˙·•● ❀ - 5 кг, Кто с нами?!❀ ●•·˙
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШ ДРУЖНЫЙ ТОП!
Продолжаем идти к своей цели!
Нужно сбросить остатки!
Отчет по весу каждый день, это стимулирует лучше!!!
Кто хочет, можно писать менюшку на каждый день.
Присоединяйтесь! Вместе быстро похудеем!
Всем Удачи!
Предыдущий топ тут: http://eva.ru/topic/64/3436564.htm
НАША ТАБЛИЧКА:
1) Smartashka, Саша, 167 см начала заново с 5.11.15
57,8-0,3=57,5-0,8=56,7-0,4=56,3+0,2=56,5-0.9=55.6-0.9=
54.7+0.5=55.2-0.3=54.9-0.3=54.6-1.3=53.3+1.1=54.4-0.3=
54,1+0.7=54.8-0.4=54.4-0.3=54.1-0.7=53.4+0.3=53.7+0.2=53.9-
0.2=53.7-0.2=53.5+0.6+54.1-0.4=53.7-0.4=53.3-0.2=53.1+0,1+53,2
ОБЩИЙ ОТВЕС =4.6
ЦЕЛЬ 1 = 55 кг - ДОСТИГНУТА
ЦЕЛЬ 2 = ДЕРЖАТЬ ВЕС 53-55 КГ
Система - тренировки и подсчет (дадада, сдалась) КБЖУ
В ОТПУСКЕ ))))
2)* Параллель, Ольга. Стартую 27.11.15 рост 173 см
65,8 кг-1,3+1,9=66,4-1,1=65,3-0,6=64,7+0,8=65,5-0,2=65,3-0,9=64,4-0,2=64,2-0,1=64,1-0,5=63,6
Общий отвес -2,2 кг
Цель - 64 кг
До цели: достигнута
Спорт, спорт, спорт! Как бы еще не жрать... лишнего
3)*** Kathrine, Катя, 172 см, 36 лет
67.9 -1.4 = 66,5 + 0.4 = 66.9 - 0.2 = 66.7 - 0.2 = 66.5 + 0.1 = 66.6 - 0.9 = 65.7 + 0.3 = 66 + 1.5 (после болезни) = 67.5 - 0.6 = 66.9 - 0.1 = 66.8 - 0.7 = 66.1 - 0.3 = 65.8 + 0.1 = 65.9 + 0.3 = 66.2 (в течение последнего месяца) + 0.1 (но у меня День Рождения вчера была, так что прощается)= 66.3
Общий отвес - 1.7 кг
Цель - 62 кг
До цели - 4.3 кг
правильное питание и нормальный сон
4)** Kana, Оксана, 36 лет, 161 см, начальный вес 56,9 кг. Старт с 27.02.2016
56,9-0,7+0,6=56,8-1.4=55.4-0.8=54.6+0,5=55,1-0.9=54.2+0,5=54,7-0,9=53,8+0.4=54,2+0,2=54.4-0,2((=54,2-0.4=53.8
общий отвес -3.1
до цели -1.8
ЦЕЛЬ1 = 52 кг
ЦЕЛЬ2 = удерживать вес 52-53
5) O_G, Татьяна, 31 год, 164 см, начала с 29.02 вес 57 кг
57-0,9+0,4-0,9-0,4-0,0=55,2-1,2 = 54,00-0,8=53,2+0,9=54,1-0,4=53,7-0,3=53,4-0,6=52,8-0,8=52-0,2=51,8 - 1,0=50,8-0,5=50,3 кг.
ЦЕЛЬ №1- 52 кг.достигнута
ЦЕЛЬ № 2 - 50,0 кг.
До цели №2 - 0,3 кг.
6) Foxx, Ирина-36 лет, 164 см,
Начало август 2015 со спортзала, Вес 71 кг.
Цель - 60кг, удержать, посмотреть, как быть дальше.
66,5+0,3=66,8-0,7=66,1+0,2=66,3-0,4=65,9-0,8=65,1+1,0=66,1-0,4=65,7+0,3=66,0
01.07. вес 64,4-0,2=64,2
10.07. вес 64,2-0,2=64,0
07.07. вес 64,0-0,0=64,0
общий отвес 7 кг.
7)** Lissenok , Лена, 33 года, рост 168, начала 11.03.2016
54,2-0,2=54,0-0,4=53,6-0,3=53,3-0,2=53,1-0,2=52,9+0,4=53,3*
Цель - 52, но больше интересуют пропорции и качество тела
Система- сбалансированное питание и фитнес
* отмена ОК с 19.05
8) chulpan, Наташа, 41 год, рост 165 см, начала с 10.03.16, вес 66,5 кг
18.03.16 64,1 кг (-2,4) 25.03.16 63,1 кг (-1,0) 01.04.16 62,1 кг (-1,0) 08.04.16 61,6 кг (-0,5) 15.04.16 61,3 кг (-0,3) 22.04.16 61,0 кг (-0,3) 29.04.16 59,8 кг (-1,2) 06.05.16 59,6 кг (-0,2) 13.05.16 60,4 кг (+0,8) 20.05.16 59,8 кг (-0,6) 27.05.16 59,9 кг (+0,1) 03.06.16 60,0 кг (+0,1) 10.06.16 59,9 кг (-0,1)
17.06.16 58,7 кг (-1,2)
24.06.16 58,4 кг (-0,3)
01.07.16 58,1 кг (-0,3)
08.07.16 58,2 кг (+0,1)
15.07.16 58,0 кг (-0,2)
ОТВЕС общий = 8,5 кг
ЦЕЛЬ №1 64,7 кг достигла 16.03
ЦЕЛЬ №2 62,9 кг достигла 30.03
ЦЕЛЬ №3 61,1 кг достигла 16.04
ЦЕЛЬ №4 59,3 кг достигла 28.05, потом долго закрепляла
ЦЕЛЬ №5 57,5 кг до цели 0,5 кг
ЦЕЛЬ №6 56 кг
Метод: ПП, йога (в Анапе гимнастика хаду), делаю зарядку, хожу больше 10 000 шагов в день, сейчас в Анапе все 20 000. Взвешиваюсь утром, вечером и надо перед каждой едой. Перед едой уже не взвешиваюсь, но пару раз в день встаю на весы, чтобы проконтролировать вес. Скраблюсь и делаю самомассаж 4-5 раз в неделю.
9)*** secret, Ольга, 36 лет, 164 см, начала с 17.03 вес 56,8 кг
56.8-0,6=56,2 - 18.03
56,2-0,9=55,3 с 18.03 по 25.03; 55,3+1.5=56,8 с 25.05 по 01.04; 56,8-1,0=55,8 с 01.04. по 08.04
55.8-0,1=55,7 c 09.04 по 15.04; 55.7-0,3=55,4 с 16.04. по 22.04; 55,4-0,8=54,6 с 23.04 по 29.04
54,6-0=54,6 с 29.04 по 06.05
54,06-0.5=54.1 с 06.05. по 13.05
Отвес = 2,7 кг
ЦЕЛЬ=50 кг или убрать живот, похудеть в бёдрах.
До цели: 4,1 кг
Забросила физ занятия, хочу хотя бы планку поделать.
10) Джулл, Юлия, 42, рост 157 см, начала заниматься с 16.02 - вес 56,9
31.03 - вес 55,6 отвес 1,3 кг
55,6-0,3-0,3-0,2-0-1,3+2-1-0,6-0,3+0,2-0,6+0,6-0,2-1=52,6
15.07: 52,6-0,2=52,4 общий отвес 4,5 кг
До цели №1 осталось - 0,4 кг
цель №1 - Вес 52 кг
цель №2 - Вес 49 кг
Занимаюсь шейпингом 2 р/нед (на лето остановка, занимаюсь дома), стараюсь придерживаться ПП.
11) MVik, Вика. Начала 03.04.2016. Вес 65 кг. Рост 165 см, 43 года.
65,0 -1,1 = 63,9 –0,8 = 63,1 –0,7= 62,4 –0,9 = 61,5 -0,2 = 61,3-0,6 =60,7 – 0,4= 60,3 – 0,3 =60,0 -0,3=59,7 -0,2 =59,5 +0,3= 59,8 – 0,6 =59,2 -0,2= 59,0 -0,2 =58,8 +0,7=59,5
До второй цели осталось 1,5 кг
Общий отвес 5,5кг
Цель №1 - 60 кг достигнута 27.05.2016
Цель №2 - 58 кг.
Цель №3 - Удерживать вес в пределах 58-59 кг.
Правильное питание, кардио, силовые тренировки
12)** Она идет по жизни смеясь, Катя. 38 лет. Стартую 3.06.16 рост 170 см ,вес 59,5.
цель 1- 57 кг.
цель 2 - 55 кг.
Бег на стадионе , велосипед по лесу , тренажерный зал.
Внешность не главное, главное -здоровье, активность и хорошая физическая форма.
13)** Leran, 38 лет, рост 168 см, исходный вес 59 кг, объемы - ОГ 95, ОТ 73, ОБ 96. Начала 19 мая.
Цель 1 - к 15/06 - вес 55 кг, объемы ОГ 94, ОТ 70, ОБ 94.
Цель 2 - к 31/08 - вес 52 кг, объемы 92-67-92.
На сегодня вес 57,1 кг, отвес почти 2 кг. Цели обе пока не достигнуты.
В талии минус 1 см, остальное пока так же.
Считаю калории, силовые 2 раза в неделю. Планирую подключить бассейн. Начала массажи для кожи.
14) killah, Ирина, 32 года, двое детей 8 и 5 лет. Рост 160 см, вес 58.2,
Цель = хочу 52 кг к 1 сентября
цель 1 - влезть в свой обалденный костюм 42 размера.
