Как худеть во время беременности
Сабж
Расскажите, пожалуйста! Первый триместр, уже раскабанела, сисяндры, ляхи, это все.
Ничего, кроме ходьбы и плавания нельзя.
Что делать-то?
Не жрать «за двоих», двигаться по самочувствию, успокоиться — родите и похудеете.
ПС Сисяндры — это вопрос к гормонам какбе, они растут от беременности, а не от раскабанения :)
+1000. Я забеременела, будучи худышкой весом 43 кг. Откуда что взялось... Именно сисяндры и ляхи, как автор пишет, откуда-то взялись. Из роддома вышла с весом 56, я такой сроду не была и думала, что это навсегда. Ничего подобного, через пару месяцев вернулись мои 43, как и не уходили. Ветром качало...
Э..ну сисяндры понятно, а "ляхи" ...это не от беременности.
А что "все ушло" ну так у некоторых и уходит.. А у некоторых нет. По идее - после родов что ГВ, что беготня с коляской и прочее - олжны способствовать снижению веса. Но это в теории. На практике "мерилом работы считают усталость" и кушают за двоих, а стресс прибавляет аппетита, который легко выдать за "гармоны" - впрочем, я не так выразилась, аппетит может быть и от гормонов, но не чисто вес.
Потому лучший способ не разжиреть - не начинать привыкать много есть. . Отеки - если то отеки или "гармоны" - сойдут так же быстро. А вот что останется - это не "вода" и не "гармоны", это "многокушать".
Зачем худеть во время беременности? Можно не набрать лишнего - это да, просто контролировать немного аппетит. А именно худеть зачем? Родите, тогда и похудеете.
ПС. Кстати, если до беременности у вас был дефицит веса, то есть вероятность, что организм будет усиленно добирать до "нормы", прямо начиная с первого триместра. Я в последний раз набрала 14 кг за всю беременность, из них 10 - в первый триместр. Организм реально хотел отожрать свое, а потом полностью успокоился.
Главное, ешьте в достатке всё, что нужно для роста ребёночка. А то похудеете, а у него что-то неправильно сформируется - не хватит строительного материала.
У вас недовеса не было до беременности?
Не поручусь за 100% правильность теории, но есть мнение, что за первые 3 месяца беременности организм приходит к своему физиологически нормальному весу.
Я добрала нехватку. Подруга похудела :)
И похудеть можно (и нужно!) если есть серьезный лишний вес в принципе. И вредные привычки в еде. Никто не говорит морить себя голодом или сбрасыаать десятки кило.
В 50 лет - может быть. Тогда сама беременность опасна. В номальный для беременности возраст - нет. Даже полезны.
Не умничайте, в ЛЮБОМ возрасте, абсолютно в любом возрасте.
health officials estimate that about 20 percent of pregnant women don’t gain enough weight, which can lead to premature delivery, low birth weight and long-term health problems for the baby.
http://well.blogs.nytimes.com/2009/06/02/starving-for-twoa/?_r=0
Угу...неумн(ичающ)ая Вы наша.
понятное дело, все проблемы из-за того, что беременные не разжираются достаточно во время беременности. Мы же о тех, у кого есть УЖЕ лишний вес, так?
Не знаю, могут ли накопленные белки и жиры матери напрямую переходить к ребёнку, минуя механизм пищеварения. Вроде бы не должны. Так что толстым всё равно надо есть, чтобы растить ребёночка. ИМХО.
(терпеливо) "Надо есть" и "набирать дополниьетельный(!) жир" - это, полагаете, одно и то же? А "похудеть (избавиться от ЛИШЕНЕГО жира, если он есть и НЕ переедать, если переедаешь) - это одно и то же, что "совсем не есть?
Если женщина имела приличный лишний вес в момент наступления беременности - то она питалась отнюдь никак не на 1500 ккал :) поэтому самое время взяться за голову, пересмотреть свои привычки, выкинуть мусорную еду, добавить полезностей и переходить на свои 1500 :) (ну грубо говоря, для кого-то это 1500, для кого-то и 2000) :) Ребёнок возьмёт своё, а мама, есть шанс, что не только не прибавит по весу ни грамаа, так ещё и сбросит балласт :)
Я иначе думаю: если будет недостаточно ресурсов, организм скинет беременность, чтобы мать выжила. Кому в природе нужен детёныш, если мать мертва? Кроме как в качестве обеда?
