Деревянное тело
Сколько себя помню, с детства я абсолютно негнущаяся, негибкая. Это очень заметно было на физкультуре, на фитнесе, на любых занятиях танцами. У меня такое ощущение, что все вокруг кроме меня сделаны правильно, а со мной что то не то. Даже если я очень долго занимаюсь, то согнуться/потянуться могу гораздо (!!) меньше остальных. У тренеров на йоге, на восточных танцах всегда такое недоумение в глазах, когда видят мою деревянность. Почему так? ( :'(
Есть природная гибкость. У вас она отсутствует, но при желании можно растянуться. Моя дочь такая же, занимается всю жизнь гимнастикой, сейчас уже на хорошем соревновательном уровне.
вы такая родились. и ничего с этим не поделать. значит йога и восточные танцы не ваше.
и не мое. ну не гнусь я. тренер это знает. сначала тоже пробовал меня растягивать. не удалось.
зато пилатес и силовые тренировки очень хорошо идут.
все люди разные.
девушка выше права, попробуйте перейти на силовые. Мышцы "собраннее" при непластичных связках, эффективнее работают. Фору шпагатницам дадите) Данные не переделаешь...
А никто и не говорит, что это надо делать насильно!!! Все медленно и постепенно! Но этим надо заниматься постоянно.
Ой, а у меня с равновесием с детства проблемы. Нет хорошего чувства баланса. На велосипеде езжу, но не люблю мотоциклы, лошадей, узенькие мостики и лезть на крышу дома. Хождение по канату - ужас-ужас, даже посмотреть. Или смотреть фото этих юных верхолазов, которые на башенные краны залезают и там на одной ножке над городом позируют. Я бы точно брякнулась оттуда.
Как ни странно, но я сама вижу, как восточные танцы в этом плане хорошо влияют на женщину. Вот такая негибкая, как вы, автор, у моей подруги дочка (была негибкая, как доска), она ее отдала на восточные танцы и несколько лет она уже занимается и я вижу, как преображается девочка - не сразу, нет, но уже заметно на сколько улучшилось её тело и как красиво она двигается! Точно такое же преображение, только как бы в меньших количествах - я заметила за своей взрослой знакомой (моей ровесницей) - все таки девочка и танцы это одно, а взрослый человек и только начал заниматься танцами другое - но все равно - даже через один год занятий была видна разница - она даже сама по себе стала мягче (это все наши общие знакомые отметили!) . Так что мой совет - идите на восточные танцы. Но надо этими танцами заниматься несколько лет. А если втянитесь, то вас и на дольше хватит.
Автор, я знаю что это такое. У меня один ребенок - деревянный, а другой - с гипермобильностью суставов. Ну и что? Такими родились. У всех свои неприятности, как говорится.
В обычной жизни никак не заметна эта деревянность, только на занятиях. Поэтому как тут некоторые пишут, что "деревянные" девочки там спортом занялись и развили гибкость и теперь выступают на соревнованиях - не верю. Значит не настолько "деревянными" были. Если и правда "деревянный" - то такое ощущение, что сломаются, но не согнутся.
Именно так! Некоторые тренеры или девочки в группе говорят: ну, ты слишком себя жалеешь! Не ленись!
Но яПРАВДА не могу. Стараюсь, вижу как у других легко получается, еще больше стараюсь и всё равно похожа на горбыль деревянный, негнущийся. На длинные дистанции хорошо бегаю, силовые результат быстрый приносят, но блин, ноги-спина дубовые.
а я могу сказать, что и природную деревянность можно улучшить и очень сильно. Занимаюсь йогой и акробатикой. Оба спорта с 30-ти лет. Вся наша группа и там, и там - тоже взрослые женщины. На акробатике нам нужны шпагаты. И я вижу, как удаётся сесть на поперечный шпагат девчонкам тем, кто был совершенно дубовым. Да, гораздо дольше. Но всё таки результат есть. Одна девушка у нас не могла сесть даже на продольный. Но добила его, спустя 3 года постоянных растяжек. Ещё через 2 года - поперечный. Итого - 5 лет на это у неё ушло. Хотя обычно у подавляющего большинства уходит год-полтора на поперечный. Нам тренера и по гимнастике, и по йоге говорили, что шпагат доступен каждому и в любом возрасте. главное- тренироваться систематично. Редко, кто готов тянуться ежедневно без цели по полчаса.
Найдите в ближашем фитнес-клубе занятия по стрейчингу - через месяц-два увидите результаты при регулярном посещении.
Скорее, что я не одна такая. И что нет, это не болезнь, а такая вот неудачная особенность организма
Автор, не одна конечно. Я точно такая же. Специально ходила на индивидуалки по растяжке, в тех упражнениях, где нормальные люди спокойно тянутся, на меня приходится инструктору налегать изо всех сил, ступенчато, пружинить и т.д. Если не хожу на растяжку, то заставляю себя тянуться после силовых минут 5-10. Но по-прежнему ненавижу это дело. Я деревянная, ага.
Не переживайте! Не всем дано быть гибкими или тонкими-звонкими, или ещё какими. Гланое, чтоб человек был хороший. :-)
Вы не одна такая. Меня в детстве не брали на танцы и пр - слишком высокая, слишком деревянная. Сейчас я даже руками до пола дотянуться не могу в наклоне. А вот танец живота пошел и очень хорошо. Да, танцевать в группе не могу - не нравится быстрый темп, выбиваюсь из массы ростом, несколько движений не получаются никак. Зато индивидуально - просто шикарно, преподаватель сказала что я как кошка....соблазнительная и очень плавная.
Вы не одна такая, я от природы не гибкая и баланс не умею держать вообще.
10 лет йоги, сейчас могу сложиться пополам из разных положениев и делать штуки стоя на одной ноге правда не всегда красиво))) До гибких от природы мне далеко но лично мне туда и не надо
Это лучше гипермобильности, поверьте. Вот у меня гипермобильность - связки суставы не держат:( Держу мышцами во время тренировок, и это намного тяжелее. Я йогой занимаюсь. Коленнки в обратную сторону гнутся, локти выгибаются, плечевые выворачиваются со своих мест:( Приходится постоянно контролировать и смотреть, чтобы ничего не перегнулость слишком, иначе суставам трынцец. А у вам, возможно, просто очень зажатые мышцы. Попробуйте прогреться в сауне или ванне и после этого посмотрите, не лучше ли вы гнетесь.
Ну строго говоря суставами держать вес неполезно никому, постоянно надо следить чтоб не замкнутые были
Гнусь я лучше всего во второй половине дня как все нормальные люди :)
Я какая то слишком упругая. Т.е. гнусь и меня гнут, тянусь и меня тянут, вроде есть какое то результат, а на след. день опять 25..
Похоже у вас не только гибкости мало, но еще и пластичность движений, их координация тоже не очень выражены. занимайтесь под музыку пред зеркалом, следите за собой.
Я тоже совсем негибкая, ногу под 90* поднять только после разминки. Но я видимо "грациозная" от рожедния, носочки тянутся, шаг упругий и ритмичный, взмах руками- руки двигаются длинно и красиво.
Если вам нужно получше внешний вид в движении, поработайте над походкой, осанкой, ступнями и руками.
Я тоже не гибкая. Хотя всю жизнь занималась и пыталась развить гибкость. Сейчас 40. Я конечно могу достать пальцами до пола, и ладонью полностью, не сгибая коленей, но колени обхватить - никогда, На шпагат так и не села. При этом очень хороший рельеф появляется уже через месяц, если занимаюсь. Пресс был офигенный, а говорят, что далеко не каждая девушка может пресс накачать так, чтобы кубики было видно.
