но полноватпя уже, хоть и имт в пределах нормы, но на верхних пределах.
Я худею понемногу, считая бжу, уменьшив сахар-соль, больше фруктов сейчас.И спорт. Совсем не подтянутая я:((( Пока слабо помогает. С возрастом все труднее худеть.
да ну, что она есть-то будет? имхо, спорт нужен, и не есть после 6. должен быть результат!
На мой взгляд, много едите и не того. Считайте в горстях - одна горсть на один приём пищи: Огурцы-помидоры минимум на 2 горсти, абрикосы - две, вишня-клубника - две, рис с курицей - одна, суп с хлебцами - две. 9 горстей, 9 приёмов пищи вместо 5-6. Это навскидку, для общей картины, без нюансов. Если ещё чай с сахаром, посчитайте, сколько граммов сахара в день съедаете.
Я при 165 см снизила вес пока что с 66,5 до 58,4. На мой вкус Вы едите мало белков и жиров, поэтому испытываете голод и закидываете его "полезным".
И самое главное - мотивация. Для чего Вам худеть? Ответьте себе без использования частицы не. Без правильной мотивации в лучшем случае огромным усилием воли сбросите, а потом снова наберёте. А с правильной - сбросите и удержите.
Мне помогает счетчик калорий в телефоне- себя то обманывать не станешь, а все что сьел за день-не упомнишь. Иногда кажется,что ничего не поел,а начнешь записывать- то утром кофе с сахаром, то за ребенком доесть макароны с мясом,то у мужа в кафе с тарелки картофель фри и вот они,калории..
Поэтому, советую загрузить любое удобное вам приложение и вносить данные,тогда будет понятно, сколько калорий в день вы кушаете.Вопрос про вес продуктов и калории, у меня есть весы продуктовые, но в приложениях не всегда нужно точно высчитывать граммы, там указано и кол-во съеденных ложек,и в штуках фрукты-овощи..конечно, не совсем верный подсчет,если без точного указания в граммах, но примерный свой рацион и коридор по калориям вы увидите и поймете,куда дальше двигаться..
А еще-водный баланс,чтобы понять сколько воды ( не только чая и спитртного с кофе и пр)
Ну и шагомер,чтобы понять по физ.активности ( минимум- от 10 тыс шагов вдень)
Нужно начать с малого и результаты обязательно появятся!
послушайте всех и сделайте наоборот. если бы вся эта теория помогала бы, то все бы давно были бы худые. она НЕ ПОМОГАЕТ.
чтобы есть меньше, поробуйте есть реже. 2 раза в день без перекусов. но в эти два раза в день едите то самое вкусное, что вы хотите. хотите на завтрак полкило ягод? отличный завтрак. до ужина ничего не ешьте. на ужин хотите суши - ешьте суши. хотит еясо по-французски, ешьте мясо. то, чего хотите и столько сколько хотите в разумных пределах, в размере стандартной порции или чуть больше, но не в пиалах, чашках, горстях и прочих извращениях. после завтрака и ужина вы должны чувствовать сытость, если не прям сразу, то через 20 минут после приема пиши точно. сытость и удовлетворение от еды. днем голод терпите. голод - ваш друг, пока вы ничего не едите - вы худеете. можете вы пить кофе. если совсем невмоготу - яблоко, или обезжиренный творог. и радуйтесь голоду, ожидайте, что на ужин вы поедите вкусно и насытитесь, а не будете голодать вечно, или вечно жевать курогрудь с рисом пресным. итак вечером после ужина вы тоже должны чувствовать сытость. на ночь если совсем невмоготу, чтобы не засыпать голодной - яблоко или творог.
еда - это помимо физиологической потребности, важный фактор вашего самоощущения, уровня удовлетворения жизнью, социальный фактор. договаривайтесь с собой, а не слушайте еруднду про куру-груди. вы думаете есть хотя бы один процент населения на земле, которые релаьно так питаются??? один из миллиона максимум и то не на каждодневной основе. питайтесь мало, но со вкусом. будьте гурманом, а не мучайте себя едой. никакой организм это не выдержит. за что вы с ним так жестко?
Вот если бы ваша теория работала, то все вокруг были бы худые безо всяких усилий :) А так многие живут как раз по описанному вами принципу - здоровый завтрак, голодаем-голодаем-голодаем, вечером с голодухи сожрали слона от пуза - и готово, 20 лишних кг, спасите-помогите.
Да не)) Вместо голодаем - неучтённые перекусы-печеньки-ложки чего-то
Для меня лично как раз теория двухразового питания работает, и таких как я думаю немало
Для меня это не работало. А я умею и контролировать еду, и считать, что было съедено до последней крошки. Безо всяких неучтенных печенек. Вес не рос, но и не падал. Ни на грамм.
Нет людей которые не могут похудеть и иметь красивую фигуры. Диабетики, инвалиды без ног добиваются своего. Есть люди которые не хотят.
А какой механизм в случае этих 5%, почему они не могут похудеть? Что, даже если будут совсем-совсем мало есть?
Да. Даже если будут только пить, то умрут быстрее, чем похудеют (при ряде заболеваний голодание - путь к коме). Механизм будет разный, в зависимости от заболевания. Обычно это сочетание факторов - например, отеки (каждая клеточка тела впитывает воду, как губка и не отдает назад) + замедленный обмен веществ + нетипичное течение заболевания и реакция организма на лекарства. И т.д. НО! Даже такие больные могут держать вес в разумных рамках. Если человек каждый год оказывается в плюсе - тут 100% виновато питание. Если вес человека ушел за 100кг - причиной этому тоже будет обжорство.
А реально, веся 69кг, можно утрамбоваться в 44-й размер? Или у каждого свои представления о 44-м размер?)))
