Похуденческие топы.
Я тоже зашла и не нашла знакомых топов. В "-5" со своими 90 кг... Как-то не очень хочется)))
Главная мотивация :) разбейте своё похудение на этапы
цель 1 - 85 кг
цель 2 - 80
цель 3 - 75
и тыды :) а девочки с минус 5 поддержат и не дадут свернуть с пути :):*
Я полистала- у вас очень приятные девочки.Охотно верю что поддержат- но мне самой в табличке неудобно будет свои одинокие 75 видеть в толпе ваших 50+\.-
Я, когда смотрю табличку, обращаю внимание на соотношение рост\вес, а не просто на вес. Т.к. 158\65 и 175\70 - большая разница. Первая - пампушечка, вторая стройняшка. Сама начинала со 165\66. А вообще пофиг, какой сейчас конкретный вес у соседки по топу, куда важнее динамика - за хорошую динамику радуюсь.
а я этим летом нечаянно и незаметно для себя похудела на 7 кг.
когда уезжала была 65/165, по приезду домой выяснилось, что 58 кг. причем, взвешивалась через 10 дней после отъезда, было -5 кг.
из нагрузок- много двигалась, плавала. сократила хлеб- 3 кусочка в день, мясо на ужин перестала, сладкое только днем и в небольших кол-вах, ну и овощи увеличила.
приехала домой, двигаться стала меньше, вроде за неделю пока не набрала.
и, кстати, похудела- сил прибавилось.
вот не знаю, чем заняться. в бассейн пойти или бегать начать.
спасибо за совет! вот и я к бассейну склоняюсь. ноги у меня слабые, коленки хрустят, не девочка, уже 45 годков. для бассейна у меня всё есть, а для бега надо беговые кроссовки, белье, одежду покупать.
но бег сжигает больше калорий, скоро холода, буду мерзнуть и начнется жор(
Жиры ешьте, чтобы не мёрзнуть. Я сама стала есть жир и стала меньше мёрзнуть, руки потеплели, а то были ледяными. Я масло ем сливочное и растительное, сало, молочку обычной жирности, не обезжиренную.
ем жиры. утром бутеры со сливочным маслом и сыром- без них не могу, овсянку на молоке. творог жирный ем. днем супы на мясном бульоне, мясо, котлеты. самый жор вечером нападает. буду стараться держаться.