Употребление растительных жиров способствует похудению
Употребление растительных жиров способствует похудению
Ученые из Университета Барселоны, Испания, в результате 5-летнего исследования пришли к выводу, что употребление богатых жирами продуктов не всегда ведет к набору веса, а даже способствует его снижению.
Читать здесь: http://eva.ru/health/read-31587.htm
Про способствует или нет снижению веса не скажу, но серьезно худели, употребляя салаты с оливковым маслом первого холодного отжима (в разумных количествах). Но с другими растительными маслами особо экспериментировать в этом плане смысла не вижу. В оливковом соотношение хорошее. По крайней мере это совершенно не мешало. Обычно худеющих предупреждают как раз, что не стоит терять бдительность и забывать о высокой калорийности растительных масел.
Не совсем так. Бенефиты кокосового масла очень под вопросом и это не суперфуд как многие безграмотные блогеры и другие hard core гуру типа Food Babe утверждают. Скорее всего ученые сходятся во мнении что оно имеет нейтральный еффект на здоровье. И если добавлять по немногу в свою диету то наверное даже очень не плохо будет:)
Естественно. Просто жиры из масел все равно немного нужны.
И с оливковым тоже в меру надо.
Абсолютно, жиры очень нужны. Я просто удивляюсь как некоторые блогеры рекомендую это масло везде, как панацею чут ли ни от всех болезней. А реально посмотреть масло как масло в разумных количествах не плохо. Я с ним люблю миндальное печенье печь, с темным шоколадом, миндальной мукой и кленовым сиропом :) Отличное печенье.
Скрыто как раз можно жиров случайно наесться вполне. Кто знает сколько там при приготовлении налили-положили, если не сам готовил. Приходится обедать в общепите, как раз подозреваю, что с жирами основная засада и идет.
Сорри, я имела в виду не "скрытые" в общепите жиры - как правило, переработанные или такие...всякие. И в комплекте с кучей соли, сахара и прочего.
Я про те жиры, которые сам знаешь, что ешь.