Я ведь не только здесь читаю о выдаче желаемого за действительное... В интернет-магазине читаешь отзывы к одежде, и там тоже: "на мой 44-й размер, ОБ 96см, подошло...", "на мой 44-й размер, ОТ 85см, тоже подошло..."
Это вот прям вчера почитала, и автор сего топа меня добила)))
Я при гораздо меньшем весе и талии существенно уже, считаю что я не 44, а между 44 и 46 в лучшем случае, но и 46 размера не боюсь. Все чаще покупаю одежду размера S. 57кг, ОТ 65, ОБ 94. Рост 166.
Кмк, нереально, даже если ты при этом весе сплошная мышца :) Что явно не случай автора.
Ну вот я, тонкокостная с небольшой грудью, и последнее, что толстеет- это верх. Его я долго в 44 впихиваю. Причем спокойно.
Кости у всех одинаковые. Не бывает тонких или толстых костей, а так же лёгких или тяжёлых костей.
Бывают. Прочитайте про астеников, нормостеников, гиперстеников и не позорьтесь.
Так строение тела, а не кости... кость толстого и дистрофика одинаково весят.
Это строение СКЕЛЕТА. Не смешите народ...
"Астенический (тонкокостный) тип - продольные размеры тела преобладают над поперечными.
Для данного типа характерна хрупкая и утонченная фигура. У астеников узкие плечи и грудная клетка, длинные тонкие ноги и руки, тонкие кости, угловатые контуры тела и слабовыраженные мышцы."
https://medelement.com/page/view/p/13
да-да, есть такое, я типичный астеник. Очень тяжело набираю мышечную массу, состою из геометрических фигур - углов тупых и острых)) все тонкое и вытянутое, длинное. Причем эта вертикаль так выражена, что ощущение у людей всегда, что я гораздо выше ростом, чем етсь на самом деле
рядом со мной нормостеники выглядят хорошо на контрасте))
конечно-конечно... только у моей худой дочери-подростка запястье и щиколотка больше моих, толстых... это как?
Ну как говорила Эвеина Хромченко: "женщина - как осьминог: если вещь понравится, она в нее влезет, невзирая на размеры"
Смешно сказано.Но действительно это так. Я как то на мероприятии видела женщину на которой платье было внатяжку, Платье красивое, она была не толстая, но смотрелась как гусеница:(. Чесно говоря меня так это потрясло что теперь очень внимательно отношусь к тому как платье на мне смотрится. Раньше я на 10 паундов меньше весила, а теперь когда 10 паундов широкой кости наросло не доверяю себе:)))
Относительная сушка :)). Я теперь по системе временного голодания питаюсь. Мне очень нравится. Нет ощущения что жую постоянно и наедаюсь хорошо. Калории не считаю, но и не ем все подряд. Упор на овощи/протеин. Фрукты как десерт. Крупы цельнозерновые, спасибо девочкам, по их рекомедациям на амазоне накупила. Пока все брюки сидят хорошо, но сильного сброса веса нет. Но я и не стремлюсь к большому сбросу. Еще осторожно подхожу к этому делу потому что не хочу силы терять для тренировок. Я думаю мне надо еще медленно есть, там в статье на которую я ссылку давала есть ссылки на блог этой тренерши и как она питается. Она медленно есть и тоже кстати питается по принципу временного голодания.
Еще как ТАК! Я не шучу.
Причем иногда это может и смотреться нормально. Особенно с появлением лайкры и (тададам!) корректирующего белья.
Ну и то правда, чаще все ж лучше подбирать вещи по размеру. Стройнее будет смотреться.
Я иногда грешу другим: люблю все свободное и мешковатое, подворачиваю рукава и подпоясываююсь. Может, влияние моих "деццтва-юности" - широкоплечих 80-х и гранжевых 90-х
Да тут чего только не прочитаешь про размеры... в ТД вот утверждают, что девушка с весом 77 кг и ростом 157 см носит 46 размер... Как она это делает???
Легко и непринужденно. Все люди разные. И заметьте, речь идет о размере, а не о внешнем виде.... Можно носить 46 размер и быть толстой, а можно и в 50 быть стройной. Я, например, знаю девушку, которая при росте 169 и весе 50кг не входит в 44 размер, потому что 4 лишних кило и все на талии.....
Угу, все возможно, но не тогда, когда речь идет о росте ниже 160 см. Человек с таким ростом и весом, как я привела, по-любому страдает ожирением и не может иметь объемов для 46 размера одежды.
Ожирением он может страдать и в 46 размере. Между прочим жо 100см для роста 157 - это не уж и мало...
Размер с- это ни о чем, это 42:) и да, верх М или 38 европейский при росте 170 весе 69. Вот низ- 40.
У автора указан рост, у меня указан - в обоих случаях это не 188, и даже не 180, и даже не 170))
Я свой низ в таком весе точно утрамбую в 44. Джинсовый размер как щас помню был иногда даже 26, но 27 - в любой влезала. А верх у меня всегда на размер больше, и грудь еще не всегда помещается.
Рост 174.
Но совершенно точно, что во-первых это какое то понятие нарицательное, именно 44 размер
Во-вторых, он ничего сам по себе не значит, при разном росте этот размер будет выглядеть как уже откровенно жирный (при низком), так и тоще-анорексичный (при высоком). И в-третьих, очень уж гуляющая рамерная сетка по Европе, где 44 будет соответвовать почти 52 российскому.
Дело-то не в весе (и даже не в росте), а в параметрах.
Если ОБ 96см - разумеется, можно. Если 104, то....
Параметры я указала.
