Восемь продуктов, которые должны быть в рационе каждой женщины
Восемь продуктов, которые должны быть в рационе каждой женщины
Сбалансированное питание играет очень важную роль в поддержании здоровья. Однако обязательный набор продуктов для мужчин и женщин отличается, так как потребности у организмов разного пола разные. Предлагаем ознакомиться со списком продуктов, которые, как утверждают ученые, обязательно должны присутствовать в рационе современной женщины.
Читать здесь: http://eva.ru/health/read-32287.htm
"стакан отвара из клюквы" звучит совершенно не по-русски. в русском языке есть замечательное слово "морс".
русский язык не родной для автора?
Отвар- это что-то медицинское, для лечения. А морс- для ежедневного употребления.
Отвар/настой из чего-то готовят, имхо, чаще, чем морс или компот. Проще залить ягоды (а мы все же бОльшую часть года имеем доступ только к замороженным) кипятком, настоять, раздавить, добавить сахар/мед по вкусу и употреблять, чем заморачиваться с морсом.
Морс еще проще- воду с сиропом наболтал и все :) Сироп заранее приготовленный.
:) Слова-то русские, а вот напитки - разные. Морс, однако, полезней будет. При простом отваре часть витаминов улетучится, а вот в морс добавляется "живой" сок. Думаю, он полезней будет.
А вот что у меня лично вызвало некоторые сомнения - так это пункт про молоко. Столько сейчас противоречивых мнений про него... Да и кальций уж лучше из творога, например, пополнять, а не из молока. ИМХО, конечно...
Семена льна измельчаю и заливаю кефиром - ем по утрам. Организм очищает лён здорово. Что касается остальных продуктов, по большей части ем всё, кроме лосося (заменяю на сёмгу).