цель 2 - доказать себе, что могу похудеть и потом поддерживать вес, ведь чем старше - тем тяжелее будет похудеть, поэтому нужно браться сейчас
15) Lady 2F, Катерина, рост 168
Цель = 55 кг
27/06 - 58,3 -0,7 = 57,6
28/06 - 57,1 (-0,5)
04/07 - 58,5 (+1,4)
07/07 - 57,5 (-1)
15/07 - 57,1 (-0,4)
16) ПереМороженое, 37 лет, рост 172 см, вес 59,6 кг, худею с 16.07.2016
Фелинка, напишги, какие данные внести?:)
Девочки, новенькие - дополните, не смогла уловить в топе данные у всех :)
Ой...можно я без таблички? А здесь больше чукча-читатель . Хочу хороших примеров и красивых телец для вдохновения. У меня сейчас переходный период: хочу для себя найти вес, при котором достаточно...эээ...мясов, чтобы вены не торчали и хрудь БЫЛА хоть какая - и чтобы все-таки лишних жиров не было. Потому пока не определилась, все примеряюсь.
Пока что вроде идеал - 56-57 кг - но не меньше и не больше. Рост 173, Сейчас 58...пора тормозить. Ах да, лет мне за 40. Сколько мышц и жира - не считала, но сложение скорее спортивное, то есть мышц хватает, и растут быстро. Фигура - "столбик", при разболтательстве легко переходит в "яблоко"
Как-то так...
блин - ты такая высокая и 56-57.. я в 56-57 (ниже тебя ростом) - как реальный освенцим :):):) делала биоэмпидансный анализ тела, не? так, чисто заради любопытства?:)
Не, ну сейчас я все 58. И вот такая вот я...Интересно, что не так чтобы астеник, и мышцы всегда были конкретные, но народ удивляется, какая я легкая...может именно что мышцы больше в длину, чем в ширину? И я их не наращиваю, то есть мышечная масса как таковая меня не интересует, только функциональность. Вот недавно стала упражнения на ягодицы делать...ну так, чтобы было, а то от природы попа, как у мальчишки. .
Анализ надо сделать, для интереса. Хотя в общем и целом выгляжу нормально. ну то есть не как культурист, но и не как мисс Освенцим.
А пропорции вес-рост я уже давно перестала считать критерием "стройности фигуры". В норме может и на 10 кг различаться вес у людей того же роста и похожего "впечатления". Уже говорила, что была у меня одна подруга такого же роста как я - так у нее 50 кг было тонкая фигура, но не худая. 55 - самое то, а 60- уже как бы мягковата. У меня в то же самое время и при том же росте 55 - самый минимум (было как-то 53, так это было страшно смотреть) , 58-60 - норма, 65- уже много. Третья знакомая того же роста - так у нее при 60 кг уже везде кости торчали, 65-70 - нормуль, а больше 70 я ее просто не видела.
Это было когда нам было всем от 20 (первая) до 30 (вторая), я посрединке. . Сейчас - 20 лет спустя...судя по фото, у всех вес в том же пределе, да и внешне не слишком изменились. . У меня только "коридор" стал чуть ниже, теперь при 60 у меня уже излишек, а ниже 55 совсем нельзя.
Девоньки-девчуленьки :) я вернулась :) были в отпуске - 2 недели в Хорватии - как обычно - СКАЗКА, нет слов - одни эмоции :) Много плавали, много гуляли-ходили, столько пасты, сколько я за 2 недели там обычно ем - не ем за весь год )))))))) Вернулись в пятницу ночьюи потом провели незабываемые несколько дней с рродителями! :) вернулась к вам, мой зоркий глаз бдит )))))
Ляська, ты классная! :)) выглядишь отлично просто. Волосы отрастила :)
Адриатике завидую-завидую :*
спасибо большое :* волосы сами отратились, с января не стригла просто :) даже кончики что-то совсем запамятовала стричь... надо бы.. Адриатика - ДА! сказка! благодарю :* мур мур
Похудеть на 2-3 кг надо бы, конечно... лень, батенька :) уже с января как лень )))) сто раз бы уже похудела.. профессия диетолога меня испортила ))))))))))) Волосы - мой цвет, спасибо, а то, бывает, порывы выкраситься снова в белёсый проскакивают.. а вот скажет кто-нить, что цвет красивый - и вроде отпускает.. хоть ненадолго )))))
Не надо осветляться! Цвет прямо как мёд, очень красивый.
И худеть, конечно, то же не надо, у тебя сейчас просто отличная фигура, ничего лишнего :)
спасибо большое :* анализ тела говорит, что мне 1 кг плюсом надо )))) (конечно, я с ним не согласная )))
Цвет отличный! Бывают же на свете натуральные блондинки! Зачем такую красоту красить?
Моя мама осветлялась-осветлялась, а потом лет в 45 перестала и обнаружила, что у неё волосы красивого пепельного оттенка. Так удивилась :-)
надо же :) в 45 не было седых?:)
мы в прибалтике в большинстве своёи мышиные блондинки :) в медово-пшеничную сторону - только летом :)
Ну что, деУки, эту я не выкладывала еще вроде? А то всё море да море, а у меня всё работа да работа... все такие красивые в купальниках, что застрелиться можно от зависти :D:D:D
потому вот относительно старенькое решила показать (из весенней платьишной фотосессии) - пусть и без купальника - тем более что обещала вроде как :)
Я полноценно вернусь в августе! Приду к вам и стану ныть опять, что у меня к животу до фига налипло :) Скучаю по вам, девчоночки!!!
СашЭнь, я тя лю! :* такая ты ЖИВАЯ и "правильная" во всех отношениях!!!! чмокаю!:love1
правильная - три раза ха ))))) разве что в кавычках действительно )))
Живая - тут вот не поспоришь :-D:-D:-D
Я тебя тоже люблюблюблюнемогупрям! :love1
Суперская фотка!)
Я уже месяц в зале не была..... Сначала отпуск, потом какая-то жеппа после отпуска)
Вот сегодня осталась совсем одна на целых 9 дней!! ура) осталось только выспаться - и в зал!
месяц! ха! я ТРИ месяца!!!!! сначала зубы, потом командировка - и вот пожалуйста, я - унылый кусок сала!!! :D:D:D:D:D
Чего не простишь сестре ))) (тем более такой ))))) без твоего носа ты была б не ты, однозначно!!! :) в нём твоя прелесть, индивидуальность, задор и харизма :)
не-не, она вообще-то меня очень любит, вместе с моим носом ))) просто он это, особо важный фетиш :D:D:D он вообще чуднОй у меня - шевелится, когда я улыбаюсь, что всегда умиляет почему-то особенно мужчин :party2:party2:party2 Забавно всегда очень, как какой-нибудь брутал вдруг обретает детскую улыбку на лице и со словами "носик-носик" пытается его потрогать - проверяет что ли, не пришито ли? :-D На баП так не действует [-( :-D:-D:-D
смешно так описала :) у меня с щеками такая же байда... всю жизнь стесняюсь и плачусь.. как хомяк.. а мужики (как ты пишешь) - норовят потрогать, укусить ))))
Правильно Ляся пишет про индивидуальность. Представь, что у всех были бы носы одинаковые, а ещё хуже фигуры и цвет волос. Скука и путаница! А так каждая берёт индивидуальностью и харизмой!
-0,1=57,7
ЦЕЛЬ = 56 кг
До цели осталось 1,7 кг
Это за 19.07, забыла отчитаться
Что-то назавтра будет? Сегодня вечером вес, как два дня назад утром.
Наташ, я здесь на отдыхе плавала по полчаса в один заход, и так раза четыре за день, увидела силуэт обновленный, и вес не прилип, хотя питание было не диетическое :) Лови момент, плавай побольше :) Эффект увидишь за несколько дней ;)
-0,7=56,6
ЦЕЛЬ = 56 кг
До цели осталось 0,6 кг
Это отложенный результат позавчерашнего похода, я думаю. У меня так бывает: целый день хожу по горам-долам, устану, наутро отвес маленький. А если назавтра день отдохнуть, поваляться, появляется большой отвес.
Ещё работала без памяти полдня, ни на что не отвлекаясь. Это тоже сказывается на отвесе.
Плюс благотворное влияние слив. Такие вкусные сливы вчера купила! Весь день почти только их ела, больше ничего не хотела. Килограмм, наверное, уплела. Причём, сливы влияют на мой кишечник благотворно, но вовсе не катастрофически. В любых количествах.
Ты же, вроде, к сливам очень осторожно относишься? :scared2 Жива, здорова после всего?
нееее - я сливы могу тоннами есть :) ну и да - потом не вылезаю из туалета! ))) сегодня стараюсь выработать силу воли и не есть их :) на тренировку лучше схожу ))))
+0,1=56,7 вчера
ЦЕЛЬ = 56 кг
До цели осталось 0,7 кг
Сегодня не взвешивалась. Два дня была в Геленджике и злоупотребляла по-всякому. Результаты непредсказуемы.
-0,3=57,0
ЦЕЛЬ = 56 кг
До цели осталось 1,0 кг
Вчера отекла и вспомнила, что у меня же ПМС. Некстати.
Ой, как же достало то( 4-й день неконтролируемого ЖОРА. Дурацкий пмс(((( боюсь пятничного отчета заранее.