Вот нашла - о родах в блокаду и военное время:
"У меня в акушерском колледже преподавала женщина, которая всю блокаду проработала на кафедре гинекологии в педиатрическом институте и кроме них рожениц никуда не возили.. . Пробок не было и мосты не разводили! Так роды они принимали крайне редко! !
...
Да и рождались МАКС верно заметил в самый страшный голод не дети а плодики по полкило. Не выживали почти. . Если один на 20 родов выживал молоко у матери не приходило они в больнице оставались. ЕДИНИЦЫ!! !
...
Да во время войны не делали аборты совсем - это был Сталинский закон. Но дети не выживали.. . о какой рождаемости речь?
А если речь шла о смертности новорожденных детей, то это статистический "казус". Смертность считается так кол-во детей умерших в процентах к детям рожденным. А плод весом 500гр. или 800гр. это еще не ребенок. Сейчас примерно от 800 гр. уже выхаживают. . раньше нет. Не скажу точно (медицина развивается и нормы снижаются) но до веса около 1200 ребенок не считается жизнеспособным. Так что просто дети рожденные мертвыми во время блокады не где как ДЕТИ не фигурировали.... и умершие сразу.. . тоже!! ! Зато выжившие, хоть и недоношенные - естественно считались рожденными!! !
Точно так же как сейчас выкидыш случившийся до 12 недели не считается (по статистике ) случаем невынашивания.
...
Понимаете, даже профессор богословия может быть элементарно несведущ в медицине. Выкидыш по латыни - тоже аборт. Поэтому в годы войны и недоношенный беременности могли нигде не фигурировать - Ни один нормальный человек себе смертный приговор не подпишет. Расстреливали за АБОРТЫ тогда. Надо же и статистику с умом смотреть.
И не только в блокадном Ленинграде но и по всей стране была низкая рождаемость. Не от кого рожать было. И не кому. Молодые женщины работали по 14-16 часов в сутки. Если и беременели - никто им никаких поблажек не делал. Очень часто случалось, что после выкидыша - оставались на всю жизнь бесплодны. У меня знакомая от собеса по домам продукты разносит одиноким старушкам. Половина из них не могло иметь детей после неудачной "военной" беременности. "
https://otvet.mail.ru/question/14285776
И что это за источник? Какие «плодики по 500 гр», что за ахинея? Почитайте «Блокадную книгу», там реальные свидетельства реальных людей, в т.ч. акушерок, работавших в блокаду. И они говорят, что младенцы рождались здоровые и розовенькие, с нормальным весом. И беременели женщины в блокаду, несмотря на истощение. То же я читала и про детей, рождавшихся в в немецких концлагерях. Они быстро умирали от истощения, но вынашивались до срока и рождались нормальными.
А еще можно обратиться к голодающей Африке, в которой голодающие тощие женщины рожают детей десятками.
Вы мне что-то хотите доказать? Например, что пофиг, как питается беременная - вред будет только ей, а ребёнок родится здоровым? Вы уверены, что готовы смотреть в глаза всем женщинам, которые поведутся на Вашу пропаганду?
Если у женщин хватит мозгов, чтобы «вестись на мою пропаганду», то она сама себе злая буратина. Я только согласилась с Ляськой — при недоборе микроэлементов и прочих питательных веществ ребенок возьмет свое в ущерб матери, если у нее будет что брать.
Худеть во время беременности НЕЛЬЗЯ, это приводит к преждевременным родам, низкому весу ребенка, незрелости новорожденного. Вот занафига это надо? Ну будет лишних парочка килограмм, неужели это стОит того что бы подвергать риску ребенка?
Съедая свыше того, что тратим, свыше своей нормы - мы кормим не ребёнка, а жЫр :) На ребёнка достаточно повысить калорийность на 300 :) то есть для многих это 1800 ккал :) толстая женщина ест под 3000. Смысл?
Это не повод мести все подряд, но ограничивать себя в еде (т.е. если организм хочет есть, а вы не едите) НЕЛЬЗЯ. Особенно на 9-10 неделе, когда практически заканчивается построение и закладка всех органов ребенка и начинается просто рост - организм начинает оценивать свои ресурсы по вынашиванию и может решить что ресурсов ему не хватит и......избавиться от ребенка.
