Мне 35 и я сыплюсь.
Здравствуйте умные девы! Мне 35, 2 детей младшешкольников и я начала сыпаться. Рост 170 и вес 54 кг, не толстая, длинные руки,ноги, пальцы, бледная кожа и в анамнезе меланома. но речь не об этом. ПОсле отпуска на нашем море вместо овуляции пришла менструация. В течении последнего года у меня стали болеть суставы. Колени, стопы, боль при каждом сгибании и разгибании, утром так еле ползу. У меня стали неметь пальцы рук. постоянно это ощущение. больше или меньше, но всегда, ноги часто немеют последние 2 месяца. Малоподвижный образ жизни, так как часто на машине. Стала делать гимнастику, но как-то не вижу особого результата. Я чувствую себя старухой, а люди в моем возрасте скачут козочками, Мне нужен невролог? Посоветуйте в Москве, желательно на западе.. Стремно что-то..
Если в анамнезе меланома, то Вам бы ПЭТ-КТ сделать. А то действительно что-то стремно.
Собиралась про сыплюсь и про суставы тему открывать.. возраст 36 ...оказввается я не одна... может кризис среднего возраста такой?
Автор, если дойдете к ревматологу ( я побывала уже пару раз), или к др.специалистам, и определитесь что и как дальше делать, отпишитесь, я тоже уже устала по врачам бегать... Тоже сыплюсь.... тоже чувствую себя на 60... Давайте восстанавливаться вместе, мы еще молоды и у нас есть резервы организма на хорошее самочувствие!
cуставы проверить (на аутоимунные заболевания) и позвоночник на грыжи и протрузии (онемение).
а дальше, какие бы ни были диагнозы, лечиться не медикаментозно, а изменяя образ жизни, оздоравливаясь.
я для себя сейчас такой вижу путь (мне 37) - лечение позвоночника (занимаюсь 3ий год йогой критического выравнивая), есть хорошие результаты; оздоровительный фитнес, как вариант -миофасциальное расслабление (воздействие на остальные части тела, кот. нет в лечении позвоночника); массажи (вроде нашла на данный момент хорошего специалиста); и пока с чем плохо - это с питанием:-(. не совсем прям ужас, но сладкое и мучное это пока со мной. а так в целом здоровое питание без фастфудов, порошочков (насколько это возможно в наше время).
да, и психотерапия конечно! путь не нон-стоп, но периодически на несколько месяцев личная, групповая. без этого тоже никуда...
надеюсь, что подам хороший пример детям, как не запускать себя:-)
У вас наверно нехватка минералов, магний и калий вам нужен. . У вас сводит ноги когда засыпаете или в течении дня ноют суставы, может пальцы на руках сводит или ноют?
Добро пожаловать в клуП!
Молодость закончилась, к сожалению, организм исчерпал свои ресурсы, когда можно было нормально функционировать, ничего для этого не делая.
Вам нужен не невролог, а абонемент в фитнес клуб, режим дня и правильное питание.
да ладно, пусть сходит к неврологу, у нас в поликлинике красивые умные мужЫки неврологи .
мне врачи не помогают. пробовала прошлые пару лет к ним ходить.ну обошла всех, попила таблеточек, в итоге, бросишь таблетки пить, опять болит голова, ноги сводит и тп.
а вот с марта пошла на йогу. это помогает. 2-3 раза в неделю и самочувствие намного лучше. август пропустила занятия. уезжала. опять давление зашкалило, начала болеть спина прямо сильно. просто дохлой себя чувствовала. опять начала заниматься потихоньку, пошла вместо хатхи на йогатерапию с элементами критического выравнивания. в итоге, спина перестала болеть через два занятия в течении недели. чувствую себя бодрой и упругой :)
и у вас адресок попрошу.. как называются эти курсы йоги? никогда не занималась подобным..