В общем, побольше воды, на худой конец зефирки половинку :) И да, жрать надо меньше, меньше жрать!!! ))))
Так как жрать меньше не получается, решила жрать много, но овощей)) Набрала сегодня на работу огурцов и помидорок, буду их точить)))
А про всякие кефирные диеты - глупость все это, выброси из головы, если хочется пожестить, есть проверенный способ - выкинуть из рациона все быстрые углеводы и добавить побольше белка. Попробуй недельку посидеть без зефирок, фруктов и ягод, только яйца, сыр, творог, крупы и овощи. Все с урезанием калорий.
всегда есть, всегда есть :) у нас всегда есть время на то, что мы реально хотим :) и никогда нет - на то, что нам не нравится! :)
Лясь, есть-есть, сама себе уже выше ответила))) Я поняла рецепт! Мне надо привести себя в шикарную форму, бросить офисную работу и переехать жить в зал в роли тренера)))
Совет нужен. Начиталась сегодня про кефирную диету Рудковской после родов. В сети полно, ссылки закрыла, к сожалению, но если нужно - найду. Принцип в том, что за день выпиваешь 1,5 литра кефира, можно больше, второй день тоже стараешься, можно добавлять куриный бульон с яйцом, куриные грудки, нежирный йогурт... И так 5 дней. В принципе, мне это по питанию вполне симпатично. Если я еще свой любимый смузи с сельдереем добавлю, то вообще хорошо получится. Божится, что 5 кг уходит за 5 дней. Я прямо готова уже на кардинальные меры. Плюс физкультура, конечно. Что скажете, девочки?
Что-то я устала по килограмму в месяц сбрасывать, хочу уже все и сразу :) А там уж форму бы поддерживала, а?
Ага, уйдет 5 кг (скорее всего меньше) - воды и содержимое кишечника.... этож не 5 кг жира вытопится))
думаю, что Рудковская ни сном, ни духом...
Но если еще позаниматься - то, может, и жира вытопится? Белок, как-никак. Заодно попу подкачать, ножки...
Устала я уже рассматривать в зеркале каждую жиринку... В пт набор, к следующей пятнице сброс... Мне нужно что-то кардинальное... У меня шаг вперед, два назад. Меньше жрать? У нас в холодильнике и так ничего лишнего, мой муж (правда, он младше), питаясь со мной, уже минус 3 кг:) При этом у него есть свои ночные радости сладостей :)
мне помогает только учет и контроль) Все что кладется в рот - проходит весы и фатсикрет) иначе незаметно пролетает много чего лишнего....
вот сижу уже месяц без спорта, жиром заплыла, рассуждаю - как правильно.... эх) жру всякое гамно и пытаюсь настроиться на нужный лад.....
Тааак, тут, похоже сложный случай :) Доложите обстановку :) С чувством, с толком, с расстановкой :)
Да все просто)))
Сначала отпуск, море, усё уключено) потом дома дурдом, теперь все уехали, я одна дома буду ЦЕЛУЮ НЕДЕЛЮ!)))) второй день пинками гоню себя в зал - и никак пока( уже сумка в багажнике лежит, а я все никак... сижу, наслаждаюсь и жру))))))) зато какая кожа стала!!! 100 лет такой не было)
Господи боже мой, чтобы я так жил ))) А не хотите третий год без отпуска, с чумовой безбашенной девочкой, и работой без какого-либо отвлечения в перспективе ближайшего года, как минимум? ))))
Ага! Кто хочет мощного пенделя, ищет возможности приехать в Анапу. Кто не хочет - придумывает отговорки! [-(:party3
Ого, какой!!! Да если ты будешь крутить педали столько времени, сколько этот кент, к пятнице станешь тростинкой! Кстати, утром зайду посмотреть, как он, крутит ли.
не-не-не! Я только через кухонные весы и строгий учет плюс контроль могу) на диетах не сижу.
У меня в фитнес-центре и бассейн есть... только я туда не хожу( некогда совсем(
пендель=супермотивация в моем случае. ищу....
Ок, что имеем - не храним, потерявши - плачем)
Пусть это у тебя будет в качестве пенделя :)
Русская народная пословица.
))))))) выйдет вода и кишечник прочистится :) вот и считай - в первые 2-3 дня после такой (даже язык не поворачивается) диеты - минус 5, плюс 5 )))) если не плюс больше - таккак стпессанёт организм и 100% срыв будет :)
Ты ж взрослый умный человек - чтоб ушёл 1 кг жира, +/- надо не доесть 9000 ккал :) при твоей грубо говоря норме (даже если 1700) - недополучить эти 9000 ккал - это невыполнимая миссия за 5 дней ))))
Ты это серъёзно спрашиваешь?:) щаз ругаться начну :):):):)
Положительно отношусь только к разовым однодневным разщгрузам (практически всё равно на чём) - раз в 7-10 дней :) остальное даже вот комментить не буду 
Спрашивала серьезно... Хотя чувствовала подвох в заявлениях Рудковской :))))
Ок, денек на кефире - это я люблю :)
А у меня сегодня была такая разгрузка:
на завтрак: яичница из двух яиц с грудинкой богато, 200 мл молока, 200 мл кофе безо всего, ещё, наверное, ухватила кусочек сыра,
на перекусы: 8 гр. шоколада "Алёнка" и 3 бутерброда: до 100 гр. бородинского хлеба и граммов 150 российского сыра,
на обед 200 гр.шашлыка и 200 гр. сладкого компота
и на ужин пенка с капучино без сахара (капучино под пенкой оказался ужасным)
плюс около 13 км пешком по горам и набережным
Весы пока одобряют, что-то будет утром?
10) Джулл, Юлия, 42, рост 157 см, начала заниматься с 16.02 - вес 56,9
31.03 - вес 55,6 отвес 1,3 кг
55,6-0,3-0,3-0,2-0-1,3+2-1-0,6-0,3+0,2-0,6+0,6-0,2-1=52,6-0,2=52,4
22.07: 52,4+0,3=52,7 общий отвес 4,2 кг
До цели №1 осталось - 0,7 кг
цель №1 - Вес 52 кг
цель №2 - Вес 49 кг
Мышцы - 36,9 (+0,3)-0=36,9
Жир - 23,3 (-0,5)-0=23,3
Вода - 56,4 (+0,4)-0=56,4
ИМТ - 21,2 (-0,5)+0,1=21,3
Занимаюсь шейпингом 2 р/нед (на лето остановка, занимаюсь дома), стараюсь придерживаться ПП.
Вчера надо было бы устроить разгрузочный день, а получился рыбный... Потом дыня... За неделю даже ни разу не позанималась... То некогда, то не вовремя... Завтра планирую взвеситься и получить другие результаты.
Цель близко, но как морковка перед осликом... Хотя... даже ослик двигается больше меня... Все, за эту неделю я постараюсь до цели дойти :)
Я сегодня не такой, как вчера (с)... :)
Вес 52,1 (-0,6)
Мышцы 36,9 (без изменений)
Жир 23,1 (-0,2)
Вода 56,5 (+0,1)
ИМТ 21,1 (-0,2)
Немного позанималась, куриная грудка и прочие "спасательные круги" :)
5) O_G, Татьяна, 31 год, 164 см, начала с 29.02 вес 57 кг
57-0,9+0,4-0,9-0,4-0,0=55,2-1,2 = 54,00-0,8=53,2+0,9=54,1-0,4=53,7-0,3=53,4-0,6=52,8-0,8=52-0,2=51,8 - 1,0=50,8-0,5=50,3+1,0=51,3 кг.
ЦЕЛЬ №1- 52 кг.достигнута
ЦЕЛЬ № 2 - 50,0 кг.
До цели №2 - 1,3 кг.
Вот и привалил килограмм за мой недельный зажор. ПМС во всей красе, отчечность и желание что-то постоянно точить.
Вот интересно, Тань, да? - после мини-отпуска, во вторник у меня был вес 52, после плаваний и активного образа жизни, сейчас нажрала 0,7 кг и кажусь себе бегемотом, все везде мешает, все не то - в 52 вообще казалась себе пушинкой ))) ... А ведь раньше как-то жила в большем весе, обратно не хочу...:)
11? полгода назад?! :scared2 Я не видела твои ДО - у тебя есть - покажи для примера? Хочу мотивации :)
Ну прям ДО нет, есть с 58 кг., а их все видели) Был вес 62+/-, все в пределах ИМТ и равномерно, ничего нигде не висело, на фото в одежде вполне прилично смотрелось. Сейчас еще надо сфоткаться в полный рост, но я хочу это сделать когда окончательно избавлюсь от провисшей попы.
Пожалей себя! ПМС - грустное состояние. Мне понравилось предложение в этот период не кормить себя, а только лакомить понемножку.
Какое замечательное и заманчивое предложение)))):-9 У меня не только ПМС, а еще и задержка 2 дня:sad1
Ага! Грустить и лакомиться, по чуть-чуть. И не смешивать это с едой - есть в другие дни будешь.
А плачешь так сильно почему?
