Вопрос про духовный дневник
Добрый день. Я сейчас пытаюсь пройти шаг за шагом Книгу Изобилия... Так вот там одним из необходимых шагов, это записывать в духовный дневник мысли, которые приходят после медитации. А мне ничего не приходит в голову. Точнее чувства есть, ощущения, образы, стало ярче восприятие... Но ничего такого, что бы я могла облечь в слова и записать. И второе, где брать духовный дневник? Я взяла свой рабочий ежедневник, где у меня деловые пометки, и на последних страницах пишу. Пытаюсь писать. В конце года порву и выкину. Как всё ежедневники.
В общем, я вижу, что делаю неправильно. А как правильно?
"где брать духовный дневник?" - ой. а поделитесь лучше ГДЕ вы берете столько времени. что бы маяться такой вот хернёй? ))))))))))))))))
Ну надо полагать, медитация занимает время. И если вы в этом разделе, вы должны знать это.
конечно неправильно. Чужим умом и опытом никогда правильно не проживешь. Они могут только подсказать и помочь, но решаешь и выбираешь сам. Если не лежит у вас душа к этому дневнику - то и туды его в качель! Ну нет и нет мыслей - это ж хорошо. Задача медитации и подобных практик, чтобы принять себя таким, как ты есть, и наполниться уверенностью и спокойствием. А вы только грызете себя за то, что указания не получаются выполняться.
Спасибо за отклик. Я восемь дней занималась только медитацией и в дневник ничего не записывала. И мне пришло сообщение, придерживайте ь инструкций. Дословно. А вот с этим то как раз и проблемы.
Да? Я, правда, и медитацией пренебрегала иногда, просто в течении дня много раз перечитывала утверждение. В общем, не лежит у меня душа к записям, но медитации постараюсь не пропускать.
Спасибо за отклик. Я восемь дней занималась только медитацией и в дневник ничего не записывала. И мне пришло сообщение, придерживайте ь инструкций. Дословно. А вот с этим то как раз и проблемы.
Джон Рэндольф Прайс. Книга Изобилия. 40-дневная программа для достижения счастья.
Скачать можно. А в продаже не могу найти. В ищете есть выдержки из книги, сами принципы, без художественной части.
Не знаю, наверно есть. Меня просто эта сфера интересовала, а тот, кто ищет, тот находит.
(терпеливо) тут как обычно или перевод через опу, или "слышали звон да не знают где он".
Ещн в 80-е эта штука имела место быть ( а то и раньше). Очень полезная штука. И называлась она не "духовный дневник (что это вообще такое?) а "дневник чувств и эмоций". То есть записывались не "духовные переживания" (ну да, что это вообще такое?) - а именно чувства и эмоции. Как обычный журнал или дневник. "Сегодня такого-то числа тогда-то и тогда-то произошло то-то". А в данном случае "сегодня тогда-то и тогда-то, когда произошло то-то, я почувствовал(а) то-то и то-то.
И были даже "прописи" по этому поводу. Аналогичные ученическим прописям, ну где показано, как правильно писать буквы.
. То есть тетрадка, только с "подсказками". Со списком названий чувств и эмоций. Потому что человеку, который не привык к этому делу. сложно понять "шо э такое я чувствую, и как эта ърень называется". И "хорошо" или "плохо" имеет много оттенков. Ну там "веселость, счастье, эйфория, спокойствие, благолепие, кайф, радость, бодрость, благодать, озорство, блаженство". "грусть, меланхолия, печаль,сожаление, отчаяние, слезливость, обида, жалость жалость к себе, раскаяние, расстройство, разочарование, ностальгия, скорбь". Страх, опасение, ужас, фобия, паника, боязнь, оцепенение". "Любовь, нежность, страсть, желание обладать, эротическое влечение, дружеское влеченние" - в общем вы поняли. И подсказки как в прописях или школьном дневнике - даты и календарь - и в начале каждой страницы - "когда произошло ... я чувствовал(а) .....
Эта штука являлась и является незаменимым инструментом при психотерапии, самопомощи, медитативным практикам и многому другому. Потому что помогает осознавать свои переживания (пощитивные и негативные), давать им название, отделать тскать мух от котлет (скажем здоровую злость от непродуктивной обиды) , понимать, чтО их провоцирует и что помогает переводить негатив в позитив. И при дальнейшем рассмотрении - с помощью психолога или духовного учителя или самому - осознать свои "кнопки", свои стереотипы мышления и поведения, ситуации, которых следует избегать или наоборот, поощрять и как это делать.