Именно поэтому у женщин, которые плохо питаются во время беременности выкидыши на поздних сроках, преждевременные роды встречаются гораздо чаще чем у тех кто питается нормально и больше чем надо. Тетки, которые пытаются худеть во время беременности просто не готовы к ребенку, им не надо бы рожать с таким подходом когда собственная фигура гораздо важнее рождения здорового доношенного потомства.
Именно об этом - беременный организм ведет себя абсолютно нелогично, и если хочется говна, то не стОит себя в нем сильно ограничивать, увы и ах :-(
Я образно. Короче, голодать и худеть во время беременности нельзя. Если тетка хочет это делать, то не надо ей пока беременеть, мозги ее не на месте и совсем другие приоритеты в этой жизни.
(терпеливо) речь идет не о "парочке" а о куда более чем.
И как раз ожирение или даже просто значительный вес у беременных ведет к серьезным проблемам у плода и новорожденных, раз уж на то пошло. Удивительно, что Вы в своих "университетах" этому не учились.
Модель была с лишним весом до беременности?
Наши местные доктора придерживаются мнения что ребёнок своё доберет
И если маман не набирает вес а то и теряет с лишнего, то мониторят плод
Речь не о модельных параметрах которые ценой диет удерживают в беременность
Про "хотите есть гуано - ешьте" в беременность - впервые здесь от медика вот только что услышала)))
Не было у нее лишнего.
В первую - был, и она его потеряла в первом триместре. Во вторую уже накрыло уверенностью в собственной модельной неотразимости, набрала какие-то копейки за все 9 месяцев, от врача огребала постоянно за плохой набор. Плод мониторили, гипотрофия была поставлена еще на этапе беременности.
Это не к тому, что всем надо жрать в три горла, а к тому, что лучше все-таки голову включать
О. Про голову согласна безусловно
А вообще мы о разном конечно. Лишний вес никому не добавлял здоровья ни до беременности, ни во время, ни после
Вот честно, судя по вокабуляру автора топа, там о реальном лишнем весе и речи нет :) Узнаю брата Колю (с)
Ой, я уже писала тут 10 раз.
Забеременела 84 кг, рожать пошла 82.
Через три месяца после родов уже была 69.
На ужин - салат, вечером - гулять. За двоих не жрать.
А рост какой? Может у вас было уже конкретное ожирение к моменту наступления беременности?
Мне позавидуйте- 180/ 67. Беременела с 60, рожала с 80, из рд вышла 72. дитя одно 4.100 весило.
У меня так же во время беременности - плюс 20, минус 8 :) Дитя 4 кг :) Только рост всего 157...
Значит феномен, которому всегда есть место в жизни. Я думала вы что-то специально делалаи и опытом хотите поделиться.
Ну я вроде понятно написала: на ужин салат, гулять, за двоих не жрать.
Чем не опыт?
Если включить девиз многих беременных "Нас двое и кушать мы будем за двоих", то такой феномен точно не случится.
84 при 175 - это не ожирение, и никакой степени нет. в самом худшем случае легкое предожирение, а то и вообще верхняя граница норм будет, в зависимости от костяка и мышечного каркаса.
при таких цифрах худеть в беременность не рекомендуют.
но вы молодец, и хорошо что ребенок здоровый. врачи вас не заклевали в процессе?
84 кг при 175 см роста - это избыточный вес, BMI = 27.4. Здоровый вес при этом росте 57-77(и вот тут уже в зависимости от строения тела).
ну и где тут ожирение?? ожирение начинается с имт=30, то есть с 92 кг.
при подготовке к беременности вес 84 при 175 будет абсолютной нормой, и ни один врач не посоветует худеть ни до, ни во время. просто следить, чтобы больше 15 кг не набрали к концу беременности.
вы решили мне ответить на мой пост с утверждением, что этот вес при таком росте не является ожирением. что вы хотели сказать тогда вообще?
Да вы что! Посмотрите медицинские таблички, что врачи используют по старинке, (когда ИМТ не считают) - там килограмм 15 лишних точно.
