За 130
Вес за 130, рост 165. Возможно ли похудение? Есть ли примеры? С чего начать? Как удержаться? Как себя смотивировать?
Есть. Моя соседка. Была где-то под 160, может и больше. Пока молодая была, говорила, что не помеха. Потом я похудела на 30 кг, она вздыхала. Потом говорила, что у нее киста напдочечника и тоже похудеть нельзя. Потом врач сказал, хотите жить без кисты - худейте. Поставили ей кольцо на желудок. Прошло года два, сейчас она килограмм 75, но если кожу лишнюю отрезать, то скорее всего килограмм 65 будет.
Стала из дома выходить. Открыли с мужем кафе. Ест строго не больше чайной чашки.
Очень люблю свою соседку и очень рада за нее. Она замечательный и позитивный человек.
И еще. Если бы она сразу ела строго по чашке еды, можно было бы и без кольца на желудок.
Если Вы еще молодая , кожа утянется на эстрогенах . У меня только грудь не утянулась и подмышки . Грудь можно потом ушить . Это несложная операция .
Ну что Вам меньшее зло - таскать больше полусотни лишнего или копить на операцию.
Впрочем, как ниже писали. если медленно, и если Вы молодая. то все может быть не так плохо.
нуи подумайте, сравните стоимость операции по подтяжке кожи - и стоимость операций по замене суставов к примеру.
Дык соседке 48. Естественно кожа будет. А вот про кольцо, вопрос спорный. Кольцо же само по себе не худеет, только насыщение происходит быстрее, это психологически. Можно и без кольца, только съесть, как с кольцом и ждать пока команда "сыта" до мозга дойдет. Вот тут вся засада, т.к. надо минут 20, а жрать вы хотите именно в этот момент не дожидаясь команд. Желудок же растянут, как чертова прорва.
Ну наверное нет, не все могут блевануть легко. А вообще то жесть. Это же надо так над собой измываться:(
если худеть не резко, и возраст еще детородный- кожа будет уьтягиваться сама...
опять же, на питании съэкономите немало :) откладывайте - возможно эти средства пригодятся на подтяжку груди и/или "фартука" - но обвисшая грудь и живот это всяко лучше чем... то, что вы на себе таскаете
не сидеть на жестких диетах: 0,5-1 кг в неделю - это будет плавно + добавить косметические процедуры (скрабы и обвертывания - можно в домашних условиях), чтобы улучшить эластичность кожи
Возможно конечно. Мой муж был под 150 . Его отлично смотивировал гипертонический криз , инсульт на пол-тела и больничка . Похудел до 85 . В больнице я заплатила врачу , что бы к нему в палату клали только парализованных молодых мужчин с лишним весом , после инсульта в вегетативном состоянии . В платную клинику не переводила специально ( говорила , что в бесплатной больнице врачи лучше )
Начинать следует с чистки холодильника и кухонных шкафов . Надо выкинуть сахар , мучное , картошку , конфеты , варенье и мед . Из холодильника выкинуть колбасу , сосиски , пельмени , селедку , соленые огурцы и сладкую молочку ( и может чего еще , чего я не знаю)
Потом надо купить хорошие кухонные и напольные весы и завести блокнотик , куда Вы будете все записывать , как в бухгалтерии ...до грамма !
Главное, делайте это мееедленно, не ставьте сверхзадач (30 кило за 2 месяца), от этого только стресс и срывы. Для начала двигайтесь чуть больше, а лопайте чуть меньше, и никаких диет, с вашим отсутствием силы воли это лучший путь.:-)
Наверное, для меня это какой-то фантастический вес, поэтому не знаю, что здесь будет нормой, но любая устойчивая динамика пойдет.)
Если быстрее сбрасывать , может пострадать сердечная мышца и начаться диабет ! Потому что с умеьшением обьемов жира и мышц уменьшается колличество инсулиновых рцепторов . Я раньше этого не знала .
Возможно. Катя Мириманова с Евы смогла похудеть со 120 до 60. Вывела из этого целую систему, книги написала и т.п. Почитайте её историю, это может Вас вдохновить и поддержать. Её сайт http://mirimanova.ru/, книги во всех книжных магазинах.
Не надо даму рекламировать, она худела после родов, когда все набирают и потом худеют. Сейчас ее девочки видели, говорят опять толстая стала.
Да , говорят опять набрала . Из за личных проблем . Она же в Испании живет , а там все такое вкусное . Я там все лето прожила и не потолстела лишь потому , что заразилась желтухой .
