Поддержка организма витаминами
Девушки, помогите. Никогда не пила витамины, все было хорошо. Сейчас с помощью дикой для организма диеты похудела на 18килл. Хожу и радуюсь. Но, чувствую, что надо организм поддержать перед зимой (летом то не ела витамины и тд). Посоветуйте комплекс какой-нибудь?
Или надо сначала сдать кровь, чтобы понять какие витамины нужны?
Сколько исследований - так и не доказали, что прием витаминов необходим. Вы же на диете, наверное, овощи ели? Налегайте на овощи и фрукты. Я себе овощные супы-пюре варю - полезно и малокалорийно.
Вообще-то я, начав худеть, банально влетела в авитаминоз. Дело в том, что при диете практически исключаются фрукты, а овощей для витаминов недостаточно, да и когда все достаточно урезано, то банально наступает нехватка.
И я, которая никогда витамины не пила, стала их пить - все нормализовалось.
а почему вы решили что витамины во фруктах и овощах? это старое заблуждение..в них только С, фрукотза и клетчатка..основные важные витамины- А, группа В, Д, Е, омега - в продуктах животного происхождения, злаковых, рыбе
А сколько незаменимых питательных веществ,миралов ,витамин содержится в мясе,бобовых,молочной продукции и т.д.?А овощи и фрукты хороши только региональные,остальное-выброс денег на ветер и лотку никакого,а то и вред
Ключевое слово "нормально питающемуся", когда чел на диете (т.е. худеет), то фрукты надо исключить практически полностью, вот и получается авитаминоз.
Почему вы решили, что вам нужны какие-то отдельные витамины кроме тех, что содержатся в обычной еде? Налегайте на натуральные овощи и фрукты в сыром виде, вот они и будут ваши витамины.
Абсолютно любой комплекс подойдет, если хотите дополнительную поддержку для глаз - выбирайте с лютеином, если для женского здоровья - с фолиевой кислотой, если для НС - с витаминами группы В и т.д. Еще можно попить по очереди разные витамины - фолиевая кислота, никотиновая кислота (хорошо для кожи), рыбий жир и пр.
«Я уже много лет назначаю ее пациентам со снижением мышечного тонуса. Я узнала об этом приеме от калифорнийских пластических хирургов – они рекомендуют пациентам пропить курс никотиновой кислоты перед операцией, чтобы кожа быстрее восстанавливалась. Я часто советую своим клиентам пропить курс, когда кожа выглядит уставшей и тусклой, эта проблема особенно часто бывает у курильщиков».
Эксперт сказала, что она сама регулярно пьет никотиновую кислоту по 2-3 таблетки в день курсом в течение двух недель, когда замечает, что кожа выглядит уставшей. «Единственное - через несколько минут после приема таблетки может возникнуть гиперемия (сильное покраснение кожи), поскольку никотиновая кислота расширяет сосуды, но эта реакция быстро проходит». Кстати, именно из-за такой кожной реакции никотиновую кислоту редко используют в косметике – косметологи боятся, что клиенты испугаются.
http://www.glamour.ru/beauty_health/trends/428070/
З.Ы. Я сама много чего пью временами, хорошо подошел мне Компливит Сияние (эффект налицо) и еще в виде инъекций экстракт алоэ.
если не знаете какой пить, то пейте обычный витрум. чтобы пить что-то специальное, нужно много и специально про это читать, пробовать и отслеживать результаты. от себя скажу, что многократнейше отмечала действие различных витаминов и комплексов на самочувствие и состояние организма. просто даже смешно читать про то, что их польза никем не доказана)))) еще например никто не пытается доказать, что свежий воздух полезный)) потому что это и так все знают))))
в обычных поливитаминах дозы всех витаминов довольно низкие, прям таки смешные, навредить такими количествами совершенно точно нельзя. витамины, которые употребляются в лечебных или спортивных например целях, часто в десятки и сотни раз выше, чем в них.