L-карнитин
девочки, скажите кто употребляет его, как эффект и когда его и как правильно принимать. в инструкции написано за полчаса до тренировки
существенного видимого эффекта вы не заметите, он помогает процессу липолиза, но пить его просто так как витаминку нет смысла, его надо отрабатывать в зале, тогда будет чуть более быстрый эффект в похудании
первое время я с него стала потеть на разминке, причем по жизни была вообще не потливая, сейчас уже без него потею в зале))
спасибо) да, я соблюдаю диету, точнее считаю каллории и занимаюсь дома, на эллипсе час с утра и вечером джиллиан майклс (6 дней в неделю) вообще убрала соль и вредные углеводы
верну, я только неделю без соли, и потом она же есть в каких то продуктах - в молоке и хлебе, хотя хлеб почти не ем. Спасибо
https://www.youtube.com/watch?v=RByHsujCijQ
после этой передачи я её убрала, соль, и врач советовал - было давление
Карнитин также повышает выносливость, его пьют перед изнуряющей тренировкой или между двумя тренировками подряд.
вот поэтому я его и купила, пока была в отпуске все ок было, сейчас и работа и дом и дети, не всегда есть силы на тренировки, а мне очень нравится это дело теперь)))
Я его тоже пью )))) Я люблю с сайклов прыгнуть на РИП, у меня есть ровно пять минут на выпить карнитин и перебежать в другой зал ))))
таблетки за 30 мин до тренировки, жидкий за 15 мин.
доза: 1500 мг. до и после тренировки.