Нет , но уже совсем не так , как на фотографиях из журнала . На тех фотках она прелестна . Такой тип внешности у нее , когда женщина должна быть хрупкой как статуэтка .
http://mirimanova.ru/img/smi/image036.jpg?1322083737
http://mirimanova.ru/img/smi/image030.jpg . Вот ее идеальная форма на мой взгляд .
Ничего себе?!? Вы желтухой заболели? Вот это да, мой муж хочет в Испанию на бег с быками. Чёт я задумалась теперь. Не знаю как в Испании, мы в Италии сейчас тоже все ну очень вкусное. Но итальянки стройные в большинстве
Если он не пойдет в детский аквапарк , то желтуха ему не грозит )))
Итальянские спагетти с трюфелями не забуду вовеки вечные. И равиоли со шпинатом. У нас в Испании этого готовить не умеют , хоть убейся.. По туристически только ..
Сочувствую! Я вообще от аквапарков стараюсь держаться подальше. Я там цистит заработала кучу лет назад, залезла в джакузи погрется. Никогда не было цистита ни до, ни после. Надеюсь что выздоровили без последствий. Гепатит фиговая штука:(
Ой, вы лучше И не говорите про спагетти с труфелями. Мы домашнуыю пасту с труфелями в Барга ели. Я никогда такой пасты не ела! В Италии хорошая еда.Уж я не поклоница пиццы, но И то ее уминала с радостью. Да че уж говорить....
Но я вообще то считала что в Испании еда очень хорошая, из-за еды и хочу поехать :) Мне на бег с быками в Пампелоне глубоко начихать. Даже наоборот скопище народа пугает.
а Катерина что - не человек? если она поправилась - это не означает, что её система не работает. Это лишь означает, счто по каким-либо причинам (не будем вдаваться) - она не соблюдает режим своей системы ;)
Все возможно, но только на кухне... при таком весе физические нагрухки могут быть просто опасны... Из нагрузок - только хотьба, прогулки- но все таки почаще...
Никаких строгих диет, переход на питание по часам, правильно- здоровой пищей... каждый день в одно и то же время - первый раз не позже чем 3 часа после пробуждения, в последний раз -4 часа до сна.... 4-5 приемов...
Много пить простой воды
Для мотивации раздеться и покрутиться перед зеркалом в полный рост
Да, спасибо. Буду пытаться. У меня обычно только 2 раза поесть получается(
наверняка обедаете (в какой-нибудь обеденный перерыв) и ужинаете - приходя с работы т.е. поздно вечером?
Я 135 весила.. Рост 166.. Сейчас вес 70 кг. Наверное на этом и остановлюсь. Фото в паспорте есть.
С чего начать? Записаться в фитнес клуб, пересмотреть полностью дневной рацион. Я похудела фитнесом и на белковой диете. Стараясь не привышать суточную норму в 1500 кк.
Как мотивировать себя?
Ну незнаю.. У всех по разному наверное.. Честно -- я из любви к своему мужчине похудела. А уж потом появилась и любовь к себе. Желание одеться красиво.. Купите себе обалденную шмотку хотя бы на один размер меньше -- и в фитнес клуб! Как только влезете, захочется большего, проверено! Главное верить в себя и задушить в себе ленивца. Удачи!
А сколько вам лет? Увидела, 1977 г.р., молодая еще.)))
Покажусь тоже ненадолго. Сбросила 27 кг, лет мне почти 56, климакс. Говорят, что сбросить практически невозможно. Возможно! Когда захочешь быстро двигаться, а не сидеть квашней. Целлюлита нет, ничего не обвисло, но даже если бы и обвисло, плевать хотела, зато легко. Добиваю последние 4 кг.
Паспорт уже пуст жаль
Но Вы таки вдохновитель)) Здоровья Вам и продуктивного азарта ))
Ходила я к врачу.. Врач сказала, что от воздуха не поправляются, садитесь на диету (убрать мучное, жирное, жареное, острое, соленое), повернулась и ушла.
А вы хотели чтоб вам волшебную палочку выдали?
Или как в Уральских пельменях: Похудеть на 10кг? Ну, давайте вам ногу отрежем!
очень правильный совет. Вы не прислушались? или вам кажется кроме мучного-жареного-солёного - нет другой еды?
А вы надеялись, что врач вам расскажет о какой-нибудь неведомой болезни, которая не дает вам похудеть, и тем самым выпишет индульгенцию на избыточный вес? Или что врач пропишет чудо-таблетки, принимая которые можно есть и жить по-прежнему и при этом терять по килограмму в неделю?