9) chulpan, Наташа, 41 год, рост 165 см, начала с 10.03.16, вес 66,5 кг
18.03.16 64,1 кг (-2,4) 25.03.16 63,1 кг (-1,0) 01.04.16 62,1 кг (-1,0) 08.04.16 61,6 кг (-0,5) 15.04.16 61,3 кг (-0,3) 22.04.16 61,0 кг (-0,3) 29.04.16 59,8 кг (-1,2) 06.05.16 59,6 кг (-0,2) 13.05.16 60,4 кг (+0,8) 20.05.16 59,8 кг (-0,6) 27.05.16 59,9 кг (+0,1) 03.06.16 60,0 кг (+0,1) 10.06.16 59,9 кг (-0,1) 17.06.16 58,7 кг (-1,2) 24.06.16 58,4 кг (-0,3) 01.07.16 58,1 кг (-0,3) 08.07.16 58,2 кг (+0,1)
15.07.16 58,0 кг (-0,2)
22.07.16 57,3 кг (-0,7)
ОТВЕС общий = 9,2 кг
ЦЕЛЬ №1 64,7 кг достигла 16.03 ЦЕЛЬ №2 62,9 кг достигла 30.03 ЦЕЛЬ №3 61,1 кг достигла 16.04 ЦЕЛЬ №4 59,3 кг достигла 28.05, потом долго закрепляла ЦЕЛЬ №5 57,5 кг достигнута 21.07.16
ЦЕЛЬ №6 56 кг до цели 1,3 кг
Метод: ПП, йога (в Анапе гимнастика хаду), делаю зарядку, хожу больше 10 000 шагов в день, сейчас в Анапе все 20 000. Взвешиваюсь утром, вечером и надо перед каждой едой. Перед едой уже не взвешиваюсь, но пару раз в день встаю на весы, чтобы проконтролировать вес. Скраблюсь и делаю самомассаж 4-5 раз в неделю.
Спасибо! Я сегодня, наконец, заметила, что ляжки подтянулись. У меня же главный затык с ногами. И целлюлит на бёдрах остался небольшими кусками. А ещё по-новому почувствовала бицепс.
Надо теперь быстренько добить следующую цель и решать, как жить дальше.
Катерина. рост 168, цель = 55 кг
27/06 - 58,3 -0,7 = 57,6
28/06 - 57,1 (-0,5)
04/07 - 58,5 (+1,4)
07/07 - 57,5 (-1)
15/07 - 57,1 (-0,4)
22/07 - 56,2 (-0,9)
С понедельника держусь в новом весе, теперь главное не уползти назад, а двигаться дальше!
поправляю твой пост: (с номерком пиши в следующий раз)
15) Lady 2F, Катерина, рост 168
Цель = 55 кг
27/06 - 58,3 -0,7 = 57,6
28/06 - 57,1 (-0,5)
04/07 - 58,5 (+1,4)
07/07 - 57,5 (-1)
15/07 - 57,1 (-0,4)
22/07 - 56,2 (-0,9)
2)* Параллель, Ольга. Стартую 27.11.15 рост 173 см
65,8 кг-1,3+1,9=66,4-1,1=65,3-0,6=64,7+0,8=65,5-0,2=65,3-0,9=64,4-0,2=64,2-0,1=64,1-0,5=63,6+0,4=64
Общий отвес -1,8 кг
Цель - 64 кг
До цели: достигнута
Возвращаюсь в "строй". По весу и не прибавила почти, но стала какая-то целлюлитная( Сегодня попробую пойти в зал.... последний раз была там15 июня........
11) MVik, Вика. Начала 03.04.2016. Вес 65 кг. Рост 165 см, 43 года.
65,0 -1,1 = 63,9 –0,8 = 63,1 –0,7= 62,4 –0,9 = 61,5 -0,2 = 61,3-0,6 =60,7 – 0,4= 60,3 – 0,3 =60,0 -0,3=59,7 -0,2 =59,5 +0,3= 59,8 – 0,6 =59,2 -0,2= 59,0 -0,2 =58,8 +0,7=59,5 – 0.5 = 59.0
До второй цели осталось 1кг
Общий отвес 6кг
Цель №1 - 60 кг достигнута 27.05.2016
Цель №2 - 58 кг.
Цель №3 - Удерживать вес в пределах 58-59 кг.
Правильное питание, кардио, силовые тренировки
Что-то мне кажется, что я минув цель 2, перешла к цели 3. И теперь мой вес плавает возле 59кг. Последние пару недель просто какие-то безобразные были в плане дисциплины. Надо будет сделать замеры, но мне кажется по см тоже все тоже. Надо брать себя в руки, но после болезни слабость какая-то, энергия на нуле. Скорее бы отпуск.
Я все же планирую дойти до 58 кг. Сама вижу, что есть еще что сбросить. Но заметила, что как только увиличиваю силовые нагрузки, то вес ниже 59 никак не хочет идти. Или нужно сильно гайки закручивать в плане питания, чего делать не хочется потому что понимаю долго я на таком жесткой режиме не продержусь. В связи с болезнью и ПМС расслабилась, дала организму отдохнуть от физ нагрузки и в плане питания поблажки были. После этой передышки попробую дальше пойти. Пока не сдаюсь, но для меня это действительно какой-то рубеж трудно преодолимый.
Девушки, вы такие молодцы! Помогаете мне собраться. Лето все еще здесь! А кость все еще широкая почему-то!
Минус 9,9 кг, новые фото. Открыла на денёк, потом запаролю: http://eva.ru/passport/67626/photos/1113008.htm
Здорово, вот это результат! Сразу видно как над собой поработала. Ну теперь я вдохновилась и точно не отступлю от своих 58ми.
Ай, хороша! Молодец! И пусть те, кто говорят, что после 40 "нельзя худеть, а то все обвиснет" - плюнут себе в жирные рожи.
Потрясно!!! разница афигеть какая!!! во целеустремлённый ты человек! :):):) спорт!!! теперь только СПОРТ! Худеть уже хватит - займись силовыми!!! и будь готова к плюс паре кг! :)
Наташа!!! Вот ты молодец! Отличный результат!
Худеть больше и не надо наверное, ровненькая такая)
Приседать еще не надумала?
Вот ты мотивашка)))) завтра беру себя в руки!
Девочки, спасибо вам за отзывы, за поддержку! Она окрыляет!
Худеть ещё какое-то время буду. И ходить - хочу ноги добить. Уже приемлемый вид, но есть, к чему стремиться.
Альбом запаролила.
как приятно, скажи?:) а я сама мороженок делаю! ломаю банан, в пакетик его, замораживаю. Потом в блендерную мису с ножами которая - этот банан, пара ложек творога, какао - вжик-вжик - вуаля :) вместо творога иногда протеин ванильно-печеньковый сыплю, любые замороженые ягоды тоже пойдёт (плюс банана в том, что он даёт достаточно сладости, если со смородой делать (обожаю чёрную, всегда имею в морозилке) - то надо или сахзам закинуть.. ну или любить несладким мороженку есть :) сверху греческим йогуртом полить, орешками присыпать, отрубями... красота! :)
Ааааааа, я на твои рецептики всё слюнки пускаю, но никак руки не дойдут приготовить! Выглядит ну очень аппетитно, мне такое нельзя, начну килограммами есть))))
Аналогично! Только я больше по мороженой клубнике и чернике, с йогуртом или кефиром. Могу добавить пару лодек творога, ну и там орехов, молотого льняного семени, подсолнечных или тыквенных семечек (все "или", а не "и") или тукпо овсянки - если подсушенная, то хрустит не хуже орезов.
иногда чуть тертого шоколада или меда (буквально пол-ложки) а чаще всего и дополнительного сахара не надо: фрукты-ягоды и так сладкие.. И все это с аромантным кофе!
Спасибо! :) Как на кардиограмме - была комфортной, сейчас что-то опять прибавила. КД на носу... Опять вся как вата рыхлая... Верхний пресс оч неплохо получился, а нижний пока больше напоминает фартук.
У меня теперь собственный тренер-диетолог есть :) Дочь приносит мне сантиметр и измеряет талию и еще несколько раз в день тащит мне ролик для пресса, требует, чтобы я занималась )))
Чей то рано))) Нормально)) Меня умиляют видео, где мамы с детьми тренируются:party2
Моя только у меня на шее тренируется ))) я приседаю с ней в отпусках :) "веса" растут :)
уууу... да вы мадам.. сколько ей? почему я думала, что младше?:) моя 20 кг весит :):):) ыыы.. ща тебе в лс ссылку дам на видео :)
точно стройняха! :) чем-нибудь занимается в плане танцы-гимнастика-...? ттт красавица!
здорово! для девочки - самое то!!! гибкость, стройность, грациозность, осанка, дисциплина!
Ага, это еще поправилась за лето, весь год 22 была. У нее кость легчайшая с рождения. Когда родилась была очень крупная, врачи перевзвешивали, не верили, что 3600 гр., думали на четыре с лишним кило потянет.
моей 7, рост около 125, весит тоже 23 кг... не пухлая вроде) вот удивительно все-таки вес распределяется)
ссылку кинула :)
10????:scared2:scared2:scared2:scared2:scared2
моей-то - 4.5 года ))))):ups1:ups1:ups1
Ой, сколько я твоих фоток пересмотрела:ups1:ups1:ups1 Я на тебя теперь любоваться бесконечно могу! Отличная мотивация:-D:-D:-D
У меня страсть к дрыщам:chr3 На самом деле все классные - ты такая солнечная!! Сижу, смотрю и улыбаюсь)))))
Я двумя пользуюсь, именно эта: Calorie Tracker (платная), а еще есть YAZIO (бесплатная в базовой версии).
Я еще вечером ударно добрала до 2300 ккал:sad1. Сегодня утром начались КД. Вот думаю, как все-таки на нас женщин влияют гормоны! Затяжной ПМС в 2 недели, задержка месячных на 6 дней и на тебе 2 кг в плюсе на весах. Зато какое потом облегчение:ups3
Всем привет!
Итак, спустя 5!!!! недель перерыва (первый раз так долго) - пошла в зал....
Девочки! Никогда так не делайте! В смысле, такие перерывы длинные... Хожу - плАчу, сажусь - плАчу! Ночью с боку на бок перевернуться - опять слезы!))))
Мрак, я уже отвыкла от таких сильных последствий...