Что вы пургу гоните. ИМТ используют врачи всего мира. И люди разные. Я однажды была 66 при 176, повально спрашивали чем я заболела, был вид онкобольной. Это молодая. Сейчас я 75 при том же росте, а лет мне под 60, по сравнению с ровесницами я дрыщ. Кость широкая, грудь большая. Если мне быть 60 -63 кг, можно бабу ягу без грима играть.
Ну может все врачи мира и используют, а пенсионерка Лидия Михайловна из химкинской городской женской консультации не использует.
А вот вы запросто можете, правда?
и я могу.
Вот результат:
Ваш ИМТ: 27.4 - это означает Избыточный Вес
Ваш Нормальный Вес находится между 58КГ и 75КГ.
Так что пургу свою и фантазии себе заберите.
У меня лично он 24,2. У этого человека избыточный, но даже не ожирение 1 степени, а предожирение, а вы говорите о 15 кг. лишнего веса. Ей достаточно сбросить 9 кг, чтобы быть в нормальном ИМТ, но никак не 15. Привыкли все по себе мерить. Интересно, та Лидия Михайловна много видит людей с весом по табличкам. При 176 я должна весить по ним 63, ыыыыы, чтоб я сдохло.
у какого "этого человека" ?
сссылочку дайте, где у роста 176 написано "должна весить 63"
Таблички вот эти, СССР овские, я думала вы их имеете в виду. http://www.medical-enc.ru/pohudenie/norma-massa-tela.shtml
Человек вот этот: 84 при 175 - это не ожирение, и никакой степени нет. в самом худшем случае легкое предожирение.
Ваш ответ на это:Да вы что! Посмотрите медицинские таблички, что врачи используют по старинке, (когда ИМТ не считают) - там килограмм 15 лишних точно
во-первых не 15, а максимум восемь. во-вторых в разрезе беременности и это не проблема никакая. в-третьих, имт - штука ориентировачная, есть масса других методик определения здорового веса, поэтому цифры могут использоваться для ориентировки.
и как ни крути - это никакое не ожирение с точки зрения здоровья. до ожирения еще кг десять надо набрать, только чтобы начать ожиряться)))) и даже на вид с эстетической точки зрения с таким весом женщина просто будет выглядеть в теле, максимум полноватой, но никак не жирной и не толстой. особенно если при этом все нормально с мышечным корсетом.
Вот про "осталась без ребёнка" не надо !
Опыт блокадного Ленинграда показал, что механизм защиты плода так силён, что мама останется без зубов, без волос, с процентом жира в организме на грани физиологических возможностей, но родит нормального трёхкилограммового розового карапуза.
Вот уж не надо - в блокадном Ленинграде люди гораздо здоровее нынешних были, а больные умирали в процессе. Плюс это был стресс и организм включал резервные механизмы, а диета - дурь.
где вы такую чушь берете??? в блокадном ленинграде никто не беременел настолько массово, чтобы можно было статистику выводить. вот в обчной жизни полно и выкидышей и замерших, не говоря уж о бесплодиях, и преждевременных родов и слабых и больных младенцев и проблемных родов, а в блокадном ленинграде канеш этого всего не было. прям парадайз:-D
помирали все массово в блокадном ленинграде. вот такая правда. и на всю жизнь себе здоровье портили. и взрослые и дети.
Не знаю, что там было в блокадном Ленинграде, сомневаюсь, что во время блокады родилось так уж много детей, к тому же нет никакой достоверной статистики на тему, сколько детей НЕ родилось. Но у меня перед глазами живой пример - подруга, которая очень боялась набрать лишнего. Очень гордилась, что за всб беременность прибавила только три килограмма (при начальном нормальном весе на нижней границе ИМТ). Ребенок родился в срок, 2 кг ровно, проблем было достаточно много. Так что, уж лучше есть много и набирать много, а потом потрудиться и скинуть, но родить здорового ребенка с нормальным для новорожденного весом.
Я дико извиняюсь, но Вы не видите разницы при "набрала только 3 кг (это вместе с ребенком и водами) при (тададам! "при начальном нормальном весе на нижней границе ИМТ" - и теме про то как даме с заметным лишним весом не набрать ЛИШНЕГО жира , а то и сбросить ЛИШНИЙ жир (то есть именно ЛИШНИЙ и именно ЖИР, Обычный приход веса 10-12 кг - ребенок с плацентой и водами - не считается, потому что после родов он как бы вычитается.