:-) Всю жизнь я мечтала , что у меня найдут эту таинственную болезнь, вырежут из головы , или еще откуда , какую нибудь опухоль и жиры растают ..Так и не дождалась ((( Пришлось закатать рукава и сама-сама )))
И такое "лечение" имело место бывать. Пациент вводился в искусственную кому, питался\ через трубочку строго немного и типо просыпался уже похудевшим. Сами понимаете, как это работало и насколько этого хватало.
Расскажите, как. Вы однажды уснули, а наутро нечаянно проснулись нечаянно на 20 кг толще? "Нечаянно" можно запнуться и упасть, но набрать нечаянно 20 кг?..
Да легко. Я так после первых родов набрала, как раз 20 кг. Никогда до этого проблем с весом не было, привыкла есть что хочу, когда хочу и сколько хочу. Весов дома никогда не водилось. После родов в добеременную одежду не влезла - типа ну ладно, потом похудею постепенно. Потом через год стала маловата текущая одежда. Удивилась, стала покупать уже вместо 44-го - 46-ой. Но все воспринималось как нечто временное и вообще "это не со мной такое происходит, потому что я никогда не толстею". Очнулась только когда стала мала и 46-ая одежда :-) Но для этого пришлось полностью поменять мировоззрение, завести весы (цифра меня сразила наповал), начать следить за едой и тд и тп. Вот с тех пор я с весами даже в отпуск езжу. Или покупаю их на отдыхе.
Вы потеряли меня на этапе, когда текущая одежда стала маловата, но вы так и не поняли, что толстеете :)
Это воспринималось, как нечто временное и не серьезное - типа, все само пройдет и рассосется, потому что СО МНОЙ ТАКОГО НЕ МОЖЕТ БЫТЬ. Вот такими вот большими буквами. Отрицание проблемы в чистом виде. Оглядываясь назад, я это понимаю. А тогда не понимала. Муж намекал, мама говорила, сестра мужа сказала прямо, но я не верила. Была уверена, что "ну подумаешь, пара лишних килограмм, если захочу - за неделю сброшу, подумаешь". Ах, да, еще самоотмазка - после родов просто кости таза разошлись. Так и толстеют :-)
:) Я просто в начале жизни была очень тонкой и звонкой... даже не так - я была ТОЩЕЙ до звонкости... 48-52 кг на рост 170.... при этом я в принципе ленива ( спортом не занималась), а любила вкусно поесть... роды ничего в моей фигуре не изменили - как набрала, так и сбросила... а вот когда в возрасте 25 лет я решила бросить курить.... тьо тут понеслось. Аппетит выросб привычки как-то себя контролировать за ненадобностью не было, как ее вырабатывать тоже было непонятно... а первые набранные килограмы меня даже радовали - на моем скелетике стали появляться женственные формы..... и бааабааах +20 кг
т.е. 75 - как-то незаметно даже....
потом чуток сбросила, потом вторая беременность, потом все говорили- ну что ты хочешь, ведь вроде бы и возраст уже- процессы обмена веществ натурально замедляются, да и двое детей... и я опять бросила курить.... та ж самая история, только там еще и другие проблемы со здоровьем добавились... и вот уже на весах 85 (было) - за очень -очень короткий срок
Вывод - двадцатка легко набирается от неконтролируемого зажорства, жор может быть следствием различных факторов (отказ от курения, нарушения в организме, болезни, прием лекарств)... плюс отсутствие культуры питания и распущенность в этом плане...
Двадцатку набрать легко и быстро, а сбросить долго и сложно :)
Ха)) я вообще курящих не считаю истинно стройными. Точнее считаю, но все, что они говорят о том, как достигли стройности - полное фуфло. Потому что большинство из них стройные просто потому что курят. Истина начинается после отказа от курения.
не буду спорить, хотя толстых курящих - навалом...
Возможно, моя стройность когда-то была результатом курения. Жаль только, что в обратную сторону не работает - типа, был толстым не-курильщиком, закурил и стал стройняшечкой (я пробовала, я знаю)
Не, я дружески, без наезда) Да, полных курящих тоже полно, согласна.
Но курящих 50-килограммовых и ничего для стройности не делающих я знаю достаточно)
Некурящих и ничего для стройности не делающих -единицы.