Хотя начала с 50-70% весов от бывших 5 недель назад)
Больше всех страдает квадр(
Надеюсь быстро войду в колею)))
10) Джулл, Юлия, рост 157 см, начала заниматься с 16.02 - вес 56,9
31.03 - вес 55,6 отвес 1,3 кг
55,6-0,3-0,3-0,2-0-1,3+2-1-0,6-0,3+0,2-0,6+0,6-0,2-1-0,2+0,3=52,7
29.07: 52,7-0,3=52,4 общий отвес 4,5 кг
До цели №1 осталось - 0,4 кг
цель №1 - Вес 52 кг
цель №2 - Вес 50 кг
цель №3 - Вес 48 кг
Состав тела (с 11.07, фиксирую изменения по пт):
Мышцы - 36,6/36,9
Жир - 23,8/23,3/23,2
Вода - 56/56,4
ИМТ - 21,7/21,2/21,3/21,2
Занимаюсь шейпингом 2 р/нед (на лето остановка, занимаюсь дома), стараюсь придерживаться ПП.
--------------
Первую цель достигла в понедельник, но тут вам КД на носу и снова-здорово ))) Недовольна собой, но это позитивная злость, можно сказать спортивная... )))
Сил тебе и терпения( Я как вспомню как мы в сад ходили, сразу тоска накрывает, только в школе постоянные болячки прошли(
а давно в сад ходит? наша первый год-полтора так ходила.. мрак... ещё и ясли у нас были с 8 до 12.. и платили мы за них больше, чем сейчас за сад, и болела она 80% времени.. и платить всё равно надо было - я много раз порывалась бросить это дело - как выдержала - не знаю.. правда, ТТТ надо сказать - все болезни были типа простудного, вирусов и тыды.. лишь однажды ларингитом (или трахеитом, я так и не поняла ))) болела в саду! чем вы болеете? вирусы?
С марта - тоже сначала на полдня, теперь на полный, да, похоже вирусы. Тоже частный сад - и платить все равно надо :) Температуры нет, но сопли - просто бич какой-то...
Да я ей вообще клин клином вышибаю - все выходные купались в реках :) В понедельник перед входом в сад у нас чихи ))) Это уже похоже на психосоматическое...
9) chulpan, Наташа, 41 год, рост 165 см, начала с 10.03.16, вес 66,5 кг
18.03.16 64,1 кг (-2,4) 25.03.16 63,1 кг (-1,0) 01.04.16 62,1 кг (-1,0) 08.04.16 61,6 кг (-0,5) 15.04.16 61,3 кг (-0,3) 22.04.16 61,0 кг (-0,3) 29.04.16 59,8 кг (-1,2) 06.05.16 59,6 кг (-0,2) 13.05.16 60,4 кг (+0,8) 20.05.16 59,8 кг (-0,6) 27.05.16 59,9 кг (+0,1) 03.06.16 60,0 кг (+0,1) 10.06.16 59,9 кг (-0,1) 17.06.16 58,7 кг (-1,2) 24.06.16 58,4 кг (-0,3) 01.07.16 58,1 кг (-0,3) 08.07.16 58,2 кг (+0,1)
15.07.16 58,0 кг (-0,2)
22.07.16 57,3 кг (-0,7)
29.07.16 56,8 кг (-0,5)
ОТВЕС общий = 9,7 кг
ЦЕЛЬ №1 64,7 кг достигла 16.03 ЦЕЛЬ №2 62,9 кг достигла 30.03 ЦЕЛЬ №3 61,1 кг достигла 16.04 ЦЕЛЬ №4 59,3 кг достигла 28.05, потом долго закрепляла ЦЕЛЬ №5 57,5 кг достигнута 21.07.16
ЦЕЛЬ №6 56 кг до цели 0,8 кг
Метод: ПП, йога (в Анапе гимнастика хаду), делаю зарядку, хожу больше 10 000 шагов в день, сейчас в Анапе все 20 000. Взвешиваюсь утром, вечером и надо перед каждой едой. Перед едой уже не взвешиваюсь, но пару раз в день встаю на весы, чтобы проконтролировать вес. Скраблюсь и делаю самомассаж 4-5 раз в неделю.
5) O_G, Татьяна, 31 год, 164 см, начала с 29.02 вес 57 кг
57-0,9+0,4-0,9-0,4-0,0=55,2-1,2 = 54,00-0,8=53,2+0,9=54,1-0,4=53,7-0,3=53,4-0,6=52,8-0,8=52-0,2=51,8 - 1,0=50,8-0,5=50,3+1,0=51,3 -0,1 = 51,2 кг.
ЦЕЛЬ №1- 52 кг.достигнута
ЦЕЛЬ № 2 - 50,0 кг.
До цели №2 - 1,2 кг.
КД :party2
11) MVik, Вика. Начала 03.04.2016. Вес 65 кг. Рост 165 см, 43 года.
65,0 -1,1 = 63,9 –0,8 = 63,1 –0,7= 62,4 –0,9 = 61,5 -0,2 = 61,3-0,6 =60,7 – 0,4= 60,3 – 0,3 =60,0 -0,3=59,7 -0,2 =59,5 +0,3= 59,8 – 0,6 =59,2 -0,2= 59,0 -0,2 =58,8 +0,7=59,5 – 0.5 = 59.0 -0,4 = 58,6
До второй цели осталось 0,6 кг
Общий отвес 6,4кг
Цель №1 - 60 кг достигнута 27.05.2016
Цель №2 - 58 кг.
Цель №3 - Удерживать вес в пределах 58-59 кг.
Правильное питание, кардио, силовые тренировки
Я опять на ночные смены перешла, так что взвесилась чуть позже, после того как выспалась после смены. Ланч у меня только ближе к утру был, около 4 утра, когда потише стало. Ночка выдалась еще та, беготня такая была с сомого начала смена, голова кругом шла. Поспала 5 часов и бегу менять шины на машине. Но вес вроде сдвинулся с точки. Теперь главное назад к 59 не откатиться.
15) Lady 2F, Катерина, рост 168
Цель = 55 кг
27/06 - 58,3 -0,7 = 57,6
28/06 - 57,1 (-0,5)
04/07 - 58,5 (+1,4)
07/07 - 57,5 (-1)
15/07 - 57,1 (-0,4)
22/07 - 56,2 (-0,9)
29/07 - 55,6 (-0,6)
Я почти у цели!
Девочки, всем привет.
Дошла до ручки. Сегодня увидела такую юбку классную, померила... И купила весы. Старые сломались и я все забывала их купить.
Хочу! Мне 35 лет, всю жизнь была худенькой, последние годы стала набирать, в прошлое лето был сильный стресс - скинула за 2 недели 8 кг не специально и вот за год набрала еще больше..
Я не ошиблась темой? Это здесь поддерживают и в случае чего дают хорошего пинка под зад?
Подскажите хорошие интернет-тренировки, пожалуйста.
Привет! По адресу, да! :-)
У нас сложился консенсус, насколько я заметила, что худеем мы в первую очередь на кухне, а тренировками корректируем фигуру.
Юбку я бы сейчас и купила. Я, собственно, так и сделала четыре месяца назад. Теперь уже могу её надеть.
Привет! Уже три шага сделано - весы куплены, в наш топик пришла, намерения заявлены :) Мы поддержим, за это можно не переживать :) Какого плана тренировки нужны? У меня есть интенсивная на похудение, есть растяжки утренние, фитнес-йога - могу покопаться и скинуть ссылочки. Многие на Джиллиан Майклс занимаются (не в нашем топе, но знаю, что эффект хороший) - можно поискать в В контакте.
Уже и программу по питанию в ipad закачала :) сегодня получилось 1200 ккал. Но к вечеру начала осознавать... Это ж теперь без тортиков??? Завтра на день рождения иду, послезавтра с подругой на кофе идем, на сл неделе у мужа др - тоже в ресторан. А я без сладкого! Страшно - но что же я зря этот день худею? :)) вспоминаю себя в зеркале в магазине и пугаюсь. У меня дома в зеркалах не так все плохо смотрится!! Как это может быть? Свет там такой? Не покупательский...
Сейчас чувствую что есть хочу до жути - пойду кефира выпью? Его же можно на ночь?
По занятиям - наверное сначала нужно что-то активное, чтобы попрыгать и разогнать кровь в теле, как считаете? Пресс качаю давно - по 6 минут в день правда :)))) но качаю :)
Еще сегодня пошла пешком по ступенькам - решила трусцой.. Ага, 3 этажа пробежала, дальше плелась: 10 этажей вверх и вниз, выше не осилила.
В общем - рассказываю, про тортики, как у меня было - пришла я такая сладкоежка, а мне тут Ляська рассказывает, как она сладкого не ест, но тортики может в витрине посмотреть, типа полюбоваться и на составляющие их разложить :) Для меня, как для простой жирухи-поедательницы вкусняшек, это было странно и дико. Я очень изумлялась ))) Спустя месяц-парочку в этом топе я уже тоже могу тусовать возле холодильника эндаких вкусняшек совершенно равнодушно :)
Месяц!! Это же надо выдержать этот месяц. Чем можно заменить, как сладкоежка сладкоежке скажите. Посмотрела орехи - мама дорогая, там столько жиров! Сегодня ела грейпфрут, финики сушеные же можно? Курагу я люблю, ее тоже по идее можно... Вообщем несколько дней я выдержу, а дальше надо, чтобы организм перехотел...
А я, как начала снижать вес, начиталась\насмотрелась про правильное питание. Узнала, наконец, в сороковник, зачем и какие нужны белки, жиры и углеводы. Ужаснулась. Стала есть только вкусное и полезное (например, кусок мяса без гарнира), и тортики теперь не воспринимаю как еду. Мне стало невкусно сахаром закидываться. Дома десять несъеденных шоколадок лежат, портятся. А в кафе я беру к чаю язык, маслины или что-то ещё более экстравагантное. Могу сало взять в нарезке. А семейство, набравшее чизкейков, потом эти маслины у меня подклёвывает. :-)
Я ужасная сластена, обычно ни один прием пищи не заканчиваю без сладкого, хоть дольку шоколада, но надо пожевать. Но буду переучиваться.