Меня удивляет, что талия 65 и талия 85 - это один и тот же 44 размер для некоторых :-)
Бедра 95 и 106 - тоже 44-й!! :-)
Меня это удивляет и сильно :-)
Вы не только про параметры, но и про одинаковый рост-вес говорите. И не учли одного - у другой дамы при таком же весе запросто могут быть совершенно иные параметры и иной размер одежды.
Что же до размеров - тут все просто: Бедра 95 - это 44 российский размер, а бедра 106 - 44 европейский - далеко не все люди их различают.....многие так и живут иллюзиями. :-)
А талия действительно может быть разной при одном и том же размере (разница в 10см точно может быть легко), размер по груди и бедрам определяют.
ОТ 73, ОГ 88, ОБ 103, рост 168, вес 69, размер верха 44, низа 46, тип фигуры - груша. Верх худой и костлявый, низ - жирный и целлюлитный.
Если покупаю одежду по отдельности - всегда разные размеры, если покупаю платье, то 46 все же, хотя иногда и 44, если внизу широкое платье!
Не совсем поняла
"Ем,наверно, много, не есть не могу" - ну да\. скогрее всего много. Совсем не есть никто не может, но между 2есть много" и "не есть" - много промежуточных вариантов.
"Сегодня схела..(и перечисление продуктов где-то на 1000 ккал, если не сжульничала :-)() - Ну и что? СЕГОДНЯ, но не каждый же день
И потом "Что делать жирузам" - ну много что делать можно. В том числе и НИЧЕГО не желать.
А что Вам надо-то? Цель какая?
И (тададам!) что Вы готовы для этого поменять?
А то "что делать, чтобы ничего не менять, а измениться" - увы..из области фантастики
Ааа, это просто шок. Человек потребляет 1000 ккалорий и это типо много? Вы серьезно??
Ой, ну просто смешно, честное слово! Человек один день поел якобы на 1000 ккал. А остальные дни? В питании главное - СИСТЕМА! Если систематически питаться на пониженном кол-ве ккалорий, один раз в неделю делая отступления (если уж совсем невмоготу), то вес идет вниз, а если каждый день давать себе послабления, то организм только и рад держаться в прежнем весе или прибавлять. Я это отследила на собственном опыте. День переела - вес не прибавился, а второй и третий следом - здравствуй, жирок!
Моя свекровь - цитирую: "Я ем, как цыпленок". Ага, только жаренную картошку с колбаской и майонезом, да на ночь, да тазик, мы просто не заметили... Это, видимо, лишь маленькое отступление. И так каждый день - тут макарошки в масле, там фаршик, жирненький такой... Это, наверное, не считается. Цыпленок бы уже лопнул.
ПС - и плюс - доесть за ребенком - не пропадать же добру... И так каждый день - тут схватил, там нажарил себе "вкусняшки" - ну не может быть привес или застой веса без основания.
Если бы она так все время ела - этого топа бы не было. Она только сегодня это поела и толку ей ноль. А как она хотела? За день 3 кило сбросить?
меня тут как-то заклевали, что я приуменьшаю количество съеденого, считаю примерно и не правильно. ЗАрегилась в специальном подсчете калорий, БЖУ... ну что сказать- регулярно, день изо дня до 1000 калорий! И БЖУ почти идеальный. немного перекос в Ж иногда, но не критично...
И не худею !!
1000 это мало. А вы не пробовали несколько дней очень малокалорийные держать, около 500 кк. А в другие дни есть нормально. Т.е. не меньше своей физической нормы как минимум? Может это поможет вашему организму. Я про такой принцип читала, говорят многие на нем вес сбрасывают.
Мысль поддержу. Когда-то давно на кефире разгрузочные дни устраивала. Самое легкое и на сегодняшнюю погоду хорошо подойдет. Можно еще на твороге и на яблоках, но это тяжелее. Если не ошибаюсь около 1,5 литров кефира в день можно. Брала 3,2 %, обычно советуют процент пониже, но мне кисло, ниже не пью вообще. Нормально и с кефиром такой жирности прокатывает. Таблицу сейчас посмотрела, литр примерно 560 к получается, обезжиренный вообще около 300. Только надо смотреть желудок хорошо переносит это или нет и выбирать качественный кефир. Увы, достаточно дорогой последнее время нравится. Лично у меня кислый, который часто как раз и попадается среди обычных, не идет совсем. Но такие дни можно не более 2 раз в неделю. Один раз попробовать и посмотреть как пойдет. Хорошее дело. Но. В этот день обычный достаточно активный образ жизни вести лично мне тяжеловато. На достаточно высокой активности возможно хорошо прокатит у тех, у кого есть склонность к повышенному давлению. Просто для себя надо посмотреть подойдет это или нет. Если нормально подходит, то организму только польза. И дни выбираются не друг за другом, а, например, вторник и четверг. Чтобы интервалы между разгрузочными днями были. И больше 2 раз в неделю лучше такое не делать.
поддержу ваш пост. И про чередование дней, и про частоту. Каждый себе выбирает что ему подходит. Я в последнее время увлеклась временным голоданием. Раньше тоже этим увлекалась но не знала что это система питания. Мне очень подходило. Сейчас снова перешла на него. Но я немного дугого принципа придерживаюсь, не есть до 12 часов и после 7ми часов вечера. Мне так комфортно.
Конечно, надо выбирать комфортные варианты. Результат от этого какой? Как питаетесь между 12 и 7?
Результат радует. Стала носить штаны которые носила несколько лет назад, мой похудательный размер :) . В прошлом году в них влезть не могла. Но хотелось бы еще пару кило сбросить. Но я уже писала здесь, что ем ягоды и фрукты практически сколько хочу поэтому результат будет если буду ограничивать перекусы. А мне этого не хочется пока.