У меня брат на эту удочку попался. Вечно мне высказывал, что у меня, и у его жены, вообще у всех кругом проблема в голове - типа как у собак центр насыщения отсутствует - нам надо себя искусственно себя ограничивать, чтобы нормально выглядеть - это, мол, патология. :) А вот он, человек с истинно здоровым пищевым поведением, этим не страдает. В юности у него был вес 63-65 (рост 176), потом после тридцати постепенно дополз до семидесяти, но этот рубеж никогда не переходил. В 37 лет он бросил курить, и, видимо, продолжал считать, что этого с ним не случится, потому что он "не такой". Очнулся через год, когда вес стал приближаться к 90:)
Я курю с 14 лет много. Мои фотографии пару лет назад и сейчас - два разных человека. Похудеть удалось только с жестким ограничением в еде + спорт. Это огромная проделанная работа
Ну, я не возражаю совершенно против вашей истории:)
Без курения худеть сложнее. В среднем по больнице. Не говоря прямо однозначно за всех.
Ой, какие глупости! Курение никак не делает человека стройным (иначе не было бы курящих пышек). Люди поправляются, потому что еда им заменяет сигарету при отказе от курения, это как путать чувство жажды и голода. Так же и тут. Если контролировать потребление еды, ничего не наберешь. И наоборот - если куришь, а жрешь в три горла, ничего не спасет.
Вот не соглашусь. Это очень спорный вопрос и не доказано даже, насколько я знаю. Более того, если вспомнить, какой аппетит у меня был, когда не курила и сравнить с текущим - выводы будут противоположными, ибо раньше я вообще почти не ела (интересно, как выросла вообще). А теперь люблю покушать, да и вообще приемы некоторой пищи у меня устойчиво ассоциируются с сигареткой.
Но я не так много курю - максимум пару сигарет в день, если не пью. Может, у кого-то по-другому происходит.
Муж мой курит по пол-пачки в день, не меньше. Ест много, вечно голодный, не толстеет (в отличие от меня). Эх, если бы сигареты действительно глушили аппетит...
Ой, я не люблю спорить, если мотивы оппонента личные:) То есть когда человек опровергает какую-то теорию просто потому, что она его лично выставляет как-то невыгодно. Сама я свободна от этой фигни - спокойно могу отделить личное, абстрагироваться и порассуждать.
У меня в семье с курением особая история. У нас большая семья, курили все абсолютно мужчины и почти все женщины. Мне есть что рассказать. Сколько бросили, сколько умерли рано, сколько растолстели и сколько опять начали. Я тоже курила в молодости, недолго и немного.
Да что Вы, нет никаких личных мотивов) Я просто сама уже много раз задумывалась и рассуждала на эту тему, наблюдала за курящими и нет. Есть и те, кто бросил и растолстел, есть те, кто и когда курили, ели в три горла, и когда бросили ничего не изменилось, в т.ч., вес. Сама бросала - аппетит не прибавлялся, только когда курить сильно хотелось, помогало временно что-нибудь съесть.
Т.е., мои выводы тоже не с потолка взяты, но вопрос интересный, конечно. Я не берусь на все 100% утверждать, в любом случае.
Вы буровите сами не знаете что. Всю жизнь курю и все жизнь слежу за весом. Разожралась до 107 кг.
А вы знаете, что буровите? Я не писала про то, что полная курящих не бывает. Я писала, что худеть и поддерживать худобу курящим легче. Сюрприз: если бы вы не курили, были бы не 107, 127 или что-то в том роде. Фишка НЕ в переходе от курения в НЕ-курение. Фишка в том, что некурящим вообще сложнее, не только в момент перехода, а и через два, три, пять, десять лет - жор и набор веса сам не прекращается, его надо контролировать теперь до конца жизни.
Я писала, что худеть и поддерживать худобу курящим легче.
Да конечно. Фантазерка, млин. Я и курящая, и некурящая. Как жру, так толстею. Так бы все курили.
Да, да. А миллионы худых курильщиков, ничего для стройности не делающих и единицы худых некурящих с аналогичной ситуацией - это такая коллективная галлюцинация, случайно подтверждающая мои больные фантазии:)
Вы курить бросьте для начала, через пять лет после этого момента можно вернуться к этому разговору, я с вами с удовольствием побеседую на тему фантазий.
Да. Это ваши больные фантазии. Это вам так себя легче оправдывать, не курю и толстею, контролирую. Это из серии гормонов, ПМС, эндокринных болезней и массы других отмазок. У меня муж не курит и не курил, за 25 лет не прибавил и полкило.
А что вы так разволновались из-за больной фантазии одного человека?