И у меня десять шоколадок не просто так образовались. Я могла запросто съесть шоколадку целиком. Чуть не каждый день по шоколадке. Поэтому и закупала их десятками, когда попадались по акции. А теперь понимаю, что настоящая мечта моего организма с детства была - кусок хорошего мяса\рыбы\сыра. Или куриная ножка. Или полбанки икры. И без обязательного балласта в виде картошки, макарон или хлеба.
Chulpan, почему-то не могу Вам ответить под вашим сообщением
Аааа! Даже юбки похожи, но моя персикового цвета, не куплю. В этом году уже не одену, на следующее лето куплю что-то новое.
Спасибо за поддержку!
Вы обещали по занятиям что-нибудь сбросить. Посмотрите как время будет?
Я сегодня попробовала Зумба фитнес для похудения, на ютубе нашла. Там вроде все легко, но скакать много надо, выдохлась на 10-й минуте.... Но лиха беда начало :) справлюсь
Это Юля обещала :party2 Она собирает физкультурные комплексы. Просто кладезь!
А я обхожусь без специальных упражнений. В основном хожу пешком. И ещё зимой на йогу, а летом на гимнастику Хаду с пенсионерами. Там все суставчики и мышцы прорабатываются в щадящем режиме.
Надо написать свои данные? Мне 35 лет, рост 173 см, вес сегодня 71кг, хочу до сентября минус 4 кг, отеков много, воду надо как-то убрать; к новому году еще минус 4-5 кг.
Вот чего чего, а пинка мы запросто отвесим. На это дело мы щедрые. :Р Так что заходи и разворачивайся тем местом, которое требует пинка. (заводит ножку назад для увесистого пендаля)
Эх, блин, ну что делать с этими проклятыми венами? На руках. Особенно в жару. Особенно при нагрузке? Причем на ногах нет (хотя появлялись было лет с 18), а на руках как похудею - так вотте-нате. И руки такие красивые, а не наденешь майку. Пилин, нет в жизни совершенства! :chr1
Постараюсь не париться. У меня один-два кило разницу как раз делает в смысле вен. Но те же один-два кило разницу делают и в остальном.
Кароч, спасибо за поддержку!
У меня заканчивается отдых на море. Поэтому официально заявляю, что в ближайшие пару дней буду есть фрукты и что попадётся, как не в себя.
Всем привет! Бросила все дела, делюсь...чувствительных до всяких гадостей и болячек!!! предупреждаю!!! НЕ ЗАХОДИТЬ!.......................................................................
Иду с работы, подъезжает дочь на роликах с соседским мальчишкой, рассказывает: а у нас Ёжик...ну думаю ладно, у всех ёжики были, думаю про себя, почему мальчишка себе не забрал...в этом была правильная мысль... Идем дальше, соседка:-Иди, тебе там сюрпризззз, и улыбается...
Дети выдают-у ёжика черви...
Блин ладно не буду я в подробностях. В трёх словах, это детеныш, его видимо раненого выгнали из гнезда, худой, голодный, весь в клещах (тех которыми нас весной пугают-типа переносчики энцефалита), и воняет он дохлятиной и вся спина в опар-ах (фу-фу) в общем мыла я бедолагу наверное с час, оп-ей убрала, благодаря им раны чистые, клещей выбрать не могу...он сворачивается, хотя штук 20 сняла. Завтра поеду по ветеринарам, может, что и подскажут...
2 вопроса у меня к ним:
как сделать, чтоб клещи отпали?
и можно ли зашить эту дырку на спине сейчас?
Дала крошку детского флемоксина, и в дырку на спине засунула левомеколь. надеюсь не сдохнет до утра.
Ничего себе! Клещи, насколько я знаю, сами отпадают, когда напьются. Ещё слышала советы, что надо клеща залить маслом, ему будет нечем дышать и вылезет. Но это совершеннейшее "слышал звон, да не знаю, где он". Удачи тебе в спасении ёжика!
Спасибо) Там наверное штук 50 ещё осталось внутри ушных раковин на пузе и т.д., туда очень трудно залезть, маленький злюка не дает-пыхтит и в клубок сворачивается. А ждать когда эти клещи отвалятся и соседствовать рядом с эними жутко :scared2, и во дворе ежа не оставить мухи его опять засерут. Нелегко будет вылечить его ранку...дыра наверное 2,5х2,5 и в глубину под кожу неизвестно насколько идет( она сейчас без червей начала сочиться гноем и снова вонять бе-еее. Зато пока я тут изучала сайты с ежами и их лечением высчитывая сколько мкг ивермека нужно ежу весом примерно 200гр. Ёж сбежал из коробки, нашел кошачье мясо и начал его поедать, с громким чавканьем)
Э...лучше его от других домашних питомцев изолировать. Мало ли что у него там кроме червей и клещей. И...это...не давать ему есть столько, сколько влезет - слышала, что многих лесныз зверей, и у ежей в частности нету "выклбчателя насыщения" и натурально может объесться до серьезныз проблем.
Ну а так - ветеринар должен знать, что с этим дитем природы делать.
Мы его изолировали, кот к нему не лезет, да и большую часть времени на улице он. Укол ему поставила убойный от многих гадов подкожных и т.п., обидно что иксодовый клещ почти ничего не боится, только ручная обработка-контроль и карантин до 7 суток, страшно -то, что нажравшийся клещ сбежит под пол (живем в доме) и там отложит огромное кол-во личинок...,а дозировку высчитывала сама, утром проверила жив или нет, был жив и голоден) Ветеринары у нас честно сказали, что в ежах не понимают, правда ранку проверили, для приличия убрали 10 клещей-каких смогли достать(город 30 000 населения) Поэтому опять-сама-сама.
Ничего себе! Удачи Вам с ежонком, а потом как? Вылечите и отпустите? А вдруг решит остаться? :))
Отвечу сразу одним сообщением вам и Наташе), топик закрыли, но напишу здесь, там уже как-то не в тему будтет))) Лечимся потихоньку, ветеринар у нас похоже знает меньше меня, всю необходимую помощь я ему оказала ещё до посещения вета, На фотке я ему клещей вытаскивала, он и уснул прям так) Выпустить бы надо, но он не успеет до зимы стать взрослым и самостоятельным и подготовиться к спячке((( да и на домашней кормежке просто облениться. Почитав форумы про декоративных ежей, озадачилась его питанием...Я Блин...со своим не могу разобраться:animal2 вроде всё знаю-всё понимаю...одним словом ловить жуков и кузнечиков ему я не буду, хотя вчера принесли ему жабу, почти с его рост-прикольно было, он за ней охотился-помял её значительно, съесть и что-то откусить не смог. так и уснул посреди поля битвы)
вот ещё) украл мясо у кота, в первый день, пока я ещё не вникла в суть проблемы и разрешила ему пройтись по кухне)
каааакой классный!!!!! ааааа мама дорогая!!!! я знала, что ежи ооочень крайне опасны всякиз болячек для людей - поэтому всегда обхожу стороной! трогать не разрешаю дочке на улице. Сама будучи ребёнком подбирала всех червивых (видать, у них это часто-часто(((..) и носила в ветклинику (жили недалеко совсем) - у нас всех забирали типа лечить.. но что-то мне кажется, что в лучшем случае их усыпляли..
Какой няшный малыш! И с хвостиком! Восхищаюсь, как ты смело берёшься спасти лесного зверя. Я не умею обращаться со зверьём, не взялась бы. Правда, говоришь, что у тебя опыт...
Девочки, у меня вопрос. Калории считаю впервые, так чтобы и соотношение белков жиров углеводов было.
Так вот, на такой системе 4-й день. Ушло 1,9 кг! Мне кажется это много, или потом остановится вес? В первый день съела 1200 ккал, второй был др - получилось 1900 ккал (но всё равно худелось), в третий 1200. Сегодня планирую тоже 1200-1400... Я к чему - говорят резко худеть - не есть хорошо. Вот и переживаю, чтобы не резко :)
Слишком мало жиров!!! Попробуй-ка так - 20/30/50 (Б/Ж/У). Жиров 15% - это прощай женское здоровье!
Правда, слабо себе представляю, как ты из 1200 ккал держишь жиры на уровне 15.. не перепутала? это всего 20 г жиров в сутки. Знаю, о чём говорю - тоже так питалась... )))
Я прочитала что жиров должно быть меньше всего, не правильно?
Действительно очень сложно искать белковую пищу с минимумов жиров.. С углеводами проще. Если жиров нужно чуть больше белков - это значительно меняет жизнь :)) можно сыров есть побольше, прямо тянет на них :)
В первые дни уходит вода, содержимое кишечника и т.п. Потом сброс веса замедлится. Про калории: Я не считаю, но прикидывала по формулам свою норму без похудания - около 1300. Для похудания у меня по какой-то формуле получилось 1000. Весы с анализатором состава тела показывают мне норму 1330. Не знаю Ваших данных (рост, вес, физическая активность), но 1200 при похудании лично мне не кажутся чрезмерными.
Ну я так и подумала, решила на всякий случай уточнить :)
Я выше писала про данные: рост 173 см, вес был изначально 71 кг, активность умеренная - работа сидячая :) спорт пока подключаю в маленьких количествах :)) - по 20 минут в день, + хожу часа 3 в общей сложности.