Ем в основном протеин, овощи и хорошие углеводы на обед он в 12 часов. На ужин творог, иогурт или сырники с иогуртом илли мясо/рыба с овощами. В Зависимости что хочется. Перекус протеин, фрукты. Если ужинаю в 5 или 6 вечера то потом больше не ем.
Когда не ем до 12 и после 7ми пью кофе/воду/чай без всего в зависимости от времени дня, без сахара или молока.
Для меня очень важный еффект что нет такого ощущения что я постоянно что то ем. Как было когда я питалась по рекомендациям 5-6 раз в день.
Я на кефире и два дня не выдерживаю, кислотность зашкаливает, пучит страшенно, а есть хочется так, что мысли о красоте полностью улетучиваются. Впрочем, диеты тоже не мое, срываюсь с любой, уже не мечтаю найти чудо-диету чтобы выдержать хоть пару месяцев можно было.
2 дня подряд на кефире нельзя. Хотя бы день перерыва должен быть. Пресный творог вместо кефира можно попробовать. (или, например, день кефир - через день творог). По весу не помню, но слишком много его в любом случае не съедите. Результат аналогичный. Продается Александровский (или что-то в этом роде) кефир в пластиковых бутылках по 0,5. Он весьма прилично в плане кислоты переносится, достаточно пресный. Но стоит около 100 рублей бутылка.
Если все так печально может препараты могут помочь? Я с диет срывалась, а на порциоле без всяких проблем уже третий месяц сижу.
Что-то не слышала о такой, что за порциола? У меня ассоциация со словом порция и не больше.
Ассоциация правильная, капсулы порциолы помогают контролировать аппетит, наедаюсь сейчас очень маленькой порцией. Перед ужином две капсулы принимаю, запиваю большим стаканом воды. Есть можно через полчаса, капсулы за это время становятся гелем, заполняют часть желудка, поэтому еды много не влезет при всем желании. Чувство сытости держится четыре часа, поэтому не ем за весь вечер больше ничего, не приходится спать переевшей. Переедание, да еще и вечером - это и была причина моих складок на боках.
Надо сокращать объем желудка, а не заполнять его чем попало, тогда и порции станут меньше.
А вообще вообще задолбали уже рекламой всякого говна.
Препараты могут помочь вес скинуть, но могут создать другие проблемы, уже со здоровьем.
Может какие-то и могут, но с порциолой я благополучно скинула 7 кг и никаких изменений в здоровье не заметила. Стул нормальный, порциола с калом выводится, а на другое повлиять не может, потому что из желудка ни во что не всасывается, ни с одной клеткой организма не контактирует.
Значит, приуменьшаете. Точнее...ну скажем так, не все заносите в подсчеты :-).
ну или у Вас очень малый вес.
Вес не мал, хоть и вягляжу меньше чем есть. Мне так и сказали- приуменьшаю, стала абсолютно все считать- раз в неделю могло получиться около 1200-1400, все остальные дни до 1000. Кстати, рекомендовано было на сайте с моими параметрами и желаниями по снижению- около 1400.
Я всё-таки считаю, что это протест организма. Организм просит белков и жиров, автор же пичкает его огурцами. Организм съедает огурцы, но по-прежнему хочет белков и жиров и снова просит еды. А его снова кормят огурцами. Если так происходит постоянно, мне жаль этот организм. А дать ему кусок сыра и ложку сметаны, и, глядишь, не нужно было бы есть столько огурцов. Ему же надо клеточки строить, мембранки, запускать в кровь белки для переноса питательных веществ, а не из чего.
А я сало ем, представляешь?! Прямо вот отрезаю и ем. Не ожидала от себя такого.
Жиры, кстати, нужны и растительные, и животные. Надо бы мне растительных добавить.
Я животный жир получаю от вареной говядины, свинину вообще не жалую, так само как-то сложилось. А вообще, я видела в "Я худею" - женщине для разгона обмена веществ порекомендовали по 5 г сала в день.
Мой рост 166 см, вес 71 кг... И верх 48-50, низ 48. Какой-то я вообще не стандарт получается((
Самовнушение вещь хорошая, но когда "пирогуша" вылазит на пляж или в бассейн, то самовнушение резко в каньон сваливается, когда вокруг "сучки тощие" и "жирдяйки" ходят, а мужья пончиков на них пялятся откровенно, а не на сдобное тесто
Пусть аппетит нагуливают, как одна дама сказала на концерте Тони Брекстон. Когда Тони села ее мужу на колени :)
Ну а потом не думаю что Марго действительно так считает , про жирух.
У меня в жизни было минимум два примера, как полная дама может взволновать мужчин. На уровне инстинкта. Не я. Плюс некоторое количество теоретических высказываний мужчин, что мужчина на кости не бросается.
Самовнушение никакого отношения не имеет к сути высказывания.
Это самоощущение такое есть у некоторых полных женщин. И некоторым тощим, худым или спортивным до такого самоощущения пилить и пилить.
У меня в окружении две такие женщины. И это эталонное для меня несение по жизни своей женственности. Я, блин, со своими "идеЯльными" пропорциями, ростом и тыпы просто никакая рядом с ними, с пухляшечками, которые блин... ну вааще какие Женщины. Они прекрасны до умопомрачения. Они носят себя.... они даже безумничают со страстью. Они открыты. Умны. Легки. Они стильны. Мужчины за ними носятся с языками на плече....
И только я, блин, вся такая спортивная и вечно недовольная формой. Вечно гундящая сама себе этим недовольством. Вредная, блин. В своём ощущении себя зажатая. Я не легкая, я мышечная, как будто и внутри спазмированно-оборонительная всегда. Всегда на охране своих границ, а границами служат мои мышцы, ёптать.
