Объедалась в выходные. Вы бы что делали после этого?
А я ведь худею.
Помимо сарделек из жирной говядины за выходные ела: красную рыбу соленую штук 5 кусков, икру почти банку на двоих, лаваш может 400гр, 3 куска торта, бутылка шампанского сладкого. Понятно, что овощи-фрукты тоже ела.
Сегодня с обеда на кефире. Завтра тоже хочу на кефире после обеда. До обеда овсянка, молоко, кусок мяса и овощи, персик.( такой у меня рацион на завтрак-обед).
Ну и пробежки ежедневные( как и делаю). После сегодня-завтра на свои 1300 ккал вернусь.
Как думаете, я войду в свой календарь похудательный?
Или столько еще сидеть на кефире?
Или вы бы вообще не сидели на кефире после такого "забега"? Что бы делали?
Я каждые выходные объедаюсь) Вот чего делать НЕ НАДО, так это винить себя) Не смотря на зажоры по выходным у меня стабильная похудательная динамика, но при условии, что в остальные дни недели питание более чем правильное и всегда присутствуют физ.нагрузки.
Э...а на кефире - то КАК? Сколько того кефира? И "пробежки ежедневные" - это какие и на сколько?
А по большому сету - расчет у Вас правильный. Главное...удержаться в нем ;-).
Зачем на кефире? Это был такой чит мил... ну немножко обильный, да... а дальше - на обычный рацион
Я бы ничего не делала. Продолжала бы жить как жила, и не сидела бы впроголодь в будни, чтобы не было искушения сожрать слона под майонезом в выходные.
К слову, в красной рыбе и икре вообще ужаса не вижу.
