Стрейч
Ходите ли вы на групповые тренировки под названием стрейч? Что они вам дают? Есть ли в них смысл, если цель - похудеть?
чтобы худеть - надо меньше жрать.
И можно вообще никуда не ходить.
Если кроме как "похудеть" есть задача ещё и построить красивое тело, то можно и потянуться и силовые добавить.
ну, у некоторых именно так задача и стоит.
мы же не знаем что там у автора.
написала - похудеть, значит похудеть.
Силовые присутствуют. Для разнообразия думала о стрейче, но если они лишь для растяжки, без похудательного эффекта, то не пойду.
Для здоровья они
Игнорируюся абсолютным большинством - аукается со временем, только никто травмы и проблемы не увязывает с отсутствием растяжки почему-то
э...ну от растяжки напрямую похудеть можно. если делать ее ВМЕСТО ужина или перекусов. Кстати, шутки шутками, но в свое время я именно так боролась с гормональным "жором". Ксмтати некоторые йоговские асаны и комплекс "бодифлекс" как раз на том и построены.
Но опосредованно растяжки улучшют эффективность силовых упражнений и улучгшают пластику движений, то есть фигура становится более красивой и визуально стройной и легкой независимо от веса.
В том, чтобы поддерживать "гибкость" мышцы, то есть максимальную амплитуду движений. Мышца, у которой больше асмплитуда движений - сильнее. В простивовес "жесткости" и "зажатости".
Ну и там мелочи насчет функциональности, профилактики дальнейших проблем, а такде эстетики.
и так называемой соединительной ткани тоже, на которую всем наплевать пока спина не начинает болеть
только вот странно - когда вдруг болит спина, народ бросается ее еще больше закачивать, про растяжку мысли возникают у единиц
ПРосто не знают. Потому всегда посылаю к специалистам по спортивной медицине и ЛФК - там знают, как именно проводить все это, часто это не очевидно.
На групповые занятия как таковые не хожу, но растягиваюсь регулярно и систематически...эээ...если не забываю, конечно.
Впрочем, забыть не дадут: в тренажерном зале на каждой стене висит плакат насчет растяэки, каждое другое групповое занятие заканчивается растяжкой, а в скалолазном спортзале обязательно наткнешься на народ там и сям. который растягивается или делает упражнения из йоги. Что характерно, народ обоего полу.