Можно быть толстой и постоянно извиняющейся за то, что занимаемое место больше, чем "нормой" обусловлено. Можно быть тонкой, что бы сжаться внутри и "не отсвечивать". Можно быть мышечной, что бы размещать агрессивные настроения с окружающим страшным миром. Можно быть пухленькой, что бы быть свободной, вольной и смелой.
Марго, вы пугаете..... Девушка 32-34 годов качающаяся есть перед глазами. Стройная, вроде все при ней, но напоминает, хоть убейся..... пушкинского каменного гостя своей походкой.... Никакой легкости, женственности, а это чуть не слышимое тяжелое.... дух, бух и т.п. от каждого шага....
Это Ваше личное восприятие её тела. Как и многие тут отписавшиеся про жирух (о том, что им неприятно... на пляже... и там и сям) - это проблемы того, кому неприятно или того, кто испытывает любые другие чувства, в т.ч. и пугается :) Это Ваш испуг, а не Ваше тело 32-34 летней девушки с каменной походкой. Это её право ходить так, как она хочет, делать то, что она считает нужным... в конце концов - жить так, как она хочет. Если Вы выскажите ей в лицо о её походке и своём недовольстве - это будет покушением на её право выбора. Если же Вы молча будете недовольны - это что-то о праве выбора в Вашей жизни...
Что касается лично меня - то моя походка уже стала "джинсовой", т.к. я не могу ходить на каблуках из-за практически постоянной послетренировочной боли в бицепсе бедра и икрах. На каблуке другой постав стопы и иначе напрягаются мышцы и мне эта походка на каблах приносит дискомфорт. А ходить на полусогнутых я не готова :) Поэтому ношу почти всегда только плоскую обувь. Следовательно, мои шаги не особо женственны, более широкие, нежели ходить на каблах. Но это всё фигня. Другое дело, что в зале и на улице (а сейчас жара невыносимая и я ношу короткие майки) сначала смотрят на пресс, а потом на всё остальное. Меня уже сейчас, как МНЕ КАЖЕТСЯ, не воспринимают как женщину, а воспринимает как спортсменку с результатами тренировок. Я такое некое бесполое существо получаюсь. Тревожит ли это меня? - да. Но я занимаюсь не столько для построения тела, сколько я тащусь от самого процесса тренировок, от изучения вопросов спортивной медицины. Говоря совсем откровенно: в моём организме мало эндорфинов и тренировки - это допинг для их производства :)
Да вы что, было надо ей такое говорить :)))) Мне в принципе все равно, просто ощущение возникает из серии "памятник пошел". Может действительно подсознательно боюсь так же начать ходить, не знаю :))))). Она всех активно уговаривает штангу тягать и постоянно рассказывает как это здорово. Да на здоровье, я разве против :). Про девушку - это так.... Испугали Вы тем, что в прошлом сообщении написали, а не девушка. От Вас совершенно неожиданно такое слышать ....
Я очень люблю пухленьких женщин. Но не тех, которые как гусеницы пытаются натянуть на себя одежду не своего фасона и размера, пытаясь быть "шекшуальными" и "худенькими".
Нет. Я люблю тех, кто свою полноту не скрывает и носит её не заостряя даже особого внимания на внешность. В них столько жизни и тепла! Я тихо млею и восторгаюсь такими Женщинами.
А худые... ну... как-то жалко их, блин. Обычно у них ещё и глаза такие печаааальные.... груууустные... :)
И это ж тоже про меня... хотя я не худая, я спортивно-мышечная.
Ну, ладно, ладно.... так и быть, признаю - у Вас их не меньше :)))) ...раз Вы видите каких-то тараканов в вполне себе демократичном мнении :)
Марго, как вы считаете, на общем женском гормональном фоне как-то отрицательно занятия сказываются? Не получается перекоса в мужскую сторону? Вообще в этом плане интересны (по крайней мере мне) как раз скажем так.... тренеры, разбирающиеся с медицинской точки зрения с умением аналитически мыслить и реально хорошо понимающие что именно они делают. А на это у нас как раз жуткий дефицит.
Я медик, ставший тренером. После акушерского колледжа заканчивала медин ак-гинекология с курсом перинатологии. потом ушла в психотерапию. Но я не спорт. медик (это отдельная специализация).
Относительно вопроса: всё индивидуально. Начиная от организма, заканчивая стилем тренировок, их интенсивностью и общей продолжительностью в целом. Тестостерон в женском организме находится в норме. Более того, при значениях тестостерона и его производных больше референсных, даже во много раз, при отсутствии изменений общего состояния (гирсутизм, нарушение цикла и т.п.) - лечить нечего. Так у меня был диагностирован повышенный в три раза от нормы тестостерон ещё 15 лет назад в ходе подготовки к беременности, которая незамедлительно в тот же месяц и наступила.
Вообще внутри медицинского клана в институтах так и говорят: всё, что касается гормонального состояния организма, понятия нормы и патологии относительны, т.к. однозначно-достоверных данных по работе эндокринной системы нет. Уже в момент подготовки к забору крови выделяется ряд гормонов, в момент прокола вены - присоединяется ещё и как этот букет действует на тот гормон, который мы пытаемся далее просчитать в забранной крови и как он ведёт себя в организме в состоянии покоя - хрен знает.
Отрицательно сказываются на гормональном фоне переизбыток чего-либо искусственного и пренебрежение сигналами, которые подаёт организм. Длительные, многолетние занятия силовым спортом, на пике своих физических возможностей, естественно, здоровья не прибавляет не только женскому, но и мужскому. Умеренные, но регулярные силовые занятия, многолетние, конечно, способны повысить андрогены (в т.ч. андростендиона и ДГЭА), что будет проявляться в маскулинных проявлениях - например, особые изменения в линиях лица, утолщении надбровной дуги, понижении голоса и т.п.
