сила привычки
за сколько человек привыкает к новым условиям? как грят, две недели?
я вот думаю, пора бросить курить, возраст уже не торт, сколько еще мне будет хотеться чашечки кофе с сигаретой? (самого никотина я не хочу, ломки нет, а привычка - есть).
какая разница, что бросать, грят, привыкаешь-то за одинаковый период времени.
короче, кто к чему за сколько привыкал?
Ну вот я за день привыкла, когда мне озвучили побочные явления препарата, который мне вкололи.
Я не хочу вас сейчас "обламывать" :-) На третий год как-то внезапно перестало хотеться. До этого хотелось каждую секунду (матперемат). Нужно очень сильно хотеть бросить. Беременность очень хорошо в этом помогает :-) Не только из-за того, что не хочешь малышу навредить, но и понимаешь насколько ты смертна и становишься осторожнее со своим здоровьем.
Я не курю уже 15 лет. Единственный момент, когда я помню себя курящей), это, когда я пью кофе). Правда первые 5 лет думалось о сигарете с любой чашкой кофе, вторые пять лет уже только в кафе, а сейчас только в отпуске, в открытом кафе на побережье), в остальных случаях пью кофе спокойно, о куреве не вспоминаю вообще.
Тогда быстрее привыкните. У меня даже не воспоминание о сигаретах, не желание закурить, а щемящее воспоминание об образе), я, молодая, красивая, тонкая-звонкая, на побережье, с кофе и сигаретой, тогда это круто для меня было)), эпоха ковбоя Мальборо).
хз,я тогда на фоне физического отвращения перестала курить, щас, конечно, тоже иногда кашель бывает, то есть физ.дискомфорт, но он пока невелик.
это, наверное, как отвыкнуть от кофе, тем более, что в последнее время я вообще всухую не курю. короче, попробуем...
Это сугубо индивидуально)
Я, например, чётко помню момент, когда в голове щёлкнуло: всё, побаловалась и хватит))) Это было больше трёх лет назад. С тех пор ни одной сигареты не выкурила. Ломки не было вообще) Первые недели дымила иногда электронной, потом и её забросила :-)
Я не курю почти четыре года, детей рожаю и кормлю. И не пью столько же. Хочется по прежнему. Откормлю младшую, куплю сигарет, налью себе ликерчика и буду сидеть курить и потягивать ликер ).
Я как-то постепенно бросала, курила все реже и реже, потом только с подругами при встрече, когда они, засранки, курили и меня на это соблазняли:), особенно когда выпьем чего-нибудь, потом вообще перехотелось. Но у меня был стимул - некурящий муж)), который не одобрял, что я курю. На все ушло года 3 наверное.
мне так сложно. если я куплю пачку, я ее выкурю. и не за месяц. а за два дня максимум. и контролировать меня некому, к сожалению.
А у Вас вообще почему такая цель-бросить? Мне мешало спортом заниматься, прям чувствовала, что эти перекуры меня добивают, плюс муж некурящий, противник курения дома и в машине, как школьница ныкалась, в общем много факторов сошлось. Подруга курит и бросать не собирается, ей комфортно, сестра бабушки курила до самого конца, а конец наступил в 99 лет. Я не хочу, чтоб мои дети начинали курить, но и ужаса в этом какого-то не вижу, сейчас не модно, просто.
да потому что без последствий для здоровья не обойдешься. сейчас ничего почти незаметно, но ведь не вечно это будет продолжаться? когда дома сухой воздух, я начинаю кашлять, н-р (это летом происходит в жару, у нас очень жарко в квартире). потом, время уходит на эти перекуры, и довольно много, учитывая то, что я курю с чашкой кофе или чая.
Через месяц вообще забыла, что курила, а курила по 2 пачки в день много лет. Я по книге Карра бросила.
Я тоже не воспринимаю, но тут сознательно пошла на зомбирование. Через неделю, видя, что я не курю, бросил курить и муж после 30-летнего стажа. Тоже по Карру.
Пять лет не курим и не тянет. Если бы знали, что бросить курить настолько легко, давно бы бросили.
значит, вы - в зоне риска:) вы подвержены гипнозу и занудным проповедям в духе американских проповедников ( как раз Карр), где занудно твердят одну и ту же тупую мысль, вбивая ее в головы "заблудших овец". Будьте осторожны с Аум Синрике и иже с ними - вас легко заболтать:)
Я курила лет 7 активно(больше пачки в день), потом бросила случайно, не запланированно, но решила раз могу обойтись, то и курить не буду. Не курила года 2 или 3. Но мля! Мне всегда хотелось курить, особенно в моменты каких-то напрягов. Мысль "сейчас было бы самое время закурить" не покидала. Постоянно снилось, что курю, при этом успевала подумать "зачем же я курю, я же бросила!". В какой-то момент решила, что чего я собсно мучаюсь и снова начала курить, но уже гораздо меньше, на уровне баловства - 3-5 сигарет в день. Через год стала пытаться бросить уже осознанно. В таком режиме курю-не курю жила еще года 3. Потом в жизни наступила некая стабильность и я снова бросила курить, абсолютно спокойно. 2 года не курю. Вывод, зависимость моя имеет явно психологические корни.
Ну, говорят за 21 день. Но по-моему врут... Я вот когда надо рано вставать долго формирую привычку, а вот когда поздно вставать у меня в 3 дня вырабатывается и очень устойчиво:)
