не получается :(
ни грамулечки!!!! после 18.00 ни-ни!. хожу минимум по 5 км в день. сладкое не ем. из мучного только кусочек белого хлеба на завтрак. все, не могу больше. мне 40. набрала за зиму 10 кг и никуда они, гады не уходят у меня депресняк. ничего не хочется :( вес 65. рост 152. что делать?
Перестать жить по мифам, начать правильно питаться и заниматься правильными упражнениями, считать калории, опытным путем снижать калорийность.
Набирали всю зиму, а похудеть хотите за 2 дня?))
А почему после 18.00 ни граммулечки? :-) и чего? Коньяку? Рябиновой настоечки?))
А с питанием что у вас и его калорийностью?
А вы думаете, что не есть сладкое - по определению будете стройной? У вас все приблизительно, вы может картошкой с мясом наедаетесь лошадиной дозой днем, а потом после 18.00 ни-ни. Вы же чем - то набрали эти 10 кг и вам виднее чем. Ну уж явно не легкими салатиками. Все должно быть посчитано и рассчитано. Почитайте топы выше и ниже, сколько там уже советов давали...И не есть после 18 - бред. Рассчитайте вашу дневную калорийность, белки, жиры, углеводы, читайте про правильное питание и все будет хорошо. Главное - захотеть!
гы) Автор, может вы до 18 накидываетесь так, что с перебором!
Пишите рацион - поправим.
сегодня суматошный день. в 10 ч кофе с молоком + бутер с икрой мойвы. в 16.30 кофе с двумя бутерами с икрой и двумя окурцами. вечером надеюсь кусок курицы слопать с огурцами. обычно утром кофе с бутером. в обед и вечером мясо или курица гриль (сама делаю на углях) с салатом из овощей и зелени с огорода. с подсолнечным маслом или просто вприкуску. в течении дня ягоды с кустов. могу чай с клубникой в сахаре попить, но просто сейчас сезон.