Если при повышенном тестостероне нет спорта, то может быть повышенный аппетит, лишние кг в области живота и бёдер (то, что называют фигурой "яблоко"), агрессивное поведение, уж не говорю о проблем с циклом и т.п.
В идеале тестостерон действует положительно на организм, когда у него оптимальное соотношение с эстрадиолом.
Ну и не стоит забывать, что для того, что бы расти мышечно нужен ещё один гормон - гормон роста. А это уже совсем другая история :)
Вопрос "не получается ли перекоса в мужскую сторону?" - непонятно что именно Вы вкладываете в этот. У нас многие женщины без спорта как мужчины :)
Спасибо, Вы ответили на то, что меня интересовало. Получается, что если цикл идет нормально, то беспокоиться не о чем. Лишние кг при повышенном тестостероне в области живота и бедер идут у женщин в итоге из-за переедания в результате повышенного аппетита без спорта или все же как-то коварно сами гормоны так действуют? Понятно, что из воздуха кг не появятся. И получается, регулярно подгоняя уставший и утомленный стрессам организм даже такими стимуляторами, как чай-кофе с шоколадом и т.п. достаточно серьезно подорвать женский гормональный фон можно, особенно пусть и не регулярно при этом перебарщивая с физкультурой или здесь первичны все же стрессы, а чай-кофе-шоколад и т.п. ерунда? И те же пышечки. Может быть мы с вами разное под этим понимаем. Ну скажем так. Большие жизнерадостные груши-попрыгунчики (или яблоки) если взять, не гормоны ли их делают именно такими?
Лишние кг в результате неправильного питания или потому что без спорта. Из воздуха, конечно, кг не появляются. Из воздуха при гормональном дисбалансе могут появляться только отёки (но и кг на весах тогда показывают плюс).
Что первично: неправильное питание или гормоны - в каждом случае индивидуально. Не стоит забывать, что одним из самым главных "агентов" по правильному функционированию гормонов являются жиры. Соответственно, если сидеть на диетах, то срыв гормонального баланса очень велик. Особенно, если ограничиваются жиры. Так же верно и обратное: при гормональном дисбалансе организм создаёт жировые депо, возбуждая аппетит. Если тормозов нет и не можется признаться, что поедается шлак, то, увы.... кг прилипают. Или просто гормональный дисбаланс + сидяче/лежачая жизнь... то расходовать энергию некуда, опять же - запихивается всё в депо.
Женский фон подорвать чаями-кофЯми с шоколадом невозможно. Если, конечно, это не единственная употребляемая еда :)
Что является пусковым механизмом для гормонального дисбаланса? - да если б знал бы, взял бы прикуп, как говорится :) Вопрос индивидуального метаболизма, опять же, никто не отменял. Но тут особо сложного ничего нет. Нормальное питание, физические нагрузки, и с весом нет проблем. О лишнем/недостаточном весе: я предпочитаю прежде всего рассматривать психосоматические причины.
Пышечками можно быть и потому, что это стиль жизни такой. Такой же стиль жизни, как и быть спортивной... или тощей... или блондинкой или с ногтями в 20 см. У каждого свои погремушки. Пышечкой можно быть потому что человек получает удовольствие от еды. И это удовольствие ничуть не меньше, чем, например, секс. Для кого-то спорт - это по уровню удовольствия так же, как если бы пышечка кушала вкусняшки свои любимые. У меня последствия моей "погремушки" - это мышечное тело. Для меня это не цель, а последствия моего удовольствия - ПРОЦЕССА ЗАНЯТИЙ. А для пышечки последствием будет пухляшность. Вот я с большой симпатией как раз отношусь к людям, для которых покушать - это именно такое удовольствие, наслаждение вкусом, текстурой, запахом, формой, и т.п. Не обжирание, как в мусорное ведро, не забрасывание еды, как компенсация другой какой-то задушенной потребности... не "ем и мучаюсь от того, что ем... а продолжаю мучиться и потому продолжаю заедать мучения" (порочный круг). Эти люди-поедатели-всего почти всегда "не виноватая я", всегда находят причины почему они не могут, виноват кто-то или что-то другое, почему они страдают, почему несчастны по жизни, жертвы. Эти люди худеют, и снова толстеют и тогда это новый виток для "я такая несчастная, вот, посмотрите, я же сделала... а это организм.... я так старалась, но у меня... гормоны... кость.... метаболизм....". Это сооооовсем не те люди, что едят для удовольствия. Вообще совсем в корне другие пышечки "наслаждающиеся". Тут дело не в самовнушении, не в харизме (которая уже ПОТОМ отсвечивает и является тоже следствием, а не первопричиной), а именно в удовольствии, в самоощущении. По жизни. Довольные люди - они априори красивы и легки. Они дают себе право получать удовольствие. А это, на самом деле, затык у многих. Для многих получение удовольствия - это либо стыдно, либо виновато, либо недостойно, в общем, ай-ай-ай... Есть и масса других причин поглощения еды с точки зрения психосоматики.
Гормоны тут совершенно не при чём. Такая же байка про "широкую кость". Ещё одна попытка оправдаться и помучиться бессилию, ещё одна попытка остаться в жертвенной позиции. А всё, что нужно - это разобраться в психосоматике. Больно, не быстро, но действенно.
Удивили, что харизма у пышечек, которые реально любят поесть и едят с удовольствием, вторична. При всем этом..... думала раньше об этом.... частенько такая мощная харизма и энергетика получается....., что совершенно непонятным образом (вроде при пышечке все) мужчины от них чуть не шарахаются и возникают серьезные проблемы в сфере личной жизни. Даже при обитании оной в мужском коллективе. И дело здесь явно не во внешности.
