Часы сна?
Евы, по сколько спите? Только честно без преувеличений и без героизма? Я в будни по 6-7 часов, в выходные по 7-8, максимум, больше как то ве не получается. Но иногда хочется продрыхнуть часов 10, прямо, чтобы выспаться. Состояние все таки не проспавшееся часто.
В юности мне надо было много сна, часов 10-12 в сутки, если я недосыпала, то чувствовала себя больной. Муж как то провел эксперимент, не будил меня и я проспала ночь, день и следующую ночь подряд т.е. полтора суток.
Сейчас хватает семи часов в будни и в выходные я могу часик днем взремнуть. Если сплю меньше семи часов, то плохо себя чувствую.
5-6, но у меня два ребенка, 1 и 3. У младшей зубы, а у старшей монстр в комнате. :)
6-7 часов сейчас, когда начались школа и сад у детей. И в будни, и в выходные. Мне мало, не высыпаюсь, но заставить себя лечь раньше или поспать днем не могу, жалко времени, его и так не хватает. Вот и хожу невыспавшаяся. Но меня это устраивает, на данном этапе сон мне менее важен, чем активное время. Когда совсем устану, залягу днем и отосплюсь :-)
почему же надо так над собой издеваться и не поспать раз в неделю 10 часов, если вам надо? кому нужен ваш героизм непонятно.
в будни сплю с 23 до 6 утра, в выходные плюс-минус, если мне надо.
В будни 6часов, в выходные 7-8, но в выходные могу себе позволить дневной сон. Мне 36, сна хватает.
Жесть какая :-о Столько дрыхнуть. У вас настолько слабенькое здоровье что надо столько спать?
А что в этом такого? Я если есть возможность, например каникулы, тоже так могу, смысл вставать рано, если никуда не надо идти?
Подтверждаю) летом, будучи у родителей, когдаия точно знаю что за детьми присмотрят и покормят их, я первый делом сплю до 11 утра)) за весь учебный год отсыпаюсь. В дальней спальне частного дома, в тишине и на свежем воздухе спать пррсто отлично, нервы успокаиваюются и через неделю я выгляжу на 5 лет моложе))
ха) в годы учебы моих детей я просыпалась по субботам к 14 часам, как раз к их приходу из школы и ничего с собой поделать не могла
нет, всю жизнь поспать любила, родители-то же.
То ли это потому, что нервы крепкие, то ли наоборот-нервы крепкие от сна. :-)
6-7 часов, но почему то я высыпаюсь. В выходные через 7 часов, сама просыпаюсь, никто не будит.
Самой любопытно с чем это связано. Наверное со старением, раньше мне 7 часов не хватало.
Не считала) но 7 часов непрерывного сна - это минимум. Потому что встаю по будильнику в 6.55, а ложусь в разное время до 24ч
В будни 5-6, в выхи как получится. Бывает что те же 5-6, а бывает что и 12...
Шо, опять? Раза три в год одно и то же спрашивают. 3-4 часа сплю, за пару месяцев с предыдущего опроса ничего не изменилось.
Высыпаюсь если с ребенком отрубаюсь в 21 или 21.30 даже если встаю при этом в 5.30, то есть 8 часов— это идеально, но к сожалению, обычно чуть позже засыпаю, то есть на сон остается часов 7.
В выходные если сплю больше 8—9 часов, то разбитость и сонность появляются— персып.
Я вот до деталей сплю как и вы. В будни 6-7 часов, В выходные, если ничего не запланированно, то могу встать на час-два позже.
Но не всегда. Через пару недель еду с подружкой в Париж на одну ночку. Выезд на паровозе в 8:10, так что подъём как в будни будет.
Высыпаюсь ли? Ну кажется, что да. 10 часов физически не смогу проспать. Чтобы с утра быть бодрячком, зарядку делаю силовую-аэробную с элементами йоги. Поэтому встаю в 5:30. Но зато весь день как на транзистрах....
У меня фитнес браслет считает. В среднем получается 8 с небольшими копейками (с учетом выходных), в отпуске вышло 9 часо в сутки. В этом месяце пока 7,5, но тут было несколько ночей почти совсем без сна
6,5-7 в будни, 7-8 в выходные. Если не нервничаю. Потому что когда нервничаю, не сплю и не жру
8 часов каждый день, вне зависимости выходной или будний, если сплю меньше, не высыпаюсь, если больше, то вялая целый день. Поэтому привычка, выработанная годами, 8 часов сна.
У нас строгий режим в семье. В 10 отбой. В 8 подъем. На работу в школу к 9. Школа, работа в шаговой доступности. В выходные ложимся чуть позже , встаем почему - то также в 8. 10 часов сна для счастливой жизни достаточно)
Когда недосып в будни, спать могу много до 12 часов, в зависимости от недосыпа. А когда за период какой то высыпаешься, то 8 часов хватает. Остальное как постельные валяния, но не сон.