И что значит "есть много и набирать много"? Может. напишете, сколько это много набрать?
А где сказано, что у автора уже было лишнее? Мне по ее озабоченности показалось, что она как раз из замороченных худых, которые ни грамма не хотят набрать лишнего.
Много - это больше 15 :-)
Скорее всего так и есть - в смысле, что автор преувеличивает. Но вряд ли автор реально будет "худеть".
И таки да, много - это больше 15 - СЧИТАЯ ВЕС РЕБЬЕНКА, ПЛАЦЕНТЫ И ВОД, а также более "налитые" ткани груди. И если это именно что физиологический набор веса, то именно что спразу после родов он и уйдет - ну чисто физически. А опять же ГВ и прочее - это дополнителная нагрузка на организм, и собственно ЖИРА не вызывает.
На практике же начинают "беременной надо кушать" )читай - за двоих, причем желательно вкусняшки, потому что "оргпнизм требует), "кормящая мама доджна кушать" (читай то же самое) - а потом плаки по поподу "за беременность наела ж.пу". пардон, ребенок к ж.пе отношения не имеет. А также какое отношение к "пользе для ребенка" имеют поедаемые беременной или кормящей мамой булки и мороженое или та же наеденная мамой корма?
Как раз ожирение у беременных приводит к проблемам у плода (даже, дадада, иногда к рождению ребенка с низкой массой!) , а одирение у родителей - к последующим проблемам у детей.
Повторюсь, у автора скорее всего никакого ожирения нет, просто гормональные заморочки.
Но топик "как позудеть во время беременности" - полагаю, этот вопрос не столько к автору относится, сколько к тем, у которых УЖЕ линий вес (сильный) и (тадададам, главное!) неправильные привычки в питании.
Как раз беременность и ГВ - отличный повод перестроить свои привычки. ХОТЯ бы ради ребенка.
Впрочем, это и аноректиков касается и "зацикленных моделей" тоже.
ребенок не из жира получается. он получается из всего того, что мама ест. одно дело - не разъедаться выше нормальных цифр, которые при беременности совсем не такие уж и маленькие - 12-15 кг. и другое дело - худеть во время нее.
как минимум похудение - это довольно тяжелая нагрузка на печень так вот беременная худеющая эту нагрузку увеличивает в три раза. ну это не говоря уже о прочих нюансах.
Расскажу про свой опыт. я после отмены ГВ поправилась и начала худеть. диета, купила орбитрек. -6 кг еще 4 осталось и тут я опять беременею. с орибтреком не получалось как-то - то тошнит, то живот ноет, но я держала себя в руках по питанию. конфету позволяла себе, когда было особенно хорошее взвешивание. как раз было лето, много овощей, у нас ипотека и муж потерял работу на 3 месяца. денег иногда экономили даже на проезд. я очень много ходила пешком - ребенка в садик и из садика забирала, на оптовый рынок ходила пешком, чтобы выгадать лишний кг овощей. вообщем, реально много ходила. итого всего +8кг набрала за всю беременность и после родов перемеряла все платья, что в институте носила. целлюлита\ушек как не бывало на бедрах. так что рекомендую.
Не получается меньше жрать:( если не поем, рвет желчью:( 11 недель срок. Ем по ощущениям реально больше, чем надо бы, но не могу меньше. И что конкретно есть, не особо выбирать приходится:( хорошо, что мучное и сладкое организм отвергает, но вот жирное ест
Я за первые 2 месяца всегда худела,потому что есть ничего не могла и что съем все обратно.А вот потом жор начинался.Мне доктор разгрузочные рекомендовала.
Ох, помню я этот жор переменный. Вот как с ним справиться? Вот если прямо припирает что-то съесть
Мой опыт, 2 беременности.На момент наступления беременности лишнего веса не было.
1я: из-за токсикоза первые 3 месяца питалась в основном яблоками. Потом резко пошла в набор веса. Врач был в шоке, настоятельно рекомендавал убрать все быстрые углеводы, включая макароны. В 3м триместре питалась в основном фрукты/овощи/молочка. Ребенок родился 2910г,очень беспокойный. Примерно через месяц после родов я была жутко тощая.
2я: токсикоз меньше беспокоил, за беременность набрала 16кг (старалась есть полезное, но и крекерами частенько хрумкала). Ребенок родился 3100г, спокойный. Лишний вес ушел за 3 месяца.
