Плоскостопие лечится?
Имеется поперечно-продольное плоскостопие 3й степени. Каблуки не носила, обувь выбирала удобную, и как-то оно меня не беспокоило. Но последние полгода стало беспокоить, час на ногах - и уже адские боли в подошве, пальцах, в ступне. Врач стала мне рассказывать про гимнастику, массаж и т.д. Но вот мне интересно, у кого-нибудь во взрослом возрасте было улучшение от всех этих "катаний палочки" и "ходьбы по коврику с пупырышками"? Имеет смысл тратить время и деньги на эти палочки и коврики? Или просто стельки-супинаторы во всю обувь купить?
Я очень извиняюсь, можно подумать там СТОЛЬКО времени и денег уходит на "палочки и коврики".
Если что - может, свод стопы гимнастика и не изменит, но укрепит мышцы (и научит расслаблять другие) - что ситуация не будет усугубляться с возрастом, и будет меньшим дискомфорт и боль.
Вот у Вас же уже прогрессируют проблемы? потому и надо их зотя бы притормозить.
Хорошие новости - если регулярно это делать - то можно добиться улучшения реально. Плохие - это надо делать ПОСТОЯННО - да как другие упражнения.
И супинаторы тоже не помешает, только специально для Вас сделанные.
Если что, у меня проблема несколько другая - продольный свод слишклом высокий, поперечный...уж не знаю какой, хоть в детстве почему-то ставили "плоскостопие". И постановка стопы нарушена - у нас некая "косолапость в семье, только танцами и сиправлялось, но периодически опять надо аниматься.
У многих моих накомых тут такая проблема, при нелеченном состоянии может докатииься до повреждения сустава или всяких других проблем неврологического зарактера (когда мышцы постоянно напряжены - то иннервация тоже может быть затронута.
Так что врач говорит - вот и делайте. Тем более, что цена тому коврику - копейки, а "палочка" или мячик может быть любой.
Еще помогает учиться "хватать пальцами ног" - хотя бы салфетку или ту же палочку. Очень способствует. А также всякие массажи и растяжки ступни (йога хорошая вещь). ну и...эта...вес лишний лучше не набирать и лучше побольше ходить...желательно не по асфальту.
конечно, делать нужно упражнения. Но, это не таблетка. Это пожизненно. Нужно делать всегда. От плоскостопия не лечит, но держит мышцы стопы в тонусе, помогает от спазмов. С возрастом боль будет увеличиваться, поэтому и говорят, что зарядку нужно делать с самого детстве. В моей родне у 3 человек плоскостопие. Тетя пожилая уже, очень беспокоят боли. У сына 3 степень плоскостопия, занимается спортом+упражнения для стопы. На данный момент работаем над созданием мышечного корсета стопы. Спецобувь не носит.
у меня абсолютно плоские ступни, я их ластами называю. очень-очень удобно мне в ортопедической обуви. дороговато, да. в Ладомеде и Ортеке закупаюсь. там же беру стельки ортопедические, но лучше, конечно, заказать индивидуальные стельки (иногда заказываю). дочке 6 лет, такая же плосколапая. массажи, ЛФК два раза в год, катание бутылок, коврики, специальная обувь с года - ничего не помогает. сейчас, весь июль, в очередной раз проходим ЛФК. взрослым нету смысла в этих ковриках и упражнениях - свод стопы уже сформирован. главное для Вас - ортопедическая обувь, стельки (купленные только в ортопедическом салоне) и никакого лишнего веса!!