Вспомнился памятник. И ведь верно. Постоянное недовольство, все не то и не так и частенько открыто летящий в окружающих резкий негатив, не смотря на весьма по принятым сейчас стандартам хорошую фигуру. Понять от чего это можно, но почему-то у пышечки, находящейся примерно в том же положении и том же возрасте, ничего подобного нет.... действительно вполне довольна жизнью.... и находиться с ней рядом весьма приятно.... Действительно, может и эффект памятника реально идет совершенно не от качалки....
Про отеки при гормональных нарушениях. Борьба с ними самая обычная? Например, плавание, соответствующее питание и т.п.? Сам по себе набор лишней воды к чему-то может привести?
Отёки при гормональных нарушениях могут быть совершенно разного порядка. Если мы говорим о нормальных гормональных колебаниях в течение цикла, то, отекать ближе к концу цикла вполне нормально и ни в какой коррекции не нуждается. В среднем, накануне месячных можно увидеть на весах +1 или +2 кг. Это физиологическая и полезная по-своему задержка жидкости в организме, если кроме этого нет никакой иной симптоматики (повышение давления, общее плохое состояние, чрезмерная отёчность конечностей и т.п.).
Если мы говорим о патологических гормональных изменениях, то лечить отёки, не устраняя причину - это лишь убирать симптоматику. При беременности, например, отёчность - огромный риск, вплоть до летального исхода. Вне беременности сильная отёчность при сочетанных заболеваниях (например, при ожирении) тоже весьма рисковое состояние, угрожающее многими последствиями, как то: гипертонические кризы, тромбозы, некрозы, отказы почек, инсульты, инфаркты и т.п.
Плавание, питание и т.п. в таких случаях, конечно, имеют далеко не первую значимость. Плавание может быть вообще запрещено до устранения причины патологической отёчности. Т.к. патологическая отёчность, опять же - симптом, а не самостоятельное заболевание.
Длительная умеренная или сильная отёчность (неделя-две-три) тоже относится к патологической, рассматривается как симптом и требует выяснения её появления.
Описание этих Ваших знакомых пышек, как про меня написали, простите, это чистая харизма. Ничего более... Форма тела не имеет значения. Я такая же открытая, безумная, умная (наэна гггг) легкая и стильная, не оглядываясь на свою форму на данный момент. Но все-таки стройной быть лучше, хотя бы для того, чтобы на пляже не сидеть в тунике. Как-то проще быть свободной, вольной и смелой в хорошей форме.
" Но все-таки стройной быть лучше, хотя бы для того, чтобы на пляже не сидеть в тунике"
Внезависимости от своих размеров и красоты(некрасоты) тела мне и в голову не придет сидеть в тунике - мне лично насрать что и кто обо мне думает и о моем теле.
Вот это правильное отношение к жизни!!!! Люби себя, чихай на всех:-) Миллионам людей не нравятся накаченные тела, так что в открытую бубнят "стероидный фрик", "мутант"...а мне нравится:-))) Правда я могу в ответ сказать "жиробасина":-)
Имеет, самовнушение - основа их любви к самим себе. Они любят себя такими какие они есть и им плевать на то, что думают другие. Но им приходится взаимодействовать с окружающим миром. Они обливаются потом в аэропорту, им не нравится когда на 2х часовом рейсе люфтганзы сосед опускает ручку кресла, что-бы телеса мокрые не касались, они с трудом взбираются по лестнице в Риме или Флоренции и жутко недовольны когда кто-то говорит "пропустите пожалуйста, а то вы очень медленно поднимаетесь". Я лично видел как две дамы рыдали от того что хотели на Мачу Пичу но не могли уже идти. Я избалован fit окружением обоего пола. В Калифорнии считается что если человек не заботится о своем теле, то он не заботится о мозге и работе. Т.е. толстый работник - плохой работник, хотя открыто так никто не скажет:-)
Котлеты и мухи отдельны. Самовнушение для тех, кто "не нравиться когда сосед опускает ручку кресла" и т.п. - это не более, чем защитный механизм агрессивного отношения к миру. Когда все должны и срать на всех. Это не декларируемая любовь к себе, а ненависть к себе и к миру. Вы же понимаете, что декларируемое (особенно - экспрессивно и показательно) почти всегда является ложью.
Я говорю о других - о тех, кто живёт самоОЩУЩЕНИЕМ полноценности и уважения к себе, потребностям, телу. Как правило такие люди не с третьей степенью ожирения, а полные в меру или просто пухлые. Это их мироощущение и взаимоотношения с миром, а потом уже форма тела.
Это как про худых.... бывают худые потому что следят за собой и здоровые. А бывают худые потому что больные. Так же с пышками и отношением к миру: бывают те, кто жиреют и ненавидят и себя и весь мир, но кричат, что все им обязаны (а на самом деле это кричащая просьба о помощи, любви, заботе и т.п.), а бывают пышечки, которые любят себя по-настоящему... вот каждую пухлягечку на пузике, ямочку на суставах пальчиков, весь мир любят и добрые и мягкие и лёгкие...