Мои выводы: все хорошо в меру, о себе не надо забывать и иногда баловать во время беременности.
Две беременности - очень относительно. ДЕТИ тоже разные. И тот факт. что токсикоз был больше или меньше. И тскать состояние души. если "голодать" и страдать от жтого - конечно, хорошего мало. Но если "баловать и не забывать о себе" означает много двигаться на свежем воздухе В КАЙФ, есть много вкусных фруктов-овощей (тоже в кайф) и иногда "хрумкать крекерами" (которые совершенно бесполезны, ну да ладно" - это одно. А если это значит "валяться пузом кверху (без серьезных медицинских показателей) и жрать в четыре горла - это другое. Ну и 16 кг - это вместе с ребенком или чисто дира? если первое - то это вполне в пределах нормы. Если второе - то ДАЛЕКО не у всех "уйдет в первые 3 месяца.
Скорее всего "истина посередине", То есть не изнулрять себя диетами и не мучаться. Но и не жрать в рир горла. А если есть серьезный лишний вес - то лучше его скинуть ДО беременности. Себе же лучше. (српециально для любителей поорать и почитать по диагонали: речь идет про серьезный лишний вес и скинуть до нормы, а не до дистрофии).
Здоровья всем.
Разница в 200гр между детьми не такая уж большая. Скорей всего мама и папа маленькие просто. Жена моего брата родила в 42 недели 2700, ела все, на диетах не сидела. Просто она мелкая и он не большой. Ребенок абсолютно здоровый.
На счет нервный или нет ребенок....хм, это характер. У меня двойня, один спокойный, другой нервный. Хотя питание было одно и тоже.
Как сказала врач моя, ребенок свое возьмет из мамы, а мама останется без зубов, волос, ногтей и тд. Если конечно до беременности мама не голодала и есть откуда брать:))
так что исключение простых углеводов это все фигня , наоборот хорошо, врач права и более того кроме жира они ничего не дают, особенно в беременность, вы же не изнурили себя тренировкам
Значит папа у вас крупный или кто то из дедушек и бабушек.но такая закономерность среди моих родственников и знакомых прослеживается у всех. Это же генетика. Не думаю, что рост и вес связан с тем, что мама кушает во время беременности. А так бы у всех мелких рождались высокие:)))
О, это точно! Я сама не маленькая, муж первый у меня за 180 и именно что ширококостный - запястье, как моя щиколотка. И я боялась, что ребенок родится большой (таз узкий, мне сказали, хотя это не так). . А потом свекровь мне и говорит - а у нас в роду все младенцы\. как медвежата. Ребенок мой был ок. 3 кг, когда родился, то есть вполне себе в норме..
А знакомая, так у них проблема - все мелкие, что у нее, что у ее мужа, а дети все в младенчестве не меньше 4 кг. Притом что вырастают все такими же мелкими или среднего роста и довольно субтильными.
Так что нет линейной закономерности размера родителей и размера ребенка ПРИ РОЖДЕНИИ. тут именно генетика, но как получится. Ну а закономерность между толстая ли мама во время беременности и большой или скажем так толстый ли ребенок - тоже как сказать. Если мама питается слишком мало - то МОЖЕТ быть, что ребенок будет невелик и худ. Но часто у слишком полной мамы может родиться ребенок с низким весом и проблемами по здоровью - из-за проблем по здоровбью у мамы во время беременности, спровоцированных лишним весом или слишком обильным питанием. .
Но это никак не из-за исключения простых углеводов , просто глупость полная. Если мама будет на яблоках сидеть полбеременности, то может быть еще, а так нет.
Не, исключать совсем углеводы не надо. Зачкем впадать в крайности, между "сидеть на яблоках" и напихиваться сладким - большая истанция и много промежуточных вариантов.
Вообще не показательно. Дети просто разные сами по себе. У моих старших почти полкило разница, в беременность вела себя одинаково, набирала тоже примерно поровну.
Я вообще-то не о закономерностях в детях писала выше (они у меня очень разные, слава богу)))), а о состоянии матери. Мой опыт показал, что лучше к родам подойти с небольшим излишком веса. После первых родов я в себя полгода при ходила. После вторых - около месяца. Оба раза - слабая родовая деятельность, затяжные роды.