6 упражнений для красивых рук
6 упражнений для красивых рук
Эти 6 эффективных упражнений необходимо делать при дряблости кожи, они помогут вам подтянуть плечевой отдел рук, и вы сможете чувствовать себя более уверенно в открытых нарядах.
Читать здесь: http://eva.ru/health/read-31868.htm
Я плюнула и смело шагнула в 5 и 6, а там гантели на уровне ушей и выпрямление на выходе
честно говоря я не знаю как по русски называются упражнения, заниматься начала будучи глубоким иммигрантом
Французский жим предполагает разворачивания/вращения?
Я делаю в технике, что изначально кисти повернуты к друг другу, опускаешь в таком же положении, а при подъеме разворачиваешь кисти от себя и дожимаешь.
Возможно, здесь амплитуду решили увеличить, не знаю ))
Вообще, оч странный комплекс. Человеку с поставленной техникой эти упражнения и так знакомы, а без поставленной - только убиваться без толку. ИМХО.
смысл скручивания сустава на 180 он очень глубинный да)))
комплекс засекречен - по трезвому не разобраться ни новичкам ни завсегдатаям
Я по методике Анны Кукуриной занимаюсь, очень ( на мне ) эффективно работает.
Не врубаюсь, зачем нужы такие инсталляции.
Нашла, сушка от Анны Кукуриной- 2 недели пить по 100 гр коньяка и есть лимон за 2 часа до сна вместо ужина
http://zirina479.livejournal.com/923457.html
Вооще спиться можно
