Подскажите как вы рассчитываете калорийность готовой еды?

копировать

Подскажите как вы рассчитываете калорийность готовой еды? Научите пожалуйста!
Например-100 гр гречки и 200 варенной курицы (бедро), щепотка соли, приправа перец и сушенный чеснок.
Спасибо.

копировать

Дык так и расчитывайте. гуглите калорийность данного веса данного продукта и складывайте для получения калорийности всего блюда.

копировать

Не могу понять как рассчитать калории от специй, соли и бульона (добавляю чайную ложку в гречку.

копировать

вы шутите? специи... соль... и аж целая чайная ложка бульона? :))))

копировать

Загружаете myfitnesspal.
Там можно и по отдельности 100 гр гречки и 200 гр курицы, а можно свои рецепты создавать и оттуда их просто вставлять в рацион..

копировать

спасибо большое!

копировать

Крупы, бобовые, макароны расчитываются исходя из сухого веса.
Отмеряете, взвешиваете, смотрите каллорийность (на упаковке написано).
Потом варите и взвешиваете ВСЕ. Высчитываете уже калорийность готового продукта на 100г.

копировать

Спасибо большое! Не подумала что так самое точное:)

копировать

Мне еще важно узнать. Может ли квашенная или маринованная капуста тормозить похудение?

копировать

Нет, не может если вы под похудением понимаете уменьшение процента жира в организме. А вот если вас интересуют циферки на весах, то соленок задерживает воду и циферки могут быть некрасивые.

копировать

спасибо.

копировать

Если ее заедать жареной картохой и запивать пивасом - то еще как может!

копировать

:)))

Открыть в форуме