Начинаю заниматься спортом - начинаю болеть, как так?
Началось все с бега по утрам. Бегала полгода ежедневно - начала болеть раз в месяц: вирус, ангина, отит, вирус.Бросила.
Пошла на силовые. Год в зале. Результаты отличные, но болела постоянно. Цистит, розовый лишай, прости господи, герпес, герпес, ангина, вирус, пиелонефрит.Бросила.
Пошла на групповые с упором на кордионагрузку. Собственный вес + эллипс. Ангин, вирус, кожный клещ(забыла уже как называется), посыпались волосы. Бросила.
Как только бросаю болеть перестаю. Лишнего веса не имею, 165 - 51, но тело плохого качества. Не пью, не курю, питаюсь нормально и разнообразно, хронических заболеваний нет. Все эти эксперименты были в возрасте от 30 до 35. Сейчас 36, снова выбираю чем бы заняться, но уже боюсь:).
Не претендую на правильный (научный и др.) подход, но есть небольшой опыт. Я напишу, может кто-то подддержит или объяснит, что это вредно.
Я вообще болею часто. Все одно и то же- бесконечные простуды. Года четыре назад начала заниматься фитнессом по-тихонечку. Потом чуть по больше, и сразу начала болеть еще чаще. Причем ощущение, что прям десять минут лишних - насморк обеспечен. В декбре пожаловалась подруге (она врач и дама очень вдумчивая, а муж у нее давно и серьезно качается). Она мне и говорит, а попробуйте попить glutamin, при усиленных тренировках типа может быть его дефицит, а он важен для иммунитета. Я думала-думала : ну какие у меня тренировки - людям рассказать смешно, с друго стороны, если я сорок лет просидела на стуле, то может это тренировки. В общем, я решилась и начала пить. Знаете , результат пока очень не плох. Я за эти полгода болела всего три раза, для меня это фантастика.
Я только об одном Вас попрошу, я не специалист, попробуйте может ко врачу сходить, или здесь народ грамотный, может чего расскажут. Удачи, не болейте.
Слишком много тренировались? Каждодневный бег, особенно по первости очень серьезная нагрузка. Не давали организму отдохнуть? Спали достаточное количество часов?
Дело не в тренировках как таковых, а в том что для вас это стресс - либо не нравится и вы через силу запихиваете себя на тренировки, либо очень много занимаетесь (т.е. банальная перетренированность).
Борьба с первым - найти тренировки которые нравятся, потом постепенно добавлять те, которые не нравятся но нужны.
Борьба со вторым - 2-3 тренировки в неделю с перерывом в 1-2 дня между, т.е. уменьшить серьезно количество тренирововчных часов.
Э...так он не от силовых, а от воспаления. Ну да, сначала к врачу, диагностироваться и лечиться. Нк а заниматься не обязательно до пмсинения, ну там парочку упражнений сделать никак нельзя? Потому как если от простой зарядки цистит с пиелонефритом - это то уже таки СЕРБЬЕЗНАЯ заявка, там именно что не до жиру. Такое впечатление, что там офигенский иммунодефицит: или массовый воспалительный процесс или еще что.
Да. кстати, вылечила ли автор этот самый цистит - или так, "травками"?
не хватает вам в питании что-то. иммунитет формируется особыми структурами, которые состоят из остаков амикислот и сахаров. с учетом того, что лишнего веса у вас нет и не было, возможно при занятиях создается дефицит и вы болеете чаще.
я например точно знаю, что я болею при любом урезании углеводов. сразу же к вечеру больное горло, и если момент проворонить и не закинуться углеводами, то все, настоящая простуда дня на 3-4 минимум обеспечена. но я при этом ем много белков всегда, а вот с углеводами бывает недобор.
у вас возможно дефицит белков (что вероятнее), а может и того и другого (белков и углеводов). Витамины вам обязательно принимать, микроэлементы (магний, кальций, цинк). посмотрите чем питаются спортсмены, посмотрите спортивные добавки.
уверена, вы смоежете решить эту проблему очень легко, просто решив вопрос дефицита того, что вам не хватает.
Уж сколько ты сюда вбрасываешь, Старая. Да. там все стерильно, ни грибка, ни герпеса, ни сифилиса.
Имунка шалит не от "бееее", а от нагрузок не совместимых с текущим состоянием организма
Спасибо за разговор)). По поводу лечения циститов-пиелонефритов - все под контролем доктора излечено, конечно. Свой спорт найти так и не могу, к сожалению, любые занятия только силой воли.
Очень хорошо. Только излечено может быть внешнее проявление, а дефицит остался. Отнеситесь, пожалуйста, очень внимательно к этому посту: http://eva.ru/topic/64/3438422.htm?messageId=92879685
Ну если тааак... (поправляет очки на носу и открывает томик Фройда в переплете из искусственной человеческой кожи)
Конечно. можно предполодить, что это соматизация. Ну то есть подсознание НУ НЕ ХОЧЕТ ЭТОГО ГРЕБАНОГО СПОРТА. А поскольку сознание твердит - надо мол, и вклбчает силу воли - то подсознание упирается. Чем может. Посему дает команду организму - болеть, как только начинается спорт. И у него это получается, потому что подсознание и организм, сцуко, заодно (краснеет при слове "сцуко, но ни разу не запинается).
Потому может ну его этот спорт? И так небось красивая...
Я думала об этом. Что-то есть в этом верное для меня. Но я же разумное существо, так сказать, меня, как разумное, не устраивает качество моего тела, я, как разумное, понимаю, что исправит это только спорт, я выбираю и начинаю. Мне не нравится. Но мне вообще мало что нравится из активностей, я люблю прогсто гулять, когда хочу, не более, если бы я -разумное слушала бы только свои желания, я бы вообще из дома выходила раз в месяц, а так лежала бы себе с книгой и не рыпалась никуда. Но так же нельзя. Я понимаю, что выход из этого круга для меня - искреннее увлечение спортом. Но увлечься не могу или найти то самое, что меня увлечет. Так и маюсь.
"Очень сложно, до свидания!")) Просто горе от ума)))
Может, вам на танцы пойти какие-нибудь? Там и эстетики побольше, и не сильно напряжно.
Да ладна! (захлопывает томик Фройда). Почему "исправит ТОЛЬКО спорт"? Почему бы просто не "гулять, когда хочу" или валяться с никгой? Просто кушать меньше и правильней? От ЭТОГО-то, надесь, не болеете?(строго так).
А вместо "увлечения спортом" модно делать какие-то упражнения дома - см. топики про "конструктор", "упражнения для всего тела".
ну то есть валяешься себе с книгой, потом встала, 10 раз отжалась, 340 раз присела - и опять за книгу. Потом пошла, погуляла, зашла в спорт-товары, купила себе роллер. Пришла домой, еще раз присела, отжалась, опровбовала роллер - и опять за книгу. И так пару раз в день, глядишь - и качество повышается. А там и подсознание моджет...задумается ;-).
ну ЗАЧЕМ "искренне увлекаться спортом"? мжно просто что-то делать...так неискренне. Так жемаааанно, лицемеееерно :-).
"я бы вообще из дома выходила раз в месяц, а так лежала бы себе с книгой и не рыпалась никуда" - тоже, по-моему, сюда же: http://eva.ru/topic/64/3438422.htm?messageId=92879685