ПРитом работа с таким источником может быть как логической, так и медитативной или интуитивной.
Но, как обычно, "потерялось при переводе" и как обычно ..в общем, автор, ВАс просто ввели в заблуждение и подсунули неправильное толкование правильной методики.. Скорее всего криворукие переводчики.
Ох, спасибо, добрый человек!
А ещё вопросик можно? Меня одолела знаки "отпусти своё прошлое". КАК его отпускают? Я вроде всех простила, зла не держу, не рефлексирую... И все равно вижу везде требование "отпустить"
Как вы это требование видите? ошибка, может, если к вам это не относится.
По разному. Когда нумерология, значение цифр, когда едешь в метро, взглядом ловишь газету соседа, а там написано "вам рекомендуется отпустить свое прошлое с любовью". Из метро выходишь, проезжает мимо машина, на борту написано "ваше будущее на пороге". Телевизор включаешь, там кино идёт и туда же, в ту же дуду дудит.
Ой, у меня был курьез, меня окружало везде напоминание - что то типа, не циклись на этом, отпусти, это место должно занять что то лучшее, если не получилось, значит не время сейчас и не то, что тебе нужно. И я уже совсем отчаялась и воззвала к ангелами, не понимаю я! Скажите человеческим голосом, что я должна услышать?! И на следующий день пришла к знакомой, и между делом, предаваясь воспоминаниям, она рассказала, как молодости хотела комнату от работы получить, как билась за неё, и не получалось у неё никак. И когда ей выделили комнату, её подруга эту комнатку увела. И тогда знакомая совсем успокоилась и перестала биться. И очень скоро получила отдельную квартиру, т.к.все комнаты кончились. Вот так, вполне человеческим голосом ангелы сказали мне отпустить ситуацию и не биться за неё.
А сейчас мне предлагается отпустить прошлое.
"Ну , барин, ты адачи ставишь!". Это примерно так же, как везде требование "расслабиться - и мол, а как это сделать?
В смысле надо найти СВОЙ путь, чтобы подействовало. Для кого это какой-то ритуал (от визита в церковь до записывания на бумаге и сожжения до "подними руку, теперь резко опусти и скажи "ну и хрен с ним!" (с). У кого это сразу, у кого медленно и "по частям", у кого вроде никак-никак, а потом одно утро просыпаешься - и тебе пофиг.
есть разные "указания направления".
Например, решить для себя, что я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочу "отпустить ситуацию" (человека, мысль, предмет). Так же как наркоман должен понять, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хочет бросить, а не "запастись мешком дури - и бросить" или алкоголик - не бросить, а пить но так, чтобы голова не болела.
Вполне может быть, что НЕ готовы, НЕ хотите - тут надо быть С СОБОЙ предельно честным. Тогда опять смотреть- могу ли я жить не отпуская, то есть фигурально выражаясь - пить, но так, чтоб голова не болела - иногда это возможно.
И - что мне дает хорошего эта ситуация - опячть же, надо быть честным с собой. Сладострастное ощущение себя жертвой? Отмазка чтобы не начинать что-то новое? Комфорт в смысле "знакомое зло"? И так далее.
Ну и так шаг по шагу.
А так - такие вещи на пальцах обяснять...сложно. Примерно так же как достижение нирваны или обучение игре на скрипке. . Некоторым помогает, но большинству таки "помощник нужен, гомо сапиенс" - желательно обученный специально. И (или) много времени и сил.
ЗЫ: ах да, и этот самый"дневник чувств и жмоций" может и в этом процессе помочь. Только сначала его надо вести какое-то время, а потом через пару месяцев или зотя бы недель - просмотреть. И окажется, что та же самая ситуация, мысль или событие может вызывать совершенно другие эмоции со временем. Например "1 авнгуста 22.00 думала о Н - чувствовала обиду" - потом "1 сентября 22 .00 думала о Н - чувствовала раздражение" - потом 21 октября. упс...ни единого упоминания от Н. уже неделю. Или когда в тесение полукгода каждый день "думала о Н - чувствовала ревность" - то когда это читаешь со стороны, то как-то чаще хочется подумать "ну и дура!" или...см. предыдущий пост, значит надо что-то делать...или ничего не делать, может мне нравится думать о Н и чувствовать ревность...ну уже как зубы чистить :-)