Ура! Весы снова показывают меньше 51 кг:party2 Сделала замеры, походу сбылась мечта идиота и все калории ушли в сиськи:party4 ОГ-87 (+3см) ОТ- 61, ОБ - 90, вес 50,5 кг. КД закончились, можно радоваться жизни дальше и продолжать работать над собой:-7
Афффигеть просто!!! вот это я понимаю - сказала - сделала!!!! :) умничка!! супер просто!!!! тростиночка!!!!!!! тебя и не догнать!!! :*
тогда тебе пора на массу )))) тебе до меня "не растолстеть" ))))))))))))))))) сказала печально Алка и открыла второй сырочек (увидела, что срок годности сегодняшний и немного кислит.. выбрасывать? нет, Алка доест уж )))))) ахххахахаха
Срок большой, сразу после новогодних праздников начала. Методом проб и ошибок. Спасибо девочкам Алле и Лене, без них бы меня на долго не хватило, ушла бы в неверном направлении примитивного голодания)))
P.S. На первом фото это я еще всхуднувшая:oops Вес примерно 57-58. А начинала с 61-62.
Замечательно выглядишь. Вот где я черпаю мотивации, от вас девченочки. Прям как посмотрю такие фото, так сразу мотивация и энергия заново появляются.
помните еще меня??)) я хорошо отдохнула и теперь готова хорошо поработать!лишних килограмм не привезла,но 3 недели без спорта дали о себе знать, тело уже просит нагрузки)Готова продолжить себя совершенствовать
Лен, спасибо, сама довольна)) Главное, теперь понимаю как и в каком направлении работать)) Смотрю на твои ножки и хочу такую же линию бедра:chr3
Вот, вот. И я тоже и на трицепс и на ямочку засмотрелась. :-) Пойду на свою в зеркале гляну, но там до ямочки далеко. Ну что ж, будем тренировать. ;-)
Привет, красотка :) ну? рассказывай, как-чего?:) понравилось ли?:) впечатления? новые знакомства? :party2:love1:ups1
выглядишь отлично :* у меня тоже был такой же перерыв - хотя я старалась как могла на пляже спортом заниматься )) но нагрузки не хватало - да! сейчас взахлёёёёб просто навёрстываю!!!! кайф ловлю от нытья мышц, нагрузки, вспотевшего тела, бега и штанги )))))
сегодня не было возможности бежать утром (ливень), а вечером не смогу идти в качалку - с мужем хочу посидеть за ужином-винчиком - так решила автобусом не пользоваться - поехала в одно место, возвращалась пешком. 2 с лишним часа.. почти 20 000 шагов... 14 км ))))))))) дала джазу :)
Привет, спортсменка:) ну как...наш юг это наш юг и этим все сказано))всетаки быстро привыкаешь к сервису))но тем не менее мне понравилось, очень хорошо нас встретили, да вообще тусили там до 5 утра)правда народу в клубах мало было( знакомств романтичных не было.Наверное весь народ наш в Сочах и Крыму)но головой я отдохнула и телом ))и даже соскучилась по работе.Приехала с новыми силами)Сегодня даже тяжеловато было 2 урока отработать, ну ниче, первая неделька конечно тяжело будет, а потом втянусь, не впервой)
А еще у меня очередной эксперимент.Наткнулась на книгу Джонатана Бейлор "Дело не в калориях", который разрушает миф о том, что надо считать ккал чтоб похудеть.Хочу вот испытать на себе его методику.
Смысл таков, что калория калории рознь и что можно не заморачиваться на подсчетах, самое главное есть более качественную по составу пищу и тем самым можно похудеть/держать хорошую форму.Ну и естественно качественной пищей тоже не переедать,эт само собой.
Алл, я в этот раз практически не фоталась, представляешь)
"...калория калории рознь и что можно не заморачиваться на подсчетах, самое главное есть более качественную по составу пищу и тем самым можно похудеть/держать хорошую форму..." - с апреля так живу ;) правда - похвастаться нечем особо ))))
а чего не фоткалась??? надо надо... для истории :*
Всем привет! У меня практически тот вес как я хочу. Сегодня утром 50,4. Хочу сначало пожить в 50 кг. А там может свои 48 добеременные увижу на весах. Хочу купить еще энерджи диет. Потому как основные мои срывы это около обеда. А почему? А потому что я не завтракаю, просто не могу. Я хочу есть часа через 2-3 после пробуждения. И это как раз около 11 часов дня. И тогда я начинаю все метать. Печеньки, пироги, шоколадки. И потом особо обедать не хочется. И опять мало пообедала, уже часов в 5 опять голод. У меня подруга пьет эти коктейли в институте, не всегда есть время нормально поесть, говорит, что сытость несколько часов, хотя не калорийные. И потом они полезные типо, витамины, минералы, ферменты. Можно беременным и кормящим. Посмотрим.Сейчас бегаю пару раз в неделю, отжимаюсь и подтягиваюсь. С похудением есть прогресс. А вот с силой что то не очень. Как не могла ни одного раза сама подтянуться, так и не могу :-(( Подтягиваюсь с резинкой сейчас.
Вроде уже сто раз разобрали состав этого продукта. Тот шлак что в составе не стоит своих денег, но если очень хочется, то вперед)
Наладить пищевое поведение - и никакие коктейли не нужны :):):) делоффф-то :) классический случай :)
А как его наладить. Если я вот встала в 8, в 9 на работе. Работаю, работаю. И часов в 11 уже хочу есть. Я могу конечно пойти и пообедать. Но тогда придется и ужинать на работе. Или вот сейчас, летом я езжу после работы на дачу. Поела около 14 часов. И на даче часов в 8. Пока то да се. Уже девятый час. И вот я весь вечер пока не поем думаю о еде, дети бегут общаться, а я злая и голодная, что то начинаю всухомятку есть. А тут выпил и все. Комфортно и сытно. Не знаю почему но я очень завязана еде. Есть знакомые которые забывают поесть. Или есть дети которые заигрались и не поели. Или которые не едят. Это не про нас. Мы все такие жруны. Дети только встали уже спрашивают, что кушать будем. Если я не поем я такая злая.
Яи говорю - налаживать пищевое поведение!!!!! А значит в определённое времчя - ЗАВТРАКАТЬ, обедать и ужинать. Соответственно - если так удобнее - перекусывать. НО как положено.. а не как попало и что попало! :) кто ищет и хочет - найдёт 1000 возможностей жто организовать, а кто не хочет - тот найдёт 1000 отговорок и причин, по которым ЭТО сделать невозможно (относится ко всему). Вставать так, чтоб позавтракать дома. На перекус - между завтраком и обедом - йогурт несладкий с ягодами или фруктами. Обед в положенное время. Следующий перекус - сухофрукты/орехи или творожок/кефирчик. Ужин за 3 часа до сна :) вот и вся философия! А все эти - "нет времени, нет возможности" - это так.. ересь :)
Это наверное не отговорики, а просто приоритеты. Мне себя сложно организовать на такое. Конечно можно носить с собой кашку в баночке, потом завтракать. Или носить какие то некалорийные перекусы. И вставать в 6 чтобы поезавтаркать это вы серьезно?? И я реально не пойму чем это лучше функционального питания. Вы действительно думаете, что во фруктах и овощах много полезного и мало вредного? Ну вот взять яблоки. Я больше чем уверена, что там полно всяких пестицидов и прочей химии, что в них очень мало чего полезного, обрабатывают по полной, снаружи и внутри. Я, как мама 2-х детей, знаю, что за фрукты на рынках. Как бывает от огурца или яблока может быть аллергия. Давно уже все чищу, сын аллергик. И если верить диетологам, сейчас еда на порядок менее полезная. Чтобы сейчас всю потребность в витаминах и минералах удовлетворить надо наедать на 5 тыщ калорий.. А тут вроде как только полезное и ничего вредного, беременные могут употреблять и кормящие. Ну короче посмотрим. Может и не пойдет совсем. Надоест или еще что.
Ой, всё :D Это именно отговорки и ничего больше. Про фрукты смешно. Т.е. свежие овощи-фрукты — это вредная химическая какашка из пестицидов, а ваши натуральные чудо-коктейли — из чего сделаны? Из натуральных экологически чистых продуктов с Марса с натуральными легкоусвояемыми витаминами оттуда же? Ну удачи, чо :)))
Не, у меня не отговорки, не надо на меня вешать того чего нет. Да все говно. Просто одно проверенное, а другое как повезет. У меня папа покупал такую штуку чтобы измерять уровень вредных веществ в овощах-фруктах. Все было с превышением. А иногда с очень большим.
))) как человеком много общавшийся с технологами по пищевым продуктам, с уверенностью на 100% вам заявляю, что такая "штучка" полная хрень)
Я про аппарат для проверки пестицидов. Наши технологи по овощам и фруктам заколебались объяснять людям, почему этим аппаратам доверять нельзя. А про Энерджи Диет, ешьте что хотите, но не надо в этой теме писать о том какая клевая вещь химия в банке и какая "кака" свежие овощи и фрукты, смотрится как дешевая реклама.
Ааа, про аппарат. Жалко. А то хорошо было бы. Я как раз так не писала. Я больше о том, что не надо думать, что фрукты с рынка это прямо очень полезно, а всякие бады это кака. Тем более что многие, как поняла употребляют протеин, это тоже самое. Кому как удобнее, для меня наверное нет сейчас ничего хорошего. С огорода питаться нет возможности :-( Вот и чищу что могу, вымачиваю в воде.
Про протеин, его употребляют как источник белка, если не могут добрать белок обычными продуктами, т.е. панацеей его никто не считает, скорее необходимость. И, ну не знаю, у меня с белком и без протеина перебор, достаточно пачку творога заточить, курогрудь и вечером трески съесть.