Пялятся безусловно
Но
Классных теток одинаковый процент в популяции любой комплекции
До сих пор с содроганием вспоминаю двух отпадных на вид фитнесс моделей которые в две минуты кого хошь замумукают своим занудством на тему питания и тренировок
Ислючительно личных и в подробностях
На другие темы тумблер просто тупо не переключался
Ховались в жито все, и мужики кстати тоже
вот +1000, тоже про пляж хотела написать. Это страшное зрелище, что творится на пляжах, я про Подмосковье. Есть полные женщины, но сколько же жирных, тем более среди молодых! Ходят, а пузо как корабль на волнах- колышется, и никакой закрытый купальник не спасает. Приходят на пляж, окунутся на минуту, садятся на траву и давай сумки открывать. А там неотъемлемо пиво или коктейль в банке, обязательно мешок семечек и чипсы, ну и самое главное притащить из соседнего кафе тарелку жирных шашлыков с картошкой фри, и все обильно политое кетчупом. И вот начинают это есть, наяривать, на жаре! Это же реально вредно для организма, да и чисто эстетически- это некрасиво.
А что меня больше удивило, молодые мамы сами чипсы едят, и детям-грудничкам тоже суют эти чипсы, то есть прививают привычку к нездоровой пище с детства.
Лично МЕНЯ это задевает, потому что мне жалко и обидно, что женщины портят свое здоровье. Вам это незнакомо? Ну понятно, у вас там "взаграницах" всем на всех чхать. Зато медицине заработать потом хорошо, откачивая жиры и умененьшая объемы желудка. Вся ваша хваленая медицина на этом построена- заработать побольше бабла на чужих слабостях.
Вам не нет дела до других, вы всех ненавидите. А почему? Потому что неудачница. Поэтому и приходите сюда гадости всем говорить. Вон в ПВЖ зашла, вас там колбасит от злости.
Это ОЧЕНЬ хорошо что люди жрут как не в себя и гробят!!!! Чем больнее будут, тем больше таблеток будут жрать, тем больше наш биотех заработает, тем больше будет у меня бонусов и денег на себя любимого:-))))
Ой, всё :)) Соответствовать чему-то я никого не прошу и уж подавно не обязываю, но иметь мнение о степени эстетичности того или иного состояния человеческого тела — мое право. Не ПРОБЛЕМА, заметим ;) Я считаю, что ожирение некрасиво, а вы можете хоть из трусов выпрыгнуть, рассказывая мне, что я должна закрыть и куда отвернуться.
Ха,ха вы напомнили высказыванием что на днях сделала вот эта дама http://www.dailymail.co.uk/femail/article-3689780/Playboy-model-Dani-Mathers-sparks-furious-backlash-body-shaming-naked-woman-Snapchat.html. Коротенько, она на своем снапчате опубликовала фотку женщины переодевающейся в раздевалкe LA Fitness с словами если я не могу забыть это то и ты не сможешь. Я почитала коменты вчера на Инсте, аааа народ ее в клочья рвет. По моему ее карьере капец, и деньгам тоже. Если ее засудят. Вот к чему приводит не любовь к "жирным".
А вы считаете что неправильно рвет? Не ее собачье дело кто и как выглядит - не нравится, не смотри.
Как это не правильно? Правильно ее рвут. Нифига себе, пойду я в джим и меня вот так сфотографируют и всем на обозрение выставят. И еще в голом виде. Типа посмотрите на эту страшную тетку.
Это нарушение прайваси, я полностью уверена что ее засудят. Надеюсь, карьере ее конец. И считаю это абсолютно правильным. Она еще чего то блеяла про ошибку, типа она только начала снапчатом пользоваться. При чем тут вообщ это? Она полностью заслужила все. И еще и врет как дышит.
А я-то тут при чем? :) Я жирных дам на пляже не фотографирую, но что мне нравится или не нравится — это мое личное дело, извините. Для меня горы сала — это некрасиво, и я не понимаю, почему мне должно быть стыдно за это мнение.
Не, просто ассоциация:) вспомнился сейчас у нас все СМИ гудять об этой Дани. Капец, ее выкинули с работы И во все клубы LA Fitness запретили вход.
Хотела наверное остроумной показаться. Со своими друзьями-моделями над человеком посмеятся. Ну не зря говорять что смеется тот кто...
Дура она, полная. В зале снимай кого хочешь и в каких позах. А в раздевалке - табу.
Согласна полностью. И как то некрасиво это, в смысле в зале даже снимать. Если человеком восхищаешься то попроси вместе снятся.
От законов страны видимо зависит;) Сейчас Покемон GO можно снимать прикидываясь что ловишь покемона:-)
Да зарадибога лови своих покемонов, но выкладывать фотки в Инет, да еще и с насмешкой нельзя.
У нас по законам РФ можно фотографировать мероприятия и события в общественных местах и можно публиковать эти фото с общественных мероприятий с людьми на этих фото без их согласия, только если человек на фото не является объектом съёмки. Не знаю, правда, насколько спортзал является общественным местом. Ну то есть реально, если вы опубликуете фото трибун футбольного матча с надписью "а мы вчера были на матче", где явно видны незнакомые люди, то эти люди не смогут вам ничего предьявить. А вот если это же фото вы опубликуете с надписью "прикиньте, какие уроды сидели рядом со мной на матче", то есть объектом съёмки являлись уроды, а не событие- они могут предъявить претензии и будут правы.
Она бы в любом случае где-нибудь также изгадила... Если мозгов нет, то это бы где-нибудь все равно вылезло...
Просто наверное молоденькая еще. Нет пока понимания что надо и не надо делать. Я по молодости тоже так могла сделать. Ну и вообще, что разжираться то..
Вы видели эту тетеньку? Я так же буду выглядеть если меня заснять в момент переодевания трусов. Я занимаюсь и слежу за своим питанием. Даже если эта тетя была бы 150 кило то это не дает никому права снимать ее тем более в такой интимный момент. При чем тут разжираться или нет? Дама занимается собой, а толстая она или тонкая не кого не должно касаться. Вот и заплатила Дени за свое не понимание. Смеятся над людьми НЕ приемлимо. Вот и все.