Я-то кстати свободна от оправдывания себя чем либо. Я прекрасно знаю, что полнею я от сахара, а не от гормонов, пмс или не курения, и почему я жру сахар, я тоже прекрасно знаю:$ А у меня муж бросил курить 4 года назад и весит меньше, чем когда курил. Так что это еще круче, чем ваш пример. Правда, он теперь марафоны бегает. Да, и я знаю толпы полных курящих, и много спортивных стройных некурящих, и даже знаю парочку триатлетов, которые сохнут, чего бы не жрали. Все равно это капли в море, на статистику не влияющие. Курящие люди в среднем весят меньше некурящих, в том числе и из-за влияния табака на аппетит, и ничего вы с этим не сделаете, как бы вам не хотелось это назвать чьими -то больными фантазиями.
Кто не курит и толстеет? Мадам Грицацуева?)) Вы бы хоть матчасть учили, собеседник то в разделе известный))
При прочих равных соглашусь с Вашим оппонентом - сигарета может быть в некотором смысле альтернативой еде (как развлечению или привычке), потому и курильщикам проще не толстеть, меньше жрачных порывов контролировать приходится потому что
Как я понимаю курение еще влияет на обоняние и восприятие вкусовых качеств, еще одни триггеры досужего аппетита
в принципе, я сделала вывод, что дело не в курении, но в пищевом поведении...
Опять же, думаю, что курение на разных людей влияет по-разному... подозреваю, что мое естественное чувство голода никотин гасил... не стало никатина - появился голод, аппетит и обостренное обоняние, остро реагируещее на запах кофе и свежей выпечки :)
Я верю, что можно быстро набрать двадцатку, но я не понимаю, как это можно не заметить :) Замечать и игнорировать - верю, но тогда это уже не нечаянно.
наверное, это все же проблема восприятия себя.... Думаю, мне даже сейчас показать женщин разной комплексции и попросить указать на ту, у которой комплекция похожа на мою - я покажу неверно... убавив каких 10-15 кг :)
Я где-то глубоко (очень глубоко) в душе до сих пор воспринимаю себя стройной красавицей...
Вот! В точку! Пока я была в стадии отрицания (о чем писала выше), я НЕ видела в зеркале толстуху. В моем восприятии себя я была по-прежнему стройной, я сравнивала себя с другими стройными девушками и не видела принципиальной разницы. Звучит странно, но факт.
Сейчас, вот в данный конкретный день, я вешу на 20 кг меньше, ношу 40-42 размер одежды и... Вижу в зеркале ту самую толстуху. Сама себе я кажусь по-прежнему полной, на фотографиях я - толстая. Это не кокетство, я так себя воспринимаю. А тогда воспринимала нормальной. Сейчас смотрю на фотографии того периода - бегемот бегемотом со складками и двойным подбородком.
Вот Вы точно и мои ощущения описали. Все то же самое. Похудев ощущаешь себя толще. Вот такой парадокс.
Я не видела в зеркале толстую тетку. Я видела слегка полную, но все еще девушку...... А сейчас.... И шмотки не сидят и висит что-то. И то не так, и это. Даже одежду гайти проблема. Раньше покупалось все во что влезла :)
Угу, есть такое. Тоже пока в один день не торкнуло не понимала, что разъелась. Хотя даже мой мужчина намекать весьма не прозрачно начал.
хохо, и я к вам в компанию. встала на весы год с небольшим назад, 67,5 кило, и я в аут сразу, в воспоминаниях о себе тонкая-звонкая, и тут меня как доской по башке, йомайо-шок-ужас!)) сейчас 58-59, зато теперь по ощущениям на 67 застряла, надо опять адаптироваться, и еще 3-4 кило сбросить для верности.)) у меня, правда, есть смягчающее обсьоятельство в виде сбоя щитовидки 8 лет назад, как вес ползти начал, но все равно это не оправдание))
вот правда почему так??? все смотрят, ахают как хороша, стройна, какая попа, а я вижу в зеркале жиробасину (((
Есть же The Biggest Loser и его русскоязычные аналоги, там таких примеров полно, и с большего веса худеют. Скачайте и мотивируйтесь. А к врачу стоит сходить, как минимум на сахар сдать, ну и желательно гормоны еще, эндокринолога посетить. Да, большинство врачей реагирует так как ваш, мол все проблемы от веса, жрать надо меньше. Ищите того, кто все-таки назначит анализы, к платному сходите. Если все в порядке - есть меньше, двигаться больше, других рецептов нет.