Я не ем мясо. Недавно поняла, что рыбу ела в последний раз с месяц назад. Творог тоже не ем. В зале помню какой то изолят пила. Ну вооот. Если человек недобирает чего то надо же привносить. Можно витамины пить, бады. Вот я более чем уверена, что я не добираю много чего полезного. Значит надо добавлять. Белок, витамины, минералы. Можно наверное по отдельности, а можно все сразу и чтоб вкусно. Да еще и поесть заодно:-)) Вот вы какие то витамины пьете?
Нет, я стараюсь полноценно питаться))) Сыры вы тоже не едите? Крупы? Бобовые? Орехи?
Крупы. Бобовые. Аа, я вас поняла, вы как моя мама. Витамины это зло :-) Не, это не про меня. Я пила и пью. Курсами.
Жесть, анекдот :))) Овощи-фрукты не ем — они вредные, мясо не ем, рыбу не ем, творог тоже не ем — наверное, чего-то недобираю, и вообще еда сейчас вредная. А попью-ка я коктейльчиков, уж они-то точно натюр продукт, никакой химии, заодно и поем! :)))
Попить-то вы, конечно, можете, вот только как бы жкт потом не пришлось лечить.
Где я писала, что не ем овощи-фрукты?? Ладно народ, здесь вообще не об этом. Тут о том как сбросить 5 кг. Всем удачи!
У вас каша в голове. Вы ничего не знаете и знать не хотите, при этом вам нужны какие-то результаты, но какие именно, вы тоже не можете сформулировать :)
Просто человеку промыли мозг. У меня была подруга, подсевшая на энерджи диет и впаривавшая это "чудо" каждому, доказывая какая незаменимая и полезная вещь. Хуже свидетелей Иеговы, чесслово. Все разговоры сводились к агитации за такое "правильное питание".
Ой, помню не так давно мне предлагали этот продукт продвигать,но я отказалась)Тоже говорили, что натуральная еда кака, а их продукт супер-пупер полезен и натурален)))А девушка для себя уже приняла решение, только непонятно почему спрашивает тут совета, раз решила и не отговорить ее никак
Согласна с Ляськой на все 100%. Я тоже экспериментировала, как себе ужин заменить. Белковые коктели покупала и чистый протеин. Побаловалась пару месяцев и поняла, что фигня, мне нужна натуральная еда, а не химия сухая. Пить можно, вроде даже и сытость на час-два появляется, но ощущение, что это не то, что надо, все время присутствовала.
Кстати чтобы дома позавтракать я в 4:45 утра встаю, а уже в 5:45-5:50 прыгаю в машину и на работу еду. Мне этого часа вполне хватает, чтобы принять душ, высушить волосы феном, лицо нарисовать. Встала пошла на кухню коту консерву подбросила, себе поставила чайник с водой, чтобы чай на завтрак и на работу в кружку-термос налить. Пошла мыться, 20 минут хватает на мытье, минут 10 чтобы овсянку сварить или омлет сделать. Если что-то долго-готовящееся (перловка, гречка, рыба....) готовлю с вечера. На работу еду собираю или с вечера или пока омлет готовится салат стругаю в баночку. Но что я буду брать продумывается с вечера. Чтобы поесть с кофе-чаем остается минут 15-20 минут. Если все с вечера готово, то и пол-часа. Сейчас я работаю в ночные смены, так просыпаюсь около 4 вечера и у меня вообще тонна времени почти 2 часа на покушать и с собой еду на работу собрать.
На себе поняла планирование - это основное в правильном питании, если ленишься планировать заранее свое питание, то ничего хорошего не получится, все равно где-то напихаешься не тем, что надо. Так у меня было с ужинами, искала легкие пути, чтобы взял готовый коктель или порошок, развел и все. Потому как лень было голову ломать, что мне на перекус взять, что на ланч, а еще и на ужин нужно продумывать, я то 12 часовые смены работаю, и на работе до 7 вечера/утра, а дома уже около 8вечера/утра, спать в 9-10 вечера ложусь если на дневных. Если на ночных приезжаю ближе к 8 утра и сразу в постель. А сейчас начала себе брать больше здоровых перекусов - морковь, сыр, яблоко, несладкие крекеры, орехи, творог, йогурт, но и стараюсь урвать время минут 10-15 в конце рабочей смены с 4 до 6 утра(на ночных сменах), чтобы съесть свой завтрак или ужин если на дневных сменах с 4-6 вечера. У меня в реанимации прогнозировать сложно, иногда бывает что поужинать не удается, иногда и на ланч время не хватает. Но тогда в ход идет здоровые перекусы и зеленый чай в термоске. У меня возле моего компа на работе всегда бутылка с водой со льдом и зеленый чай в термосе. Когда суета и беготня, вода на ура идет, когда потише и нужно голод заглушить горячий чай самое то. Раньше казалось, что у меня время только полчаса на ланч есть, а когда стала искать варианты, оказалось, что всегда есть время запихнуть пару орешков в рот или кусочек сыра пока за компом документирую, а у нас почасовая документация состояния пациента и вечером всегда могу найти минут 10 съесть свой творог, котлету с салатом, йогурт или сандвич. Нужно только искать ВОЗМОЖНОСТИ, как писала Ляська и ПЛАНИРОВАТЬ и тогда все получится.
Извини я не пытаюсь тебя переубедить, я сама как ты еще пару месяцев назад думала, но методом проб и ошибок нашла свой метод поддерживать здоровое и правильное питание при моем режиме.
Спасибо за ответ! Вы большая молодец. При таком графике делаете как считает нужным. Я бы забила. Я хожу в обычный офис, обычный график. У нас есть кухня. Т.е. можно пойти, погреть и поесть. Начальство более чем лояльное. Если отлучаешься менее чем на 30 минут это вообще не считается. И то я не могу завтракать. Получается у вас были именно мысли, что это не то что надо? Посмотрим как мне. Надеюсь, что подойдет, потому что я чувствую, что у меня сейчас вообще ужас. Уже съела 2 зефирки и 2 печеньки и детский творожок.
Вошла-таки я в свою любимую юбку - извините, не гладила еще, сразу сфоткала )) Наташа, тебе спасибо за толчок :)
Ну, сейчас еще КД и я немного наела и опухла :) Винни, в общем )))
Такая миленькая девочка-припевочка!!! Г?лядя на вас и у меня возникают мысли - а не похудеть ли мне?:):):):)
Кто бы говорил? :))) Нет, скинни это не мое - не к этому стремлюсь ))) Я буду колебаться между жирухой и претендентом на мускулистость, пока не приду к консенсусу ))) пока я ближе к первому варианту, но стремлюсь ко второму :)
Да, август еще берет свое с пляжными вечеринками и поеданием вредностей, но завтра я приобрету пояс с монетками и возьмусь за интенсивные восточные танцы! Мой старый пояс не выдержал столь интенсивных нагрузок пару лет назад и разлетелся ))) Сколько там килокалорий тратится, если динамично?))) Ух, зажгу! ))) Соскучилась уже :)
Девочки, не обещаю, но постараюсь :) очень люблю эти танцы :) Главное - найти хорошего тренера, чтобы не медленно и грустно свой живот в стороны тягать, а танцевать до... не знаю как цивилизованно сказать ) до посинения )))
Юль, было бы здорово! Я в выходные случайно увидела выступление на улице с восточными танцами, засмотрелась))))
Танюш, при возможности постараюсь записать, но это если все звезды сойдутся - если муж не накосячит с записью, и будет возможность станцевать от души на публику :) Я стесняюсь так-то, не публичный я танцор :)
Не боись!!! Я умеючи - скину только жир )) ямочки-бицепсы-фигицепсы оставлю )))) :):*
Ююююль, а ты разве блондинка у нас?)))
А если по делу, юбочку погладить и супер будет смотреться)) Очень романтичный образ:chr6
Ой, не наговаривай на себя) Худыш тут вообще.Ты еще штоль похудела,гляжу талия нарисовалась)
Очень хорошо! Я рада! А после КД ещё успеешь поносить её этим летом!
Мне тоже надо срочно слить наетое по поводу отъезда на север, чтобы успеть юбку летом поносить.
Так у тебя ж почти килограмм ушел за два дня?! Я даже подумала, что ты домой пешком шла )))
Так я перед этим ещё +0,7 набрала :-) И сегодня +0,3. Организм качает от пищевого стресса :-)
Ну ничего, это временно ))) Я в выходные тоже наелась творожного сыра (это моя слабость, пора вводить на него домашние санкции), запеченного карпа с картошкой, и прибавила килограмм... Но уже избавилась от него :)
Сейчас ходила на вечернюю прогулку и что-то вспомнила о тебе. Вот ведь какие разные фигуры: мне хороши удлинённые фасоны с подчёркнутой талией и расклешёным низом, а тебе с такими великолепными ногами запросто можно носить прямые или широкие, но очень короткие платья. Хоть до обеда, хоть после.
Сестра ко мне на свадьбу в таком чудесном платье приезжала. Ноги стройнейшие до ушей, а над ними воздушная разлетайка, клешёная от самых плеч. Фея!
Хм ) надо подумать - но пока моя привычная одежда - шорты или джинсы, очень активные у нас прогулки, так привыкла... )
Я даже с джинсами ил шортами маечки-разлетайки, туники всякие не рассматриваю. У меня ноги тяжело выглядят, если талию не подчеркнуть, будет массивный столб. А тебе главное побольше ног показать, а на то, что выше, зрителям уже некогда будет внимание обращать. Это, как с волосами: кудрявые выпрямляют, прямоволосые накручивают :-)