в Прану хожу http://pranayoga.ru/#events .к Мариевой на Хатху вторник,четверг, начинать с "очень легкого" уровня, просто "легкий" - совсем не легкий :). а йогатерапия в воскресенье у Джамбиновой
уже давно собираюсь в Прану на Тимирязевской.
а еще к какому тренеру можно сходить посоветуйте) мне бы по субботам ..
я у других не была, мне Мариева, конечно, очень нравится, так профессионально ведёт, понятно объясняет и даже голос приятный :). Джамбинова, как инструктор, мне кажется, послабее,но йогатерапия с элементами критического выравнивая супер! спине прямо хорошо. в общем, тоже продолжу ходить по воскресеньям, минусы, что объясняет не так хорошо (может я с Натальей сравниваю) и не укладывается в 1,45, даже в два часа не укладывается иногда, конечное расслабление как-то скомканно проходит.
дочь-подросток была на другой йогатерапии (не помнит у кого) и у Котовой. но тоже фанат Мариевой, сейчас школа началась, только к Мариевой по воскресеньям собирается ходить.
в субботу как-то ничего интересного нет, мне кажется, критическое выравнивание было,но уже весь сентябрь отмены, вижу. а в основном для людей и детей с ДЦП занятия. может Вы лучше в воскресенье пойдете? в воскресенье и Мариева есть, хотя там "легкий" уровень, для начала, конечно, нужен "очень легкий".
а центр очень нравится мне :). уютный
спасибо за такой подробный ответ.)
в субботу заезжаю к родителям, они совсем недалеко живут от центра на Тимирязевской, пешком дойти...
обязательно надо попробовать йогатерапию , у меня проблемы со спиной и шеей.
заметьте-именно не йоготерапия (хотя на худой конец конечно и она. но я была у пары инструкторов в этом центре и могу сравнивать), а критического выравнивания! вот этот метод действительно работает!
а йогатерапия очень зависит от инструктора и еще его возможности индивидуально работать с каждым из группы...
вот это новость! не слышала про этого инструктор и в расписании у нее просто йога!
что правда критическую тоже ведет???
я уже третий год хожу, к Элине, Маше Амбург и Антону Никулину (кста оч рекомендую!). А и к Ольге Крикуновой ходила (есть сомнения что она из "наших") и к Марине Кочергиной (вот она тоже оч интересна тк много еще чем владеет, например миофасциальным расслаблением!).
вы про Джамбинову? да, у неё в расписании просто йогатерипия,но она с элементами крит выравнивания, с планками и тп :). спине реально прямо хорошо.
я тоже уже думаю, как всех потащу на йогу (маму, свекровь, сестру...), когда приедут :) . ведь у всех спины и головы болят. как я уже писала, после йогатерапии у Джамбиновой прямо сразу лучше стало, а то спина прямо болела в одной точке, на хатхе скручиваться больно было.
Никулин с бородой? бродил босой в воскресенье :), интересный тип. знаю, что он один из самых известных в Пране,но не ходила к нему пока. да мне Мариева очень нравится. мне кажется, лучше некуда. так профессионально объясняет! всё сразу понятно. и даже голос приятный. и ходит гладит по спинке, выравнивает :)
я про Мариеву - нет же в расписании что у нее крит.выр.? у Джамбиновой тоже. спасибо что тут написали - будет теперь пространство для маневра:-). а то не всегда получается чтобы детей было с кем оставить!
да Никулин с волосами (в хвост обычно) и бородой:-).
я к нему на танцы стала ходить - прикольно, во вторник (эт тож не пишут в расписании) джазовая импровизация!
вот смотрю Наташино резюме на сайте- у нее не вписана йога критического выравнивания в курсы кот.она прошла.. и ведет она похоже совсем недавно! ну либо только в 2016 году отучилась, либо не у самого мастера - раз не пишут ее в расписание. но все равно стоит сходить, на себе проверить!
у Мариевой хатха, обычная. у Джамбиновой критическое выравнивание.
