А кто - нибудь вылечил бессонницу
Страдаю ею семь лет. Лечусь. Иногда бывают ремиссии, но... А есть такие , кто справился? Поделитесь опытом!
А вы как лечитесь? Я раньше только транки пила, на них сплю нормально. Но потом всё равнно всё возвращается. Сейчас вот пошла к психотерапевту. Не знаю, поможет ли....
Сначала мне лечил бессонницу первый ребенок, потом долечивал второй и окончательно вылечил третий. Теперь сплю в любое время дня и ночи, головой вниз и ногами вверх, прислонившись к дверному косяку и почувствовав, что он такой мягкий-мягкий. Недавно уснула в манеже со средним и младшим, скрючившись, плотно прижав колени к голове, потом засыпала на стуле на кухне, уснула в ванной, решила почувствовать себя женщиной, блин, чуть не утонула, причем мне снилось море, что в нем плыву. Засыпаю не успев дотронуться головой до подушки, засыпаю в ОТ, метро, в самолете, в поезде, нет ни одного места где бы я не могла и не смогла бы уснуть. Сама себе не верю, что ранее я мучилась и сутками не спала, довела себя до клиники неврозов. Теперь мне это даже не представить. Мой рецепт - трое детей - погодок, самое лучшее в мире снотворное:)
Одно время активно занималась в спортзале - вырубалась просто отлично. Организм был расслаблен и спокоен. Когда бросила, через какое-то время опять не могу уснуть часто.. чувствую напряжение, хотя глаза слипаются :)
Антидепрессанты, ноотропы, транквилизаторы... курс 6-9 мес. И тьфу, тьфу, тьфу. Не спала 4-5 мес... жуткое состояние.
Я от бессоницы справилась после рождения ребёнка, когда спать некогда. Теперь уже вошло в привычку - только принимаю горизонтальное положение - сразу засыпаю.
На ноги мокрые носки, наверх шерстяные. Сама не верила. Мокрые в меру,отжатые.
Остеопат - начала вырубаться прямо во время сеанса, до этого 3 ночи не спала на фоне стресса. Одного сеанса мне было достаточно.
Мне 44. До климакса далеко, а началось все в 37. Мелатонин мне , как витаминки. Перерыла вчера весь дом- искала шерстяные носки. Сегодня съезжу на рынок- куплю
Я начала пить гомеопатию в качестве антидепрессанта/ успокоительного. На ночь чуть больше дозу и сон хороший стал. Действует не хуже снотворного и не имеет побочки. Называется игнатия. Я не в России, поищите, может под другим названием или что-то подобное. Никогда не думала, что гомеопатия действительно помогает.
На коктейле препаратов сплю. У меня суточные колебания настроения( то что имеется в виду когда говорят сова). Вечером мне вообще не хочется спать!
C мелатонином там осторожнее - гормон! Не стоит как раз в климакс или перед ним.
Помогает наверное тем у кого серьёзной бессонницы нет. Им и обычные травы типа валерианки помогают.
Йога, спокойная, ме дленная. Я нашла тренера, у нее занятия по час сорок, через месяц я пришла в норму, занималась шесть раза внеделю.
Теплая пижама одно время спасала. Бросить курить и пить совсем.
Гулять много.
Я сплю уже полгода на полу на балконе ( на ковре шерстяном), это просто сказка, ветер дует по носу, воздух свежий, соседи иной раз шумят в соседних домах, но на свежем воздухе почему это не раздражает и надолго не будит, я сразу же опять в сон проваливаюсь. Скоро будет холодать. нужно идти в спальню, а даже не охота, может на балконный диван буду перемещаться, в шапке спать как голландцы когда то