Жир на животе ниже талии
Всем привет! Занимаюсь я значит. 6-7 раз в неделю подтягивания, пока с резинкой. 5-6раз в неделю пресс, делаю уголок. 3 раза в неделю растяжка, число для себя, нравится очень. И 4 раза в неделю по видео Джулиан Макслс. Похудела на 2-3 кг. Моя проблемная зона это живот. Сейчас как то странно выглядит. Выше талии похудело, а ниже - какой то валик. Мне даже кажется как то хуже стало, заметнее. Сильно худеть я не хочу, ну макс. 2 кг. Что можно сделать? Может какой то самомассаж именно этой зоны, курс в салоне я не осилю. Пробовала типо китайского метода где лежишь на валике под талией - не пошло. Типо вакуума - не пошло совсем..
Ну так живот он именно на этом месте и бывает..... Попробуйте криолиполиз, а из домашних методов - массаж банками + масло корицы добавлять в крем (оно ооочень жжет первые 5 минут, а потом долгое время тепло как будто под кожей сохраняется).
У меня начинался выше. А сейчас выше талии сдулось, а ниже есть. Худеть еще сильнее не хочется. Ок, спасибо.
а ничё, что это место расположение матки и яичников? нормальненикий такой совет на внутреннее прогревание. А если там патология? Эндометриоз, например? Массаж банками в области матки. Пипец совет! Без мозгов совсем.
Хм....не судите по себе, не все больны (да еще и на всю голову). Думаете корица прогреет весь жир и до яичников дойдет? И о каких банках подумали безмозглая вы наша?
Спасибо! Планку делаю, но у меня почему то спина при ней больше работает. Я знаю есть какие то модификации планки, может есть специально для области живота? Возобновлю вакуум. Я его немного совсем поделала, недели 2, не поняла принципа, результата тоже не было, я и бросила.
Руки на локти, локти под плечи, ноги на носки и ровно тело держу. Держу 30сек.-1 минуту.
У меня нет особой концентрации жира на животе, но чувствую слабость мышц на нём. А в планке хорошо напрягаются мышцы живота и спины и руки. Так что я жду от неё укрепление мышечного корсета, а значит и животик подтянется.
Интересно, а какой у Вас рост-вес? Мне кажется, худеть еще очень даже можно :) Со спортом, конечно :)
Рост 163, вес 52. Худеть или нет это каждый решает сам, у меня лицо как то похудело и осунулось и дальше, я думаю, будет еще худеть :-) Я себе сейчас нравлюсь, но этот вот бугорок не нравится.
Бассейн не пробовали? У меня в прошлое похудание именно плавание быстренько живот убрало.
Бассейн я пробовала несколько раз. Но я как то там мерзну. Вернее когда уже залезла то уже не так мерзну, но вот зайти не могу себя заставить. И что вы там делали? Плавали или акваэробика?
Я прыгаю сразу, когда захожу ))) Я тоже мерзлячка, иначе не зайду :) Плавание брассом и кролем (обожаю брасс), старалась проплывать до километра за час. Начала с 400 метров, достигала 800, но я без фанатизма, в обычном ритме... Просто раньше больше у бортика отдыхала, потом стала выносливее. Но у меня ногу в воде часто сводило, прямо идешь и думаешь - как сегодня все пройдет? :( Еще дыхалку развивала - под водой 25 метров проплывала.
А я делала так - душ перед бассейном делала прохладный и заходить было легче. Я все таки думаю в сторону самомассажа. Я в прошлом году делала на область живота и боков очень хорошо помогло. Бока ушли и животик. И кожа такая хорошая была. Но потом опять наросло, не сразу, а так, в течении года. И начало именно в этих местах! Пока не нашла методики :-(