я сразу писала, что теперь во вторник и четверг хожу на хатху,а по восресениям ... выравниваюсь :) .сама теперь ещё дома на лежу на валике (из полотенца сворачиваю), сначала поясница болела ужасно, теперь уже нет. Марина говорила на занятиях, что надо минут по 30 лежать,так как если спазм, то он только через 20 минут проходит. меня ,конечно, результаты удивляют просто.
ааа, понято:-). нее меня после критического на обычную йогу не тянет, мне б поваляться:-)! вернее у Антона 2 ступень в воскр. мне интересно, там тоже до ассан настоящих доходит часто, но все равно очень медленно и вдумчиво, а не фитнесово:-)
а у меня и планка и валик теперь есть - просила дарить на ДР:-)! так что тоже уже второй год почти каждый день валяюсь:-)!
но вот пока поясницу все равно не восстановила после 3 беременности, до сих пор зажата и под утро в нога кровообращение нарушено:-(, раньше такого не было.
хотя саму Б относила в плане спины лучше чем предыдущие, когда не занималась. а тут после 1 года занятий забеременела и вообще шикарно спина себя чувствовала!
жму руку:-)! и я там же занимаюсь! как мир евы тесен:-)))
тоже теперь всех агитирую на выравнивание, а все думаю что я в секту зову:-)
Зачем? У меня тоже 170 см и 54 кг. Абсолютно здоровое соотношение. Когда нормальный гемоглобин и слежу за уровнем гормонов щитовидной железы (аутоимунный тиреоидит и железодефицитная анемия присутствует в моем анамнезе), то скачу как коза. Ровесница автора.
Ну это ваша личная особенность.мне чтобы набрать 58 (при таком же росте),надо есть булки и жареную картошку просто "не покладая челюсти".и то не факт что наберу)прекрасно чувствую себя в своих 52.дело совершенно у автора не в весе
Еще к эндокринологу, онемение - штука серьзная и может свидетельствоать о массе вещей.
На полном серьезе советую Вам идти к ревматологу. Не неврологу, а ревматологу. А необъяснимой усталости к этому всему не наблюдается?
Подпишусь смахивает на что-то по ревматолога части.
Ну и к эндокринологу тоже можно. Проверить в том числе и надпочечники. И ту самую щитовидку.
Тоже бы к ревматологу отправила. Когда все суставы болят, то большая вероятность того, что с обменными процессами не все в порядке. Если невролог выявит проблему с позвоночником и ребрами (неподвижность первых ребер часто дает онемение рук), то велком в личку)
мне ревматолог при осмотре сходу поставила диагноз-артрит 2 ст, я в обморок, пила табл, мазала мазями, колола уколы, тоже все хрустело, все суставы болели-сделала узи-оказалось что это связки у меня не в порядке-как-то там называется, типа "болезнь спортсмена, или локоть теннисистки"
тоже получается нарушен обмен веществ, тк я ниразу не спортсмен, 164рост, 54 кг, но что с ним делать-не сказали....
Локоть теннисиста чаще всего не от ракетки, а от "мышки" бывает. Типичная болезнь тех, кто работает за компьютером. Но как правило изличимая, если есть возможность сменить деятельность, полтзоваться эргономической мышью и пр.
мимо, связки болят во всем теле-колени, плечо, кисти, пальцы, и за компом я не работаю, вообще, пару раз за неделю на еве, по часу-два-это не считается
"локоть теннисиста"- это эпиконделит. Занудная вещь,мне так и не удается от него до конца избавиться.Проходит, а потом опять возвращается! специальный массаж при нем очень помогает,но он болезненный.
Если есть желание попробовать, могу с Вами поработать. Велика вероятность того, что Вам облегчит жизнь суставная гимнастика. Она есть как элемент сеанса + другие техники +проверка работы желчного и должный питьевой режим. Всё это в комплексе обычно хороший эффект даёт. Если будут вопросы - пишите.