И для меня еще проблема, лечь спать нужно до рассвета. Если ложусь на рассвете и позже, то все, КАПЕЦ! Не могу уснуть, весь день мучаюсь, потом сплю урывками, все сбивается.
Спать надо по 7-8 часов. Встречала исследование, согласно которому люди, которые не досыпают (спят по 5-6 часов) или пересыпают (спят по 9-10 часов) живут меньше людей, которые спят стандартное время (по 7-8 часов :))
Правда, не помню, что это были за ученые :)
Я встречала другие исследования. У каждого чела есть свой цикл сна. У кого-то он 3 часа, тогда за 3 часа чел высыпается прекрасно. Или за 6 выспался бы отлично. А вот разбуди его после 5 часов сна - будет ужас-ужас. Но и 9 часов этот чел может проспать элементарно и будте огурчиком.
То есть для того, чтобы выспаться, надо чтобы период сна был кратен циклу сна. До минуты.
Я давным-давно изучила вопрос и выяснила, что в моей глубокой молодости мой цикл сна был 5ч30.То есть либо я сплю 11 часов, либо встаю через 5ч30 иначе весь день дурня будет. И многа-многа лет это работало. Сейчас видимо изменилося мой цикл сна....
в будни 6-7 часов, в выходные 9-10 в зависимости от усталости. Обычно 8 хватает
Сегодня легла в 1.40 встала в 6.40 еле живая. Обычно сплю на 1-1,5 больше и хватает.
9 часов в среднем и в будни и в выходные. С той лишь разницей, что в будни ложусь в 9-10 вечера встаю в 6-7 утра. В выходные ложусь в полночь и сплю до 9.
Встаю сама без будильника, для меня это очень важно - самостоятельное пробуждение. Если приходится вставать по будильнику, то буквально весь день насмарку, чувствую себя несчастной.
А так высыпаюсь отлично)
не умею спать((( как зомби всегда
дико хочется спать, глаза до боли смыкаются и пофиг...не засыпаю
врачи, психотерапевты, препараты пройдены
но это с детства так
Ложусь в 22.30 (23.30), встаю в 6.30. Итого 7-8 часов сплю стабильно. Но я\ - домохозяйка временно, у меня на хозяйство - целый день. Когда на работу выйду - не знаю, как буду. Наверное, сокращу время сна до 6 часов.
НУ как же ж? А мужу завтрак приготовить, а на работу его проводить? он же ж сам не сможет, без няньки-то.
У Кумпы вообще-то маленький ребенок и ребенок-школьник. Неудивительно, что она встает по их расписанию. Не?
В будни 6-7 часов, в выходные 8-9. Главное- не во сколько лечь, а во сколько встать...
+100. Вот мне во сколько ни ложись, если вставать в 7 и раньше, то я никакая. Ну вот еще бы часочек, и я была бы счастлива.
А как вы себя чувствуете, когда спите по 4-5 часов? Ладно бы, пару раз в неделю так поспать, но систематически... Все нормальные процессы в организме же нарушаются, да и чувствуешь себя погано. Или привыкли уже?
В городе часов 8-9, на даче - 5-6 вполне достаточно. И самое удивительное, что в городе я сова, а на даче жаворонок.
минимум 8, идеально 9.
6-7-8 - для меня экстрим. Могу встать, но потом весь день буду в тумане и думать только о том, чтоб побыстрее упасть.
Обычно 9, а если в будни были ночи меньше 9 часов, то в выходные могу добрать до 12:)
в будни часа 4, если повезет 6. уснуть не могу подолгу :( в выходные 8-10.
В будни 6 часов, не хватает, еле встаю. В выходные 7, но встаю позже, что существенно - я сова
в будни с 23:30-00:00 до 7:00, т.е. 7-7,5 часов
в выходные 7,5-8, т.к. младший рано встает (не позже 8:30)
В будни, как правило, сплю 6 часов 30 минут.
В выходные примерно 8 часов. Раньше могла дрыхнуть в выходные по 12 часов, а сейчас не получается, просыпаюсь и все тут((((
Ложусь в будние в 21,30-22. подьем 06,20.
В выхи могу и до трех ночи не спать, сплю тогда до 10-11.
У меня всегда 7часов, вне зависимости от дней недели. Больше просто не могу спать. Исключение перелёты, всегда засыпаю на 2-3 час. Традиция!
Как у вас получается так рано ложиться? В 10 уже отбой у некоторых. Я как не пытаюсь, раньше 12 ну никак. В 10 дети ложатся. Пока сказку мелкой, потом пока чуть прибрать, посуда, душ. А уж если интернет или книжка-то все.
Иногда получается днем поспать 1-1.5 Это входит в общую сумму?))) а так 6-7 часов, иногда меньше