Вода и тренировки
Начала недавно снова ходить в зал. До этого похудела хорошо (еще немного осталось), держала вес. Хожу всего 2 недели, а на весах +1 кг!! Причем сразу после начала занятий прибавился этот кг. И по калорийности все нормально, и на ночь не наедаюсь. Я не пойму - в чем причина? У меня только ощущение, что организм воду стал задерживать сильно, просыпаюсь отекшая. У кого так было? Это вообще с тренировками связано? Может, можно как-то разогнать лишнюю воду?
Мне тренер говорил, что в первые месяцы небольшая прибавка это нормально, организм перестраивается и гормональный фон меняется.
Да, сейчас всё хорошо. Я пошла к тренеру с весом 51, потом вес поднялся аж до 52,7, сегодня на весах 50,1. За два месяца такие перепады.
Спасибо, успокоили) У тренера тоже вчера спросила - подтвердил. У меня тоже на 1,5 кг вес поднялся. А то я уже и питание неделю все записываю, считаю и понять не могу, в чем дело. Но, в любом случае, это полезно)
Я тоже с перепугу стала всё записывать))) А сейчас забила и резко на снижение пошла:party2
Если нет проблем со здоровьем то разогнать лишнюю воду можно употребляя ее в достаточных количествах
Наиболее вероятная причина увеличения веса после тренировок — это отек мышц. После непривычных нагрузок в мышцах начинает задерживаться вода, и они увеличиваются в объемах. Это явление временное и не имеющее ничего общего с ростом мышц. Уже через пару недель они придут в норму, и ваш вес пойдет вниз.